कागज के टुकड़ा देखला पर, ओकरा छूला पर या ककरो कुचलैत सुनला पर की अहाँ के बहुत डर आ बेचैनी होइत अछि? जखन कि किछु गोटे लेल एकर कल्पना करब मुश्किल भ सकैत अछि, मुदा वास्तव मे एहन लोक छथि जे एहि स्थिति स पीड़ित छथि। आइ हम सब एहने एकटा असामान्य भय के बात करय जा रहल छी, अर्थात `पैपिरोफोबिया` या कागज के अत्यधिक डर | ई बात ओतेक सरल नहि अछि जतेक बुझाइत अछि, कारण एकर बहुत प्रभाव व्यक्तिक दैनिक जीवन पर पड़ि सकैत अछि ।
`पैपिरोफोबिया` की होइत अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त `पैपिरोफोबिया` कागज के एकटा असामान्य, तर्कहीन डर अछि. यूनानी भाषा में "पपीरस" के मतलब कागज (एही अर्थ मिस्र के शब्द "पपीरस" से आबै छै) । "फोबोस" के अर्थ होइत अछि भय। तेँ ई दुनू मिलला पर नाम बनैत अछि । एहि डर सं पीड़ित व्यक्ति के कागज के छूबय सं, ओहि पर लिखय सं, आ कखनो काल ओकरा देखय सं सेहो डर भ सकैत अछि. किछु लोक त कागज पर हाथ कटबा स सेहो डरैत छथि।
आब अहाँ सोचि रहल होयब जे 'ई `फोबिया` की थिक?' `फोबिया` कोनो चीज के प्रति अत्यधिक डर या चिंता छै जे वास्तव में हमरा सब के नुकसान नै पहुँचा सकै छै। ई एकटा मानसिक स्थिति अछि जे `चिंता विकार` के श्रेणी में अबैत अछि | `पैपिरोफोबिया` कोनो विशिष्ट वस्तु अर्थात् कागज के विशिष्ट `फोबिया` अछि |
`पैपिरोफोबिया` वाला लोग ठीक-ठीक की डरै छै?
त, `पैपिरोफोबिया` वाला व्यक्ति के ठीक-ठीक की डर होइत छैक ? कल्पना करू जे अहाँक कोनो मित्र केँ ई डर अछि। ऑफिस मे फाइल राखब, वा बच्चाक किताब मे पन्ना पलटब तक मे हुनका बहुत दिक्कत भ' सकैत छनि. किछु लोक अखबार त' पढ़ि सकैत छथि, उपहार पर सुन्दर रंगीन कागज देखि बेचैनी सेहो महसूस क' सकैत छथि. किछु आओर उदाहरण प्रस्तुत अछि...
- कोनो प्रकारक कागज। मतलब वॉलपेपर, अखबार, गिफ्ट रैपिंग पेपर आदि।
- कागज देखबाक आ स्पर्श करबाक लेल।
- कागज पर लिखने के लिये।
- कागज कटबाक डरसँ।
- ककरो कागज कुचलबाक आवाज।
- जखन कागजक पैघ-पैघ चादर देखब।
- पैसाक नोट, माने पाइक लेल (खास क’ कागजी पाइ)।
- बिल आ रसीद पर पकड़ने रहू।
इ सब चीजक कें देखनाय, स्पर्श करनाय आ शायद इ सब सोचनाय तक ओकरा बहुत मनोवैज्ञानिक तनाव पैदा कयर सकएय छै.
`पैपिरोफोबिया` कतेक आम अछि ?
ई स्थिति कतेक आम अछि से ठीक-ठीक कहब कठिन अछि, कारण एकरा अपेक्षाकृत दुर्लभ स्थिति मानल जाइत अछि . लेकिन, हमरा सब क॑ ई जरूर पता छै कि अमेरिका म॑ लगभग १० म॑ स॑ एक वयस्क आरू हर ५ म॑ स॑ एक युवा क॑ अपनऽ जीवन केरऽ कोनो न कोनो समय म॑ एगो विशिष्ट फोबिया के अनुभव होतै ।
कखनों-कखनों, जर्मोफोबिया सं पीड़ित लोगक कें कागज कें छूएय सं डर भ सकएय छै, कियाकि ओकरा लगैत छै की कागज मे कीटाणु भ सकएय छै. किछु लोकक लेल ई डर बढ़ि गेल होयत, खास क' कोविड-19 महामारी के संग। मुदा, कोनो वैज्ञानिक प्रमाण नहि अछि जे सार्स-कोव-2 वायरस (कोविड-19 पैदा करय वाला वायरस) कागज या पैसा के माध्यम सं संक्रमित भ सकैत अछि. मुदा, बीमारी सं बचाव कें लेल हमरा सब कें हमेशा नीक स्वच्छता प्रथाक कें पालन करबाक चाही. पैसा या रसीद कें संभालला कें बाद हाथ धोनाय या हैंड सेनेटाइजर कें उपयोग करनाय हमेशा नीक विचार होयत छै.
`पैपिरोफोबिया` के कारण की छै ?
खैर, `पैपिरोफोबिया` सन किछु किएक होइत छैक ? एकर कईटा कारण भ सकैत अछि। यद्यपि एकर कारण ठीक-ठीक की अछि से कहब कठिन अछि, मुदा एहि सभ बातक योगदान भ' सकैत अछि:
- पारिवारिक इतिहास : यदि अहां अपन माता-पिता, कोनों प्रियजन या अहां कें कोनों प्रिय व्यक्ति कें फोबिया या चिंता विकार सं पीड़ित देखलौं छै, त अहां कें ओय डर कें विकास कें संभावना बेसि होयत छै. ई आनुवंशिक प्रवृत्ति सं बेसी सीखल गेल व्यवहार भ सकैत अछि.
- आनुवंशिकी : कुछ शोध स॑ पता चलै छै कि कुछ लोगऽ के जीन म॑ कुछ बदलाव के कारण ओकरा चिंता विकार आरू भय के शिकार होय सकै छै । मतलब जे ओ दोसर सं बेसि आसानी सं डरय सकय छै.
- अन्य फोबिया होनाय : एक सं बेसि फोबिया होनाय आम बात छै. अस्तु, जिनका आन डर छनि हुनका कागजक ई डर सेहो भ' सकैत छनि.
- आघातकारी अनुभव : कखनो काल, अतीत मे कागज सं जुड़ल आघातकारी अनुभव (उदाहरण कें लेल, कागज सं गंभीर कटौती या कागज सं जुड़ल कोनों खराब घटना) इ `फोबिया` पैदा कयर सकय छै.
इहो कहल जाइत अछि जे पुरुषक अपेक्षा महिला मे फोबियाक संभावना बेसी रहैत अछि ।
कागज के डर स संबंधित अन्य फोबिया
कागज स डरय वाला लोक के दोसर संबंधित `फोबिया` भ सकैत अछि? हँ, संभव अछि। प्रायः ई आशंका संबंधित होइत अछि । जेना, जे कियो कागज सं डरैत छथि, हुनका एहि तरहक बात सं सेहो डर भ सकैत अछि:
- `क्रोमेटोफोबिया` : ई पाइक डर थिक, खास क' कागजी पाइक।
- कोगोम्बोफोबिया : गत्ता के डिब्बा के डर।
- `हीमोफोबिया`: खून के डर। कारण जँ कागजसँ अपनाकेँ काटि लेब तँ खून बहत।
- माइसोफोबिया या जर्मोफोबिया : कीटाणुक डर (कारण कागज गंदा मानल जाइत अछि) ।
- डेन्ड्रोफोबिया : गाछक डर (कारण कागज गाछ सं बनैत अछि, जाहि सं कनेक्शन भय पैदा क सकैत अछि) ।
`पैपिरोफोबिया` के लक्षण की अछि ?
ठीक छै, आब `पैपिरोफोबिया` वाला केकरो लक्षण देखल जाय। एहि प्रकारक `फोबिया` वाला लोक के पता भ सकैत अछि जे हुनका एकटा असामान्य डर छनि. मुदा, जखन ओहि वस्तुक सामना करय पड़ैत छैक जे ओहि भय कें कारण बनैत छैक (एहि मामला में, कागज) तं, ओकरा गंभीर शारीरिक आ मानसिक लक्षणक अनुभव भ सकैत छैक .
ओ लोकनि सभ छथि:
- चक्कर आना।
- मुँह सुखायल।
- भय, घबराहट, या मृत्यु कें डर कें प्रबल भाव महसूस करनाय .
- मतली, उल्टी या दस्त।
- अत्यधिक पसीना (जैसे हथेली पसीना बहना)।
- तेजीसँ साँस लेब आ हृदय गति बढ़ब।
- देह हिलब वा काँपब।
- सांस कें तकलीफ या दम घुटनाय जैना महसूस करनाय.
- छाती मे जकड़न या दर्द।
- नियंत्रण खोने के डर।
इ लक्षणक व्यक्तिक कें अनुसार भिन्न भ सकएयत छै, आ डर कें डिग्री कें आधार पर सेहो भिन्न भ सकएयत छै.
`पैपिरोफोबिया` के कोना चिन्हल जाय ?
डॉक्टर `पैपिरोफोबिया` नामक एहि स्थिति के कोना निदान करैत छथि ? वास्तव में, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन अपनऽ डायग्नोस्टिक मैनुअल (अर्थात `डीएसएम-5` - `डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स, फिफ्थ एडिशन`) म॑ कागज केरऽ डर क॑ विशेष रूप स॑ एक विशिष्ट `फोबिया` के रूप म॑ नै रखलकै ।
मुदा, मनोवैज्ञानिक या अन्य योग्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अहां कें लक्षणक कें ध्यान सं अध्ययन कयर सकएय छै आ इ अहां कें जीवन कें कोना प्रभावित करएयत छै.
कोनों विशिष्ट भय कें निदान कें लेल मानदंडक मे आमतौर पर शामिल छै:
- कागज कें बारे मे सोचएय या छूएय कें समय तीव्र भय या चिंता कें अनुभव करनाय.
- कम स कम छह मास तक कागज क लगातार डर रहब।
- हर बेर जखन अहां कागज कें स्पर्श करएयत छी, देखएयत छी या ओकरा बारे मे सोचएयत छी तखन लक्षण दिखाई देएयत छै.
- कागज कें स्पर्श या देखय सं बचय कें लेल समन्वित प्रयास करनाय (जैना, ओय जगहक सं बचनाय जत कागज छै, दोसर सं काज करनाय)।
- इ फोबिया दैनिक जीवन (जैना काम, सामाजिक संबंध, शिक्षा) मे व्यवधान पैदा करएयत छै या जीवन कें गुणवत्ता मे कमी करएयत छै .
- एहि भय केँ नियंत्रित करबा मे असमर्थता, भले ई बुझि जाय जे ई तर्कहीन आ स्थितिक लेल अनुचित अछि ।
`पैपिरोफोबिया` के कोनो इलाज छै की नै ?
सब सं नीक बात इ छै की, कईटा प्रभावी उपचार छै जेकर उपयोग मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अहां कें कागज कें इ डर सं उबरय मे मदद कयर सकय छै. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (`संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा` - सीबीटी):सीबीटी एक प्रकार के मनोचिकित्सा छै, जेकरऽ मतलब छै कि ई बात करै वाला चिकित्सा छै । ई अहां के ई बुझय मे मदद करैत अछि जे अहां कागज सं किएक डरैत छी आओर एहि पर अहां के कोन नकारात्मक विचार अछि. अहां कें चिकित्सक अइ ज्ञान कें उपयोग अहां कें विचार आ प्रतिक्रियाक कें बदलएय कें लेल करएयत छै आ अहां कें डर सं निपटएय कें तरीका सिखाएयत छै.
- एक्सपोजर थेरेपी : एकर उपयोग मनोचिकित्सा आ सीबीटी कें हिस्सा कें रूप मे सेहो कैल जायत छै. एहि मे धीरे-धीरे नियंत्रित, सुरक्षित वातावरण मे ओहि वस्तु (कागज) सँ अपना केँ उजागर करब शामिल अछि जकरा अहाँ डरैत छी (कागज) . पहिने अहाँ कागज के चित्र देखैत छी, फेर दूर स कागज के टुकड़ा देखैत छी, फेर एकटा कागज के स्पर्श करू, एकटा छोट कागज के टुकड़ा हाथ में पकड़ू, आ फेर ओहि पर लिखैत छी। एकरा डिसेंसिटाइजेशन सेहो कहल जाइत अछि । बहुत विशिष्ट फोबिया वाला लोगक कें लेल इ तरीका बहुत प्रभावी छै .
- बोली व्यवहार चिकित्सा (डीबीटी): इ तरीका अहां कें विभिन्न कौशल सिखायत छै, जेना ध्यान, माइंडफुलनेस, आ आराम कें तकनीक, जे अहां कें अपन फोबिया कें लक्षणक कें प्रबंधन मे मदद करतय. अहां अपन दम पर चिकित्सक सं मिल क इ कौशल सीख सकय छी. अहां समूह चिकित्सा सत्रक मे सेहो इ नव कौशल कें अभ्यास कयर सकय छी.
- सम्मोहन चिकित्सा : इ उपचार अहां कें सम्मोहन, गहराई सं आराम कें स्थिति मे डालएयत छै आ अहां कें छिपल यादक या ट्रिगर कें उजागर करय मे मदद करएयत छै जे अहां कें फोबिया कें कारण भ रहल छै. बहुत सं चिकित्सक सम्मोहन चिकित्सा कें संग मनोचिकित्सा कें संयोजन करएयत छै, जे अहां कें डर सं उबरएय मे मदद करएयत छै.
- दवाईयक : किच्छू मामलाक मे चिंता रोकएय वाला दवाइयक या अवसाद रोकएय वाला दवाइयक अस्थायी रूप सं लक्षणक सं राहत करएय मे मदद कयर सकएय छै. इ मददगार भ सकएय छै, खासकर जखन अहां सीबीटी जैना इलाज शुरू करएय कें कोशिश करएयत छी, या जखन अहां कें अपन दैनिक जीवन कें सामना करएय मे दिक्कत भ रहल छै. मुदा, एहि फोबियाक दीर्घकालीन समाधान मनोचिकित्सा थिक । यदि अन्य उपचार काज करएयत छै त इ दवाईयक कें आवश्यकता नहि भ सकएय छै. एकर उपयोग केवल चिकित्सकीय निगरानी मे करबाक चाही।
जटिलता जे `पैपिरोफोबिया` के कारण भ सकैत अछि |
यद्यपि ई `पैपिरोफोबिया` एकटा छोट सन डर बुझना जा सकैत अछि , मुदा एहि सं गंभीर जटिलता भ सकैत अछि .
- पैनिक अटैक : कागज कें अत्यधिक डर सं पैनिक अटैक भ सकएय छै. अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें दिल कें दौरा पड़एयत छै आ अहां मरएय वाला छी. मुदा असल मे जे भ रहल अछि ओ अछि अहां के शरीर के ओहि चीज के प्रति तीव्र शारीरिक प्रतिक्रिया जे फोबिया पैदा क रहल अछि. यदि अहां कें बेसि समय तइक पैनिक अटैक भ जायत छै, त इ पैनिक डिसऑर्डर नामक स्थिति पैदा कयर सकएय छै.
- जीवन पर प्रभाव : १.कागज कें डर सं समाज मे सामान्य जीवन जीनाय, काज करनाय, या स्कूल जेनाय मुश्किल भ सकएय छै, अगर असंभव नहि त. कल्पना करू, जँ अहाँ कोनो ऑफिस मे काज नहि क' सकब, बिल नहि द' सकब, आ ने दस्तावेज संभालि सकब त' कतेक समस्या होयत?
- अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याक : कागज सं अहां कें अत्यधिक डर सं अहां कें घर या ओय जगहक सं बाहर निकलएय सं डर भ सकएय छै जइ सं अहां सुरक्षित समझएयत छी. अहां कें एकटा आओर फोबिया सेहो भ सकएयत छै जेकरा `अगोराफोबिया` (खुला या भीड़ वाला जगहक कें डर) कहल जायत छै.
- सामाजिक अलगाव आ अवसाद : अहां कें प्रियजन कें इ डर कें समझएय मे दिक्कत भ सकएय छै. ओ सभ सोचि सकैत छथि जे "ई डर की अछि?" परिणामस्वरूप, अहां कें अकेलापन, सामाजिक अलगाव आ अवसाद कें अनुभव भ सकएयत छै.
- अन्य जोखिम : किच्छू लोग अइ डर सं निपटएय कें लेल अस्वस्थ तरीकाक कें सहारा ल सकएय छै, जेना मादक पदार्थक कें उपयोग कें विकार. सबसँ खराब स्थिति मे आत्महत्या के विचार तक भ सकैत अछि।
तेँ एहि बात केँ हल्का मे लेब नीक नहि।
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
ठीक छै, त' कहिया डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं भेंट करबाक चाही ?
यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों कें अनुभव होयत छै, त चिकित्सकीय सलाह अवश्य लेबाक चाही:
- जँ अहाँकेँ पैनिक अटैक आबि गेल अछि।
- यदि अहां कें लगातार चिंता या डर छै जे दैनिक जीवन, काम, शिक्षा या नींद मे बाधा पहुंचा रहल छै.
- यदि अहां अइ डर कें कारण किच्छू चीजक सं बचएयत छी (जैना ओय काज सं बचनाय जइ मे कागज संभालनाय शामिल छै)।
- यदि अहां कें अवसाद कें लक्षण (जैना उदासी, रुचि मे कमी, नींद मे बदलाव) या पदार्थक कें उपयोग सं समस्या छै.
- यदि अहां कें लगैत छै की इ डर सामान्य नहि छै आ ओकरा नियंत्रित करनाय मुश्किल छै , .
अहां डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछि सकय छी?
जखन अहां अपन डॉक्टर सं मिलय छी तखन अहां इ सवाल पूछ सकय छी. इ अहां कें स्थिति कें समझय मे मदद करतय आ इलाज कें बारे मे जानय मे मदद करतय:
- हमरा ई `फोबिया` किएक अछि ? एकर कोनो खास कारण अछि की?
- हमरा लेल कोन इलाज के तरीका बेसी नीक अछि?
- की हमरा `एक्सपोजर थेरेपी` सन किछु कोशिश करबाक चाही?
- हमरा कतेक दिन धरि इलाज करय पड़त?
- की दवाई हमरा मददि क सकैत अछि? हुनकर की दुष्प्रभाव होइत छनि ?
- हम अपन परिवार के एहि स्थिति के कोना बुझाबी?
एहि स हम सब की संदेश ल सकैत छी?
सोचू, पाइ... चिट्ठी... किताब... टिकट... रसीद... ई सभ कागज सं बनल अछि. अस्तु, कागज के बिना देखने वा छुने जीबाक प्रयास वास्तव में व्यावहारिक नहिं, आ से स्वस्थ सेहो नहिं. `पैपिरोफोबिया`, या कागज के डर के बहुत असर अहां के काज आ जीवन के आनंद लेबय के क्षमता पर पड़ि सकैत अछि.
जरुरी बात ई जे ई जानब जे अहाँ असगर नहि छी। हालांकि इ एकटा दुर्लभ फोबिया छै, मुदा अगर अहां अइ स्थिति सं पीड़ित छी त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर छै जे अहां कें डर सं उबरय मे मदद कयर सकय छै.
अतः यदि अहां या अहां कें कोनों जान-पहचान वाला व्यक्ति कें अइ प्रकार कें असुविधा भ रहल छै, त बिना कोनों लाज या डर कें चिकित्सकीय सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै. जतेक जल्दी मदद भेटत, ओतेक जल्दी अहां एहि डर सं उबर सकब आ सामान्य, सुखी जीवन जीबय मे सक्षम होयब. मोन राखू, मदद माँगब कोनो कमजोरी नहि, ई एकटा ताकत अछि !
` पपीरोफोबिया, कागज के डर, भय, मानसिक स्वास्थ्य, चिंता, भय, उपचार |
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू