एकटा बात जे अहां कें मां बनएय कें बारे मे जानएय कें खुशी कें बर्बाद कयर सकएय छै, ओ छै भोर कें बीमारी, या मतली आ उल्टी . किछु खास गंध, जेना फ्रिज खोलला पर ओकर गंध, वा कोनो प्रिय भोजन देखब, अहाँ के मतली भ सकैत अछि ने? कखनो काल त एतेक खराब भ सकैत अछि जे बाथरूम जेबाक समय तक नहि भेटैत अछि।
मुदा अहाँ असगर नहि छी। 100 मे सं लगभग 90 गर्भवती महिलाआक कें कोनों हद तइक इ स्थिति कें अनुभव होयत छै. अधिकतर मामलाक मे इ एकटा नीक संकेत छै की बच्चा स्वस्थ रूप सं बढ़ रहल छै. इ लक्षण आमतौर पर चारिम महीना तइक दूर भ जायत छै. मुदा, किछु लोकक लेल ई बेसी दिन धरि चल सकैत अछि, ओहो पूरा गर्भावस्था मे .
ई ‘मॉर्निंग सिकनेस’ किएक होइत अछि ?
यद्यपि डॉक्टर लोकनि कें शत-प्रतिशत यकीन नहिं छनि जे एकर कारण ठीक-ठीक की होइत छैक , मुदा मुख्य स्वीकृत सिद्धांत छैक जे ई गर्भावस्थाक हार्मोन ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन ( hCG ) केर कारण होइत छैक . इ hCG हार्मोन गर्भावस्था कें पहिल तीन महीना (पहिल तिमाही) मे शरीर मे बनएयत छै. संगहि, भले एकरा ‘मॉर्निंग सिकनेस’ कहल जाइत अछि, मुदा अनुभव सं अहां सभ के संभवतः पता अछि जे ई मतली दिन के कोनो समय भ सकैत अछि.
कखनों-कखनों इ मतली सं राहत भ सकएय छै. ई एहि भावनाक पुष्टि करैत अछि, “ओह... हमरा भीतर सत्ते एकटा बच्चा बढ़ि रहल अछि।” किछ अध्ययन सं पता चलल छै कि जे लोगक कें भोर कें बीमारी कम होयत छै, ओकरा गर्भपात कें खतरा किछु बेसि भ सकएयत छै. एकर कारण छै कि गर्भपात कें दौरान एचसीजी हार्मोन कें स्तर आमतौर पर कम होयत छै. मुदा ई सब लेल आम बात नहिं, तें अनुचित रूप स’ डरब नहि.
मतली पर नियंत्रण के सरल तरीके
एहि मे सबसँ कठिन बात ई अछि जे एकटा एहन जवाब नहि अछि जे कहैत हो जे "ई समाधान अछि." कारण सब कियो अलग-अलग होइत अछि, आ हर गर्भ अलग-अलग होइत अछि। जे मित्रक लेल काज करैत अछि से अहाँक लेल काज नहि क' सकैत अछि। त दोसर लोक के कहनाय सं बेसि जरूरी अछि जे अहां के शरीर के कहनाय के बात सुनल जाए.
खाली पेट मे मतली बेसि भ सकएयत छै. ई मुख्य सिद्धांत अछि जे हमरा सभकेँ मोन राखय पड़त।
नीचा देल गेल तालिका सं अहां के एकटा अंदाजा भ जाएत अछि जे अहां एहि लेल की क सकय छी.
| सलाह | की करब |
|---|---|
| भोजन | 3 टा पैघ भोजन, नाश्ता, दुपहर, आ राति के भोजन करबाक बजाय दिन भरि छोट-छोट भोजन करू। हर 2-3 घंटा पर छोट-छोट भोजन करू। |
| भोरे उठब | अपन पलंगक कात मे पटाखा सन किछु राखू। बिछौन पर सँ उठबा सँ पहिने एक-दू टा भोजन करू, किछु मिनट इंतजार करू, आ फेर उठू। |
| व्यंजन के चयन | आसानी सं पचय वाला स्टार्च वाला खाद्य पदार्थ जेना रोटी, चावल, आ नूडल्स नीक होयत छै. प्रोटीन सं भरपूर स्नैक्स जेना मूंगफली कें मक्खन आ पनीर सेहो मदद कयर सकएय छै. मसालेदार, तेल वाला खाद्य पदार्थ, आ गैस पैदा करएय वाला सब्जी जैना कोबी सं दूर रहूं. |
| पर्याप्त तरल पदार्थ | भरपूर तरल पदार्थ पीनाय जरूरी छै, कियाकि उल्टी सं निर्जलीकरण भ सकएय छै. अहां कें दिन मे कम सं कम 8 गिलास पानि पीबाक चाही. यदि अहां कें पानी पीवय मे परेशानी छै, त अदरक कें बीयर, स्वाद वाला चाय जेना नींबू, पुदीना, आड़ू, या तरबूज कें आज़माऊं. |
| विटामिन | यदि भोर मे अपन प्रसव पूर्व विटामिन कें सेवन सं अहां कें मतली महसूस होयत छै, त रात मे सुतय सं पहिले एकरा लेवय कें कोशिश करूं. |
अदरक आ विटामिन बी 6 स राहत?
- अदरक : अदरक मतली के पारंपरिक उपाय अछि। एक कप गरम पानि मे एक चम्मच कसाएल अदरक पीला सं राहत भेट सकएयत छै.
- विटामिन बी 6 : किछु अध्ययन स पता चलल अछि जे दिन मे तीन बेर 25 मिलीग्राम (25mg) विटामिन बी 6 के सेवन मध्यम स गंभीर मतली कए नियंत्रित करबा मे मदद करि सकैत अछि ।
- एक्यूप्रेशर कलाई : ई कलाई पट्टी के उपयोग समुद्री बीमारी के इलाज में करलऽ जाय छै आरू मानलऽ जाय छै कि ई कलाई के ऊपरी हिस्सा में दबाव के बिंदु क॑ उत्तेजित करै छै, जे मतली क॑ कम करै म॑ मदद करै छै । किछु लोक के ई मददगार लगैत छनि.
सब सं महत्वपूर्ण बात: कोनों विटामिन, जड़ी-बूटी, या अन्य पूरक कें उपयोग शुरू करय सं पहिले, अहां कें अपन डॉक्टर सं निश्चित रूप सं बात करबाक चाही. पहिने इ सुनिश्चित करनाय जरूरी छै कि अहां कें लक्षण कोनों अन्य स्थिति कें परिणाम नहि छै.
एहि पर गंभीरता स कहिया सोचबाक चाही?
यदि अइ मे सं कोनों चीज मदद नहि करएयत छै, आ अहां कें मतली एतेक गंभीर छै की अहां दैनिक गतिविधि नहि कयर सकएय छी, त अहां कें डॉक्टर मतली रोधी दवाइयक लिख सकएय छै जे गर्भावस्था कें दौरान उपयोग कें लेल सुरक्षित छै.
बहुत कम, लगभग 100 लोगक मे सं एक, इ स्थिति बहुत गंभीर भ सकएयत छै. हम एकरा हाइपरमेसिस ग्रेविडारम कहैत छी . एहि स्थिति मे बेसी उल्टी के कारण शरीर मे निर्जलीकरण भ सकैत अछि आ शरीर के रासायनिक संरचना मे असंतुलन भ सकैत अछि ।
निम्नलिखित मामलों मे तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेबाक चाही:
- यदि अहां कोनों भोजन या पेय पदार्थ कें 24 घंटा तइक कम नहि राखय सकय छी.
- यदि अहां कें शरीर कें वजन कम भ रहल छै.
- यदि अहां कें अत्यधिक थकान या चक्कर आबि रहल छै.
- यदि अहां कें पेशाब कें मात्रा मे काफी कमी आयल छै आ अहां कें पेशाब कें रंग गहरा भ गेल छै.
जाबे तइक इ सचमुच खराब नहि भ जायत, इ सोचएय कें इंतजार नहि करूं की "गर्भावस्था कें दौरान इ सामान्य छै." सामान्य मतली एक बात छै, आ असहनीय मतली दोसर बात छै। एहन मे तुरंत डॉक्टर सं भेंट करू या अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ.
इ स्थिति एतेक गंभीर भ सकएयत छै की किच्छू लोगक कें अस्पताल मे भर्ती करएय कें होयत छै आ ओकरा नस मे तरल पदार्थ आ खारा पानी देनाय पड़एयत छै. मायक लेल नीक नहि। मुदा मोन राखू, ई सबटा अंततः समाप्त भ' जायत। जखन अहां कें कोरा मे एकटा स्वस्थ, प्रेमी बच्चा होयत छै, तखन अहां ओ सबटा दर्द कें बिसरि जायब जे अहां कें गुजरल छै.
टेक-होम मैसेज
- गर्भावस्था कें दौरान भोर कें बीमारी बहुत आम स्थिति छै. इ प्रायः स्वस्थ गर्भावस्था कें संकेत होयत छै.
- सब आ हर गर्भावस्था अलग-अलग होयत छै, अइ कें लेल ओ चीज खोजूं जे अहां कें शरीर कें लेल काज करएयत छै, नहि कि जे दोसर कें लेल काज करएयत छै.
- खाली पेट नहि खाउ। दिन भरि छोट-छोट भोजन करू। निर्जलीकरण सं बचय कें लेल भरपूर तरल पदार्थ पीऊं .
- विटामिन बी 6 सहित कोनों दवाई या पूरक आहार कें बिना डॉक्टर कें सलाह कें नहि लेबाक चाही.
- यदि अहां 24 घंटा तइक किच्छू खाएय या पीएय मे असमर्थ छी, वजन कम करएयत छी, या अत्यधिक थकान महसूस करएयत छी, त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं.
- मोन राखू जे ई अस्थायी स्थिति अछि। धैर्य राखू आ अंत मे सुन्दर परिणामक प्रतीक्षा करू।
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