की अहाँ नाक बंद भ' क' थाकि गेल छी, जाहि सं सांस लेब' मे दिक्कत भ' रहल अछि? इ स्थिति बहुत सं लोगक मे होयत छै, खासकर जखन ओकरा सर्दी या धूल जैना किच्छू होएयत छै. कखनो काल एहि सं हुनकर माथ भारी सेहो भ सकैत अछि. त आई हम एकटा बहुत सरल आ बहुत प्रभावी इलाज के तरीका के बारे में बात करय जा रहल छी जे अहां घर पर क सकय छी. एकरा ‘नाक सिंचाई’ या नाक धोनाय कहल जायत छै.
सीधा-सीधा कहल जाय त नाकक सिंचाई की होइत छैक ?
बहुत सरल अछि। नाक कें सिंचाई एकटा घरेलू उपाय छै जे अहां कें नाक कें अंदर कें साइनस कें साफ करएयत छै. की अहाँकेँ बुझल अछि जे हमरा सभक चेहराक हड्डीक पाछू छोट-छोट हवासँ भरल जगह अछि ? हम एहि सभकेँ साइनस कहैत छी। सामान्यतः ई सब खुजल रहैत अछि, ताहि लेल हम सब बिना कोनो दिक्कत के साँस ल सकैत छी।
मुदा, जँ कोनो कारणवश एहि साइनस गुहा सभ मे सूजन वा सूजन भ' जाइत अछि तँ बलगम जमा भ' जाइत अछि आ ई गुहा सभ अवरुद्ध होब' लगैत अछि । तखने नाक बंद भ' जाइत छैक आ साँस लेब' मे दिक्कत भ' जाइत छैक.
तेँ जखन हम सभ नाक धोबैत छी तँ नमकीन पानि अर्थात खारा घोल केर मिश्रणक प्रयोग करैत छी जे बलगम जमा भ' गेल अछि ओकरा धो दैत छी । ई नमकीन पानि जे बलगम गाढ़ भ गेल अछि ओकरा ढीला क दैत अछि । नाक के भीतर सूजन के कारण बनल चीज के सेहो धो दैत अछि। हम सब एहि लेल प्रायः नेटी पॉट सन छोट सन उपकरणक प्रयोग करैत छी ।
एकरा लेल कोन-कोन औजारक उपयोग करबाक चाही?
अहां कें अइ नाक कें सिंचाई कें तरीका कें लेल आवश्यक सामान कोनों दवाई कें दुकान सं आसानी सं मिल सकय छै. बस जरूरत छै खारा घोल कें पैकेट आ ओकरा नाक मे डालय कें लेल एकटा उपकरण. एकरा लेल सबटा डिवाइस समान रूप स नीक काज करैत अछि। त अहां के बस ओहि डिवाइस के चुनय पड़त जे अहां के बेसि आरामदायक लागय.
आमतौर पर प्रयोग कैल जाय वाला उपकरणक कें कई प्रकार छै:
- नेतीक घैल : ई सभ छोट-छोट चाहक घैल जकाँ लगैत अछि । इ अहां कें धीरे-धीरे नाक कें छेद मे खारा घोल डालय कें अनुमति देयत छै.
- कुल्ला करय कें बोतल : इ एकटा प्रकार कें बोतल छै जे निचोड़ क उपयोग कैल जायत छै.
- विशेष एप्लीकेटर : एकर उपयोग करनाय आसान छै, कियाकि इ खारा घोल सं पहिले सं भरल आबै छै.
नाक कें सिंचाई सं कोन-कोन स्थिति सं राहत भेटैत छै?
नाक कें सिंचाई सं सिर्फ नाक कें अंदर कें बलगम साफ नहि होयत छै. इ रोगजनक कें सेहो धोयत छै - बैक्टीरिया आ वायरस जैना चीजक - आ एलर्जी पैदा करएय वाला - धूल, पराग, फफूंदी, आ जानवरक कें डैंडर जैना चीजक - जे अहां कें नाक मे फंसल छै. जखन इ सब चीज अहां कें नाक मे फंस जायत छै तखन अहां कें साइनस मे सूजन भ जायत छै आ अहां कें लक्षणक कें अनुभव होनाय शुरू भ जायत छै जेना:
- नाक मे भीड़ या बार-बार नाक बहना।
- नाकक भीतर खुजली वा बेर-बेर छींकब।
- साँस लेबा मे दिक्कत।
ई तरीका एलर्जी, साइनस संक्रमण, सर्दी, फ्लू, आ कोविड-19 जैना स्थिति सं जुड़ल लक्षणक कें दूर करय मे बहुत मददगार छै.
की एहन लोक छथि जिनका ई इलाज नहि करबाक चाही?
हँ, ई सबहक लेल उपयुक्त नहि अछि। यदि अहां कें निम्नलिखित स्थिति छै त नाक कें सिंचाई करनाय नीक नहि छै. बहुत जरूरी अछि जे हम सब एहि बात स स्पष्ट रूप स अवगत रही।
| अगर अहां के ई स्थिति अछि त... | नाक किएक नहि कुल्ला करब। |
|---|---|
| यदि अहां कें कान मे संक्रमण छै. | नाक कुल्ला सं कान पर दबाव आबि सकैत अछि आ संक्रमण आओर खराब भ सकैत अछि. |
| यदि अहां कें एकटा या दूनू कान मे दबाव/धड़कनाय महसूस होयत छै. | इ कान कें समस्या सेहो भ सकएय छै, आ इ स्थिति खराब भ सकएय छै. |
| यदि एकटा नाकक छेद पूर्णतः अवरुद्ध भ गेल हो। | दोसर दिस सं पानि बाहर नहि निकलि सकैत अछि, जाहि सं कान मे दबाव पड़ैत अछि. |
| यदि अहां कें हाल मे कान या साइनस कें सर्जरी भेल छै. | सर्जरी कें बाद ठीक हुअ कें लेल समय देनाय आवश्यक छै, आ बिना चिकित्सकीय सलाह कें इ करनाय जटिलता पैदा कयर सकएय छै. |
यदि अहां एहि बारे मे अनिश्चित छी त कोनो काज करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करब बेसी नीक रहत.
नाक कुल्ला करय लेल कोन तरहक पानि के प्रयोग करबाक चाही?
ई बहुत जरूरी अछि।तथ्य। अहां जे पानी कें उपयोग करएयत छी, ओकरा मे कोनों एहन चीज नहि होबाक चाही जे अहां कें साइनस कें जलन करएय सकएय या अहां कें बीमार करएय सकएय. हम आमतौर पर जे नल कें पानी कें उपयोग करएयत छी, ओय मे कीटाणु आ खनिज जैना बहुत सारा चीज भ सकएय छै जे हम नहि देख सकएय छी. तेँ ई सभ चीज नाकक भीतर राखब नीक बात नहि।
अइ कें लेल अहां कें हमेशा केवल अइ तरह कें सुरक्षित पानी कें उपयोग करबाक चाही.
| उपयुक्त प्रकार के पानी | वर्णन आ स्मरण करबाक बात |
|---|---|
| आसुत या बाँझ पानी | ई सभ शुद्ध जल थिक। बोतल पर लिखल छै "आसुत"। इ सुरक्षित छै, कियाकि इ कीटाणु आ अन्य पदार्थ सं मुक्त रहल छै जे नाक कें लेल हानिकारक छै. |
| नीक जकाँ उबला पानि | लगभग 5 मिनट धरि पानि के उबालि लिअ . एहि सँ एहि मे जे कोनो कीटाणु अछि ओकरा मारि देत। प्रयोग सँ पहिने एकरा ठंढा भ' क' गुनगुना भ' दियौक । ढक्कन सँ झाँपि दियौ आ २४ घंटाक भीतर प्रयोग करू । |
| छानल पानि | एकरा लेल विशेष जल फिल्टर कें आवश्यकता होयत छै जे कीटाणु कें हटा सकएय छै. एकरा लेल नियमित फिल्टर पर्याप्त नहि भ सकैत अछि। |
ठीक छै, तखन अहाँ ई ठीक-ठीक कोना करैत छी?
क्रम मे एहि चरणक पालन करू। पहिने कोनो सिंक पर जाउ, तखन साफ करब आसान भ' जायत।
1. तैयारी : पहिने साबुन स हाथ नीक स धोउ। संगहि, जे नेटी के बर्तन या बोतल के उपयोग क रहल छी ओकरा धो क साफ करू।
2. खारा घोल बनेनाइ : जँ अहाँ खारा पाउडरक पैकेट कीनने छी तँ पैकेट पर देल गेल निर्देशक अनुसार घोल बनाउ । यदि अहां एकरा घर मे बना रहल छी त 1/4 सं 1/2 चम्मच गैर-आयोडाइज्ड नमक कें 1-2 कप उबला (या आसुत) पानी मे मिलाऊं. सब सं महत्वपूर्ण बात : आयोडीनयुक्त नमक, जेना टेबल सॉल्ट कें उपयोग नहि करूं.
3. उपकरण तैयार करब : १.तैयार खारा घोल के नेटी बर्तन या बोतल मे डालि दियौ । पानि गुनगुना रहबाक चाही . बेसी गरम आ बेसी ठंढा नहि होबाक चाही।
4. मुद्रा समायोजित करब : आब सिंक पर आगू झुकू। माथ एक कात घुमाउ। जे अहाँक एकटा कान सिंक दिस आ दोसर छत दिस हो। कल्पना करू जे अहाँ जे पानि ऊपरका नाकक छेदसँ डालब से नीचाँक नाकक छेदसँ बाहर बहबाक चाही ।
5. नाकक सिंचाई : मुँहसँ साँस लिअ। आब डिवाइस के नोक के अपन नाक के ऊपरी छेद में घुसा दियौ आ ओकरा धीरे सं नीचा दबा क अंतराल बंद करू. आब नेटीक बर्तनकेँ झुका दियौ आ बोतलकेँ निचोड़ि लिअ। अहाँकेँ लागत जे पानि ऊपरका नाकसँ भीतर आ निचला नाकक छेदसँ बाहर निकलैत अछि । जाबे तक बोतल मे राखल तरल पदार्थ नहि खतम भ जायत ताबे तक एहि तरहे करू।
6. नाक साफ करब : आब धीरे-धीरे नाक उड़ाउ (नाक उड़ाबैत) जाहि सँ जे पानि आ बलगम बचल अछि ओकरा बाहर निकालि दियौक।
7. दोसर कात दोहराउ : आब माथ दोसर कात घुमाउ आ दोसर नाकक छेद लेल ई सभ चरण दोहराउ।
जखन ई काज भ' जाइत अछि तखन की करब?
उपयोग कैल गेल उपकरण कें नीक सं कुल्ला करूं, ओकरा साफ तौलिया पर बिछाऊं आ ओकरा हवा सं सुखाय दिअ. किछ उपकरणक कें डिशवॉशर मे सेहो धोएल जा सकएय छै. इ उपकरण कें संग आयल निर्देश पत्रक मे कहल जा सकय छै.
की कोनों दुष्प्रभाव या जोखिम छै?
प्रायः एकर कोनों दुष्प्रभाव नहि होयत छै. मुदा, किछु लोक कें नाक कें अंदर जलन या दर्द कें अनुभव भ सकएयत छै. यदि एहन भ गेल त नमक के मात्रा कम करू। संगहि, ईहो ध्यान राखब जे पानि गुनगुना सं बेसी गरम नहिं हो.
रहल बात जोखिम के त ई तरीका ता धरि बहुत सुरक्षित अछि जा धरि सही तरीका सं कएल जाएत.
मुदा, यदि अहां गंदा पानी कें उपयोग करएयत छी त संक्रमण कें कम खतरा होयत छै. किछु लोक एहि तरीका के करय सं डरैत छथिन्ह किएक त ओ ‘मस्तिष्क खाय वाला अमीबा’ के बारे मे सुनने छथिन्ह. इ अमीबा, जेकरा `Naegleria` कहल जायत छै, एकटा बहुत खतरनाक स्थिति पैदा कयर सकय छै जेकरा `Primary Amebic Meningoencephalitis (PAM) कहल जायत छै.` मुदा, इ अत्यंत दुर्लभ छै , आ लगभग सबटा एहन रिपोर्ट कैल गेल मामलाक कें संबंध बिना उपचारित नल कें पानी कें उपयोग सं छै.
यदि अहां उबला या आसुत पानी कें उपयोग करएयत छी त अइ जोखिम कें चिंता करएय कें कोनों कारण नहि छै.
मुदा, यदि अइ कें बाद अहां कें लक्षणक मे सुधार नहि होएयत छै, अगर ओ बेसि खराब भ जायत छै, या यदि अहां कें बोखार आ माथ दर्द जैना नव लक्षणक कें विकास भ जायत छै, तखन तुरंत डॉक्टर सं मिलएयत छै.
टेक-होम मैसेज
- नाक कें सिंचाई नाक कें भीड़, सर्दी, साइनस कें समस्या, आ एलर्जी कें लेल बहुत प्रभावी आ आसान घरेलू उपाय छै.
- सदिखन, सदिखन, सदिखन साफ पानिक प्रयोग करू। मतलब स्टोर सं उबला पानि या आसुत पानि। कहियो सीधा नल सं पानी कें उपयोग नहि करूं.
- खारा घोल बनावा कें लेल केवल गैर-आयोडाइज्ड नमक कें उपयोग करूं.
- यदि अहां कें कान मे संक्रमण छै, कान कें दबाव छै, या हाल मे कान/साइनस कें सर्जरी भेल छै त अइ उपचार सं बचूं.
- यदि अहां कें कोनों संदेह होएयत छै या यदि लक्षण बनल रहएयत छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं सलाह लऊं.
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