दमा कें कारण कखनों-कखनों अचानक सांस कें तकलीफ भ सकएय छै. मुदा की अहां के पता अछि जे एहन छोट सन डिवाइस अछि जेकर इस्तेमाल अहां घर मे क सकय छी जे खराब होए सं पहिने अहां के चेतावनी द सकय अछि. जेकरा हम पीक फ्लो मीटर कहैत छी। ई एकटा छोट सन दोस्त जकाँ अछि जे अहाँक फेफड़ाक स्वास्थ्य पर नजरि राखि सकैत अछि । त आइ एहि सब पर गप्प करी।
सीधा-सीधा कहल जाय त ई पीक फ्लो मीटर की अछि ?
पीक फ्लो मीटर एकटा छोट सन उपकरण अछि जेकरा अहां हाथ मे पकड़ि सकय छी. इ मापएयत छै की जखन अहां जतेक जोर सं आ तेज सांस लेतय तखन अहां कें फेफड़ा सं कतेक हवा जबरदस्ती बाहर निकलल जा सकएय छै. हम एहि माप केँ 'पीक फ्लो' कहैत छी ।
कल्पना करू, जं अहाँक फेफड़ाक ब्रोन्ची (हवाक मार्ग) (हम सभ एकरा चिकित्साक शब्दमें ``ब्रोन्ची'' कहैत छी) दमाक कारण कनेक संकुचित होमय लागय तं, अहाँक लेल जोर सं उड़ाब कठिन भ' जायत ने ? तखन बाहर निकलय बला हवाक गति सेहो कम भ’ जायत। इएह अंतर जे ई मीटर कैप्चर करैत अछि। एहि मीटरक मूल्य दमाक लक्षण (जेना घरघराहटि, छाती मे जकड़न) महसूस करबा सं पहिने सेहो कम भ सकैत अछि . एकर सबस पैघ फायदा इएह अछि।
इ दू प्रकार मे आबै छै: मैनुअल आ डिजिटल. मैनुअल वाला मे मान देखाबय लेल छोट मार्कर रहैत अछि. डिजिटल वाला सीधा स्क्रीन पर मान प्रदर्शित करैत अछि.
एकर उपयोग ठीक-ठीक कोना करैत छी?
एकर प्रयोग बहुत आसान अछि। मुदा ठीके करए पड़त। एहि चरण सभक पालन करू।
1. सोझे ठाढ़ रहू वा बैसू : ठाढ़ भ' क' ई काज करब कनेक आसान अछि। एकटा नमहर साँस लिअ। कतबो करब, सभ दिन एकहि तरहेँ करू।
2. मीटर तैयार करू : मीटर पर मार्कर के शून्य पर आनू। अर्थात एकरा शुरुआत मे अनबाक आवश्यकता अछि।
3. गहींर साँस लिअ : जतेक गहींर साँस लिअ। गहींर साँस लिअ, खाली छाती मे नहि, पेट मे सेहो। एक क्षणक लेल अपन साँस रोकू।
4. मुँह मे घुसाउ : मीटरक माउथपीस मुँह मे राखू आ ठोर सँ कस क सील करू। कोनो हवा नहि बचि सकैत अछि।
5. जोर सं उड़ाउ : आब फेफड़ाक सभ हवा कें एके बेर मे उड़ाउ, जतेक जोर सं आ तेजी सं भ सकय . मोमबत्ती उड़ाबए जकाँ नहि, मुदा बहुत बेसी जोरसँ।
6. मान रिकॉर्ड करू : आब देखू जे पॉइंटर कतय रुकैत अछि। ओ मूल्य कोनो पोथी मे लिखू।
जरुरी बात ई जे एक बेर ई काज करब काफी नहि अछि। तीन बेर ई काज करय के जरूरत अछि. ओहि तीन बेर सं अहां के जे बेसि वैल्यू मिलत ओ ओहि दिन के लेल अहां के पीक फ्लो वैल्यू होएत.
इ नंबर अपन दमा कें डायरी, कैलेंडर या फोन मे लिखूं. निम्नलिखित बात सेहो लिखब नीक रहत:
- ओहि समय मे जे लक्षण अहाँ कें भ रहल छल (जेना, थकान, छाती मे जकड़न, खांसी)।
- चाहे अहां अपन रेस्क्यू इनहेलर (जेना नील रंग कें इनहेलर) या अन्य आपातकालीन दवाई ओय समय लेने होयब.
हम अपन 'पर्सनल बेस्ट' स्कोर कोना पाबि सकैत छी?
‘पर्सनल बेस्ट’ दू सप्ताह तइक एहि मीटर कें उपयोग सं अहां कें सब सं बेसि रीडिंग भेट सकय छै, जखन अहां कें दमा कें नीक सं नियंत्रित कैल जायत छै आ अहां बिना कोनों लक्षण कें स्वस्थ छी. ई अहाँक बेसलाइन रीडिंग अछि। हम सब आन सब रीडिंग के तुलना एहि 'पर्सनल बेस्ट' रीडिंग स करैत छी।
एकरा खोजबाक लेल ई करू:
- दू सप्ताह कें लेल दिन मे दू बेर (एकहि समय भोर आ साँझ) अपन पीक फ्लो कें मापूं.
- अपन इनहेलर कें उपयोग सं पहिले इ काज करूं (मुदा तखनहि जखन अहां कें डॉक्टर अहां कें अन्यथा निर्देश देने होय)।
- दू सप्ताह के अंत मे अहां के जे बेसि स्कोर मिलत ओ अहां के 'पर्सनल बेस्ट' अछि.
एक बेर जखन अहां कें इ मान भेट गेल छै तखन अहां कें डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार रोज मीटर कें उपयोग करूं. एहि तरहेँ अहाँ अपन साँस लेबाक पैटर्न मे छोट-छोट बदलाव सेहो जल्दी सँ पता लगा सकब ।
'ट्रैफिक लाइट' विधि : हम अपन मूल्य के कोना बुझब ?
अहां कें पीक फ्लो वैल्यू कें समझनाय आसान बनावा कें लेल डॉक्टर ‘ट्रैफिक लाइट’ सिस्टम कें उपयोग करय छै. एकर तीन क्षेत्र अछि : हरियर, पीयर आ लाल ।
ई जोन अहां के 'पर्सनल बेस्ट' वैल्यू पर निर्भर करैत अछि. मानल जाय जे अहाँक पर्सनल बेस्ट 400 एल/मिनट (मीटर यूनिट) अछि। तखन अहाँक जोन निम्नलिखित रहत:
| जोन | % के व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ | मतलब |
|---|---|---|
| ग्रीन जोन | ८०% - १००% २. | बहुत पैघ! अहाँक दमा नीक जकाँ नियंत्रित अछि। दवाई कें उपयोग अहां कें डॉक्टर कें निर्धारित अनुसार करूं. (उदाहरण: 320-400 एल / मिनट) |
| पीला जोन | ५०% - ८०% २. | सावधान रहू! अहाँक वायुमार्ग संकुचित भ' रहल अछि। अहां कें दमा बेकाबू भ सकएय छै. अपन रेस्क्यू इनहेलर कें उपयोग अपन डॉक्टर कें 'दमा एक्शन प्लान' मे निर्देशक कें अनुसार करूं. (जैसे 200-320 एल/मिनट) |
| रेड जोन | ५०% सँ कम २. | तत्काल चिकित्साक आवश्यकता अछि ! ई गंभीर स्थिति अछि। तुरंत अपन रेस्क्यू इनहेलर कें उपयोग करूं, अपन डॉक्टर कें फोन करूं या नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. (जैसे 200 एल/मिनट से कम) |
की कोनो सामान्य पीक फ्लो मान अछि ?
सचमुच "एक साइज फिट ऑल" के कोनो मानक नै छै। अहाँक मानक अहाँक उम्र, कद, आ अहाँ पुरुष छी वा महिला पर निर्भर करैत अछि . पुरुष, लंबा लोक आ छोट लोकक मूल्य बेसी होइत छैक । यही कारण छै कि अपनऽ ‘पर्सनल बेस्ट’ खोजना आरू ओकरा आधार प॑ रेंज सेट करना जरूरी छै । अहां कें डॉक्टर अहां कें इ बात कें बेसि विस्तार सं बतायत.
की एकर उपयोग करय मे कोनों जोखिम छै?
पीक फ्लो मीटर एकटा बहुत सुरक्षित उपकरण अछि। मुदा कखनो काल छोट-छोट बात भ' सकैत अछि। चिंता के कोनो बात नहिं, मुदा जागरूक रहब नीक अछि.
- गहरी साँस लेनाय सं अहां कें चक्कर आ सकएय छै (प्रीसिन्कोप)।
- शायद खाँसी आबि जायत।
- यदि अहां गहरी सांस नहि लैत छी या जबरदस्ती साँस छोड़ैत छी त रीडिंग गलत भ सकैत अछि।
महत्वपूर्ण: पीक फ्लो मीटर कें हमेशा एकहि ब्रांड कें उपयोग करूं, कियाकि अलग-अलग ब्रांडक कें बीच माप मे किछु अंतर भ सकय छै.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
- यदि अहां कें मूल्य येलो जोन मे छै , त तुरंत अपन 'एक्शन प्लान' कें अनुसार अपन दवाई लेऊं आ अपन डॉक्टर सं बात करूं.
- अगर अहां के रीडिंग रेड जोन में अछि , त इ आपातकालीन अछि. तुरंत बचाव कें दवाई कें उपयोग करूं आ अपन डॉक्टर कें फोन करूं. यदि लक्षण मे सुधार नहि भेल त तुरंत नजदीकी आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ।
दमा सं पीड़ित लोगक कें लेल पीक फ्लो मीटर बहुत मददगार उपकरण छै. एहि सं अहां अपन शरीर के बारे मे नीक सं समझि सकय छी आओर एकरा बड़का समस्या बनय सं पहिने कार्रवाई क सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- पीक फ्लो मीटर एकटा सरल उपकरण छै जे अहां कें फेफड़ा सं हवा कें गति कें मापएयत छै. अइ सं लक्षणक कें देखएय सं पहिले दमा कें पता लगावय मे मदद मिल सकएय छै.
- अपन 'पर्सनल बेस्ट' खोजब बहुत जरूरी अछि। आन सभ नाप एकर सापेक्ष अछि।
- 'ट्रैफिक लाइट' प्रणाली (हरियर, पीला, लाल जोन) कें समझूं. यदि अहां पीला या लाल जोन मे आबि क 'दमा एक्शन प्लान' बनाऊं त की करबाक चाही त अपन डॉक्टर सं बात करू.
- अगर अहां के वैल्यू रेड जोन मे अछि त इ आपातकालीन अछि. तुरंत दवाई खाउ, डॉक्टर सं भेंट करू, या ईटीयू मे जाउ.
- एकहि मीटर कें उपयोग एकहि समय मे, एकहि तरह सं, आ हर दिन सही परिणाम सुनिश्चित करतय.
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