की गर्भावस्था कें दौरान इ दर्द आ बेचैनी सामान्य छै? (गर्भावस्था के दर्द एवं असुविधा)

बच्चा कें उम्मीद करनाय जीवन कें एकटा अद्भुत आ आशाजनक समय छै. मुदा, ईहो सामान्य अछि जे अहाँक शरीर मे बहुत रास नव अनुभव हो, आ कखनो काल छोट-मोट दर्द आ पीड़ा सेहो । कखनो काल अहाँ सोचि सकैत छी जे "की ई सामान्य अछि? आकि हम एहि बारे मे डॉक्टर केँ बताबी?" त आइ गर्भावस्थाक दौरान जे आम असुविधा होइत छैक, एहि पर की कयल जा सकैत छैक, आ कहिया निश्चित रूप सं चिकित्सकीय सलाह लेबाक चाही .

अगर अहां के एहि तरहक किछ देखय लेल मिलय त तुरंत डॉक्टर के पास जाउ !

जखन कि गर्भावस्था कें दौरान बहुत सं असुविधा सामान्य छै, किच्छू लक्षण गंभीर स्थिति कें संकेत भ सकएय छै. तेँ एहि सभ बातक प्रति बहुत सावधान रहू।

गर्भावस्था के आम समस्या एवं उपाय

आब आम असुविधा के बात करी जे बहुत लोक के अनुभव होएत छनि, मुदा ओहि सं डरय के कोनो बात नहिं.

1. स्तन मे परिवर्तन आ दर्द

गर्भावस्था कें दौरान अहां कें स्तन कनिक पैघ भ सकएय छै, मजबूत महसूस भ सकएय छै आ दर्द भ सकएय छै. एकर कारण अछि जे स्तन ग्रंथि विकसित भ रहल अछि । कखनो काल, नस नील आ देखबा मे आबि सकैत अछि । अंतिम महीना मे अहां कें कनिक पीयर, मोट तरल पदार्थ सेहो लीक भ सकएयत छै, जे पहिल दूध छै जेकरा कोलोस्ट्रम कहल जायत छै. इ अहां कें बच्चा कें शुरु आती दिनक मे भेटएय वाला सब सं महत्वपूर्ण पोषण छै.

जे काज अहाँ क सकैत छी:

• एहन ब्रा पहिरब जेकर सहारा नीक हो आ सूती सन प्राकृतिक कपड़ा सं बनल हो.
• जेना-जेना स्तन बढ़ैत जायत, ओहि साइज मे फिट ब्रा कीनू।
• राति मे ब्रा मे सुतला सं सेहो राहत भेट सकैत अछि.
• यदि दूध लीक भ जायत छै त दवाई कें दुकानक पर उपलब्ध कपास या नर्सिंग पैड कें टुकड़ा कें उपयोग करूं.

2. थकान

हर समय थकान महसूस करनाय सामान्य छै, कियाकि अहां कें गर्भ मे बढ़एय वाला बच्चा कें अतिरिक्त ऊर्जा कें जरूरत होयत छै. कखनो काल ई एनीमिया के संकेत सेहो भ सकैत अछि .

जे काज अहाँ क सकैत छी:

• बेसी स बेसी आराम करू। राति मे कनि पहिने सुत जाउ, आ दिन मे कनेक झपकी लिअ।
• अपन दिन आ काजक योजना बनाउ। हरदम मेहनत नहि करू।
• अपन डॉक्टर सं बात करू आ एनीमिया के जांच करा लिअ.

3. मतली आ उल्टी

भोर मे जे मतली बहुत लोक के होइत छैक, भले हम सब एकरा "भोर के बीमारी" कहैत छी, दिन के कोनो समय भ सकैत अछि । एकर कारण हार्मोनल परिवर्तन होइत अछि । प्रायः ३-४ मासक बाद ई कम भऽ जाइत अछि ।

जे काज अहाँ क सकैत छी:

• भोरे बिछाओन सं उठय सं पहिने किछ सूखल चीज खाउ, जेना पटाखा या टोस्ट.
• एकहि बेर मे 3 टा पैघ भोजन करबाक बदला दिन मे 5-6 टा छोट-छोट भोजन करू।
• तेल वाला, मसालेदार, आ तनल खाद्य पदार्थक कें बेसि सं बेसि कम करूं.
• अदरक कें टुकड़ा कें मुँह मे पकड़नाय या अदरक कें चाय पीनाय सं राहत मिल सकएय छै.
• यदि उल्टी बहुत गंभीर छै, मतलब किछ कम नहि राखल जा रहल छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.

4. पेट फूलब आ कब्ज

गर्भावस्था कें हार्मोन पाचन प्रक्रिया कें धीमा करएयत छै, जे पेट फूलनाय, गैस आ कब्ज कें कारण भ सकएय छै.

जे काज अहाँ क सकैत छी:

• फाइबर सं भरपूर फल, सब्जी, आ साबुत अनाज कें अपन आहार मे मिलाऊं.
• दिन मे कम स कम 8-10 गिलास पानि पीउ। भोरे-भोर गुनगुना पानि पीब बहुत नीक होइत अछि।
• चलनाय आ हेलनाय जैना हल्का व्यायाम मे संलग्न रहूं.
• यदि कब्ज गंभीर छै त दवाई लेवय सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं.

5. बेर-बेर पेशाब करब

जेना-जेना गर्भाशय बढ़एयत जायत छै, ओ मूत्राशय पर दबाव डालएयत छै, जेकरा सं बेर-बेर पेशाब करएय कें आवश्यकता होयत छै, खासकर रात मे.

जे काज अहाँ क सकैत छी:

• दिन मे खूब पानि पीबू, मुदा राति मे सुतय सं किछ घंटा पहिने पानि के सेवन कम करू.
• कॉफी आ चाह सन पेय पदार्थ कम करू।

अन्य शरीरक दर्द आ पीड़ा

झूठ श्रम (ब्राक्सटन-हिक्स संकुचन) २.

गर्भावस्था कें मध्य सं, अहां कें कखनों-कखनों पेट कसनाय महसूस भ सकएय छै आ फेर सामान्य स्थिति मे वापस आ सकएय छै. एकरा ब्रैक्सटन-हिक्स संकुचन कहलऽ जाय छै । ई सब सही प्रसव संकुचन नहिं, बल्कि गर्भाशयक एक तरहक प्रशिक्षण थिक । अनियमित होइत अछि आ बेसी दर्दनाक नहि होइत अछि ।