बधाई! आब अहाँ गर्भक 7म सप्ताह मे छी। एखन धरि अहाँ शायद उत्साहित, जिज्ञासा, आ कनि डरल महसूस क' रहल छी ने? जे सामान्य बात अछि। एहि छोट अवधि मे अहां के शरीर के अंदर आओर अहां के छोट बच्चा के दुनिया मे गजब के बदलाव भ रहल अछि. देखू एहि सप्ताह की भ रहल अछि।
एहि सप्ताह अहाँक छोटका: गजब के विकास!
बस सोचू, एहि सप्ताह अहां के बच्चा के आकार लगभग छोट ब्लूबेरी या मूंगफली के अछि ! जे लगभग 10 मिलीमीटर लंबा अछि। मुदा अहाँ आश्चर्यचकित रहब जे एहि छोट सन देह के भीतर कतेक चलि रहल अछि।
जीवन रेखा : नाभि केना बनैत अछि |
एहि सप्ताह एकटा आओर खास बात अछि नाभिक निर्माणक शुरुआत . सीधा शब्द मे कहल जाय त इ अद्भुत पुल छै जे अहां आ अहां कें बच्चा कें जोड़य छै. इ नाभि कें माध्यम सं ही बच्चा कें अहां सं आवश्यक ऑक्सीजन आ पोषण भेटएयत छै. एकर माध्यम सं बच्चा कें शरीर मे उत्पन्न अपशिष्ट पदार्थक कें सेहो बाहर निकलएयत छै. ई बच्चाक अपन जीवन रेखा जकाँ अछि। ई नाभि नाल सं जुड़ल रहैत अछि . नाल एकटा आओर अद्भुत अंग छै जे गर्भाशय कें दीवार सं जुड़ल छै आ बच्चा कें जरूरत कें सब किछ उपलब्ध कराबै छै. इ दूनू बच्चा कें विकास कें लेल आवश्यक छै.
छोट चेहरा मे सौन्दर्य के कोना सामने आनल जाय
अहाँ शायद एक दिन अपन बच्चा के प्यारा चेहरा देख क उत्साहित छी ने? से होबय मे किछु समय लागत। मुदा नीक खबरि अछि! एहि सप्ताह अहां के बच्चा के चेहरा के विशेषता बेसि देखाई देबय लागल अछि . मुँह आ नाकक छेद बनय लागल अछि, जतय आँखि हेबाक चाही ओतय दू टा कारी धब्बा अछि, आ कान जतय हेबाक चाही ओतय छोट-छोट निशान सेहो अछि । एतेक छोट चेहरा पर ई सबटा आकार लेत कल्पना करब कठिन अछि !
अंग आ आँगुरक आरम्भ
पिछला सप्ताह जे बांहि के कली निकलल छल से आब कनि नमहर भ गेल अछि, दू टा हाथ बनि गेल अछि जे छोट-छोट पैडल जकाँ लगैत अछि . आँगुर एखन अलग-अलग नहि भेल अछि, मुदा तकर नींव पहिने सँ ठाढ़ अछि। तहिना एहि सप्ताह पैरक कली निकलय लागल अछि। जेना छोटका पौधा पैघ भ' रहल अछि ने?
आंतरिक अंगों का अद्भुत विकास
- मस्तिष्क : अहां कें बच्चा कें दिमाग कें विकास अइ सप्ताह तेजी सं भ रहल छै. मस्तिष्क केरऽ तीन मुख्य भाग (अग्रमस्तिष्क, मध्य मस्तिष्क, पिछला मस्तिष्क) बनी रहलऽ छै । इ अहां कें बच्चा कें भविष्य कें सबटा विचार, भावनाक आ गतिविधियक कें लेल नियंत्रण केंद्र होयत.
- हृदय : अहाँक छोटका के दिल आब लगभग 100-160 बेर प्रति मिनट धड़क रहल अछि ! जे अहाँक अपन हृदयक गति सँ लगभग दुगुना अछि । हृदयक कोठली पहिने सँ बनि रहल अछि। एतेक धरि जे अगिला अल्ट्रासाउंड स्कैन के दौरान अहां एहि छोट सन दिल के धड़कन सेहो सुन सकय छी . जे एकटा अविस्मरणीय अनुभव होयत!
- पाचन तंत्र एवं फेफड़े : १.बच्चाक आंत बनय लागल अछि। संगहि, फेफड़ाक प्रारंभिक कली (फेफड़ाक कली) एहि सप्ताह उभर रहल अछि । इ सब भविष्य मे बच्चा कें सांस लेवा मे मदद करतय.
- यकृत आ गुर्दा : यकृत मे लाल रक्त कोशिका उत्पन्न होबय लागल अछि । किडनी सेहो धीरे-धीरे आकार ल रहल अछि।
आब अहाँकेँ बुझल अछि जे ई छोट भ्रूण अहाँक शरीरक भीतर कतेक आश्चर्यजनक रूपसँ बढ़ैत अछि ।
एहि सप्ताह अहाँ की महसूस क रहल छी : मां बनबाक यात्रा पर अनुभव
जेना-जेना अहां कें बच्चा बढ़एयत जायत छै, अइ दौरान अहां कें शरीर मे सेहो पैघ बदलाव भ रहल छै. अइ मे सं किच्छू अहां कें लेल कनि असहज भ सकएय छै, मुदा याद राखूं, इ सबटा अइ कें लेल छै की अहां कें शरीर अहां कें बच्चा कें लेल बेहतरीन वातावरण बनावा कें कोशिश करएयत छै.
सामान्यतः देखल गेल लक्षण
- भोर कें बीमारी : बहुत सं मां कें अइ दौरान भोर कें बीमारी आ उल्टी कें अनुभव भ सकएय छै. किछु गोटे कें दिन भर इ असुविधा भ सकएयत छै. एकर मुख्य कारण अछि हार्मोन hCG (Human Chorionic Gonadotropin) में वृद्धि .
- कनि सलाह : भोरे उठैत देरी किछु सूखल (जेना पटाखा) खाउ। एकहि बेर मे पैघ भोजन नहि करू, दिन मे कतेको बेर कम मात्रा मे खाउ। अदरक के चाह आ नींबू के पानि सन चीज किछ लोक के मदद करैत अछि. जँ बेसी उल्टी भ' रहल अछि तँ डाक्टर लग जाउ।
- थकान आ नींद : अइ दौरान अहां हरदम थकान आ नींद महसूस कयर सकएय छी. एकर कारण छै की अहां कें शरीर बच्चा कें विकास मे आ हार्मोनल परिवर्तन कें कारण बहुत ऊर्जा खर्च करएयत छै.
- कनि सलाह : बेसी स बेसी आराम करू। नीक नींद आबि जाउ। दिन मे झपकी ल सकय छी त नीक लागत.
- बेर-बेर पेशाब करनाय : अइ दौरान बेर-बेर शौचालय जैना सेहो आम बात छै. एकर कारण गर्भावस्था मे हार्मोन आ किडनी मे खूनक प्रवाह बढ़ल अछि ।
- भोजन कें लालसा आ घृणा : अहां कें किच्छू खाद्य पदार्थक कें प्रति अजीब लालसा भ सकएयत छै, जखन कि अहां कें अन्य खाद्य पदार्थक (शायद ओ खाद्य पदार्थक कें प्रति घृणा भ सकएयत छै जे अहां कें पहिने पसंद छल)। ई सब हार्मोन के सेहो प्रभाव छै।
- स्तन मे बदलाव : अहां कें स्तन कनिक पैघ, भारी भ सकएय छै आ स्पर्श करएय पर कोमल महसूस भ सकएय छै. अहां कें निप्पल (एरिओला) कें आसपास कें त्वचा सेहो गहरा भ सकएय छै. इ सबटा अइ कें लेल छै की अहां कें स्तन अहां कें बच्चा कें लेल दूध बनावा कें तैयारी करएयत छै.
- मूड स्विंग : एक बेर मे अहां बहुत खुश महसूस कयर सकय छी, आ फेर कनिको बात पर दुखी या क्रोध महसूस कयर सकय छी. ई "मूड स्विंग" हार्मोन के कारण सेहो होइत अछि | अहाँ असगर नहि छी, ई बात कतेको लोकक संग होइत छैक। एहि विषय मे अपन पति आ परिवार स गप करू।
मोन राखू : ई लक्षण सबहक लेल एकहि तरहेँ नहि होइत अछि । किच्छू लोगक कें अइ मे सं किच्छू लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै, जखन कि किच्छू लोगक कें कोनों लक्षणक कें अनुभव बिल्कुल नहि भ सकएय छै. ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि।
एहि दौरान एहन चीज जे अहां के सावधान रहय के जरूरत अछि
अहां आ अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य कें लेल अइ दौरान अपन स्वास्थ्य कें विशेष ध्यान रखनाय बहुत जरूरी छै.
1. पोषण आ विटामिन
संतुलित, पौष्टिक आहार लेनाय बहुत जरूरी छै. अपन आहार मे भरपूर फल, सब्जी, साबुत अनाज, आ प्रोटीन (मछली, मांस, अंडा, डेयरी उत्पाद, नट्स) शामिल करूं.
प्रसव पूर्व विटामिन कें सेवन करनाय आवश्यक छै , खासकर ओय मे जे फोलिक एसिड होयत छै, जैना की अहां कें डॉक्टर कें निर्धारित कैल गेल छै. अहां कें बच्चा कें मस्तिष्क आ तंत्रिका तंत्र कें सही विकास कें लेल फोलिक एसिड आवश्यक छै.
2. पर्याप्त पानि पीब
कोशिश करू जे दिन मे कम सं कम 8-10 गिलास पानि पीबि लिअ. अइ सं अहां कें शरीर मे निर्जलीकरण सं बचाव होयत आ अहां कें बच्चा कें बढ़एय मे सेहो मदद मिलतय.
3. आराम आ सुतब
जेना कि हम पहिने गप्प केने छी जे एहि दौरान अहां के बेसि आराम के जरूरत अछि. राति मे कम स कम 7-9 घंटा नींद लिअ। दिन मे किछु आराम करू जँ संभव हो।
4. व्यायाम करब
चिकित्सकीय सलाह पर अहां उचित हल्का व्यायाम क सकय छी. चलब आ हेलब सन चीज नीक अछि। एहि सं अहां के शारीरिक स्वास्थ्य के संग-संग अहां के मानसिक स्वास्थ्य के सेहो नीक हालत मे राखल जा सकैत अछि.
5. हानिकारक चीजसँ दूर रहू।
सिगरेट आ शराब एकदम बंद करू। बिना डॉक्टर कें मंजूरी कें कोनों दवाई नहि लेबाक चाही. किछु जड़ी-बूटी सेहो एहि दौरान उपयुक्त नहि होइत अछि ।
6. चिकित्सकीय सलाहक पालन करू
अपन डॉक्टर सं भेंट करू आ जरूरी जांच कराउ. यदि अहां कें कोनों सवाल या शंका छै त अपन डॉक्टर सं सब किछ पूछूं. डरब नहि।
महत्वपूर्ण : यदि अहां कें बेसि उल्टी, योनि सं रक्तस्राव, पेट मे गंभीर दर्द, या तेज बोखार जैना लक्षण छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
टेक-होम मैसेज : आउ एहि अद्भुत यात्रा के आनंद लिय !
ठीक छै, त, गर्भावस्था के 7म सप्ताह अहां के जीवन के एकटा बहुत खास दौर में एकटा आओर सुंदर पेज अछि. अहाँक शरीरक भीतर कनि चमत्कार भ' रहल अछि। खुश रहूं, इ सोचूं की अइ दौरान अहां कें हर बेचैनी आ हर बदलाव अहां कें बच्चा कें लेल होयत छै. अपन देह सँ प्रेम करू, नीक खाउ, नीक नींद करू, आ खुश रहू। एहि यात्रा मे अहाँ असगर नहि छी। अहाँक परिवार, मित्र, आ डाक्टर सब अहाँक संग छथि।
हम सब कामना करैत छी जे ई अद्भुत यात्रा आओर सुन्दर हो !
` गर्भावस्था के 7वें सप्ताह, शिशु के विकास, भ्रूण के विकास, गर्भवती माँ, गर्भावस्था के लक्षण, नाभि, फोलिक एसिड |
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