बहुत लोक के लगैत छनि जे जखन कोनो नव पाहुन, अहां के अपन बच्चा, अहां के जीवन में अबैत अछि त अहां के लगैत अछि जेना अहां पूरा दुनिया के मालिक छी. सही मायने मे आनन्ददायक समय अछि। ओना किछु मायक लेल अनुभव बहुत अलग होइत छैक । अपेक्षित आनन्दक बदला मे हुनका लोकनि केँ बहुत डर, एकाकीपन, आ उदासी होइत छनि। शायद अहाँकेँ सेहो एहने बुझाइत अछि। अहाँ एहि तरहक बात सोचि रहल होयब जेना, "हम एहि बच्चाक देखभाल कोना करब?", "की हम ई काज ठीक सँ क' सकब?" अहाँ असगर नहि छी। ई एहन स्थिति अछि जकर सामना बहुत रास माय के होइत छनि। आइ हम सभ यैह बात क' रहल छी।
प्रसवोत्तर अवसाद की होइत अछि ? एकरा कोना चिन्हब?
पहिने एकटा बात सोझरा जाइ। बच्चा कें जन्म कें बाद पहिल किच्छू दिनक मे बहुत सं मां कें कनिक दुखी, चिड़चिड़ापन आ बस सादा नोर महसूस होयत छै. हम एकरा "बेबी ब्लूज" कहैत छी। नव जिम्मेदारी आ हार्मोनल परिवर्तन कें साथ इ सामान्य छै. इ स्थिति आमतौर पर दू सप्ताह कें भीतर दूर भ जायत छै.
मुदा प्रसवोत्तर अवसाद (PPD) एकटा अलग, बेसि गंभीर स्थिति छै. ई "बेबी ब्लूज" जकाँ किछुए दिन मे मात्र नहि चलि जाइत अछि । ई एकटा एहन स्थिति अछि जकर वास्तव मे इलाज के जरूरत अछि. डॉक्टर एकरा एकटा व्यापक श्रेणी कहैत छथि जकरा "पेरिनेटल मूड डिसऑर्डर" कहल जाइत अछि । मतलब इ केवल उदासी नहि छै, बल्कि चिंता जैना अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें सेहो शामिल कयर सकएय छै. आ इ लक्षणक बच्चा कें जन्म सं पहिले, गर्भावस्था कें दौरान शुरू भ सकएय छै.
यदि अहां कें शंका छै की अहां कें इ स्थिति छै, त नीचा देल गेल लक्षणक कें बारे मे सोचूं.
| लक्षण (चिह्न) २. | अहाँ सेहो ई महसूस करैत छी? (वर्णन) |
|---|---|
| भोजन आ सुतय मे परिवर्तन | दिन भरि सँ नीक जकाँ भोजन नहि केने छी, आ भोजन करबाक मोन नहि होइत अछि। वा, अहाँ नॉनस्टॉप खाइत छी। अहाँ सदिखन नींद मे रहैत छी, वा सुतबाक मौका भेटला पर सेहो नींद नहि आबि रहल अछि। |
| चिन्ता | हमरा निरंतर अनावश्यक भय आ परेशान करय बला विचार रहैत अछि। हम हुनका सभक बारे मे सोचब छोड़ि नहि सकैत छी। हम लगातार एहन बात सोचैत छी जेना, "की बच्चा के किछु भ' जेतै?", "की हमरा किछु गड़बड़ भ' जायत?" |
| अपराधबोध आ लाज | "हम ई काज सही नहि क' रहल छी" आ "हम नीक माँ नहि छी" सन भाव हमरा सदिखन परेशान करैत रहैत अछि । |
| क्रोध आ बेचैनी | छोट-छोट बात पर हमरा बहुत तामस होइत अछि। हम सदिखन बेचैन महसूस करैत छी। |
| विचार जे बच्चा के नुकसान होयत | हालांकि इ बात कनिक डरावना लगएयत छै, मुदा किच्छू मां कें इ बेकाबू विचार भ सकएय छै की ओ अपन बच्चा कें नुकसान पहुंचाबएयत छै या नहि. एहि मे अहाँक कोनो गलती नहि, ई बीमारीक स्वयं हिस्सा अछि । |
| "ई हम नै छी" सन भाव। | अहाँकेँ लगैत अछि जेना अहाँ अपनाकेँ नहि चिन्हैत छी , जेना अहाँक पुरान स्वभाव खतम भऽ गेल अछि । |
इ लक्षणक आमतौर पर बच्चा कें जन्म कें पहिल तीन महीना कें भीतर देखएय कें शुरू भ जायत छै. कखनो काल चारि मासक आसपास चरम पर पहुँचि सकैत अछि । मुदा, यदि सही ढंग सं निदान आ इलाज नहि कैल गेल त किच्छू मां कें सालक तइक इ स्थिति भ सकएय छै.
ई स्थिति पारिवारिक संबंध पर कोन तरहक प्रभाव पड़ैत छैक?
प्रसवोत्तर अवसाद सं जूझ रहल मां कें अपन बच्चा सं मजबूत संबंध बनावा मे दिक्कत भ सकएय छै. हुनका सभ के एहन लागि सकैत अछि जेना कोहरा सं घेरल होथि. ओ अपन बच्चा कें पहिल मुस्कान, पहिल शब्द आ पहिल कदम जैना अनमोल यादक सं चूक सकएय छै. अइ सं बाद मे उदासी आ अपराधबोध कें भावना पैदा भ सकएय छै.
एहि सँ माय आ बच्चाक बीचक संबंध त प्रभावित होइत अछि, संगहि पति-पत्नीक संबंध पर सेहो बहुत दबाव पड़ैत अछि।
विशेषज्ञ के कहनाय छनि जे बच्चा के जन्म के पहिल साल के भीतर तलाक के दर आओर बेसि भ जाएत अछि. भले ही कोनों मनोवैज्ञानिक समस्या नहि हुअ, मुदा नव बच्चा कें साथ रहएय कें अतिरिक्त तनाव कोनों रिश्ता कें लेल एकटा पैघ चुनौती छै. एतबे नहि जँ माय पीपीडी सँ पीड़ित छथि त' स्थिति आओर खराब भ' जाइत छनि.
किछु पति ई कहैत छथि: "हमरा बहुत निराशा भेल। जखन कि हम अपन तरफ स जे किछु भ सकल, ओ अपन जिम्मेदारी नहि निभा सकल। ओ सदिखन दुखी आ चिंतित रहैत छल। हमरा नव बच्चा आ पत्नी दुनू क देखभाल करय पड़ल।"
प्रसवोत्तर अवसाद एकटा एहन चीज छै जे पूरा परिवार कें प्रभावित करएयत छै.
ई नहि सोचू जे ई एहन बात अछि जे मात्र माय पर पड़ैत अछि। सर्वेक्षणक कें अनुसार 10% तइक नव पिताक कें इ स्थिति भ सकएय छै. अइ कें लेल पीपीडी एकटा एहन स्थिति छै जे पूरा परिवार कें प्रभावित करएयत छै.
ई स्थिति माय के एतेक असगर बना दैत छैक जे ओ बिसरि जाइत छथि जे पिता सेहो कथा मे छथि । किछु जोड़ी एहि कठिन समय स गुजरलाक बाद सेहो ओहि घटना स उत्पन्न आक्रोश आ आक्रोश कए ल कए चलैत छथि ।
दस सालक बाद सेहो जखन पत्नी कहैत छथिन, "अहाँ हमरा कहियो माफ नहि करब जे जखन हम सबसँ कठिन समय मे छलहुँ तखन हमरा संग नहि छलहुँ" त' पति जवाब दैत छथि, "हमरा नहि बुझल छल जे की करी. अहाँ त' बस बिना गप्प केने अपनहि दुनिया मे चलि गेलहुँ."
एकरऽ मतलब छै कि ई एक व्यक्ति के लेलऽ समस्या नै छै, बल्कि ई समस्या छै जेकरा दोनों के मिल क॑ हल करै के जरूरत छै ।
एकर की-की इलाज छै? हम कोना मददि पाबि सकैत छी।
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें इ लक्षण छै, त अहां कें सब सं महत्वपूर्ण आ पहिल कदम उठानाय चाही की अहां अपन डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. ई बात कहियो अपना मे नहि राखू आ असगरे कष्ट नहि उठाउ। ई अहाँक दिस सँ कोनो कमजोरी नहि अछि, ई इलाज योग्य स्थिति अछि ।
इलाज शुरू करय काल एहि मे अपन पति के शामिल करब बहुत जरूरी अछि. एहि तरहेँ अहां ई बुझि सकय छी जे एहि सं परिवार पर कोन तरहक असर पड़ल अछि, अहां के पति के जे समस्या भ रहल अछि ओकर बारे मे गप क सकय छी आओर ओकरा देखा सकय छी जे ओ अहां के कोना संग द सकय छथिन्ह.
नीक खबर ई अछि जे अहां असगर नहि छी, आओर एकर प्रभावी इलाज सेहो अछि.
- दवाई : बहुत सं मां कें अवसादरोधी दवाई जैना दवाइयक सं बहुत राहत भेटएयत छै. यदि अहां स्तनपान करा रहल छी त अपन स्थिति कें लेल सबसे अच्छा दवाई कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. बिना चिकित्सकीय सलाह के कहियो अपनहि दवाई नहि ली।
- परामर्श आ समूह चिकित्सा : परामर्शदाता अहां कें लक्षणक कें लेल विशिष्ट तकनीक सिखा सकएय छै. जेना, चिंतित मां कें लेल आराम कें तकनीक, आ अवांछित विचारक कें रोकएय कें तरीका.
- एकटा सपोर्ट सिस्टम बनानाय : दोस्तक सं बात करनाय, खासकर अहां जैना नव मम्मी सं, एकटा पैघ ताकत छै. जे कियो अहाँक भावना केँ बुझैत होथि हुनका सँ गप्प करब बहुत राहत भेटैत अछि।
- जीवनशैली मे बदलाव : पौष्टिक आहार कें सेवन आ पर्याप्त नींद लेनाय लक्षणक कें कम करएय मे बहुत मदद कयर सकएय छै. बच्चा कें नींद एकटा समस्या छै, मुदा कोशिश करूं की अहां अपन पति आ परिवार कें मदद सं बेसि सं बेसि आराम करूं.
अंत मे, एहि कठिन समय मे एक दोसर के ध्यान राखब जरूरी अछि. "अहाँ हमर ख्याल नहि रखैत छी, तेँ हमरा अहाँक जरूरत नहि अछि" ई सोचि क' बात आओर खराब भ' जायत. अपन जरूरत कें पूरा करय कें एकटा नीक तरीका इ छै की अहां अपन साथी कें जरूरतक कें बारे मे सेहो सोचूं. एहि सं हुनका नीक लागत, आओर एहि सं हुनका अहां के नीक सं देखभाल करय के ताकत मिलत.
टेक-होम मैसेज
- प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) कोनों कमजोरी या अहां कें स्थिति कें लक्षण नहि छै. ई एकटा वास्तविक, इलाज योग्य स्थिति अछि।
- बेबी ब्लूज आ पीपीडी दू अलग-अलग चीज अछि। पीपीडी दू सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै आ बेसि गंभीर होयत छै.
- एकर असर सिर्फ मां पर नहि, बल्कि पिता आ पूरा परिवार पर सेहो पड़ि सकैत अछि।
- लाज आ डर नहि करू, यदि अहां कें इ लक्षण छै त तुरंत अपन डॉक्टर सं बात करूं. असगरे कष्ट नहि भोगू, मददि भेटि सकैत अछि।
- अपन साथी, परिवार, आ दोस्तक सं अपन भावनाक कें बारे मे बात करनाय बहुत जरूरी छै.
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