दाढ़ी वाला के देखला पर कहियो डर आ बेचैनी के भाव भेल अछि? या दाढ़ी वाला के फोटो या वीडियो देख क अहां के असहजता महसूस होएत अछि? अगर अहां के ई सामान्य नहिं बुझाइत अछि त आई हम एकटा एहन विषय पर गप करय जा रहल छी जे अहां के लेल महत्वपूर्ण भ सकैत अछि.
दाढ़ी के ई डर की छै, यानी (पोगोनोफोबिया)?
सीधा-सीधा कहल जाय त पोगोनोफोबिया दाढ़ी के एकटा चरम, असामान्य डर छै. "पोगोन" शब्द ग्रीक शब्द "दाढ़ी" सँ आयल अछि | पोगोनोफोबिया कें रोगी कें दाढ़ी देखला पर या दाढ़ी कें बारे मे सोचएय पर ओकरा तीव्र चिंता या घबराहट कें अनुभव भ सकएय छै. ई डर खाली नम्हर, भरल दाढ़ी पर त' भ' सकैत अछि, छोट दाढ़ी, मोंछ, बकरीक बाल, वा पाँच बजेक छाया धरि देखबा पर सेहो भ' सकैत अछि. ई डर असली दाढ़ी पर भी लगाय देलऽ जाब॑ सकै छै, साथ ही साथ कुछ मुखौटा आरू वेशभूषा म॑ मिलै वाला कृत्रिम दाढ़ी प॑ भी ।
कल्पना करू, जं पोगोनोफोबिया अछि तं दाढ़ी वाला केकरो सामना कहिया आ कतय होयत से अंदाजा नहिं लगा सकैत छी. एहि सं अहां के काज, सामाजिक बातचीत, आओर रोजमर्रा के आउटिंग तक बहुत मुश्किल भ सकैत अछि. शायद कोनो मित्रक विवाह मे नहि जायब, कारण ओतय दाढ़ी वाला के देखय के डर होइत अछि. आकि, ऑफिस मे अहां के नवका बॉस के दाढ़ी अछि त अहां हुनका सं गप करय सं सेहो डरि सकय छी.
फोबिया ठीक-ठीक की होइत छैक?
फोबिया कोनों वस्तु, घटना या स्थिति कें अत्यधिक, अनियंत्रित डर छै. ई डर दोसरो के बेतुका या हास्यास्पद लगै सकै छै। कल्पना करू, कियो कहि सकैत अछि जे "कोन बकवास, दाढ़ी कोन खतरा पैदा क' सकैत अछि?" लेकिन पोगोनोफोबिया या कोनो अन्य फोबिया वाला के लेलऽ वू भय के वस्तु वास्तव में एगो बड़ऽ खतरा के रूप में बूझलऽ जाय छै । विशिष्ट भय विकार एक प्रकारक चिंता विकार थिक .
दाढ़ी के ई डर (Pogonophobia) कतेक आम अछि ?
पोगोनोफोबिया कतेक आम अछि एकर कोनो सटीक आंकड़ा नहि अछि । मुदा, सामान्यतः फोबिया काफी आम अछि । किछ अध्ययन सं पता चलै छै कि लगभग 12% अमेरिकी वयस्क आ 19% छोट बच्चाक कें जीवन कें कोनों समय मे कोनों विशिष्ट फोबिया कें अनुभव होयत. इहो कहल जाइत अछि जे महिला मे फोबिया पुरुष मे दुगुना बेसी अछि । अस्तु, ई ककरो संग भ' सकैत अछि.
दाढ़ीसँ लोक एतेक डर किएक? कारण की अछि ?
दाढ़ी स डरबाक बहुत रास कारण भ सकैत अछि। एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
1. संघ सभ
किछ लोग दाढ़ी कें बेघरता, गरीबी, आ बीमारी जैना चीजक सं जोड़एयत छै.या, किछु लोक सोचि सकैत छथि जे कोनो व्यक्ति अपन चेहरा नुकेबाक लेल, कोनो रहस्यमयी वा आपराधिक काज करबाक लेल दाढ़ी उगाबैत अछि । कखनो काल दाढ़ी देखला सं किछु खास धर्म या जातीय समूह के याद सेहो आबि सकैत अछि. ई सबटा बस जड़ि जमा लेने रूढ़िवादिता अछि . अहां के ईहो नहिं बुझल होएत जे अहां के डर एहन आम गलतफहमी के कारण अछि. जेना कि किछु लोक दाढ़ी देखैत "ब्लैक कॉलर वाला आदमी" (गंदा, खुरदुरा रूप वाला) के बारे में सोचि सकैत छथि, शायद बच्चा में सुनल कोनो कहानी सं या देखल सिनेमा सं.
2. पारिवारिक इतिहास
फोबिया आनुवंशिकी के कारण सेहो भ सकैत अछि . एकर मतलब छै की अहां कें माता-पिता सं विरासत मे भेटल जीन कें माध्यम सं चिंता आ अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याक कें प्रवृत्ति भ सकएय छै. अध्ययन सं पता चलै छै कि 25% सं 65% के बीच फोबिया के आनुवंशिक संबंध छै. मुदा, वैज्ञानिक लोकनि कें एखन धरि एकोटा "फोबिया जीन" नहिं भेटल छनि. अतः ई मानलऽ जाय छै कि ई स्थिति अनेक जीनऽ स॑ प्रभावित होय सकै छै ।
3. अन्य भय
कखनो काल एकटा फोबिया दोसर सं जुड़ल भ सकैत अछि. जेना, यदि अहां कें `(Mysophobia)` (कीटाणु या गंदगी कें डर) छै, त अहां दाढ़ी सं डर सकय छी, कियाकि अहां कें लगएयत छै की ओ गंदा छै आ कीटाणु होयत छै. अगर अहां के सांता क्लॉज (सांताफोबिया) के डर अछि तं दाढ़ी देखला पर सेहो अहां के चिंता भ सकैत अछि, खास क क्रिसमस के समय. तहिना `(Trichophobia)` (केशक डर) वाला लोक सेहो चेहराक सभ केश, दाढ़ी आ मोंछ सहित डरा सकैत छथि ।
4. आघातकारी अनुभव
यदि पहिने दाढ़ी वाला व्यक्ति द्वारा दुर्व्यवहार या परेशानी भेल अछि त दाढ़ी के डर भ सकैत अछि। आकि, शायद अहाँ देखल कोनो डरावना सिनेमाक खलनायकक दाढ़ी छलैक । भले ही पहिने अहां के एहि तरहक बहुत रास आघातकारी अनुभव भेल हो मुदा ओहि बात के अहां अपन दिमाग मे दाढ़ी सं जोड़ने होयब. तेँ हर बेर दाढ़ी देखला पर दर्द, भय, खतरा, वा लाचारी मोन पड़ि सकैत अछि । कल्पना करू, जँ अहाँक कोनो पैघ दाढ़ी बला रिश्तेदार रहैत जे अहाँ केँ बच्चा मे डरा दैत छल, त' ओ स्मृति सेहो एकर कारण भ' सकैत अछि.
पोगोनोफोबिया कें रोगी कें की लक्षण छै?
पोगोनोफोबिया सं पीड़ित लोक दाढ़ी वाला लोक सं मिलय के सभ मौका सं बचय के कोशिश करैत छथिन्ह. एहि मे नाई या हेयर सैलून सं बचब शामिल भ सकैत अछि. क्रिसमस के दौरान शॉपिंग मॉल में जेबा सं बचल जा सकैत अछि किएक त हुनका डर रहैत छनि जे कियो सांता क्लॉज के कपड़ा पहिरि क नकली दाढ़ी बना लेत. यदि कोनों दोस्त, सहकर्मी या परिवार कें सदस्य कें दाढ़ी छै, त ओकरा ओय जगह या आयोजनक मे जेवा सं सेहो डर भ सकएय छै जत ओ व्यक्ति छै.
पोगोनोफोबिया कें कारण होएय वाला तीव्र चिंता कें कारण पैनिक अटैक भ सकएय छै. ओहि समय मे लक्षण जेना : १.
- एहन महसूस करब जेना अहाँक शरीर ठंढा भ रहल अछि (Chills) .
- चक्कर आ हल्लुक होयब .
- अत्यधिक पसीना आना (Hyperhidrosis) .
- हृदय के धड़कन .
- जी ओकिएनाइ ।
- साँस लेबा मे दिक्कत (Dyspnea) .
- काँपब वा हिलब .
- पेट मे असुविधा या अपच (Dyspepsia) .
कल्पना करू जे एहि तरहक समय मे अहाँ के कतेक डर लागत। ई सही मायने मे सहन करब कठिन अनुभव अछि।
डॉक्टर एहि स्थिति (पोगोनोफोबिया) कें निदान कोना करएयत छै ?
अहां कें डॉक्टर विचार करतय की अहां कें लक्षण कतेक बेर होएयत छै, कतेक गंभीर छै, आ कतेक दिन सं इ मौजूद छै. ओ अहां सं एहन सवाल पूछि सकैत अछि जेना:
- कतेक दिन स दाढ़ी स डरैत छी?
- दाढ़ी के ई डर अहां के दैनिक जीवन पर कतेक असर डालैत अछि?
- दाढ़ी देखला पर वा सोचला पर अहाँक की होइत अछि?
यदि अहां कें निम्नलिखित लक्षण छै त अहां कें डॉक्टर अहां कें पोगोनोफोबिया कें निदान कयर सकएय छै:
- यदि दाढ़ी कें डर अहां कें काज, स्कूल या सामाजिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचा रहल छै.
- यदि अहां हर हाल मे दाढ़ी सं बचय कें विशेष प्रयास करूं.
- यदि छह मास या ओय सं बेसि समय सं दाढ़ी कें डर छै.
- अगर अहां के पैनिक अटैक भ जाएत अछि सिर्फ दाढ़ी के बारे मे सोचि क.
अहां कें डॉक्टर मानसिक स्वास्थ्य कें अन्य स्थितियक कें सेहो जांच करतय जे अहां कें फोबिया कें बेसि खराब कयर सकएय छै. उदाहरण लेल:
- ``(एवोइडेन्ट पर्सनालिटी डिसऑर्डर)''।
- `(बीमारी चिंता विकार)` (पहिने `(हाइपोकॉन्ड्रिया)` कहल जाइत छल)
- `(जुनूनी-बाध्यकारी विकार - ओसीडी)`
- अन्य फोबिया के स्थिति
- `(आतंक विकार)`
- ``(पैरानोइड व्यक्तित्व विकार)''।
दाढ़ी के डर (Pogonophobia) के कोना इलाज कयल जाय ?
सौभाग्यवश एहि स्थिति (Pogonophobia) केर इलाज सेहो अछि । देखल जाय जे ओ सब की अछि:संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) 1.1.
एकरा `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` कहल जायत छै, जे बस मनोचिकित्सा / टॉक थेरेपी के एकटा रूप छै. इ अहां कें ओय चीज कें बारे मे गलत, नकारात्मक विचारक कें बदलय मे मदद करएयत छै जे अहां कें डर पैदा करएयत छै (अइ मामला मे, दाढ़ी)। इ अहां कें इ पता लगावय मे मदद करएयत छै की अहां कें की डर छै. जेना, की अहाँ सब प्राकृतिक दाढ़ी स डरैत छी, या सिर्फ दाढ़ी जे कपड़ा के हिस्सा अछि? अहां कोनों फोबिया कें लक्षणक सं निपटय कें तरीका सेहो सीख सकय छी, जेना ध्यान या गहरी सांस लेवय कें व्यायाम.एकरऽ मतलब छै कि अपनऽ सोच के तरीका बदलना आरू ऐन्हऽ चीजऽ क॑ देखै के आदत डालना जेकरा स॑ डर पैदा होय छै, ओकरा अलग तरह स॑ देखै के आदत डालना ।
2. एक्सपोजर थेरेपी
अहां कें डॉक्टर सीबीटी कें संग एक्सपोजर थेरेपी कें सेहो सुझाव द सकएय छै. एहि मे धीरे-धीरे ओहि चीज सं अपना के नियंत्रित तरीका सं उजागर करब शामिल अछि जेकरा सं अहां डरैत छी. पहिने दाढ़ी के तस्वीर देखाओल जा सकैत अछि, फेर नकली दाढ़ी देखाओल जा सकैत अछि। समय के संग अहां के ओहि ठाम जेबाक आदत भ सकैत अछि जतय असली दाढ़ी वाला लोक होए. ई नाईक दोकान मे जेनाइ भ' सकैत अछि, वा सिनेमा देखब जतय कोनो अभिनेताक दाढ़ी हो. ई एक्सपोजर थेरेपी धीरे-धीरे अहां कें ओहि चीज कें प्रति असंवेदनशील बना दैत छै जे अहां कें डर पैदा करएयत छै.
3. दवाई
दीर्घकाल मे फोबिया कें प्रबंधन मे दवाई बहुत प्रभावी साबित नहि भेल छै, कियाकि इ अहां कें डर कें अंतर्निहित कारण कें इलाज नहि करएयत छै. मुदा, जं दाढ़ी सं कतहु अवश्य जेबाक चाही (उदाहरणक लेल, कोनो पार्टी में जतय किछु मेहमान दाढ़ी वाला होथि), तं, चिंता विरोधी दवाई ओहि समय अहाँक लक्षण कें नियंत्रित करबा में मदद क सकैत अछि.
की दाढ़ी के एहि डर (पोगोनोफोबिया) के रोकल जा सकैत अछि?
विशिष्ट फोबिया, जेना पोगोनोफोबिया, कें पूरा तरह सं रोकनाय संभव नहि छै. मुदा, एकर नकारात्मक प्रभाव कें कम करय कें लेल अहां किछु काज कयर सकय छी:
- चिंता बढ़एय वाला चीजक (जैना कैफीन, ड्रग्स, शराब) सं बचनाय.
- व्यायाम आ स्वस्थ आहार कें सेवन चिंता आ तनाव कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
- जखन लक्षण अहां कें जीवन कें गुणवत्ता कें प्रभावित करएयत छै तखन डॉक्टर सं मदद ली.
- दोस्त, परिवार या कोनों सहायता समूह सं अपन डर कें बारे मे बात करनाय.
एहि स्थिति (पोगोनोफोबिया) सं उबरय मे कतेक समय लगैत अछि ? की दृष्टिकोण अछि ?
पोगोनोफोबिया जैना फोबिया कें प्रबंधन मे मनोचिकित्सा बहुत प्रभावी छै. विशेष रूप सं एक्सपोजर थेरेपी विशिष्ट फोबिया वाला दस मे सं नौ लोगक कें अपन डर सं उबरय मे मदद कयर सकय छै. किच्छू मामलाक मे, लक्षण मुक्त रहला कें महीना या सालक कें बाद इ फोबिया फेर सं सामने आबि सकएय छै. यदि अइ तरह भ सकएय छै, त अहां कें अतिरिक्त इलाज कें आवश्यकता भ सकएय छै. मुदा चिंता जुनि करू, मदद सं एहि पर काबू पाबि सकय छी.
कोन समय डाक्टर लग जेबाक चाही?
यदि अहां कें अइ मे सं कोनों अनुभव होयत छै त डॉक्टर सं देखूं:
- यदि दाढ़ी सं अहां कें डर अहां कें दैनिक जीवन मे काज करनाय मुश्किल बना रहल छै.
- यदि अहां कें पैनिक अटैक कें लक्षण भ रहल छै .
डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?
जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब तखन अहां एहन सवाल पूछि सकय छी जेना:
- की हम अपन डर सं मुक्ति कें लेल सम्मोहन चिकित्सा जैना अन्य उपचारक मे मदद ल सकय छी?
- हम एहि स्थिति (पोगोनोफोबिया) स कोना मुक्ति पाबि सकैत छी?
- हमरा कतेक दिन धरि साइकोथेरेपी करय पड़त?
- दाढ़ीसँ एतेक डर किएक होइत अछि ?
- एहि डर केँ कम करबाक लेल हम अपनहि सँ की क' सकैत छी?
संक्षेप मे ई सब बात मोन राखू (टेक-होम मैसेज)
पोगोनोफोबिया दाढ़ी, मूंछ, बकरी कें बाल या चेहरा कें कोनों अन्य रोम कें अत्यधिक, बेकाबू भय या चिंता छै. इ डर प्राकृतिक दाढ़ी आ दाढ़ी दूनू कें साथ भ सकएयत छै जे कपड़ा कें हिस्सा छै.
सबसँ पैघ बात ई जे ई बुझब जे ई वास्तविक स्थिति अछि। ई कोनो एहन बात नहि अछि जे अहाँ कल्पना केने होयब।
मुदा नीक खबर ई अछि जे अगर ई फोबिया अहां के जीवन पर नकारात्मक रूप सं प्रभावित भ रहल अछि तं चिकित्सक के सलाह आओर इलाज ल क एकरा दूर कएल जा सकैत अछि. बहुत लोक मनोचिकित्सा के माध्यम सं एहि स्थिति (पोगोनोफोबिया) पर काबू पाबि सकलाह अछि. अस्तु, जं अहां कें सेहो इ असुविधा भ रहल छै, त सही व्यक्ति सं मदद लेवा मे संकोच नहि करूं.
` पोगोनोफोबिया, दाढ़ी के डर, फोबिया, मानसिक स्वास्थ्य, चिंता, फोबिया, उपचार |
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