की पेट कें चर्बी स्तन कैंसर कें प्रभावित करएयत छै? (स्तन कैंसर) एहि बात स अवगत रहू

बेसी काल हम सब खास क महिला के रूप में अतिरिक्त पेट के चर्बी के शरीर के आकार स संबंधित किछु बुझैत छी। मुदा की अहां के पता अछि जे पेट के आसपास जमा होबय वाला ई चर्बी सिर्फ सुंदरता के मुद्दा सं बेसि अछि, एकर सीधा असर स्वास्थ्य पर पड़ि सकैत अछि, खास क स्तन कैंसर के खतरा आओर ओकरा सं ठीक होय के ? आइ हम सब एहि बहुत महत्वपूर्ण विषय पर गप्प करय जा रहल छी। ई पढ़ला के बाद अहां बुझि जाएब जे अपन शरीर के वजन पर नियंत्रण राखब कतेक जरूरी अछि.

शरीर मे चर्बी आ स्तन कैंसर कें बीच की संबंध छै?

डॉक्टर के रूप में हम सब किछु समय स जनैत छी जे शरीर में अतिरिक्त चर्बी आ कैंसर के खतरा के बीच संबंध अछि। विशेष रूप सं महिलाआक कें लेल, अधिक वजन या मोटापा कें कारण स्तन कैंसर कें खतरा बढ़एयत छै. रजोनिवृत्ति कें बाद इ खतरा आओर बेसि बढ़एयत छै.

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे "से किएक? शरीर मे चर्बी आ स्तन कैंसर मे की संबंध?" एकर कतेको कारण अछि।

सीधा-सीधा कहल जाय त : १.

• हार्मोनल प्रभाव : हमरऽ शरीर म॑ मौजूद वसा कोशिका खाली वसा कोशिका के संग्रह नै छै । ई सब एस्ट्रोजन नामक हार्मोन के उत्पादन बढ़बैत अछि . जखन शरीर मे एस्ट्रोजन के स्तर बढ़ैत अछि त हार्मोन सं जुड़ल किछु खास स्तन कैंसर के खतरा सेहो बढ़ि जाइत अछि.
• इंसुलिन के स्तर : जखन हमरा सब के शरीर में चर्बी के मात्रा बेसी रहैत अछि त हमर शरीर में इंसुलिन के स्तर सेहो बढ़ैत अछि । इंसुलिन केरऽ स्तर बढ़ना एगो आरू जोखिम वाला कारक छै जे कैंसर कोशिका केरऽ बढ़ै म॑ मदद करी सकै छै ।

एकरा अइ तरह सोचूं जेना कोनों अस्वस्थ पौधा कें लगातार पानी देनाय आ खाद देनाय जे ओकरा बढ़एय मे मदद करएयत छै. अतिरिक्त वसा शरीर मे कैंसर कोशिका के बढ़य के लेल अनुकूल वातावरण बनाबैत अछि.

नवीनतम शोध स हम की सीखते हैं

अमेरिका केरऽ रटगर्स विश्वविद्यालय द्वारा हाल ही म॑ करलऽ गेलऽ एगो अध्ययन म॑ ई संबंध म॑ बहुत महत्वपूर्ण खोज करलऽ गेलऽ छै । ई अध्ययन स्तन कैंसर स॑ ठीक होय रहलऽ १,८०० स॑ भी अधिक अश्वेत महिला प॑ करलऽ गेलऽ छेलै । हुनकऽ निष्कर्ष स॑ पता चललै कि शरीर के वजन खास करी क॑ पेट के चर्बी न॑ हुनकऽ कैंसर के इलाज के परिणाम प॑ नकारात्मक प्रभाव डाललकै ।

एहि अध्ययन मे डॉक्टर महिला क समग्र शरीर क वजन क जांच त केलथि, संगहि हुनकर चर्बी हुनकर पूरा शरीर मे कोना बंटल अछि। अर्थात कमर के आकार सन चीज के नापि क पता चलल जे सबस बेसी चर्बी कतय राखल गेल अछि।

अगिला पांच साल मे ओहि मे स 175 स बेसी महिला कए स्तन कैंसर स मौत भ गेल। आओर 111 गोटे के दोसर कारण सं मौत भ गेल. शोधकर्ता सब के जे भेटल ओ छल शरीर के वजन में स्पष्ट वृद्धि, खास क कमर के आसपास।, स्तन कैंसर सं मरय के खतरा के संग-संग अन्य कारण सं मरय के खतरा सेहो काफी बढ़ल अछि.

एहि जानकारी स हमरा सब कए की बुझबाक जरूरत अछि?

एहि अध्ययनक परिणाम ककरो दोष देब आ बेसी वजन वाला लोक के डराबय के उद्देश्य सं नहिं अछि. महत्वपूर्ण बात ई बुझनाइ ई जे शरीरक वजन, खास क' पेटक चर्बी, एकटा संभावित जटिलता थिक जकरा पर हमरा लोकनि कें कैंसर केर इलाज केर दौरान निश्चित रूप सं ध्यान देबाक चाही .

मतलब, जं अहां कें स्तन कैंसर छै या अहां कें जोखिम कें चिंता छै, त अहां कें वजन कें प्रबंधन अहां कें उपचार योजना कें एकटा आवश्यक हिस्सा बइन जायत छै .

तखन हम की क सकैत छी। स्वस्थ रहने के लिये कुछ टिप्स

नीक खबर ई अछि जे एहि जोखिम के नियंत्रित करय लेल हम सभ बहुत रास काज क सकय छी. एहि सब के अपन जीवन में शामिल करला सं न केवल कैंसर के खतरा कम भ जायत , बल्कि अहां के समग्र स्वास्थ्य में सुधार में सेहो मदद मिलत.

1. सक्रिय जीवनशैली बना क राखू

किछु लोक "व्यायाम" शब्द सुनला पर डरा जाइत छथि । मुदा जिम जेबाक जरुरत नहि अछि। बस एहन काज करू जाहि सं दिन मे कम सं कम 30 मिनट पसीना आबि जाए.

• तेज चलनाय : रोज भोरे या साँझ तेज पैदल चलनाय एकटा नीक शुरुआत छै.
• घरक काज : गाछी मे काज करब वा घरक सफाई करब नीक व्यायाम अछि।
• शौक : एहन चीज चुनू जे अहां कें नीक लागय, जेना नाचनाय, साइकिल चलानाय, या हेलनाय.

2. स्वस्थ आहारक आदति लगाउ।

हम सब जे खाइत छी ओकर बहुत असर हमर शरीर पर पड़ैत अछि।

• चीनी आ आटा वाला खाद्य पदार्थक कें कम करूं: मीठा पेय पदार्थ, केक, बिस्कुट, आ रोटी जैना चीजक कें बेसि सं बेसि सीमित करूं.
• ताजा तरकारी आ फल कें बेसि खाऊं : कोशिश करूं कि रोज कम सं कम पांच प्रकार कें सब्जी आ फल कें अपन आहार मे शामिल करूं. हमरा देश में उपलब्ध तरकारी जेना साग, जैकफ्रूट, आ ब्रेडफ्रूट बहुत फायदेमंद अछि।
• प्रोसेस्ड फूड्स सं बचूं: सॉसेज, कोफ्ता, आ प्रिजरवेटिव वाला खाद्य पदार्थक कें सेवन बेसि सं बेसि कम करूं .
• फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ जेना ब्राउन राइस : उज्जर चावल कें बजाय साबुत अनाज जेना ब्राउन राइस आ क्विनोआ चुनू.

3. नियमित मेडिकल चेकअप के महत्व नै बिसरब !

ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। लक्षण देखय कें इंतजार नहि करूं, मुदा हमेशा अपन स्वास्थ्य कें ध्यान राखूं.

• यदि अहां 40 साल सं बेसि उम्र कें महिला छी त साल मे कम सं कम एक बेर मैमोग्राम करय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं. यदि कैंसर छै त ओकरा जतेक जल्दी पता चलतय, ओकर सफलतापूर्वक इलाज कें संभावना ओतवे बेसि होयत छै.
• स्व-स्तन परीक्षा : महीना मे एक बेर स्वयं अपन स्तन कें जांच कोना कैल जै कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं. यदि अहां कें कोनों बदलाव महसूस भ रहल छै, जेना गांठ , त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लूं.

ई सरल जीवनशैली परिवर्तन क॑ अपनऽ जीवन म॑ शामिल करना भविष्य म॑ कैंसर स॑ लड़ै स॑ बहुत आसान छै ।