जखन अहाँ छोट रही तखन अहाँक माता-पिता अहाँक स्वास्थ्यक सभटा निर्णय लैत छलाह, अहाँ केँ डाक्टर लग ल' जाइत छलाह, आ अहाँ सँ गप्प करैत छलाह, से त' ठीके? मुदा आब अहाँ कनि पैघ भ' गेलहुँ। अहाँ अपन तन आ अपन मोन के बारे में पहिने स बहुत बेसी जनैत छी। अस्तु, अहां शायद अपन स्वास्थ्य के बारे मे किछ फैसला लेबय लेल तैयार छी आओर खुद बात पर गप करय लेल. ई त' सत्ते नीक बात अछि!
डॉक्टर सं बात करनाय अहां के लेल एतेक जरूरी किएक अछि?
सोचू, जखन अहाँ अपन स्वास्थ्य के जिम्मेदारी स्वयं लैत छी, जखन अहाँ एहि मे शामिल छी तखन अहाँ अपना लेल नीक निर्णय ल सकैत छी। तखन अहां के स्वस्थ रहय के बहुत बेसि मौका मिलत. अस्तु, शुरू करबाक सब सं नीक जगह अछि जे अपन डॉक्टर सं नीक गप्प-सप्प करी.
"जे व्यक्ति अपनऽ स्वास्थ्य म॑ व्यक्तिगत रुचि रखै छै, वू स्वस्थ जीवन केरऽ सबसे अच्छा नींव रखै छै ।"
सीधा-सीधा कहल जाय त जखन अहां डॉक्टर सं मिलय जायब त अपन समस्या, अपन भावना आओर अपन डर के बारे मे खुल क कहब जरूरी अछि. एहि सं डॉक्टर अहां के स्थिति के बुझय मे मदद करत आओर अहां के बेहतरीन इलाज सेहो मिलत.
एकर शुरुआत कोना करब? अपन बात करू, बिना अपन माता-पिता दिस तकने!
बहुत आसान अछि। जखन अहां डॉक्टर लग जायब तखन डॉक्टर सं पूछल गेल सवालक कें जवाब मम्मी या पापा कें इंतजार करय कें बजाय खुद ओकर जवाब देनाय शुरू करूं. जेना-जेना अहां अपन बात करनाय शुरू करय छी, अहां कें मम्मी या पापा धीरे-धीरे ओकर बात करय कें मात्रा कम कयर सकय छै.
बहुत बेर जखन अहां एहि तरहे जिम्मेदारी लैत छी आ अपन बात पर गप करैत छी त बहुत रास अभिभावक के सचमुच गर्व होइत छनि. हुनका सब लेल सेहो ई एकटा पैघ बूस्ट अछि। ओ सभ सोचैत छथि, "ओह, हमर बच्चा आब पैघ भ' गेल अछि, अपन बात पर गप्प क' सकैत अछि." अस्तु, कनि-कनि, अहां अपन स्वास्थ्य देखभाल मे अपन भूमिका बढ़ा सकय छी.
एहन समय होयत जखन डाक्टर मात्र अहाँ केँ देखताह?
हँ, निश्चित रूपसँ। जखन अहां कनि छोट भ जाएब, जेना 13 या 14 साल कें, तखन डॉक्टर, क्लिनिक कें नर्स, या अहां कें मम्मी या पापा किछु देर कें लेल कमरा सं बाहर निकल क अहां सं असगरे बात कयर सकएय छै. ई एहन बात अछि जे बहुत रास क्लिनिक आ अस्पताल मे होइत अछि.
चिंता जुनि करू, ई एकदम सामान्य बात अछि!
अइ समय अहां अपन डॉक्टर सं कोनों एहन बात कें बारे मे बात करय मे बेसि स्वतंत्र आ आत्मविश्वास महसूस कयर सकय छी जे अहां कें दिमाग मे छै, एतय तक कि ओय बातक कें बारे मे जे अहां कें माता-पिता कें सामने बात करनाय मुश्किल भ सकय छै. डॉक्टरक कें बाध्यता छै की ओ ऐहन चीजक कें गोपनीय राखय (सिवाय ओय चीजक कें जे अहां कें नुकसान पहुंचा सकएय छै)। अस्तु, ई अहां के गोपनीयता के रक्षा के तरीका अछि.
डॉक्टर सं की-की महत्वपूर्ण बातक पर चर्चा करबाक चाही?
अहां अपन डॉक्टर सं कोनों स्वास्थ्य समस्या या कोनों सवाल कें बारे मे बात कयर सकय छी जे अहां कें दिमाग मे आबै छै.
अगर अहां बीमार भ गेलहुं या घायल भ गेलहुं त...
यदि अहां बीमार होय कें कारण डॉक्टर कें पास जायत छी या अहां कें स्वास्थ्य संबंधी समस्या कें बारे मे सोचएयत छै, त अहां कें ओकरा ठीक सं बतानाय चाही की अहां कें लक्षण की छै.
- ई समस्या कहिया स चलि रहल अछि?
- की लक्षण छै (जैना बोखार, खांसी, माथ दर्द, पेट दर्द)?
- की इ लक्षण बढ़एयत छै या घटएयत छै? जखन अहाँ कोनो काज करैत छी तखन की ओ सभ कम/बढ़ैत अछि?
- एहि स पहिने कोनो दवाई खा लेने रही?
यदि अहां कें कोनों चोट छै, त बेसि सं बेसि विवरण जरूर दिअ, जेना की इ कोना भेल, अहां कतय गिरल छी, आ की मारलौं. डॉक्टर कें पूछल गेल सवालक कें अलावा अगर अहां कें कोनों सवाल छै त जरूर पूछूं. कहियो ई पूछबा मे लाज नहि करू जे "डाक्टर, हमरा ई बात नहि बुझल अछि, की अहाँ फेर बुझा सकैत छी?"
अगर अहां के कोनो दीर्घकालिक बीमारी अछि...
किछु लोक केँ दीर्घकालीन बीमारी होइत छैक। उदाहरण लेल:
- मधुमेह `(मधुमेह मेलिटस)`
- दमा के रोग
- उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) (ई युवा मे सेहो भ सकैत अछि)
- मिर्गी के रोग
यदि अहां कें अइ तरह कें स्थिति छै, त अहां कें डॉक्टर या अहां कें इलाज करएय वाला नर्स सं नियमित रूप सं बात करनाय बीमारी कें नीक सं प्रबंधित करएय आ स्वस्थ रहएय कें सब सं नीक तरीका छै.
कल्पना करू जे अहाँकेँ दमा अछि।
- अहां अपन इनहेलर कें उपयोग कोना करय छी?
- थाकि गेला पर की करैत छी?
- की-की ट्रिगर छै जे दमा कें बेसि खराब करएयत छै? (जैसे धूल, ठंड, कुछ खाद्य पदार्थ)
- एहि तरहक बहुत रास बात अछि जे अहाँ सब के जानय के अछि।
अपन डॉक्टर सं बात करू आ ई सबटा बुझाउ। जँ कोनो बात नहि बुझल अछि तँ दस बेर पूछि लिअ। जे चीजक कें याद रखनाय आवश्यक छै, जेना डॉक्टर कें निर्देश आ दवाई कें विवरण, अपन फोन पर नोट ऐप मे या छोट किताब मे लिखूं. बाद मे बहुत उपयोगी होयत।
की हमरा सब के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सेहो बात करय के जरूरत अछि?
बिल्कुल हाँ! हालांकि ई एकटा एहन विषय अछि जेकरा सं बहुत लोक बात करय सं बचैत छथिन्ह या डरैत छथिन्ह मुदा अहां के मानसिक स्वास्थ्य सेहो ओतबे जरूरी अछि जतेक अहां के शारीरिक स्वास्थ्य, अगर बेसि नहिं त.
मोन राखू, अहाँक दिमाग मे जे समस्या अछि, अर्थात मानसिक स्वास्थ्य समस्या, ओकर सीधा असर अहाँक शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ि सकैत अछि । कखनो काल मानसिक समस्याक कारण शारीरिक बीमारी सेहो भ सकैत अछि ।
अस्तु, अहां कें कोनों मानसिक असुविधा कें बारे मे अपन डॉक्टर कें बतावा मे डर या शर्मिंदगी नहि होबाक चाही.
- की स्कूल मे, क्लास मे आबय-जाय मे, या ऑनलाइन कियो लगातार परेशान या डरा रहल छै? अहाँकेँ बदमाशी कएल जा रहल अछि ?
- अहाँ बेसी तनाव मे छी ? (जेना परीक्षा, पारिवारिक समस्या, मित्रक संग समस्या)
- की अहां घरेलू हिंसा कें गवाह छी या अनुभव करएयत छी ?
- की अहां कें कोनों तरह सं दुर्व्यवहार भेल छै, या एखन अहां कें दुर्व्यवहार भ रहल छै?
- की अहाँ प्रायः दुखी, असगर, आ कोनो बात मे रुचिहीन महसूस करैत छी, अवसादक स्थिति ?
- की अहाँ प्रायः तमसा जाइत छी आ ओकरा नियंत्रित करबा मे दिक्कत होइत अछि? (क्रोध के मुद्दा) २.
- की अहाँ बेवजह डर वा चिंता महसूस करैत छी? (चिन्ता)
- की भोजन सं संबंधित कोनों असामान्य व्यवहार छै? (जैना, खान-पान कें विकार जेना भोजन कें नियंत्रित करय मे असमर्थता, भोजन नहि करय कें कोशिश, भोजन कें बाद उल्टी आदि)
- कहियो कोनो दर्दनाक घटनाक अनुभव भेल अछि? एखनो अहाँकेँ परेशान करैत अछि की?
एहि तरहक कोनो बात पर अपन डॉक्टर सं बात करू. डॉक्टरक कें प्रशिक्षित कैल गेल छै की ओ इ बातक कें सुनएय आ अहां कें मदद करएयत छै. अहाँक न्याय नहि करैत छथि।
अहां कें समस्या चाहे जे हो, ओकरा बारे मे डॉक्टर या नर्स सं बात करनाय अहां कें जरूरत कें मदद लेवा कें लेल पहिल आ सब सं महत्वपूर्ण कदम भ सकएय छै. ओ अहां सं सवाल पूछ सकय छै, अहां कें कहनाय कें ध्यान सं सुनि सकय छै, आ अहां कें समाधान आ विचार पेश कयर सकय छै. यदि अहां कें जरूरत होएयत छै त ओ इलाज लिख सकएय छै, या अहां कें विशेषज्ञ डॉक्टर कें पास रेफर कयर सकएय छै, जेना मनोचिकित्सक, परामर्शदाता या अन्य पेशेवर.
डाक्टर लग जेबा स पहिने कनि तैयार भ जेबाक चाही?
हँ, ईहो बहुत जरूरी अछि। डॉक्टर सं भेंट करय सं पहिने कनि तैयारी करि कs अहां जे समय अछि ओकर बेसि सं बेसि फायदा उठा सकय छी.
- सवाल लिखू : जे कोनों सवाल अहां डॉक्टर सं पूछय चाहय छी ओकरा पहिने सं कागज पर या अपन फोन पर लिखूं. नहि त डॉक्टर सं भेंट करय पर किछ बात बिसरि सकय छी.
- अपन लक्षणक कें रिकॉर्ड करूं: यदि अहां कें जरूरत छै, त अपन लक्षणक कें लिखूं, जेना की ओ कहिया शुरू भेल छै, की छै, आ ओकरा की सं राहत मिलएयत छै.
- दवाई कें सूची : अपन डॉक्टर कें ओ सबटा दवाईयक कें बारे मे बताऊं जे अहां एखन ले रहल छी (एतय तक कि विटामिन आ आयुर्वेदिक दवाईयक कें बारे मे सेहो)। संभव हो त दवाई आ पर्चे दुनू ल क आउ।
- पुरान रिपोर्ट : यदि अहां कें पहिने मेडिकल रिपोर्ट छै त ओकरा संग ल क आऊं.
जखन अहां एहि तरहे तैयार रहब त अहां आओर डॉक्टर के अहां के हालत के साफ तस्वीर मिलनाय आसान भ जाएत.
एहि तरहेँ डाक्टर सं बात करला सं की फायदा होएत अछि?
एकर बहुत फायदा छै!
- सबसँ नीक इलाज : जँ अहाँ अपन स्थितिक बारे मे ठीक-ठीक बताबी तँ डाक्टर अहाँकेँ सबसँ उपयुक्त आ नीक इलाज दऽ सकैत छथि ।
- समझना : अहां कें अपन बीमारी आ ओकर इलाज कें बारे मे बेहतर समझ आबै छै.
- भय कम होइत अछि : अज्ञात सँ उत्पन्न भय आ संदेह गायब भ जाइत अछि ।
- जिम्मेदारी बनैत अछि : जखन अहाँ अपन स्वास्थ्यक जिम्मेदारी स्वयं लैत छी तखन अहाँ केँ बेसी आत्मविश्वास भेटैत अछि ।
- नीक स्वास्थ्य आदत : अहां स्वस्थ रहय कें लेल आवश्यक नीक स्वास्थ्य आदतक कें बारे मे जागरूक भ जायब.
- समस्याक त्वरित समाधान : जहिना कोनो समस्या उठैत अछि, अहाँ डॉक्टर सं बात क' क' एकर समाधान निकालि सकैत छी.
अंत मे कहय पड़त... (टेक-होम मैसेज)
अस्तु, भले अहां छोट छी, मुदा आब अहां के अपन स्वास्थ्य के बारे मे गप करय के, सवाल पूछय के, आओर फैसला करय के अधिकार अछि. डरब नहि, लाज नहि करब। अहां कें डॉक्टर एकटा बेस्ट फ्रेंड कें तरह छै जे अहां कें स्वास्थ्य यात्रा मे मदद करतय.
- जखन डाक्टर लग जायब तखन अपना सं गप्प करब शुरू करू .
- अगर सिर्फ अहां के शरीर नहिं बल्कि अहां के दिमाग के सेहो दर्द भ रहल अछि त एहि बारे मे बताउ.
- प्रश्न पूछू, सुनू जा धरि बुझि नहि जाउ।
- डाक्टर साहेब की कहैत छथि से संज्ञान लिअ।
- अपन स्वास्थ्यक जिम्मेदारी स्वयं लिअ।
एहि सभ बात कें ध्यान मे राखू आ अगिला बेर जखन डॉक्टर सं भेंट करब तखन नव, आत्मविश्वास सं बाजब शुरू करू. भविष्य के स्वास्थ्य के जिम्मा लेबय में ई बहुत मददगार होयत ! अहाँ सब के नीक स्वास्थ्य के कामना करैत!
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