अहां अपन बच्चा कें समय सं पहिने जन्म लेनाय सं कोना रोक सकएय छी? (अकाल जन्म) एहि पर गप्प करी!

एकटा मां कें रूप मे अहां कें एकटा पैघ सपना छै कि एकटा स्वस्थ बच्चा कें जन्म देनाय. अस्तु, अपन नियत तिथि सं पहिने, यानी 39 सप्ताह सं पहिने बच्चाक जन्म देबा सं कनि डर लागब सामान्य बात थिक. मुदा, जखन कि हम सब किछु पर नियंत्रण नहिं राखि सकैत छी, मुदा एहि जोखिम कें कम करय लेल हम सब बहुत रास काज क सकैत छी. आइ ओहि बात पर गप्प करी ने?

प्रसव पूर्व देखभाल की छै? ई किएक महत्वपूर्ण अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त प्रसव पूर्व देखभाल ओय दिन सं अहां आ अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य कें देखभाल कें प्रक्रिया छै, जइ सं अहां कें पता चलएयत छै की अहां गर्भवती छै, जखन तइक अहां बच्चा पैदा करएयत छी. ई बहुत जरूरी अछि। जहिना अहां कें पता चलएयत छै की अहां गर्भवती छी, अहां कें डॉक्टर सं मिलएय कें चाही आ इ देखभाल शुरू करबाक चाही. एकर बाद अहां के हर क्लिनिक के दिन जे देल जाएत अछि ओहि मे जरूर जेबाक चाही. ओ तखन होयत छै जखन यदि अहां आ अहां कें बच्चा कें कोनों समस्या छै, त ओकर पहचान जल्दी कैल जा सकएय छै आ ओकर इलाज कैल जा सकएय छै. अइ क्लिनिक मे बहुत सं चीजक कें जांच कैल जायत छै, जेना अहां कें वजन, ब्लड प्रेशर, आ बच्चा कें बढ़नाय. ओ अहां के जरूरी सलाह आओर विटामिन सेहो दैत छथिन्ह.

समय सं पहिने जन्म सं बचाव कें लेल अहां जे काज कयर सकएय छी

ठीक छै, त देखल जाय जे समय स पहिने जन्म नहि देबय लेल हम सब की क सकैत छी। यदि अहां अइ बातक कें ध्यान सं पालन करूं त अहां एकर जोखिम कें काफी हद तइक कम कयर सकय छी. भ सकैत अछि जे अहां एहि मे सं किछ काज पहिने सं क रहल होयब, मुदा कनि बेसि सावधान रहब नीक अछि.

स्वास्थ्य समस्या पर नियंत्रण

अहां कें पहिने सं स्वास्थ्य संबंधी समस्या भ सकएय छै. जेना मधुमेह मेलिटस, उच्च रक्तचाप, थाइरॉइड रोग आदि गर्भावस्था मे एहि बीमारी पर सही तरीका सँ नियंत्रण करब बहुत जरूरी अछि । अन्यथा इ बच्चा कें प्रभावित कयर सकएय छै, आ इ समय सं पहिले बच्चा पैदा करएय कें कारण सेहो भ सकएय छै. तेँ डाक्टरक निर्देशक अनुसार निर्धारित दवाई खाउ आ अपन खान-पान पर नियंत्रण राखू । यदि अहां कें कोनों अन्य बीमारी छै त ओकरा बारे मे डॉक्टर कें जानकारी देनाय नहि बिसरब.

अधलाह आदति सँ दूर रहू।

ई बात नहि जे कहबाक चाही ने? एहि दौरान सिगरेट पीनाय, शराब पीनाय, आ अवैध ड्रग्स कें सेवन करनाय बिल्कुल नीक नहि छै. इ सब चीज अहां कें शरीर कें साथ-साथ अहां कें पेट मे छोट बच्चा कें लेल सेहो बहुत नुकसानदेह छै. इ खराब आदतक बच्चा कें विकास मे बाधा पहुंचा सकएय छै, विभिन्न जटिलताक पैदा कयर सकएय छै, जन्म कें समय कम वजन वाला बच्चा कें जन्म द सकएय छै, या बच्चा कें समय सं पहिले पैदा करएय कें कारण सेहो भ सकएय छै. यदि अहां धूम्रपान करय वाला छी त छोड़य कें लेल मदद मांगूं. अगर अहां के आसपास के लोक सिगरेट पीबैत छथिन्ह त ओहि धुआं सं सेहो दूर रहनाय जरूरी अछि.

एकटा स्वस्थ आहार आ व्यायाम

एहि समय मे जे भोजन खाइत छी ताहि मे बहुत सावधान रहबाक चाही। अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ जेना फल, सब्जी, साग, साबुत अनाज (जैना, साबुत गहूम, ब्राउन राइस), आ दुबला मांस (जैना, चिकन, माछ) शामिल करूं. संगहि, जं अहां के डॉक्टर कहय छथिन्ह जे ई ठीक अछि तं अहां के सूट करय वाला हल्का व्यायाम करनाय नीक रहत. चलब सन किछु सेहो ठीक अछि। एहन व्यायाम जेकरा मे बहुत मेहनत करय पड़य या वजन उठाबय के जरूरत होयत छै, ओ अइ समय उचित नहि छै.

"मुदा मोन राखू, एहि समय मे अहाँक...सही हद तक वजन बढ़ाना सेहो जरूरी अछि। बेसी दुब्बर आ बेसी पैघ रहब नीक नहि। अहां के डॉक्टर अहां के बताओत जे अहां के कद के हिसाब सं अहां के आदर्श वजन की अछि आओर अहां के कतेक वजन बढ़ाबय के जरूरत अछि. संतुलित आहार लेनाय सब सं जरूरी छै."

संक्रमण स अपना कए बचाउ

गर्भावस्था कें दौरान विभिन्न प्रकार कें संक्रमण कें खतरा बेसि होयत छै. अइ मे सं किच्छू बच्चा कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै. तखन हम सब अपना के कोना बचा सकब।

• साबुन आ पानी सं हमेशा नीक सं हाथ धोऊं, खासकर भोजन सं पहिले, बाथरूम कें उपयोग करएय कें बाद, आ जानवरक कें स्पर्श करएय कें बाद.
• कच्चा मांस, कच्चा माछ, कम पकाएल अंडा, बिना पाश्चुराइज्ड पनीर, आ दूध जैना चीजक कें सेवन सं बचूं. इ सब बीमारी फैला सकएय छै.
• अपन डॉक्टर कें अनुशंसित टीकाकरण, उदाहरण कें लेल टिटनेस कें टीका, समय पर लेवा.
• यौन संचारित बीमारियक (एसटीडी) सं बचाव कें लेल कंडोम कें उपयोग करनाय महत्वपूर्ण छै, खासकर अगर अहां कें नियमित साथी नहि छै या यदि अहां कें साथी जोखिम भरल व्यवहार मे शामिल छै.
• कखनो काल जिका वायरस सन वायरस के चर्चा सेहो होइत अछि । ऐहन बातक कें प्रति जागरूक रहूं आ मच्छर सं बचाव कें लेल विधियक कें पालन करूं. एहि दौरान डेंगू जेहन बीमारी स अपना कए बचाब सेहो बहुत जरूरी अछि।

तनाव कम करब।

एहि समय मे अपन मोन केँ आराम सँ राखब सेहो बहुत जरूरी अछि। कखनों-कखनों पैसा कें समस्या, पारिवारिक समस्या, काम कें समस्या, आ विभिन्न तरह कें चिंता तनाव पैदा कयर सकएय छै. मुदा मोन राखू, अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें सेहो बच्चा पर असर पड़एयत छै. अत्यधिक मानसिक तनाव सेहो बच्चा कें जल्दी पैदा करएय कें कारण भ सकएय छै. एहि लेल,

• परिवार, पति, आ मित्र सं मदद मांगू।
• अपन समस्याक बारे मे अपन भरोसा वाला व्यक्ति सं गप्प करू. भीतर बोतलबंद नहि राखू।
• जतेक काज भ सकय ओतेक काज करू जे अहाँ के खुश करय। किताब पढ़ू, गीत सुनू, किछु हल्का ध्यान करू, किछु बागवानी करू।
• जरूरत पड़ला पर मनोवैज्ञानिक सं सेहो मदद ल सकय छी. लाजक कोनो बात नहि।

अन्य की जोखिम कारक छै जे समय सं पहिने जन्म कें प्रभावित करएयत छै?

हम पहिने जे बातक चर्चा केने रही ओकर अलावा किछु आओर ``जोखिम कारक`` अछि जे बच्चा कें समय सं पहिने जन्म लेबाक संभावना बढ़ाएयत छै. देखल जाय जे ओ सब की अछि:

• अधिक वजन/मोटापा : गर्भावस्था सं पहिले आ गर्भावस्था कें दौरान अपन वजन कें नियंत्रित करनाय महत्वपूर्ण छै.
• पिछला समय सं पहिने जन्म : यदि अहां कें पहिने बच्चा भेल छै, त अइ बेर सेहो एकर खतरा किछु बेसि छै. अहां कें एहि बारे मे अपन डॉक्टर कें सूचित करबाक चाही.
• जुड़वा बच्चा या तिगुना बच्चा जैना कई बेर गर्भधारण : गर्भ मे एक सं बेसि बच्चा रहला पर सेहो समय सं पहिने जन्म कें संभावना होयत छै.
• यदि गर्भाशय, गर्भाशय ग्रीवा या योनि मे कोनों समस्या छै: किच्छू महिलाआक कें अइ स्थितियक कें कारण समय सं पहिने प्रसव भ सकएय छै (जैना, कमजोर गर्भाशय ग्रीवा)।
• यौन संचारित बीमारियक (एसटीडी) या मूत्रमार्ग कें संक्रमण (यूटीआई) जैना संक्रमण: इ संक्रमण समय सं पहिने जन्म कें कारण सेहो भ सकएय छै. ताहि लेल हम कहलौं जे संक्रमण स अपना के बचाउ। गर्भावस्था कें दौरान मूत्रमार्ग कें संक्रमण आम बात छै, अइ कें लेल ओय सं सेहो सावधान रहूं.
• हाल मे एकटा आओर गर्भावस्था, मतलब 18 महीना सं कम समय पहिने: इ जोखिम तखनहु मौजूद छै जखन अहां कें लगातार बच्चा होयत छै. अहां के अपन शरीर के ठीक होबय लेल समय देबय के जरूरत अछि.
• जीवन कें गंभीर समस्याक जेना बेरोजगारी, घरेलू हिंसा, आ गंभीर आर्थिक कठिनाई: इ चीजक कें कारण होएय वाला तनाव कें सेहो प्रभाव पड़एयत छै.

यदि अहां कें इ जोखिम छै त अपन डॉक्टर सं बात करूं.

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि जोखिम कारक छै, त कोनों चीज कें रोकएय कें नहि आ अपन डॉक्टर सं खुल क गप करूं. बेसि मामला मे अहां कें डॉक्टर अहां कें मदद कयर सकएय छै.

जेना, जे महिलाक कें पहिने समय सं पहिने जन्म भेल छै, ओकरा कखनों-कखनों प्रोजेस्टेरोन हार्मोन वाला इंजेक्शन या गोली देल जायत छै, ताकि समय सं पहिने जन्म लेनाय कें खतरा कम भ सकएय. संगहि, यदि कोनों संक्रमण छै, त ओकर इलाज कें लेल एंटीबायोटिक दवाइयक लिखल जा सकएय छै. जिनकर गर्भाशय ग्रीवा कमजोर छै, ओकरा लेल छोट ऑपरेशन (cervical cerclage) कैल जा सकएय छै.

"एतबे नहि, जँ अहाँ नशाक आदी छी, पाइक समस्या सँ पीड़ित छी, वा कोनो आन सामाजिक समस्या अछि त' डॉक्टर अहाँ केँ उचित काउंसलर वा समाजसेवी लग रेफर क' सकैत छथि. मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी, अहाँ मददि ल' सकैत छी. ई सेवा श्रीलंका केर सरकारी अस्पताल मे निःशुल्क उपलब्ध अछि."

अंतिम टेक-होम संदेश

अस्तु, एकटा होबय बला माँ के रूप में हमरा ई कहय पड़त जे जखन कि हम सब समय सं पहिने जन्म के पूरा तरह सं नहिं रोकि सकैत छी, मुदा हमरा सब के तरफ सं बहुत रास काज भ सकैत अछि.

• प्रसव पूर्व उचित देखभाल अवश्य प्राप्त करू। क्लिनिक अपॉइंटमेंट नहि छोड़ू। डाक्टरक हर बातक पालन करू।
• स्वस्थ जीवनशैली अपनाओ। नीक भोजन करू, खराब आदति छोड़ू आ डॉक्टरक निर्देशक अनुसार व्यायाम करू।
• अपन डॉक्टर सं अपन जोखिम कारक कें बारे मे बात करूं आ आवश्यक इलाज आ सलाह ली. किछु नहि नुकाउ।
• मनकेँ आरामसँ राखू। मानसिक स्वास्थ्य ओतबे महत्वपूर्ण अछि जतेक शारीरिक स्वास्थ्य।

अहां कें आ अहां कें गर्भ मे पल रहल बच्चा कें स्वास्थ्य सब सं महत्वपूर्ण बात छै. त कृपया एहि सब बात के ध्यान में राखब। हम अहाँ सब के स्वस्थ, समय पर बच्चा के हार्दिक शुभकामना दैत छी !

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