आब अहाँ के मिडलाइफ क्राइसिस भ रहल अछि? आउ, एहि पर गप्प करी जे ई वास्तव मे की अछि।

ओहि सिनेमा आ नाटक मे ओ अधवयसू व्यक्ति मोन अछि जे अचानक नौकरी छोड़ि एकदम नव स्पोर्ट्स कार कीनि लैत अछि, परिवार सं समस्या होबय लगैत अछि, आ अपन जीवन उल्टा भ' जाइत अछि? हँ, "मिडलाइफ क्राइसिस" शब्द सुनला पर हमरा लोकनि मे सँ बेसी गोटे केँ इएह मोन पड़ैत छनि. मुदा की ई सचमुच मजाक करय के बात अछि? आइ हम सब एहि बात पर गप्प क रहल छी। असल में, डॉक्टर के रूप में आब हम सब एकरा "संकट" सं बेसी "मध्य जीवन संक्रमण" कहब पसिन करैत छी. कारण एहि समयक कोनो खराब असर सब पर नहि पड़ैत छैक। किछु गोटेक लेल त जीवन मे बहुत रास चीजक विकास करबाक लेल ई सबस नीक समय तक भ सकैत अछि। सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की इ संक्रमण अवधि कें गंभीर अवसाद मे बदलय सं रोकल जै आ जरूरत पड़ला पर मदद लेनाय.

ई मध्यावस्थाक संकट की अछि ?

यद्यपि "मध्य जीवन संकट" शब्द 1980 के दशक सं प्रचलित अछि , मुदा ई कहियो आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त मानसिक बीमारी नहिं रहल अछि . सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई मानसिक आरू व्यवहारिक परिवर्तन केरऽ एक श्रृंखला केरऽ सामान्य शब्द छै जे मध्य जीवन म॑ होय छै ।

तखन ई "मध्ययुग" कहिया अछि ? ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। आमतौर पर इ 37 सं 50 साल कें बीच होयत छै.ई स्थिति अचानक नहि होयत छै. ई प्रायः जीवनक प्रमुख घटनाक संग होइत अछि । एहि तरहक बात पर सोचू,

• घर मे अंतिम बच्चा या त विश्वविद्यालय जा रहल अछि या विवाह क रहल अछि।
• 40 या 50 वीं जैसन बड़का जन्मदिन मनाना।
• हुनका लोकनिक माता-पिताक मृत्यु।
• नौकरी मे पैघ बदलाव या रिटायरमेंट के नजदीक आबि रहल अछि।

एहि तरहक बातक संग लोक अपन जीवन केँ पाछू घुमि क' देखबाक प्रलोभन मे आबि जाइत छथि आ एहन प्रश्न पूछैत छथि जेना "हम एखन धरि की केलहुँ?" आ "की हम अपन जीवन सँ खुश छी?"

की ई बात स्त्री-पुरुष दुनूक लेल एके रंग अछि?

नहिं, यद्यपि पुरुष आ पुरुष दुनू गोटे एहि मध्यावस्थाक संक्रमणक अनुभव क' सकैत छथि, मुदा एकर प्रकटीकरणक तरीका बहुत भिन्न अछि ।

पुरुषक संबंध मे : १.

"लाल स्पोर्ट्स कार कीनू" कथा जे हम पहिने कहलहुँ से पुरुष सँ जुड़ल एकटा रूढ़िवादिता के उदाहरण अछि | जखन कि सब कियो एहन नहि होइत अछि, मुदा पुरुष आइ-काल्हि अपन सफलता पर बहुत सोचैत छथि, खास क' काज पर सफलता पर। ओ सभ एहन बात सभ पर सोचि सकैत छथि जेना "की हम जतय रहय चाहैत छलहुँ ओतय नहि पहुँचलहुँ?" वा "हम दोसरक तुलना मे कतय ठाढ़ छी?" आरू वू खुद क॑ साबित करै के आरू दुनिया क॑ ई देखाबै के बहुत कोशिश करी सकै छै कि वू सफल छै ।

महिला के संबंध में : १.

महिला भले ही काम करै छै, अक्सर पारिवारिक संबंध के माध्यम स॑ अपनऽ औकात के नाप करै छै । अर्थात "हम नीक पत्नी छी की?", "हम नीक माय छी?" जखन हुनकर बच्चा पैघ भ' क' घर छोड़ि दैत छथि त' हुनका लागि सकैत छनि जे हुनकर मुख्य भूमिका समाप्त भ' गेल छनि, आ हुनका लागि सकैत छनि जे "हम आब के छी?" "हम अपन पहचान गमा लेने छी?"

की सच मे ई जीवनक सामान्य अवस्था अछि?

हँ। बहुतो मनोवैज्ञानिक आब एकरा जीवनक सामान्य विकासक अवस्था बुझैत छथि । जहिना बचपन आ किशोरावस्था मे सेहो अधवयसू बस एकटा आओर मंच अछि जाहि स हम सब गुजरैत छी। ई समय छै जब॑ हम्में जीवन केरऽ अपनऽ प्राथमिकता आरू लक्ष्य प॑ पुनर्विचार करना शुरू करी दै छियै ।

एहि दौरान बहुत रास नीक काज भ सकैत अछि। बस सोचू,

• बच्चाक पालन-पोषणक जिम्मेदारी समाप्त भेलाक बाद महिला डिग्री लेबाक लेल प्रेरित होइत छथि वा कोनो नव व्यवसाय शुरू करैत छथि जे बचपन सँ सपना देखैत छलीह मुदा करबा मे असमर्थ छलीह ।
• पुरुष काज मे सीमित रहबाक बदला घरक काज मे मदद करय लागल छथि, बागवानी मे काज करय लगलाह, कला मे काज करय लगलाह, आ अपन बच्चा सभक संग बेसी समय बिताबय लागल छथि.
• महिला सब अपन खुशी के लेल काज करय लगैत छथि, ई सोचैत जे "हम सदिखन सबहक प्रति अपन कर्तव्य पूरा करैत रहलहुं अछि, आब हमरा अपना बारे मे सेहो सोचय के जरूरत अछि." जेना कि ओ हरदम अपन पोता-पोती कें देखभाल करय सं मना कयर सकय छै आ ओकर बदला मे अपन दोस्तक कें संग यात्रा करय सकय छै.

कोना पता चलत जे ई अवसाद मे बदलि रहल अछि कि नहि?

ई सबसँ जरूरी बात अछि जे हमरा सब के जागरूक रहय के जरूरत अछि। यद्यपि मध्य आयु संक्रमण सामान्य अछि , मुदा कखनो काल ई गंभीर अवसाद (मेजर डिप्रेशन) मे सेहो विकसित भ सकैत अछि । देखू जे अहां या अहां कें कोनों करीबी व्यक्ति मे निम्नलिखित लक्षण छै या नहि.

यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति मे अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै, त कृपया एकरा नजरअंदाज नहि करूं. निश्चित रूप स डाक्टर स भेंट करब।

अवसाद मे पड़ि गेलहुँ तऽ की करबाक चाही?

नीक खबर ई छै कि अवसाद एकटा इलाज योग्य आ पूर्ण रूप सं ठीक होय वाला स्थिति छै. एकर मुख्य दू टा इलाज अछि।

1. टॉक थेरेपी / साइकोथेरेपी : योग्य परामर्शदाता या मनोचिकित्सक स गप क अपन भावना आ विचार कए प्रबंधित करब सीखब एकटा बहुत प्रभावी तरीका अछि।

2. अवसादरोधी दवाई : मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के सक्रियता के संतुलित करय वाला दवाई। ई सब केवल डॉक्टरक सिफारिश पर लेबाक चाही .

बहुत अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि गंभीर अवसाद वाला व्यक्ति ई दोनों उपचारऽ के एक साथ प्रयोग करी क॑ तेजी स॑ आरू पूर्ण रूप स॑ ठीक होय सकै छै । मुदा से डाक्टर पर निर्भर करैत अछि जे अहाँक हालत के जांच करैत छथि ।

अस्तु, जं एहि पर कनिको शंका हो तं, लाज नहिं करू आ ने डरू.अपन परिवार कें डॉक्टर या मनोचिकित्सक सं बात करूं. इएह सबस पैघ मदद अछि जे अहां अपना कए द सकैत छी।