कलाई मे मोच आबि गेल अछि की? (कलाई मोचल) एहि बात स अवगत रहू!

कहियो खसि क' कलाई पर जोरदार प्रहार केने छी? आकि शायद अहाँ खेलाइत रही वा किछु आओर क' रहल छलहुँ आ अचानक लागल जेना कलाई मे मोच आबि गेल हो? शायद किछु सूजन आ दर्द छल। बहुतो लोक एहि बातक अनुभव केने छथि। त आइ हम सब कलाई में मोच के बात करय जा रहल छी , या जेना डॉक्टर सब कहैत छथि , कलाई में मोच आयल . चिंता जुनि करू, ई आमतौर पर एहन चीज होइत अछि जकर इलाज सरल उपचार सं कएल जा सकैत अछि.

कलाई मे मोच आबय के की मतलब छै?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ मोच हमरऽ शरीर केरऽ स्नायुबंधन म॑ चोट छै । आब अहाँ सोचि रहल होयब जे ई स्नायुबंधन की होइत छैक । स्नायुबंधन मजबूत, खिंचाव वाला पट्टी के तरह होय छै जे हमरऽ हड्डी क॑ एक साथ रखै छै आरू हमरऽ जोड़ऽ क॑ जगह प॑ रखै म॑ मदद करै छै । ई सब बहुत लचीला आ मजबूत होइत अछि ।

की अहाँ के पता अछि जे असगर हमर कलाई में 8 टा छोट-छोट हड्डी अछि, आ ओकरा एक संग पकड़ने लगभग 20 टा स्नायुबंधन अछि ! अस्तु, कलाई मे मोच तखन होइत छैक जखन, कोनो कारणवश, अहाँक कलाई मे एहि मे सं एक या एक सं बेसी स्नायुबंधन अपन सीमा सं बाहर खिंचल भ' जाइत अछि आ क्षतिग्रस्त भ' जाइत अछि ? सबसँ बेसी आम स्नायुबंधन जे मोच भ सकैत अछि ओ अछि स्कैफोलुनेट स्नायुबंधन , जे हमरा लोकनिक कलाई मे स्कैफोइड आ लुनेट हड्डी केँ जोड़ैत अछि ।

अधिकतर कलाई मे मोच छोट-मोट चोट कें होयत छै. बस स्नायुबंधन पर कनि तनाव अछि। मुदा कखनो काल, ई स्नायुबंधन फाटि सकैत अछि । तखन कनि बेसी गंभीर भ' जाइत छैक।

मोच आमतौर पर दर्दनाक होयत छै. अहां कें अपन घायल कलाई कें हिलएय या ओकर उपयोग करएय मे दिक्कत भ सकएय छै. मुदा, अधिकांश कलाई मे मोच कें इलाज घर पर आराम, बर्फ, आ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई सं कैल जा सकएय छै.

मुदा, जं किछु दिन घरक इलाजक बाद कलाईक दर्द आ अन्य लक्षण कम नहिं हो तं डॉक्टर सं जरूर भेंट करबाक चाही ने ?

कलाई मे मोच आबि गेलाक लक्षण की होइत अछि ?

यदि अहां कें कलाई मे मोच आबि गेल छै, त अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण भ सकएय छै:

• कलाई दर्द : ई मुख्य अछि। जखन अहां हाथ कें हिलाबैत छी या कोनों चीज उठाबैत छी तखन दर्द बढ़ सकएयत छै.
• सूजन : चोट कें स्थान पर अहां कें सूजन देखल जा सकएय छै.
• चोट लगनाय या रंग बदलनाय : कखनों-कखनों इ चोट कें तरह देखाय सकएय छै, नील या बैंगनी रंग कें भ सकएय छै.
• कलाई कें हिलाबय मे दिक्कत : हाथ कें हिलानाय, मोड़नाय या सीधा करनाय मुश्किल महसूस होयत छै.

कलाई मे मोच के कारण की छै?

यदि कलाई मे स्नायुबंधन कें अपन सीमा सं बाहर खींच या मुड़ल जाय त मोच भ सकएय छै. सबसँ बेसी कारण अछि : १.

• नकारात्मक पक्ष : १.खास क' जखन हम सभ हाथ पसारि क' आ जखन खसय बला छी तखन जमीन पर राखि अपना केँ बचाबय के कोशिश करैत छी. कल्पना करू, सड़क पर फिसलैत छी आ अचानक हाथ जमीन पर टकरा जाइत अछि, आ सबटा वजन कलाई पर आबि जाइत अछि ने? एहन समय मे अहां एकरा आसानी सं मोच ल सकय छी.
• खेल दुर्घटना : क्रिकेट खेलै के दौरान गेंद पकड़ै के दौरान, वॉलीबॉल खेलै के दौरान, नेटबॉल खेलै के दौरान या जिम में व्यायाम करला के दौरान भी ई होय सकै छै ।
• दुर्घटना : कलाई कें चोट गाड़ी दुर्घटना जैना चीजक मे सेहो भ सकएय छै.

ई सब सबसँ बेसी कारण अछि। मुदा, बहुत कम, किछु चिकित्सा स्थिति कलाई मे स्नायुबंधन पर सेहो तनाव पैदा क सकैत अछि, जाहि सं मोच आबि सकैत अछि. उदाहरण लेल:

• किछु संक्रमण .
• गठिया सन भड़काऊ जोड़क स्थिति .
• सोरायटिक गठिया के .

कलाई मे मोच सं जटिलता भ सकएयत छै?

अधिकतर समय साधारण मोच सं कोनों पैघ जटिलता नहि होएयत छै. मुदा जखन कलाई मे मोच आबि जाइत अछि तखन एकहि संग आन चोट सेहो भ सकैत अछि । ई सब मुख्य जटिलता मानल जाइत अछि ।

• हड्डी कें फ्रैक्चर : कखनों-कखनों कलाई कें हड्डी मोच कें साथ टूट सकएय छै या फ्रैक्चर भ सकएय छै. ई बात विशेष रूप सं कलाई कें फ्रैक्चर कें लेल सही छै जेकरा `कोलेस फ्रैक्चर` आ `स्मिथ फ्रैक्चर` कहल जायत छै.
• मांसपेशी मे तनाव या मोच।
• टेंडन के चोट।
• तंत्रिका क्षति।

एहि लेल किछु दिन मे दर्द कम नहि भेला पर डॉक्टर सं भेंट करय के सलाह देल जाइत अछि. तखन ओ एहि तरहक आओर नुकसान के जांच क सकय छथिन्ह.

डाक्टर के कोना पक्का पता चलत जे ई मोच अछि?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब तं ओ पहिने अहां के कलाई के जांच करताह (शारीरिक परीक्षा) . ओ अहां सं अहां के लक्षण के बारे मे पूछत. अहां कें डॉक्टर कें इ ठीक सं बतावय कें होयत की अहां कें कलाई मे दर्द होएय सं पहिले की कयर रहल छलहुं, कोना दर्द शुरू भ गेलय, आदि.

तखन डाक्टर अहां कें कलाई कें आगू-पाछू घुमाबय, ओकरा मोड़य आ ओकरा तानय कें लेल कहतय. एकरा अपन गति के रेंज के जांच कहल जाइत अछि . यदि दर्द होयत छै आ कतय बेसि दर्द होयत छै त डॉक्टर कें बताऊं.

केहन परीक्षण कयल जाइत अछि ?

प्रायः, अहां कें डॉक्टर अहां कें घायल कलाई कें एक्स-रे कें आदेश देयत छै. अइ सं अहां कें कलाई मे स्नायुबंधन कें नुकसान कें हद कें निर्धारण मे मदद मिल सकएय छै, साथ ही हड्डी कें कोनों तरह कें नुकसान, फ्रैक्चर या टूटनाय.

कखनो काल, खास क जं चोट गंभीर मानल जाय तं, अहाँक डॉक्टर एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) वा सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन) केर आदेश द सकैत छथि . इ सब स्नायुबंधन आ टेंडन जैना कोमल ऊतकक कें नुकसान कें बेसि स्पष्ट रूप सं देखा सकएय छै.

"टेरी थॉमस साइन" की अछि ?

ई कनि अजीब नाम अछि ने? किछु प्रकारक कलाईक मोच मे कलाई मे दू टा हड्डीक बीच एकटा छोट सन अंतराल बनैत अछि । यही लेली एकरा "टेरी थॉमस साइन" कहलऽ जाय छै । पहिने टेरी थॉमस नामक एकटा ब्रिटिश हास्य कलाकार छलाह । ऊपरका दुनू दाँतक बीच एकटा छोट सन फाँक छलनि। ताहि लेल कलाई मे ई फाँक हुनकर नाम पर राखल गेल अछि । चूँकि आइ-काल्हि बेसी लोक टेरी थॉमस कें नहिं चिन्हैत छथि, तें डाक्टर कखनो काल एकरा "डेविड लेटरमैन साइन" वा "मैडोना साइन" कहैत छथि. ई एहन चीज अछि जकर उपयोग डॉक्टर बीमारी के निदान करय लेल करैत छथिन्ह.

कलाई मे मोच आबि गेलाक इलाज कें लेल की कैल जा सकएय छै?

बेसि मामला मे कलाई मे मोच पड़ला कें इलाज अहां घर पर कयर सकएय छी. सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की कलाई पर अतिरिक्त तनाव डालएय वाला गतिविधियक करनाय बंद करनाय, जेना कि खेल या ऐहन गतिविधियक मे बहुत शारीरिक गतिविधि शामिल छै. ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई जेना एनएसएआईडी (जैना इबुप्रोफेन या डाइक्लोफेनाक) या एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल) दर्द आ सूजन कें कम करय मे मदद कयर सकय छै. मुदा मोन राखू, 10 दिन सं बेसि दर्द निवारक दवाई लेबा सं पहिने डॉक्टर सं पूछब बेसि नीक रहत.

जहिना दर्द या अन्य लक्षण महसूस होबय लागय त RICE के तरीका के पालन करब बहुत जरूरी अछि. देखल जाय जे RICE की होइत छैक?

• आर (आराम): जे कोनो गतिविधि अहाँ क' रहल छलहुँ जे अहाँ केँ घायल क' देलक, से करब बंद करू। जाबे तक कलाई ठीक नहि भ जायत ताबे तक अपन कलाई पर बेसी वजन नहि राखू।
• I (आइस) - बर्फ लगाउ : किछु बर्फक टुकड़ा, फ्रीजर सं बर्फक पैक, वा बर्फक पैक कें पातर तौलिया मे लपेटि क घायल कलाई पर लगभग 15 मिनट धरि लगाउ। दिन मे कतेको बेर एहन करू। बर्फ कें सीधा त्वचा पर नहि लगाऊं, कियाकि इ त्वचा कें जरा सकएय छै.
• सी (संपीड़न): अहां अपन कलाई कें लोचदार पट्टी सं लपेट सकय छी जे सूजन कें कम करय मे मदद करतय. मुदा मोन राखू, एकरा एतेक कस क नहि लपेटू जे कस क, दर्द भ जाय, या हाथ आ आँगुर मे खूनक प्रवाह कम भ जाय।
• ई (Elevation) - Elevation : जखन संभव हो अपन कलाई आ हाथ के हृदय के स्तर स ऊपर रखबाक प्रयास करू। ऊपर स तकिया राखि सकैत छी।

महत्वपूर्ण : यदि इ घरेलू उपचार शुरू करएय कें किच्छू दिनक कें बाद अहां कें लक्षणक मे सुधार नहि होएयत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.

अहां कें डॉक्टर अहां कें घायल कलाई पर ब्रेस या पट्टी लगावय कें लेल कहि सकएय छै. एकरा स्थिरीकरण कहल जाइत छैक . इ अहां कें कलाई कें तटस्थ स्थिति मे रखय मे मदद करएयत छै, जखन तइक ओ ठीक नहि भ जायत छै. अहां के डॉक्टर अहां के बता देत जे अहां के एकरा कतेक दिन तक पहिरबाक चाही.

कलाई मे मोच भेला पर ऑपरेशन करय पड़ैत छैक की?

कलाई मे मोच कें ऑपरेशन कें आवश्यकता बहुत कम होयत छै. मुदा, यदि गिरएय या दुर्घटना मे अहां कें कलाई मे मोच भ गेल होय आ अन्य गंभीर चोट (जैना, हड्डी टूटनाय, टेंडन फाटल) होय, त नुकसान कें ठीक करय कें लेल सर्जरी आवश्यक भ सकएयत छै.

यदि सर्जरी कें आवश्यकता होयत छै, त इ न्यूनतम आक्रामक तकनीक कें उपयोग सं कैल जा सकएयत छै, जेकरा आर्थ्रोस्कोपी कहल जायत छै. मतलब जे सर्जन अहाँक कलाई मे बहुत छोट चीरा लगा दैत छथि आ ओहि मे सँ एकटा छोट कैमरा (आर्थ्रोस्कोप) लगा क हड्डी आ स्नायुबंधन देखैत छथि । तखन बहुत महीन उपकरणक उपयोग कए सर्जन कलाईक जोड़ आ क्षतिग्रस्त स्नायुबंधनक मरम्मत करैत छथि ।

मुदा, जं नुकसान बहुत बेसी अछि तं खुला सर्जरी आवश्यक भ सकैत अछि. एहि स्थिति में सर्जन कलाई के पाछू में चीरा लगा क हड्डी के सेट करैत छथि आ क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन के मरम्मत करैत छथि ।

मोच आयल कलाई ठीक होबय मे कतेक समय लगैत अछि?

आमतौर पर मोच गेल कलाई कें पूरा तरह सं ठीक हुअ मे किच्छू सप्ताह लगएयत छै. मुदा, एक बेर इलाज शुरू भेला पर दर्द आ सूजन सन लक्षण धीरे-धीरे कम होबय लागबाक चाही. जल्दी ठीक होय कें लेल आराम करनाय आ इलाज ठीक वैह तरीका सं करनाय जैना अहां कें डॉक्टर कें सलाह छै, करनाय जरूरी छै.

की कलाई मे मोच कें रोकल जा सकएय छै?

यदि अहां किच्छू चीजक कें ध्यान राखूं त अहां कलाई मे मोच सं काफी हद तइक रोक सकय छी.

चाहे खेल खेलना हो या अन्य शारीरिक गतिविधि : १.

• खेलनाय या व्यायाम करनाय शुरू करय सं पहिले नीक सं गरम भ जाऊं .
• खेल के लिये उचित सुरक्षा उपकरण पहनें | जेना कि किछ खेल मे कलाई कें गार्ड कें उपयोग कैल जायत छै.
• जखन कलाई मे दर्द होयत तखन " दर्द के माध्यम सं खेलू " नहि. जँ दर्द होइत अछि तँ रुकि कऽ आराम करू।
• ज़ोरदार गतिविधि कें बाद अपन शरीर कें आराम आ ठीक हुअ कें लेल समय दिअ.
• गतिविधिक बाद ठंडा आ खिंचाव ।

सामान्य सुरक्षा कें लेल, इ बातक कें याद राखूं:

• अपन घर आ काज कें जगह कें साफ आ ओय चीजक सं मुक्त राखूं जे फिसल सकएय आ गिर सकएय छै.
• जे चीजक कें ऊँचाई पर पहुंचएय कें लेल हमेशा उचित उपकरण या उपकरणक कें उपयोग करूं. कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कहियो नहि चढ़ू। छोट सीढ़ी सन किछु प्रयोग करू।
• यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा बेसि छै, त बेंत या वॉकर कें उपयोग करूं.

यदि कलाई मे मोच आबि गेल अछि त की उम्मीद करबाक चाही?

कलाई मे मोच आबि गेलाक बाद पूर्ण रिकवरीअपेक्षा करबाक चाही। अधिकांश मोच अस्थायी चोट कें होयत छै. एक बेर स्नायुबंधन ठीक भ गेलाक बाद अहां कें अपन सबटा सामान्य गतिविधियक मे वापस आवय मे सक्षम होबाक चाही.

मुदा, खेल सन शारीरिक गतिविधि फेर सं शुरू करबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर गप्प करू. यदि अहां अपन कलाई पर पूरा तरह सं ठीक हुअ सं पहिले फेर सं वजन डालय छी त अहां कें फेर सं चोट आ जटिलता आ अन्य चोट कें खतरा बढ़ सकएय छै.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कोनों अन्य तरीका सं गिरएय या चोट लगएय आ अहां कें कलाई मे दर्द होएयत छै, त डॉक्टर सं मिलूं, खासकर अगर किच्छू दिनक कें बाद लक्षणक मे सुधार नहि होएयत छै.

यदि अहां कें कोनों गंभीर दुर्घटना भ गेल छै या अहां कें लगएयत छै की अहां कें हड्डी टूटल छै, त तुरंत इमरजेंसी मे जाऊं.

डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब त एहि तरहक सवाल पूछब नीक रहत:

• हमरा मोच आबि गेल अछि वा कोनो आन चोट लागल अछि?
• हमरा कोन तरहक इलाज चाही?
• की हमरा अपन कलाई स्थिर राखय पड़त? कतेक दिन धरि?
• हमरा सर्जरी के जरूरत पड़त?
• खेल सन शारीरिक गतिविधि फेर कहिया शुरू क सकैत छी?

टेक-होम मैसेज

कलाई मे मोच हमरा सब मे बहुत आम चोट अछि। मुदा मोच एकटा व्यथित आ कष्टदायक अनुभव होइत छैक । यदि अहां कें कलाई मे चोट लागल छै, चाहे ओ गिरला सं हो या खेलएय कें दौरान, आ दर्द आ सूजन कें अनुभव भ रहल छै, त जल्दी सं जल्दी डॉक्टर सं मिलूं. तखन डॉक्टर अहां कें चोट कें निदान कयर सकएय छै आ इलाज करा सकएय छै, ताकि अहां जल्दी सं जल्दी अपन सामान्य गतिविधियक मे वापस आ सकएय छी.

मोन राखू, अपन ठीक होयबा मे जल्दबाजी नहि करू। अहाँक शरीर केँ ठीक होबय लेल समय चाही।

जा धरि डॉक्टर नहि कहताह ता धरि खेल खेलनाय शुरू नहि करू. किछु हफ्ता धरि एक्शन सं बाहर रहब कनि असहज भ सकैत अछि. मुदा, जा धरि अहां पूरा तरह सं ठीक नहि भ जाएब, धैर्य रखला सं भविष्य मे आओर समस्या सं बचाव मे मदद मिलत. शीघ्र ठीक होयबाक कामना!

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