की अहाँ कहियो अपन ब्लड प्रेशर, वा "प्रेशर" जेना हम सब कहैत छी, ल' क' रिपोर्ट पर ऊपर आ नीचाँक नंबर मात्र देखलहुँ? बहुत लोक करैत छथि। मुदा की अहाँ के पता अछि जे ओहि दुनू संख्या के बीच के "अंतर" या अंतर हमरा सब के अहाँक हृदय आ रक्त वाहिका के स्वास्थ्य के बारे में सेहो बहुत महत्वपूर्ण सुराग दैत अछि ? ओहि अंतर के हम सब चिकित्सा में "पल्स प्रेशर" कहैत छी | ई शब्द पहिने नहि सुनने होयब। मुदा चिन्ता जुनि करू, ई बहुत सरल अछि। आइ हम सब एहि सब पर साफ-साफ गप्प करब, जेना कोनो मित्र स गप क रहल छी।
सीधा-सीधा कहल जाय त पल्स प्रेशर की होइत छैक ?
पल्स प्रेशर दुनू रीडिंग मे अंतर अछि जखन अहाँ अपन ब्लड प्रेशर नापैत छी । बहुत सरल अछि।
जखन अहाँ अपन दबाव नापब त दू टा नंबर भेटैत अछि ने?
1. ऊपरक संख्या : एकरा सिस्टोलिक प्रेशर कहल जाइत अछि । एहि सं अहां के रक्त वाहिका के अंदर अधिकतम दबाव के मापल जाइत अछि जखन अहां के दिल धड़कैत अछि आ अहां के शरीर में खून पंप करैत अछि.
2. निचला संख्या : एकरा डायस्टोलिक प्रेशर कहल जाइत अछि । एहि सँ रक्त वाहिकाक भीतर न्यूनतम दबाव नापल जाइत अछि जखन हृदयक धड़कन समाप्त भ' जाइत अछि आ एक क्षणक लेल आराम सँ फेर सँ खून भरि जाइत अछि ।
नाड़ीक दबाव एहि तरहेँ भेटैत अछि : ऊपरक संख्या (सिस्टोलिक) सँ नीचाँक संख्या (डायस्टोलिक) घटाउ ।
कल्पना करू जे अहाँक ब्लड प्रेशर 120/80 मिमी एचजी अछि। (mmHg रक्तचाप के माप के इकाई अछि)।
तखन अहाँक नाड़ीक दबाव होयत : 120 - 80 = 40 mmHg .
एकटा स्वस्थ वयस्क कें औसत नाड़ी दबाव लगभग 40 मिमी एचजी होयत छै . उम्र बढ़ला पर ई मान कनि बढ़ब सामान्य बात अछि। मुदा, कखनो काल, बहुत बेसी या बहुत कम मान लक्षण देखबा सं पहिने अहाँक हृदय प्रणाली मे समस्याक संकेत भ सकैत अछि.
मुदा एकटा बात मोन राखू। ई नाड़ी के दबाव अहां के स्वास्थ्य के एकटा माप मात्र अछि. अहां कें डॉक्टर अहां कें स्वास्थ्य कें बारे मे निर्णय लेवा कें समय अइ तरह कें बहुत सारा अन्य बातक कें देखताह. तेँ मात्र एकटा मूल्य पर सोचि अनावश्यक चिन्ता नहि करू।
जखन हम हर किछु मिनट पर ब्लड प्रेशर के जांच करैत छी त हमर नाड़ी के दबाव किएक बदलैत अछि?
ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. हँ, अहाँक ब्लड प्रेशर आ पल्स प्रेशर मे क्षण-क्षण कनेक उतार-चढ़ाव एकदम सामान्य अछि । एकर चिन्ता करबाक कोनो जरुरत नहि।
सोचू, जखन अहाँ साँस लैत छी, जखन अहाँ अपन स्थिति बदलैत छी, आ दिनक समयक आधार पर अहाँक हृदयक पंप खूनक मात्रा मे कनेक बदलाव होइत अछि । एहि सं दबाव मे छोट-छोट बदलाव होइत अछि, लगभग 5 मिमी एचजी सं 10 मिमी एचजी. ताहि लेल नाड़ीक दबाव मे सेहो कनेक बदलाव बुझाइत अछि । ई कोनो पैघ समस्या नहि अछि। हमरा सब के तखने चिंतित रहबाक जरूरत अछि जखन ई मूल्य असामान्य बनल रहत।
"चौड़ा नाड़ी दबाव" के की मतलब छै ?
चौड़ा नाड़ी के दबाव तखन होइत अछि जखन अहाँक ब्लड प्रेशर के ऊपरी नंबर आ निचला नंबर के बीच के अंतर बहुत "चौड़ा" होइत अछि | सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई तखन॑ होय छै जब॑ आपकऽ नाड़ी केरऽ दबाव लगातार ५० मिमी एचजी या ६० मिमी एचजी जैसनऽ मान स॑ अधिक होय छै ।
कल्पना करू जे ककरो ब्लड प्रेशर 140/80 मिमी एचजी अछि।
तखन नाड़ी दबाव = 140 - 80 = 60 मिमी एचजी। ई सामान्य मानसँ बेसी अछि ।
ई कियैक भ' रहल अछि?
जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि, हमर रक्त वाहिकाक लचीलापन धीरे-धीरे कम होइत जाइत अछि, आ ओ कनि "कठोर" भ' जाइत अछि । ई नव रबर के ट्यूब जकाँ अछि जे समय के संग कठोर भ जाइत अछि आ आब झुकैत नहि अछि । हम एहि स्थिति कें धमनीकाठिन्य कहैत छी . मधुमेह आ किडनी कें बीमारी सं पीड़ित लोगक कें रक्त वाहिका सेहो जल्दी कठोर भ सकएयत छै.
जखन रक्त वाहिका कठोर भ जाइत अछि तखन हृदयक धड़कन आ खून पंप करबा पर रक्त वाहिका दबाव नहि छोड़य दैत अछि (Systolic) । तेँ टॉप नंबर काफी बढ़ि जाइत अछि। तहिना जखन हृदय शिथिल होइत अछि (Diastolic) तखन रक्त वाहिका कठोर होयबाक कारण दबाव तेजी सँ कम भ' जाइत अछि । तेँ नीचाँक संख्या घटैत अछि । तखन ऊपरक संख्या आ नीचाँक संख्याक बीचक अंतर पैघ भ’ जाइत अछि ।
उच्च नाड़ी दबाव कें की जोखिम छै?
जे व्यक्ति बहुत शारीरिक रूप सं सक्रिय नहि छै, ओकरा मे लगातार उच्च नाड़ी कें दबाव भविष्य मे स्वास्थ्य समस्याक कें संकेत भ सकएयत छै.
- हृदय रोगक खतरा बढ़ि जाइत अछि।
- स्ट्रोक के खतरा बढ़ि जाइत अछि।
- हृदय लय मे अनियमितता (अतालता) भ सकैत अछि ।
- डायबिटीज जैना बीमारी सं पीड़ित लोगक कें आंख आ किडनी कें नुकसान कें खतरा बढ़एयत छै.
अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि नाड़ी केरऽ दबाव म॑ हर १० मिमीएचजी बढ़ला स॑ कोरोनरी धमनी रोग केरऽ खतरा लगभग २३% बढ़ी जाय छै ।
मुदा, कुशल एथलीट खास क लंबा दूरी के धावक के नाड़ी के दबाव बेसी भ सकैत अछि. से कोनो दिक्कत नहि। चूँकि हुनकऽ दिल स्वस्थ आरू सुविकसित होय छै, ई लेली औसत व्यक्ति के तुलना म॑ प्रति धड़कन म॑ अधिक खून पंप करै छै । जे एकटा स्वस्थ विशेषता अछि।
"संकीर्ण नाड़ी दबाव" के की मतलब छै ?
संकीर्ण नाड़ी दबाव तखन होइत अछि जखन ऊपरी संख्या आ निचला संख्याक बीचक अंतर बहुत "संकीर्ण" होइत अछि | सामान्यतः यदि नाड़ी केरऽ दबाव आहाँकऽ शीर्ष संख्या (सिस्टोलिक) के एक चौथाई स॑ कम होय छै त॑ हम्मं॑ एकरा संकीर्ण नाड़ी केरऽ दबाव मानबै ।
जेना कि मानल जाय जे ककरो ब्लड प्रेशर 100/85 मिमी एचजी अछि ।
तखन नाड़ी दबाव = 100 - 85 = 15 मिमी एचजी।
15 केरऽ ई मान ऊपर केरऽ संख्या 100 स॑ एक चौथाई (25) कम छै ।अतः ई Narrow Pulse Pressure छै ।
ई कियैक भ' रहल अछि?
ई स्थिति तखन होइत अछि जखन हृदय पर्याप्त खून पंप करबा मे असमर्थ रहैत अछि । एकर कतेको कारण भ सकैत अछि : १.
- दिल के दौरा पड़ला के बाद दिल के दौरा पड़ब।
- दुर्घटना के कारण शरीर स भारी मात्रा में खून के नुकसान।
- कार्डियक टैम्पोनेड एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे हृदयक चारू कात तरल पदार्थ जमा भ जाइत अछि, जाहि सँ हृदय ठीक सँ काज नहि क' सकैत अछि ।
एहि स्थिति मे टॉप नंबर (Systolic) कम भ जाइत अछि कियाक त हृदय ओतेक जोर स खून पंप नहि क सकैत अछि । लेकिन शरीर महत्वपूर्ण अंगऽ म॑ खून के आपूर्ति लेली रक्त वाहिका क॑ संकुचित करी क॑ दबाव बनाबै के कोशिश करै छै । तेँ नीचाँक नंबर (डायस्टोलिक) ओतेक नहि खसैत अछि । तखन ऊपरक संख्या आ नीचाँक संख्याक बीचक अंतर बहुत छोट भ’ जाइत अछि ।
एहि बारे मे अहां सभ नीचा देल गेल तालिका सं बेसि साफ बुझि सकय छी.
| नाड़ी दबाव प्रकार | मतलब | संभावित कारण |
|---|---|---|
| स्वस्थ (सामान्य) २. | मान लगभग 40 मिमी एचजी अछि। ऊपरी आ निचला दबाव मान के बीच स्वस्थ अंतर छै. | हृदय स्वास्थ्य एवं लचीला रक्त वाहिका। |
| चौड़ा | मान 60 मिमी एचजी स ऊपर रहैत अछि। अंतर पैघ अछि। | बुढ़ापा, धमनीकाठिन्य, उच्च रक्तचाप, किछु हृदय कपाट रोग। |
| निम्न / संकीर्ण | मान उपरोक्त संख्याक 1/4 सँ कम अछि । अंतर बहुत छोट अछि। | हृदय विफलता, अत्यधिक रक्तस्राव, हृदयघात। |
नाड़ी के दबाव पर नियंत्रण राखब एतेक जरूरी किएक अछि ?
अपन नाड़ी के दबाव के सही तरीका सं प्रबंधित करब बहुत जरूरी अछि, कारण उच्च नाड़ी के दबाव के मतलब अछि जे या त अहां के दिल सामान्य सं बेसी मेहनत क रहल अछि, या फेर अहां के रक्त वाहिका संकुचित भ गेल अछि, या दुनू.
एहि दुनू कारणेँ अहाँहार्ट अटैक या स्ट्रोक जैना गंभीर स्थिति कें विकास कें खतरा बहुत बढ़एयत छै. विशेष रूप सं 55 साल सं बेसि उम्र कें लोगक कें लेल इ जोखिम बेसि छै.अतः अइ बात सं अवगत रहनाय आ आवश्यक कदम उठानाय बुद्धिमानी होयत छै.
हम की क सकैत छी जे हमर नाड़ी के दबाव नीक स्तर पर रहय?
अपन नाड़ी के दबाव के नियंत्रित करब वास्तव में सिर्फ अपन समग्र ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करय के बात अछि. किछ सरल, मुदा बहुत प्रभावी काज छै जे अहां मदद करय कें लेल कयर सकय छी.
- साल मे कम सं कम एक बेर मेडिकल जांच कराउ : हाई ब्लड प्रेशर एकटा "साइलेंट किलर" छै जे अक्सर कोनों लक्षण नहि देखायत छै. अस्तु, जं कोनो समस्या खराब होबय सं पहिने ओकरा पकड़य चाहय छी तं डॉक्टर सं भेंट करू आ नियमित जांच करा लिअ.
- पौष्टिक आहार अपनाउ : नमक आ वसा कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक कें बेसि सं बेसि कम करूं. प्रतिदिन एक चम्मच (5-6 ग्राम) तक नमक के सेवन सीमित राखब बेसी नीक रहत। सब्जी, फल, आ साग कें अपन आहार मे शामिल करूं.
- सक्रिय रहूं: दिन मे कम सं कम 30 मिनट व्यायाम करूं, जेना पैदल चलनाय, दौड़नाय या साइकिल चलानाय. ई सब अहाँक हृदय आ संचार के लेल बहुत नीक अछि।
- शराब के सेवन सीमित करू : शराब के सेवन हाई ब्लड प्रेशर के एकटा प्रमुख कारण अछि, ताहि लेल एकरा नियंत्रित करब बहुत जरूरी अछि।
- अपन जोखिम कें जानूं: यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, या हृदय रोग छै, त अपन डॉक्टर कें बताऊं ताकि ओ अहां कें विशेष सलाह द सकएय.
- निर्धारित दवाई कें उपयोग ठीक ओय तरह सं करूं जेना लिखल गेल छै: यदि अहां कें डॉक्टर अहां कें ब्लड प्रेशर कें लेल दवाई लिखने छै, त ओकरा कहियो नहि छोड़ूं. "आइ अहाँक लेल नीक होमय जा रहल अछि" ई सोचि अपन दवाई लेब छोड़ि नहि दियौक। निर्धारित खुराक ठीक समय पर ली।
- घर पर अपन ब्लड प्रेशर नापब : संभव हो त ब्लड प्रेशर मॉनिटर खरीदू जकर उपयोग घर पर क सकैत छी। सप्ताह मे कम सं कम दू सं तीन बेर अपन ब्लड प्रेशर नाप क लिखि लिअ. एहि सं अहां के ब्लड प्रेशर मे बदलाव के बारे मे नीक सं पता चलत.
एहि बारे मे डाक्टर सं कहिया गप्प करबाक चाही?
यदि अहां घर पर नियमित रूप सं अपन ब्लड प्रेशर कें जांच करएयत छी, आ अहां देखएयत छी की अहां कें नाड़ी कें दबाव लगातार 60 mmHg सं ऊपर छै , या यदि अहां देखएयत छी की इ बहुत कम (संकीर्ण) छै , त अहां कें निश्चित रूप सं अपन डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही आ एहि पर गप्प करबाक चाही.
कखनो काल जखन अहाँक ब्लड प्रेशर के ऊपरी नंबर बेसी आ निचला नंबर कम अछि तखन अहाँ भ्रमित भ सकैत छी । इ निश्चित रूप सं जानय कें सब सं नीक तरीका छै की इ सामान्य उम्र बढ़नाय छै या कोनों अन्य स्वास्थ्य समस्या कें संकेत छै, इ छै की अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं. ओ अहां कें नाड़ी कें दबाव रीडिंग कें उपयोग अहां कें हृदय आ रक्त वाहिकाक कें स्वास्थ्य कें बारे मे बेसि जानय कें लेल करतय.
जखन कि ऑनलाइन जानकारी पर शोध करब नीक अछि, मुदा कोनो बीमारी के अपनहि सं निदान करय के कोशिश नहिं करू. अहां के रिपोर्ट आओर अहां के समस्या के बारे मे बात करय लेल सभ सं नीक व्यक्ति अहां के डॉक्टर छथिन्ह.
टेक-होम मैसेज
- पल्स प्रेशर अहां के ब्लड प्रेशर के ऊपर आ निचला नंबर के अंतर अछि.
- एकटा स्वस्थ मान आमतौर पर 40 मिमी एचजी कें आसपास होयत छै.
- यदि नाड़ी कें दबाव लगातार 60 mmHg (चौड़ा) सं बेसि होयत छै, त इ धमनियक कें सख्त होय कें संकेत भ सकएयत छै आ हृदय रोग कें खतरा बढ़एयत छै.
- यदि नाड़ी कें दबाव बहुत कम (संकीर्ण) छै, त इ एकटा संकेत भ सकएयत छै की हृदय पर्याप्त रूप सं खून पंप करएय मे असमर्थ छै.
- अपन समग्र ब्लड प्रेशर कें नियंत्रित करनाय अहां कें नाड़ी कें दबाव कें स्वस्थ स्तर पर रखनाय कें सब सं नीक तरीका छै.
- यदि अहां कें अपन ब्लड प्रेशर वैल्यू कें बारे मे कोनों संदेह या सवाल छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे जरूर बात करूं.
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