की अहां के सेहो वजन बढ़य सं डर अछि? (ओबेसोफोबिया) - एहि पर गप्प करी!

की अहाँ कहियो ऐना मे देखि क' सोचय मे अनावश्यक डर भेल अछि जे 'ओह, हम मोट भ' जायब?'? शायद कोनो भोजन देखला पर सेहो भीतर स एकटा गहींर भय के भाव आबि जाइत अछि जे 'हम ई खा लेब त हमर वजन बढ़ि जायत।' असल में, वजन बढ़य के ई अत्यधिक डर, जे `(ओबेसोफोबिया)` के नाम सं जानल जाइत अछि, ओतेक तुच्छ नहिं अछि जतेक अहाँ सोचि सकैत छी. आइ एहि पर कनि विस्तार सँ गप्प करी।

ओबेसोफोबिया की होइत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त `(ओबेसोफोबिया)` वजन बढ़य के, मोटाय के अत्यधिक, बेकाबू डर अछि. ई एकटा `(चिंता विकार)` अछि जे `(विशिष्ट भय)` श्रेणी सँ अबैत अछि , अर्थात् कोनो विशिष्ट वस्तुक डर | किछु लोक एकरा `(पोक्रेस्कोफोबिया)` सेहो कहैत छथि ।

बहुत लोग हरदम अपन वजन कें चिंता करएयत छै, आ इ भ सकएयत छै की ओ लगातार आहार पर रहएयत छै. मुदा मोटापा मे एतबे नहि होइत छैक। मोटापा सं पीड़ित लोगक कें वजन बढ़नाय बंद करएय कें लेल या वजन कम करएय कें लेल चरम काज करएय कें प्रलोभन देल जायत छै. निम्नलिखित पर विचार करू : १.

• जे खाइत छथि ताहि पर नियंत्रण राखय चाहैत छथि, तें सब ठाम अपन भोजन अपना संग ल' जाइत छथि. जेना कोनो दोस्तक पार्टी मे जा सकैत छथि, मुदा ओतय परोसल गेल भोजन केँ मना क' दैत छथि आ घर सँ अनल छोट सन स्नैक्स खा लैत छथि.
• लगातार अपना केँ दोषी ठहरबैत छथि। ओ सभ लगातार सोचैत रहैत छथि आ अपना केँ कहैत छथि जेना, 'हम मोट छी,' 'हम कुरूप छी,' 'हम अपन भोजन पर काबू नहि क' सकैत छी।'
• बहुत कम मात्रा मे भोजन करैत छथि । जाबे तक ओ पेट नहि भरैत छथि ताबे तक नहि खाइत छथि, आ कैलोरी के बेसी सोचय के कारण भोजन छोड़ि दैत छथि.
• हम बेसी व्यायाम करैत छी। हम दिन मे घंटों व्यायाम करैत छी, एतेक धरि जे हमर शरीर एकरा नहि सम्हारि सकैत अछि, एहि डर सँ जे रुकि जायब त' हम पैघ भ' जायब.
• भोजन स जुड़ल सामाजिक परिस्थिति स बचब। दोस्तक संग रेस्टोरेंट मे जेनाइ या परिवारक संग भोजन करब, कारण ओकरा डर होइत छैक जे ओकर खान-पान पर नियंत्रण छूटि जायत।
• अपना के दुब्बर-पातर देखाबय में बहुत पैसा आ समय खर्च करैत छथि। ओ विभिन्न स्लिमिंग दवाइयक कें उपयोग करएयत छै, आ `(सर्जरी)` करएय कें लेल सेहो प्रलोभित भ सकएयत छै.

`(ओबेसोफोबिया)` वाला लोगक कें वजन कखनों-कखनों कम भ सकएय छै आ `(कुपोषित)` तइक भ सकएय छै. मुदा एहि डर के कारण ओ सब जुनूनी रूप सं वजन बढ़य के बारे में सोचैत रहैत छथिन्ह. `(ओबेसोफोबिया)` वाला व्यक्ति ई बुझि सकैत अछि जे ओकर डर तर्कहीन अछि, मुदा ओ ओकरा नियंत्रित करबा मे असमर्थ अछि ।

इ स्थिति (ओबेसोफोबिया) अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याक कें कारण भ सकएयत छै, उदाहरण कें लेल:

• `(शरीर विकृत विकार)` (एकटा एहन स्थिति जाहि मे व्यक्ति अपन शरीरक रूप-रंगक अत्यधिक चिंतित रहैत अछि आ एहन दोष देखैत अछि जे नहि अछि)
• `(अवसाद)` (अवसाद) २.
• `(खाने के विकार)` (खाने से संबंधित अन्य मानसिक बीमारी, जैसे `(एनोरेक्सिया नर्वोसा)`, `(बुलिमिया नर्वोसा)`)
• `(ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर - ओसीडी)` (मन में बातों को दोहराने की एक स्थिति)

फोबिया की होइत छैक ?

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे 'ई की थिक `(फोबिया)`?' `(फोबिया)` एकटा `(चिंता विकार)` सेहो अछि, जकर अर्थ अछि चिंता सँ संबंधित स्थिति | ई कोनों वस्तु, घटना या परिस्थिति कें अत्यधिक, बेकाबू भय छै. दोसरो के ई डर तर्कहीन आ मजाकिया लागि सकैत अछि । मुदा `(फोबिया)` वाला व्यक्ति के लेल ई एकटा वास्तविक खतरा छै, एकटा पैघ डर छै. एहि तरहक सैकड़ों विशिष्ट `(फोबिक डिसऑर्डर)` अछि ।

ओबेसोफोबिया कतेक आम अछि ?

कतेक लोक मे `(ओबेसोफोबिया)` सन विशिष्ट `(फोबिया)` होइत छैक से ठीक-ठीक कहब कठिन अछि | बहुत लोक ई डर अपना आप मे राखि सकैत छथि, वा हुनका ईहो नहि बुझल हेतनि जे हुनका ई स्थिति छनि । मुदा, अमेरिका मे कैल गेल सर्वेक्षणक कें अनुसार, 10 मे सं एकटा वयस्क आ 5 मे सं एकटा छोट बच्चाक कें जीवन कें कोनों समय मे कोनों विशिष्ट `(फोबिया डिसऑर्डर)` सं निपटय पड़तय.

इ स्थिति, जेकरा ``ओबेसोफोबिया'' कहल जायत छै , छोट लड़कीक मे बेसि आम छै. मुदा, इ बच्चा सं ल क वयस्कता तइक पुरु ष, महिला आ ककरो प्रभावित कयर सकएय छै.

ओबेसोफोबिया आ अन्य खान-पान संबंधी विकार मे की अंतर छै?

एतय एकटा महत्वपूर्ण बात अछि। `(ओबेसोफोबिया)` आ `(खाद्य विकार)` शब्द प्रायः एक दोसरा सं संबंधित होयत छै. जेना, `(एनोरेक्सिया नर्वोसा)` (एकटा खान-पान विकार) आ `(बुलिमिया नर्वोसा)` (एकटा खान-पान विकार) `(ओबेसोफोबिया)` के संग सह-अस्तित्व मे आबि सकैत अछि | दुनू परिस्थिति मे एकहि व्यवहारक पैटर्न देखल जा सकैत अछि ।

मुदा, खान-पानक विकार कनि बेसी जटिल आ गंभीर होइत छैक । एहि मे अपन शरीरक विकृत दृष्टिकोण शामिल अछि । जेना एनोरेक्सिया या बुलिमिया सं पीड़ित कियो असामान्य रूप सं दुबला भ सकएयत छै, मुदा जखन ओ ऐना मे देखएयत छै त ओ खुद कें मोट देखएयत छै.

संगहि, खान-पान संबंधी विकारक संबंध हमेशा शरीरक वजन सं नहिं होइत छैक. किछ लोग इ व्यवहारक कें उपयोग अपन तनाव कें प्रबंधन कें लेल या किच्छू नियंत्रण प्राप्त करएय कें लेल करएयत छै. कखनो काल, अनसुलझल भावनात्मक मुद्दा सेहो एकर कारण भ सकैत अछि। मुदा, ओबेसोफोबिया बस वजन बढ़य वा मोट होयबाक डर थिक.

वजन बढ़य के एतेक डर किएक?

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ एखन धरि निश्चित रूप सं ई नहिं कहि सकैत छथि जे ओबेसोफोबिया सन विशिष्ट फोबिया के कारण की होइत छैक. मुदा बहुतो के मानब छनि जे ई कारक के संयोजन अछि:

• पर्यावरण एवं संस्कृति : १.किछु संस्कृति मे लोकक बाहरी रूप आ शरीरक वजन केँ अनुचित महत्व देल जाइत छैक | अपन देश सेहो देखू, जँ कियो कनि मोट भ' गेल त' ई कहब आम भ' गेल अछि जे 'ओह, अहाँ मोट छी'. किछु लोक के ई सोचय पड़ैत छनि जे वजन बढ़ब पाप अछि आ कम उम्र सं घृणित बात अछि. एहन मान्यता `(ओबेसोफोबिया) के विकास में योगदान द सकैत अछि | कल्पना करू, जौं टीवी आ सोशल मीडिया पर सदिखन दुबला-पतला मॉडल आ अभिनेत्री देखैत छी त किछु गोटे के लागत जे ई ‘सही’ लुक अछि।
• आनुवंशिकी : यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें फोबिया, खान-पान कें विकार या अन्य चिंता सं संबंधित स्थितियक भेल छै, त अहां कें ओबेसोफोबिया कें संभावना बेसि छै.
• आघातकारी अनुभव : जीवन कें किच्छू अनुभवक कें कारण ओबेसोफोबिया भ सकएयत छै. जेना, कोनों माता-पिता या साथी बेर-बेर बच्चा कें कहएयत छै, "अहाँ मोट छी." एकटा आओर उदाहरण अछि जे स्कूल मे ककरो छोट रहला पर ओकर वजन पर धमकौल गेल या ओकरा छेड़ल गेल। ई अनुभव मन में गहराई स॑ समाहित होय सकै छै आरू बाद म॑ ओबेसोफोबिया के रूप म॑ प्रकट होय सकै छै ।

ओबेसोफोबिया के लक्षण की छै?

जे व्यक्ति वजन बढ़एय सं डरएयत छै, ओकरा वजन बढ़एय कें बारे मे सोचएय कें समय चिंता कें शारीरिक लक्षणक, या पैनिक अटैक कें अनुभव भ सकएय छै:

• शरीर ठंढा भ जाइत अछि आ लगैत अछि जेना सिहरि रहल हो (Chills) .
• चक्कर आ हल्लुक होयब .
• अत्यधिक पसीना (हाइपरहिड्रोसिस) .
• हृदय तेजी सं धड़कैत अछि, छाती में धड़कन (हृदय के धड़कन) जकाँ लगैत अछि .
• मतली आबि रहल अछि .
• साँस लेबा मे दिक्कत, एहन महसूस करब जेना अहाँक दम घुट रहल अछि (डिस्पनिया) .
• काँपब वा हिलब .
• पेट खराब वा अपच (अपच) सन लगैत अछि ।

अहाँ के ठीक-ठीक कोना पता चलत जे अहाँ के ओबेसोफोबिया अछि कि नहि?

कोनों विशिष्ट जांच नहि छै जे इ पुष्टि करएयत छै की अहां कें ओबेसोफोबिया, वजन बढ़एय कें डर छै या नहि. डॉक्टर अहां सं बात कयर आ निम्नलिखित बातक पर चर्चा कयर अइ स्थिति कें निदान कयर सकएय छै:

• अहाँक की लक्षण अछि ?
• ई सब कतेक दिन स अछि?
• एहि स्थितिक प्रभाव अहाँक दैनिक जीवन पर कोना पड़ल अछि?

जेना कि हम पहिने कहने रही जे बहुत लोक अपन वजन आ खानपान पर लगातार सोचैत रहैत छथि। मुदा ओबेसोफोबिया के निदान होबय लेल व्यक्ति के ई डर होइत छैक :

• अहाँ अत्यधिक चिंता उत्पन्न करय चाहैत छी।
• एकरा सं गंभीर मानसिक तनाव होबाक चाही या दैनिक जीवन कें गतिविधियक कें प्रभावित करनाय आवश्यक छै.
• ई स्थिति कम स कम छह मास तक रहबाक चाही।
• इ डर अहां कें वजन कें कोनों वास्तविक समस्या सं बहुत बेसि होबाक चाही.(उदाहरण : स्वस्थ वजन पर रहला पर सेहो वजन बढ़य के डर।)
• अहाँ चाहैत छी जे दुबला बनि आ दुबला देखबा लेल तर्कहीन, अनुचित काज करबा लेल प्रेरित भ' जाय।
• भोजन सं जुड़ल किच्छू परिस्थितिक सं बचएय कें लेल अहां कें प्रेरित करएय कें जरूरत छै.
• चिंता या पैनिक अटैक कें शारीरिक लक्षणक कें प्रेरित करबाक चाही.

ओबेसोफोबिया के की इलाज छै?

``ओबेसोफोबिया`` वाला लोगक कें निश्चित रूप सं डॉक्टर सं मिलनाय चाही आ अपन चिंता कें नियंत्रित करएय आ अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें विकास कें रोकएय कें लेल सलाह लेबाक चाही. उपलब्ध किछु इलाज एहि ठाम देल गेल अछि :

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): सीबीटी मनोचिकित्सा कें एकटा संरचित रूप छै, जेकरा मे ककरो सं बात करनाय शामिल छै. इ ओकरा अपन विचार आ भावनाक कें समझएय आ ओकरा नियंत्रित करएय मे मदद करएयत छै. टॉक थेरेपी ओकरा वजन बढ़एय कें बारे मे नकारात्मक विचारक कें बदलएय मे मदद कयर सकएय छै. समय कें साथ इ ओकरा भोजन, व्यायाम आ वजन कें बारे मे अपन विचार बदलय मे सेहो मदद कयर सकय छै.
• एक्सपोजर थेरेपी : एकरा कखनो काल डिसेंसिटाइजेशन कहल जाइत अछि । एहि मे धीरे-धीरे कोनो व्यक्ति के ओकर डर के सामने राखब शामिल अछि. अहां कें चिकित्सक अहां कें, नियंत्रित वातावरण मे, नीक भोजन आ स्वस्थ मात्रा मे वजन बढ़ावा कें बारे मे सिखा सकएय छै. एक्सपोजर थेरेपी कें शुरु आत कोनों एहन चीज सं भ सकएय छै जे बेसि डरावना नहि होएयत छै, जेना कि ओय लोगक कें तस्वीर देखनाय जे बेसि दुबला नहि छै. अंततः, अहां सं कहल जा सकय छै कि अहां एक पाउंड बढ़य कें कल्पना करूं या कोनों उच्च कैलोरी वाला भोजन खायत छी. डर कें इ धीरे-धीरे संपर्क मे आनाय अहां कें अपन ओबेसोफोबिया कें नियंत्रित करय मे मदद कयर सकय छै आ स्वस्थ वजन बनाक रखय मे मदद कयर सकय छै.
• सम्मोहन चिकित्सा : सम्मोहन चिकित्सा व्यक्ति क॑ ट्रांस जैसनऽ अवस्था म॑ डाल॑ सकै छै, जहाँ मन एक लक्ष्य प॑ केंद्रित होय छै, लेकिन ई गहरी नींद के समान होय ​​छै । सम्मोहित व्यक्ति सुझाव आ परिवर्तन के लेल बेसी खुलल रहैत अछि । सम्मोहन चिकित्सक सम्मोहित व्यक्ति कें स्वस्थ वजन बढ़एय कें बारे मे ओकर डर कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
• दवाई : चिंता विरोधी या अवसादरोधी दवाई के विभिन्न प्रकार छै. इ चिंता या अवसाद कें लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै अगर इ अहां कें जीवन कें प्रभावित करएयत छै. मुदा मोन राखू, दवाई ओबेसोफोबिया के पूर्ण इलाज नहिं अछि. एकर उपयोग अन्य उपचारक कें साथ आ केवल चिकित्सकीय सलाह कें तहत करबाक चाही.

की ओबेसोफोबिया कम भ सकैत अछि?

चूँकि मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ पूरा तरह सं नहि बुझैत छथि जे ओबेसोफोबिया जेहन विशिष्ट भय के कारण की होइत छैक, एकरा रोकय के कोनो सिद्ध तरीका नहिं अछि. मुदा, अइ स्थिति कें इलाज सं अन्य संबंधित चिंता विकारक कें विकास कें रोकएय मे मदद मिल सकएय छै.

की ओबेसोफोबिया पूरा तरह सं ठीक भ सकैत अछि?

`(ओबेसोफोबिया) के कोनो एकोटा 'इलाज' नै छै। मुदा, प्रशिक्षित चिकित्सकक संग काज क' आ नव-नव आदति सीखला सं, नियमित रूप सं अभ्यास करय बला बहुतो लोक एहि स्थिति कें सफलतापूर्वक प्रबंधित करबा मे सक्षम भ' जाइत छथि.

एहि डर के सफलतापूर्वक सामना करय लेल हमरा की करय पड़त?

बहुत लोग ओबेसोफोबिया आ अन्य विशिष्ट डर कें प्रबंधन करनाय सीखएयत छै. एकरा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता कें साथ काम करनाय आ चिंता प्रबंधन तकनीक कें अभ्यास करनाय जैना:

• साँस लेबाक व्यायाम .
• मांसपेशी के आराम के व्यायाम .
• ध्यान-समाधि ।
• योग .

ओबेसोफोबिया या पोक्रेस्कोफोबिया एकटा चिंता विकार छै जेकरऽ विशेषता छै कि वजन बढ़ै या मोटा होय के अत्यधिक डर होय छै । बहुत लोक अपन वजन के चिंता करैत छथि आ लगातार अपन खानपान पर नियंत्रण रखैत छथि । मुदा, ओबेसोफोबिया सं पीड़ित लोक वजन कें नियंत्रित करय या कम करय कें लेल अत्यधिक मेहनत करतय, भले ही ओ दुबला या कुपोषित हुअ. ओबेसोफोबिया सं अत्यधिक चिंता कें लक्षणक कें संग-संग अन्य चिंता विकार या खान-पान कें विकार सेहो भ सकएयत छै. अत: इलाज के विकल्प के बारे में डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि.

अंत मे ई बात मोन राखू।

ठीक छै, त आशा अछि जे आब अहाँ सब के एहि `(ओबेसोफोबिया)` नामक स्थिति के नीक सं बुझल भ गेल होयत जेकर चर्चा आइ हम सब केलहुं। मोन राखू, जौं अहां के सेहो वजन बढ़य के ई अत्यधिक डर अछि आओर एहि सं जुड़ल असामान्य व्यवहार अछि त एकरा नुका क कष्ट नहिं उठाउ. एहि मे अहाँक कोनो गलती नहि, ई इलाज योग्य मानसिक स्थिति अछि ।

लाज वा डरबाक कोनो कारण नहि। योग्य डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करूं. ओ अहां कें अइ स्थिति सं उबरएय मे मदद कयर सकएय छै आ स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीएय मे मदद कयर सकएय छै. अहाँ असगर नहि छी, आ मदद मांगबा मे कहियो देर नहि होइत अछि।

संगहि, हमरा सबहक समाज मे एकटा जिम्मेदारी अछि, दोसर के शरीर के रूप आ वजन के बारे में अनावश्यक गप्प आ मजाक करब बंद करू। सब कियो एक समान नहि होबाक चाही, सबसँ जरूरी अछि स्वस्थ रहब। एक दोसर के सम्मान करी, एक दोसर के साथ करी। तखन हम `(ओबेसोफोबिया)` सन परिस्थिति के घटित होय के संभावना के कम क सकैत छी |

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