नमस्कार! अहांक कोना छी? एहि ठाम अहां के गर्भावस्था के एकटा आओर महत्वपूर्ण सप्ताह अछि, मतलब 26 सप्ताह पूरा भ गेल अछि. एखन धरि अहाँ दोसर तिमाहीक अंतिम भाग मे छी, आ किछुए दिन मे अहाँ तेसर तिमाही मे सेहो प्रवेश क' रहल होयब. की ई गजब के यात्रा नहिं अछि? एकटा छोट बच्चा के धीरे-धीरे पेट के भीतर बढ़ैत देखब सचमुच एकटा चमत्कार अछि। एहि सप्ताह अहां आ अहां के बच्चा के बारे मे किछ विवरण पर एक नजरि दी.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
एहि सप्ताह अहां के बच्चा केना बढ़ि रहल अछि?
एहि सप्ताह धरि अहाँक छोटका बच्चा आओर पैघ भ' गेल अछि आ बेसी सीख गेल अछि. कल्पना करू, आब ओ कनि मनुक्ख जकाँ भ' गेल अछि!
छोटका शरारती आँखि खोलैत अछि:
मोन अछि जे पहिल किछु मास बच्चाक आँखि मुनि गेल छल? आब ओ आँखि धीरे-धीरे खुजि रहल अछि। जेना कोनो नव दुनियाँ देखब। कखनो काल तऽ आँखि मिचौनी सेहो भऽ सकैत अछि । अइ कें लेल, जखन ओकर जन्म होयत छै, तखन किच्छू बच्चाक कें आंख नीला या धूसर-नीला भ सकएय छै. मुदा ओ रंग पहिल सालक भीतर बदलि सकैत अछि। किच्छू बच्चाक कें जन्म भूरा या कारी रंगक कें साथ होयत छै. संगे-संग बच्चाक पलक बढ़ि रहल अछि, आ ओकर माथ पर बेसी केश बढ़ि रहल अछि। एतेक क्यूट त' नहि अछि?
भारी, लंबा : १.
एखन तइक अहां कें बच्चा कें वजन लगभग 900 ग्राम भ गेल छै. जे एक किलो स कनि कम अछि। करीब 35-36 सेंटीमीटर लंबा छथि। एखनो कनि झुर्रीदार बुझाइत छथि, कारण एखन धरि त्वचाक नीचाँ पर्याप्त चर्बी नहि अछि । मुदा चिंता जुनि करू, एखन 14 सप्ताह बाकी अछि, आ ता धरि बच्चा काफी पैघ आ भरल भ जायत।
छोट-छोट फेफड़ा तैयार भ' रहल अछि:
ई बहुत जरूरी अछि। एहि सप्ताह बच्चाक फेफड़ा मे तेजी सं विकास भ रहल अछि. जेना साँस लेब सीख रहल हो, छाती उठि-खसि रहल हो। मुदा ओ एखनो सचमुच अहाँसँ जे ऑक्सीजन भेटैत अछि, नाभिक माध्यमे, साँस लैत अछि । फेफड़ा के भीतर (Surfactant) नामक एकटा विशेष पदार्थ बनय लागल अछि | इ बहुत महत्वपूर्ण छै, कियाकि इ इ (Surfactant) छै जे जन्म कें बाद बच्चा कें अपन दम पर सांस लेवय पर फेफड़ा कें ढहय सं रोकएय मे मदद करएयत छै.
मस्तिष्क के कार्य : १.
बच्चा कें मस्तिष्क कें विकास सेहो बहुत जल्दी भ रहल छै. मस्तिष्क के सतह सिलवट बना रहल अछि आ तंत्रिका कोशिका (न्यूरोन) के बीच संबंध बनि रहल अछि | एकरऽ परिणाम ई छै कि ओकरा जे चीज महसूस होय छै आरू जे काम करै छै, वू जटिल होय रहलऽ छै ।
हम अपन माँक आवाज चिन्हैत छी :
अहाँकेँ बुझल अछि ? अहां कें बच्चा आब बहुत नीक सं आवाज सुनि सकएय छै. जखन अहाँ गप्प करैत छी, अहाँक हृदयक धड़कन के आवाज, अहाँ जे गीत सुनैत छी... ओ ई सबटा सुनैत छथि । कखनो काल जँ एके बेर मे जोरदार आवाज भ' जाय त' ओ चौंक सकैत छथि. एतेक धरि जे जखन अहाँ हुनका सं गप्प करब वा हुनका सं गबैत छी तखन ओ कोनो जवाब द' सकैत छथि. अहाँक लेल ई बहुत सुन्दर अनुभव होयत।
आओर की नव अछि?
- स्वाद : अहां कें बच्चा कें जीभ पर स्वाद कें कली आब नीक सं काज कयर रहल छै. ओ एम्नियोटिक फ्लूइड कें माध्यम सं अहां कें खाएल गेल चीजक कें किछु हद तइक स्वाद सेहो ल सकय छै.
- गतिविधि : अहां कें बच्चा कें आब बहुत घूमएय कें चाही. ओ अपन हाथ-पैर लात मारि रहल अछि, गुड़कि रहल अछि। कखनों-कखनों अहां बच्चा कें पेट सं लात मारएयत देख सकएय छी. आब हुनका नींद-जागबाक पैटर्न सेहो भ' सकैत छनि।
- त्वचा कें सुरक्षा करएयत छै: बच्चा कें त्वचा एकटा सफेद, मोट पदार्थ सं ढकल रहएयत छै, जेकरा (Vernix Caseosa) कहल जायत छै. इएह छै जे त्वचा कें सुरक्षा करएयत छै जखन की ओ (Amniotic Fluid) मे छै. पूरा शरीर मे एकटा महीन, डाउन केश सेहो छै जेकरा (Lanugo) कहल जायत छै.
कल्पना करू, अहाँक कोखक भीतर एतेक रास बात भ' रहल अछि! सचमुच गजब के बात छै ने?
एहि सप्ताह अहाँक तन-मन के की भ' रहल अछि?
जेना-जेना अहां कें बच्चा बढ़एयत जायत छै, अहां कें शरीर मे बहुत बदलाव होयत छै. मोन मे अलग-अलग बात सेहो महसूस भ सकैत अछि।
अपने शरीर में परिवर्तन : १.
- बढ़ैत पेट : आब अहां कें गर्भाशय अहां कें पेट कें ऊपर छै. अहाँक पेट बहुत आगू बढ़ि गेल अछि, तेँ चलैत काल अहाँक संतुलन मे कनेक बदलाव भ' सकैत अछि ।
- वजन बढ़ब : एहि दौरान अहाँक वजन कनि बढ़ल होयत। जे सामान्य बात अछि।
- कमर दर्द : जेना-जेना अहां कें पेट बढ़एयत जायत छै, अहां कें शरीर कें वजन कें वितरण कें तरीका मे बदलाव होयत छै, जेकरा सं कमर दर्द भ सकएयत छै. एहि मे हार्मोन सेहो भूमिका निभाबैत अछि ।
- पैर मे दर्द : पैर मे ऐंठन भ सकएय छै, खासकर रात मे.
- सूजन : टखने, पैर, आ कखनो काल हाथ मे कनेक सूजन भ सकैत अछि (Oedema) । कनि सूजन सामान्य अछि।
- ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन : ई एकटा नव अनुभव भ सकैत अछि। अहाँक पेट अचानक कनेक टाइट महसूस होयत, आ किछु समयक बाद ओ चलि जायत। एकरा ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन कहलऽ जाय छै । प्रसवक लेल कनि प्रशिक्षण जकाँ अछि। प्रायः इ दर्द नहि करएयत छै आ किच्छू समय कें बाद चलि जेतय.
- सांस लेवा मे दिक्कत : जेना-जेना गर्भाशय बढ़एयत जायत छै आ डायाफ्राम पर दबाव जायत छै, अहां कें कखनों-कखनों सांस मे कनिक कमी महसूस भ सकएयत छै.
- पेट जलन आ अपच : गर्भावस्था कें दौरान इ आम बात छै.
- कब्ज : ईहो एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत रास माय के होइत छनि।
- योनि सं बढ़ल स्राव : एकटा सफेद, गंधहीन स्राव जेकरा ल्यूकोरिया'' कहल जायत छै, अतिरिक्त रूप सं निकल सकएयत छै.
- त्वचा में परिवर्तन : एहि दौरान पेट के बीचोबीच नीचा दौड़ैत कारी रेखा (Linea Nigra), आ पेट आ स्तन पर खिंचाव के निशान (Stretch Marks) देखल जा सकैत अछि ।
- नींद कें समस्या : पैघ पेट कें कारण आरामदायक स्थिति कें खोजनाय मुश्किल भ सकएय छै.
अहाँक मनक अवस्था : १.
एहि दौरान अहां के तरह-तरह के भाव के अनुभव भ सकैत अछि. कखनो काल अहां बहुत खुश महसूस क सकैत छी, आ कखनो काल अहां कनि दुखी या चिंतित महसूस क सकैत छी। अहां सभ आगामी जन्म आ बच्चा के बारे मे सोचि रहल होयब. ई सबटा सामान्य बात अछि। एहि विषय मे अपन पति आ परिवार स गप करू। हुनका लोकनिक सहयोग एहि समय अहाँक लेल बहुत मूल्यवान अछि।
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Check Availability →एहि समय में अपन स्वास्थ्य के लेल ई सब बात नै बिसरब !
यदि अहां स्वस्थ छी त अहां कें बच्चा सेहो स्वस्थ होयत. एहि लेल अपन स्वास्थ्य के ध्यान राखब एतेक जरूरी अछि.
- पौष्टिक खाद्य पदार्थ : आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलिक एसिड, (DHA (Docosahexaenoic Acid) |संतुलित आहार खाउ जे पोषक तत्व सं भरपूर हो. साग, सब्जी, फल, दूध, माछ, अंडा, अखरोट आदि शामिल करू, खूब पानि पीबू।
- डॉक्टर कें द्वारा निर्धारित दवाईयक : आयरन कें गोली, कैल्शियम कें गोली, आ डॉक्टर कें द्वारा निर्धारित विटामिन कें समय पर सेवन करूं.
- व्यायाम : हल्का व्यायाम बहुत नीक होइत अछि। अहां चलनाय, तैरनाय, आ प्रसव पूर्व योग जैना काज कयर सकय छी. मुदा अगर अहां कोनो नवका एक्सरसाइज रूटीन शुरू करि रहल छी तं बेसि नीक रहत जे अहां अपन डॉक्टर सं सलाह ली.
- आराम : पर्याप्त आराम करब अनिवार्य अछि। नीक नींद आबि जाउ। दिन मे सेहो किछ आराम भ सकय त नीक रहत.
- डॉक्टर कें जांच : नियमित अंतराल पर अपन डॉक्टर कें पास जाऊं. एहि दौरान, प्रायः गर्भावस्थाक मधुमेह केर जांच करबाक लेल ग्लूकोज सहनशीलता परीक्षण कयल जाइत अछि . प्रीक्लैम्पसिया जैना स्थितियक कें जांच कें लेल ब्लड प्रेशर आ मूत्र कें जांच सेहो कैल जायत छै.
- अपन बच्चा कें हरकत पर नजर राखूं: अहां कें बच्चा हर दिन कतेक बेर हिलएयत छै, इ पर पूरा नजर राखूं. अहां कें डॉक्टर अहां कें "किक काउंट" करएय कें लेल कहि सकएय छै. यदि अहां कें बच्चा कें हरकत अचानक कम भ जायत छै, त अहां कें तुरंत अपन डॉक्टर कें बताऊं चाही.
- एहि चेतावनी संकेतक लेल सावधान रहू:
- यदि अहां कें लगातार गंभीर माथ दर्द भ रहल छै.
- यदि अहाँक दृष्टि धुंधला अछि, वा जँ इजोत देखब कठिन अछि ।
- यदि अचानक अहां कें हाथ, टांग या चेहरा बहुत सूजन भ जायत छै.
- यदि अहां कें पेट मे बहुत दर्द छै.
- जँ खून वा पानि सन तरल पदार्थ बाहर निकलि रहल हो।
- बोखार लागि गेल त।
- यदि बच्चा कें गतिविधियक मे काफी कमी आबि जायत छै.
अगर एहन किछ भ गेल त घबराहट नहि करू आ तुरंत डॉक्टर सं भेंट करू.
- बच्चा कें आवय सं पहिले तैयार भ जाउ:
- अपन जन्म योजना के बारे में सोचना शुरू करू जे अहाँ चाहैत छी जे जन्म कोना चलय।
- यदि प्रसव पूर्व कक्षा छै त ओकरा मे उपस्थित रहूं।
- बच्चा कें जरूरत कें चीजक कें घर मे, बच्चा कें कमरा मे तैयार करूं.
- अपन साथी आ परिवार सं एहि सभ बात पर गप्प करू.
बच्चाक संग कनि गप्प-सप्प
आब अहां कें पता चलएयत छै की अहां कें बच्चा अहां कें कहनाय सुनि सकएय छै. अस्तु, हुनका सं गप्प करू. हुनका अपन दिनक बारे मे बताउ, हुनका गीत गाउ, हुनका अपन प्रेमक अनुभूति करय दियौक। जखन अहां ओकर पेट सहलाबैत गप्प करब तखन अहां आ अहां कें बच्चा कें ओ बंधन महसूस होयत. ई बहुत खास बात अछि।
अहां कें आवाज अहां कें बच्चा कें लेल दुनिया कें सब सं परिचित आ सुरक्षित आवाज छै, अइ कें लेल ओकरा सं बेसि बेर बात करूं.
सबसँ जरूरी बात जे ध्यान मे राखब
ठीक छै, त' एहि सप्ताह बहुत किछु गप्प भेल अछि. अंत मे, सबसँ बेसी जरूरी बात जे मोन राखब से अछि:
- अहाँक छोटका नीक जकाँ बढ़ि रहल अछि . ओकर इन्द्रियक विकास भ' रहल छैक, आ ओ धीरे-धीरे बाहर आबय लेल तैयार भ' रहल छैक।
- अहाँक तन-मन मे बहुत रास परिवर्तन होइत अछि ।होइत छैक। एहि मे स बेसी सामान्य अछि। मुदा अगर अहां के कोनो असामान्य चीज देखय लेल मिलय त डॉक्टर सं बात करय सं नहिं डेराउ.
- अपन स्वास्थ्यक नीक जकाँ ख्याल राखू। पौष्टिक भोजन, पर्याप्त आराम, आ हल्का व्यायाम कें बारे मे नहि बिसरब.
- अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें पालन करूं आ निर्धारित क्लिनिक मे उपस्थित रहूं.
- ई गर्भावस्था जीवन केरऽ बहुत खास समय छै । एहि समय के बेसी स बेसी खुशी आ आराम स बिताबय के कोशिश करू।
- अहां कें कोनों सवाल या डर कें बारे मे अपन डॉक्टर आ अहां कें नजदीकी लोगक सं बात करूं.
अहाँ आ अहाँक छोट बच्चा के स्वास्थ्य के शुभकामना! किछुए दिन मे अहाँ अपन तेसर तिमाही मे प्रवेश क' लेब। ओहि पर बाद मे गप्प करब।
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