कहियो पैरक आँगुर मे ठूंठ भ गेल अछि? (पैर ठूंसि क') एहि पर गप्प करी!

ओह, पैरक औंठा ठूंसला पर जे दर्द होइत छैक से किछु नहि छैक ने? घरक काज करय कें दौरान, हड़बड़ी मे दौड़एय कें दौरान, या अन्हार मे सेहो भ सकएयत छै. कखनो काल किछु मिनट मे दर्द कम भ जाइत अछि, मुदा कखनो काल इ एकटा पैघ समस्या भ सकैत अछि। अस्तु, आइ हम सब ठूंठ पैरक औंठाक गप्प करब, वा चिकित्साक दृष्टिएं 'ठूंठल पैरक औंठा'.

ठूंठल पैरक आँगुर की होइत छैक ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त पैर कें अंगूठा कें ठूंठ एकटा एहन चोट छै जे गलती सं पैर कें अंगूठा कोनों चीज सं टकराएय पर होयत छै. कल्पना करू जे अहाँ अपन घरक कोनो कर्ब, दरबज्जाक घुंडी, टेबुलक टांग वा कोनो आन चीज पर पैरक औंठा ठूंसि दैत छी। बेसी काल, ई चोट मिनटक भीतर ठीक भ जाइत अछि, मुदा कखनो काल हड्डी टूटि सकैत अछि, जकरा हड्डीक फ्रैक्चर कहल जाइत अछि, वा पैरक स्नायुबंधन आ कोमल ऊतक क्षतिग्रस्त भ सकैत अछि . स्नायुबंधन ओ ऊतक छै जे हमरऽ हड्डी क॑ एक दोसरा स॑ जोड़ै छै ।

ई कतेक आम बात अछि?

ई वास्तव मे बहुत आम बात अछि। हम सब अपन जीवनक कोनो ने कोनो समय मे पैरक आँगुर ठोकि देने छी, चाहे घर मे हो वा बाहर आ एम्हर-ओम्हर। अहाँकेँ शायद मोन अछि जे नेनपनमे खेलाइत काल कतेक बेर पैरक आँगुर ठूंसि देने छलहुँ । एहि तरहेँ चोट लागय बला पैरक अंगूठा सबसँ बेसी पैरक अंगूठा वा पैरक छोर पर छोट पैरक अंगूठा होइत अछि . मुदा कोनो पैरक अंगूठा पर एहि तरहे चोट लागि सकैत अछि, एहि मे कोनो फर्क नहि पड़ैत अछि ।

ई कियैक भ' रहल अछि? / एकर की कारण अछि ?

एकर मुख्य कारण तखन होइत अछि जखन अहाँक आँगुर कोनो चीज पर जोर सँ टकराइत अछि । ई प्रायः तखन होइत अछि जखन हम सभ बिना ध्यान देने दौड़ैत छी वा चलैत छी । घर मे कुर्सी पर, टेबुल पर, दरबज्जा पर, डेग पर, कर्ब पर, वा ककरो टांग पर सेहो पैरक औंठा ठोकि देने होयब।

कल्पना करू, जं राति में बिना बत्ती जरे बैसकी में घुमि जायब आ कॉफी टेबुल पर पैरक औंठा ठूंसि जायब तं की हेतै ! आकि जँ अहाँ अपन छोट-छोट बच्चा सभ खेलाइत काल कोनो दरबज्जा पर टकरा गेलहुँ... अरे, दर्द! कखनो काल, एहन बात तखन भ सकैत अछि जखन हम सब किछु लेबय लेल हड़बड़ा रहल छी, या एतय तक कि जखन हम सब अपन फोन देखैत छी। ताहि लेल सावधान रहब एतेक जरूरी अछि।

एकर की लक्षण अछि ?

पैरक औंठा ठूंठला पर सबसँ पहिने मोन मे अबैत अछि तेज दर्द . ई दर्द बहुत तेज होइत अछि आ अचानक आबि जाइत अछि । इ महसूस भ सकएयत छै की अहां कें करंट लगल छै, या जेना कियो अहां कें हथौड़ा सं मारलक छै. पैर कें अंगूठा कें धड़कएय कें एहसास भ सकएय छै, आ दर्द अन्य पैर कें अंगूठा या पूरा पैर मे फैल सकएय छै.

भले ही अहां कें पैर कें अंगूठा टूटल नहि हो, मोच नहि गेल होय या सिर्फ चोट लगल होय, मुदा दर्द तइयो होयत छै, की नहि? एकरऽ कारण छै कि हमरऽ पैरऽ के अंगूठा म॑ बहुत नर्वस होय छै, आरू ओकरा म॑ एतना चर्बी नै होय छै कि ओकरा चोट स॑ बचालऽ जाय सक॑ । मतलब पैरक आँगुरक नस सीधा प्रभावित होइत अछि ।

कखनो काल किछुए मिनट मे दर्द कम भ जाएत। मुदा कखनो काल ई बनल रहि सकैत अछि वा आओर खराब भ' सकैत अछि. जूता पहिरएय कें समय अहां कें दर्द या बेचैनी सेहो महसूस भ सकएय छै. एहि दर्दक अतिरिक्त, अहाँ इहो देखि सकैत छी:

• यदि अहां कें नाखून मे चोट लगल छै, त अहां कें नाखून कें बिस्तर सं या नाखून कें नीचा खून बहनाय देखल जा सकएय छै. नाखून सेहो कारी भ सकैत अछि।
• त्वचा मे चोट, लाली या रंग बदलनाय (नीला या बैंगनी भ सकएयत छै)
• आँगुर हिलाबैत काल या पैर जमीन पर राखय काल असहज महसूस करब।
• फुलाव। (आँगुर सूजल देखा सकैत अछि।)

जखन आँगुर मारब तखन पक्का कोना पता चलत जे ओ टूटल अछि कि नहि।

ई सबस पैघ समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि। "ओह, हमरा नहि बुझल अछि जे हमर आँगुर टूटि गेल अछि कि नहि" सँ डरैत छथि । सामान्यतया, जं टूटल आँगुर सं आबै वाला दर्द एक-दू घंटा कें भीतर दूर भ जायत छै, त बेसि संभावना छै कि इ हड्डी कें फ्रैक्चर नहि होयत. जँ बिना लंगटे चलल जा सकैत छी तँ ओहो एकर संकेत अछि जे ई टूटल नहि अछि ।

मुदा, जं दर्द एहि तरहें अछि तं हड्डी टूटि सकैत अछि वा जोड़क विक्षेप भ सकैत अछि :

• जँ दर्द बहुत बेसी अछि तँ एकर अर्थ होइत अछि असहनीय पीड़ा ।
• यदि आँगुर हिलाबैत काल दर्द बढ़ि जायत अछि।
• यदि एक-दू दिन सं बेसि समय तइक दर्द बनल रहएयत छै, या अगर ओ बेसि भ जायत छै.

संगहि, जँ कोनो आँगुर टूटि गेल अछि तँ एहि तरहक संकेत सेहो भ' सकैत अछि:

• आँगुर के आकार में परिवर्तन या विकृति | मतलब जे आँगुर कात मे मोड़ल जा सकैत अछि, नीचाँ वा ऊपर, अजीब तरहेँ ।
• नाखून के आधार पर रक्तस्राव या दर्द।
• आँगुर कें हिलाबय मे, ओकरा पर चलय मे, या ओकरा पर वजन डालय मे असमर्थता.
• आँगुर मे सुन्नता या जोड़ मे कमजोरी।
• गंभीर या लगातार चोट या सूजन। अहां कें आँगुर कें त्वचा नील, बैंगनी या लाल रंग कें दिखाई द सकएय छै.

महत्वपूर्ण : यदि अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै त घर मे बिना रहने डॉक्टर सं मिलनाय बेसि नीक होयत छै.

डाक्टर सब एहि बात के ठीक-ठीक कोना पता लगाबैत छथि?

जखन अहाँ डाक्टर लग जायब तखन ओ सभ पहिने अहाँक आँगुरक नीक जकाँ जाँच करताह । ओ सभ अहाँक लक्षणक विषय मे पूछताह – अहाँ केँ कोन तरहक दर्द अछि आ कतेक दिन सँ अछि । ओ सभ चोटक विषय मे सेहो पूछताह – अहाँ अपन आँगुर कहिया आ कतय मारलहुँ, कतेक जोर सँ मारलहुँ, आदि।

यदि अहां कें पैर कें अंगूठा मे मोच आबि गेल छै, या यदि कोनों गंभीर चोट कें लक्षण छै, त अहां कें डॉक्टर इमेजिंग अध्ययन कें आदेश द सकएयत छै. हड्डी टूटल अछि की नहिं , एकर जांच करय लेल एक्स-रे करय पड़ि सकैत अछि . अथवा, यदि अहां कें लगैत छै कि अहां कें पैर मे अहां कें स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त भ सकएयत छै , त एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन करूं.एमआरआई सं कोमल ऊतकक कें नुकसान स्पष्ट रूप सं देखा सकएयत छै.

घायल आँगुर के कोना इलाज करब?

ठीक छै, आब देखल जाय जे घायल आँगुर के लेल की कयल जा सकैत अछि।

जहिना अहां अपन आँगुर मे मोच लेब, संभव होए त घायल जगह कें धीरे सं मालिश करूं . अइ तरह सं आंगुर मे खून कें प्रवाह बढ़तय आ दर्द कें कम करय मे मदद मिलतय. दर्द सं राहत देबय लेल अहां -द-काउंटर दर्द निवारक दवाई, जेना एनएसएआईडी (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ल सकय छी. मुदा, डॉक्टरक निर्देशक अनुसार एकरा सभ कें सेवन करब बेसी नीक रहत.

एकरऽ अलावा हमरा सब क॑ मोच आबी गेलऽ आँगुर के इलाज लेली RICE विधि के प्रयोग करना चाहियऽ । ई एकटा बहुत जरूरी तरीका अछि। RICE के मतलब होइत अछि :

• आर - आराम : पैर के अंगूठा के ठीक होबय के समय दियौ। पैर कें बेसि सं बेसि जमीन सं दूर राखूं, आ बेसि चलएय सं बचूं.
• I - बर्फ : दर्द आ सूजन कें कम करय कें लेल हर 20 मिनट पर घायल जगह पर कपड़ा या बर्फ कें पैक मे लपेटल बर्फ कें टुकड़ा लगाऊं. एक बेर मे 15-20 मिनट सं बेसि नहि लगाउ.
• ग - संपीड़न : सूजन कम करबाक लेल पैर केँ लोचदार पट्टी मे लपेटू जे कनेक टाइट हो, मुदा कोशिश करू जे ओकरा एहन स्थिति मे राखू जाहि सँ खूनक प्रवाह नहि कटय ।
• ई - ऊँचाई : पैरकेँ तकिया सन किछुसँ आराम करू , हृदयसँ ऊपर । एहि सं सूजन कम करय मे मदद मिलत.

RICE विधि याद राखब : आराम , बर्फ , संपीड़न , ऊंचाई . इ चारू कें क्रम मे करएय सं अहां कें जल्दी ठीक भ सकएय छै.

एकर अतिरिक्त, अहां ‘बडी टेपिंग’ नामक तरीका कें कोशिश कयर सकय छी जे अहां कें घायल आँगुर सं राहत देवय मे मदद करतय. अइ मे अहां कें घायल आँगुर आ ओकर बगल मे स्वस्थ आँगुर कें एक संगे राखनाय आ ओकरा चिपकएय वाला टेप (जैना एथलेटिक टेप) सं एक संगे टेप करनाय शामिल छै. इ तरीका सं घायल आँगुर कें दोसर आँगुर कें मदद सं बेसि आसानी सं ठीक भ जायत छै, ठीक ओहिना जेना कोनों दोस्त अहां कें मदद करएयत छै. मुदा, जं अहांकें लगैत अछि जे आँगुर टूटि सकैत अछि तं एहि तरहें टेप करबा सं पहिने डॉक्टर सं जरूर भेंट करबाक चाही.

कखनों-कखनों डॉक्टर अहां कें एकटा विशेष चलएय कें बूट द सकएय छै, जे अहां कें पैर कें अंगूठा ठीक भ जायत छै, तखन किच्छू सप्ताह तइक पहिर सकएय छी. अहां कें शारीरिक चिकित्सा कें सेहो जरूरत भ सकएय छै , खासकर पैर कें अंगूठा मे गति बहाल करएय मे मदद करएय कें लेल. बहुत गंभीर चोट कें लेल, जेना जटिल फ्रैक्चर, शल्य चिकित्सा मरम्मत आवश्यक भ सकएय छै.

आँगुरक एहि चोट केँ कोना रोकब?

एकटा कहावत छै जे "इलाज स नीक रोकथाम"। अस्तु, एहि तरहक चोट सं बचबाक लेल जूता पहिरबाक आवश्यकता अछि .. नंगे पैर चलनाय (या फ्लिप-फ्लॉप जैना पातर सैंडल मे दौड़नाय) पैर कें अंगूठा कें ठूंठ कें खतरा बहुत बढ़एयत छै. बंद पैर कें जूता पहननाय बेसि नीक होयत छै , जे अगर पैर कें अंगूठा कतहु फंसल छै त ओकर सुरक्षा करतय.

कतबो हड़बड़ी मे होउ, चारू कात देखबाक प्रयास करू आ सावधान रहू। एकटा छोट रात कें बत्ती कें उपयोग करएय पर विचार करूं ताकि अहां फर्नीचर या अन्य वस्तुअक सं टकराएय सं रोकएय, खासकर रात मे, अन्हार मे. अपन घर कें व्यवस्थित रखनाय अइ प्रकार कें दुर्घटनाक कें कम करएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै.

पैरक औंठा ठूंसला पर की होयत? ठीक होबय मे कतेक समय लगैत अछि?

अधिकतर समय आंगुर मे मोच आएल कोनों गंभीर चोट नहि होयत छै. सूजन आ दर्द आमतौर पर किच्छू मिनट या घंटाक कें भीतर दूर भ जायत छै. मुदा, कखनों-कखनों यदि अहां कें आँगुर मे बेसि जोर सं मोच भ जायत छै त ओकरा ठीक हुअ मे बेसि समय लग सकएय छै. यदि सही तरीका सं इलाज नहि कैल गेल त टूटल हड्डी गलत तरीका सं ठीक भ सकएय छै, जेकरा सं लंबा समय तइक दर्द आ चलएय मे दिक्कत भ सकएय छै.

यदि अहां कें नाखून क्षतिग्रस्त भ गेल छै या कटला पर कट गेल छै, त अहां कें नाखून संक्रमित भ सकएय छै . नाखूनक कें एहि प्रकारक संक्रमण, जे चिकित्सकीय रूप सं पैरोनिचिया कें नाम सं जानल जायत छै, लाली, दर्द, बोखार, आ सूजन कें कारण भ सकएयत छै. गंभीर स्थिति मे, अहां कें हड्डी स्वयं संक्रमित भ सकएयत छै, एकटा एहन स्थिति कें जेकरा ऑस्टियोमाइलाइटिस कहल जायत छै, जइ सं हड्डी कें ऊतक मरएयत छै. अस्तु, एहि सं सेहो सावधान रहय के जरूरत अछि.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। आँगुर मे मोच आबय पर हरदम डॉक्टर लग दौड़य के जरूरत नहिं पड़ैत अछि. मुदा, जं अहांकें एहिमें सं कोनो लक्षण अछि तं, निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही:

• त्वचा के रंग बदलना। एकर मतलब छै गंभीर चोट (नीला, बैंगनी), लाली, या यदि चोट कें स्थान पर त्वचा असामान्य रूप सं पीयर दिखाई देयत छै.
• यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै, या अगर अहां अपन पैर कें अंगूठा या पैर पर वजन नहि डाल सकएय छी. यदि अहां लंगटे छी, या यदि पैर नीचा राखएय कें लेल बेसि दर्द होएयत छै.
• यदि अहां कें आँगुर या पैर कें अंगूठा मे सुन्नता या कमजोरी महसूस होयत छै, त एकर मतलब इ भ सकएय छै की अहां कें नस क्षतिग्रस्त भ गेल छै.
• यदि दर्द या सूजन बहुत बेसि होएयत छै, या किच्छू घंटाक कें भीतर कम नहि होएयत छै, या एक-दू दिन मे बढ़एयत रहएयत छै.
• यदि अहां कें नाखून कें आधार पर संक्रमण कें लक्षण छै, जेना लाली, मवाद जैना स्राव, खुजली, रक्तस्राव, या सूजन, तखन यदि अहां कें नाखून गाढ़ भ जायत छै, रंग बदलएयत छै या छीलनाय शुरू भ जायत छै, त डॉक्टर सं मिलूं.
• यदि अहां कें मधुमेह छै या प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर छै (जैना, कैंसर कें रोगी, एच.आई.वी संक्रमित) आ अहां कें नाखून मे कटौती भ गेल छै, त अहां कें डॉक्टर कें बताऊं. अइ स्थितियक कें लोगक मे पैर कें नाखून मे संक्रमण कें संभावना बेसि होयत छै आ ठीक हुअ मे बेसि समय लगएयत छै.

एहन स्थिति जतय अहां कें तुरंत चिकित्सकीय देखभाल अवश्य लेबाक चाही:

* यदि अहाँक आँगुर अप्राकृतिक कोण पर खीचल, टेढ़, वा मोड़ल देखाइत अछि ।

* जँ अहाँ अपन आँगुरसँ टकरा गेलाक बाद हड्डी सभ बाहर निकलल देखि सकैत छी ।

एहन मे घर मे रहय कें बजाय जल्द सं जल्द डॉक्टर सं इलाज लेनाय दीर्घकालिक समस्या सं बचाव भ सकय छै.

अंत मे मोन राखबाक बात

पैर कें अंगूठा कें ठूंठ छोट असुविधा भ सकएय छै, मुदा इ गंभीर चोट सेहो भ सकएय छै. बेसी काल किछु मिनट या घंटाक भीतर दर्द आ सूजन कम भ जायत। मुदा, यदि अहां पैर कें अंगूठा कें ठूंठ करएयत छी त ओकरा ठीक हुअ मे बेसि समय लग सकएय छै. यदि दर्द या सूजन एक दिन सं बेसि रहएयत छै, या यदि दर्द असहनीय छै, त डॉक्टर सं मिलूं. ओ अहां कें पैर कें अंगूठा आ पैर कें जांच करतय की कोनों टूटल हड्डी या कोमल ऊतकक कें नुकसान कें जांच करतय.

नाखून कें संक्रमण सं बचाव कें लेल घायल जगह कें साफ राखूं, आ अगर ओकरा सं खून बहएयत छै या रंग बदलएयत छै त डॉक्टर सं मिलूं. पैर कें नाखून कें फेर सं अइ तरह सं नहि मिलएय कें लेल जूता पहिरूं, रात मे छोट रोशनी कें उपयोग करूं, आ चलएय सं पहिले चारू कात देखनाय नहि बिसरूं.

जँ अहाँकेँ एहने अनुभव भेल अछि तँ सोचू। सावधान रहू! अपनेक शीघ्र ठीक होयबाक कामना!

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