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BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
जाम के तैयारी पहिने सं करबाक चाही? हुनका सभसँ कोना बचि सकब।
जाम असली उपद्रव आ गदहा मे असली दर्द होइत छैक । मुदा ओकरा सभ सं निपटय के सभ सं नीक तरीका अछि जे तैयार रहब – जखन संभव होए ओकरा सं बचब. जेना बीमार पड़य सं पहिने सावधानी बरतब.एकटा रास्ता ताकू, रेडियो पर, ऑनलाइन!
कल्पना करू, भोरे-भोर काज पर जेबाक लेल तैयार भ' रहल छी आ गाड़ी मे बैसि जाइत छी। रेडियो खाली गीत स भरल नहि अछि। किछु देश मे दिन मे खबर सुनला पर अहां के पता चलत जे जाहि सड़क पर अहां अक्सर गाड़ी चलाबैत छी ओहि पर ट्रैफिक केहन अछि . किछ क्षेत्र मे रेडियो चैनल अछि जे सिर्फ ट्रैफिक के बात करैत अछि. या, सड़क पर उतरबा सं पहिने ऑनलाइन जा क ट्रैफिक कैमरा चेक क सकय छी. तखन जं कतहु जाम भ गेल हो तं पहिने सं जानि सकैत छी आ वैकल्पिक मार्ग पर विचार क सकैत छी. एहि सं अहां के कीमती समय के बचत भ सकैत अछि आओर सड़क पर फंसल रहय के तनाव कम भ सकैत अछि."जते जल्दी पता चलत, ओतेक कम परेशानी होयत!" – ई बात ट्रैफिक सहित सब किछु पर लागू होइत अछि।
की हमरा सभकेँ साइड सड़कक उपयोग करबाक चाही?
बेसी काल हाईवे पर चलबाक आदति रहैत अछि। भले ही हमरा सब क॑ वू सबसें आसान आरू सीधा रास्ता लगै छै, लेकिन कखनी-कखनी पाछू के सड़कऽ प॑ भीड़ कम होय जाय छै । एतबे नहि, ओ सड़क कखनो काल सुन्दर आ शांत सेहो होइत अछि । अस्तु, स्टॉप-एंड-गो ट्रैफिक सं जे आक्रोश आ कुंठा होइत छैक, ओकर बदला ई पाछूक सड़क सब सं शांति सं यात्रा करबा में मददि क सकैत अछि, भले एहि में कनेक बेसी समय लागय. ओना ओहि सड़क सभ के नीक सं समझय के जरूरत अछि."रश आवर" स सावधान रहू !
ई "रश आवर" खाली नाम नै छै। भोर-साँझक ओ समय होइत छैक जखन सब कियो काज आ घर पर जेबाक लेल सड़क पर रहैत अछि। भले ही ई मात्र किछु घंटा के हो मुदा एकरा "रश आवर" कहल जाइत अछि कारण सब कियो कतहु पहुँचय लेल हड़बड़ा रहल अछि | सटीक कहब त ई समय खराब मौसम जकाँ अछि . जा धरि कोनो जरूरी यात्रा नहिं होयत, एहि समय में सड़क पर जेबा सं बचब बेसी नीक रहत. एहन करला सं अहां के मानसिक स्वास्थ्य मे सेहो बहुत राहत मिलत .अचानक ट्रैफिक मे फंसला पर की करब?
कल्पना करू जे कतबो कोशिश करब मुदा अंत मे ट्रैफिक मे फंसल रहब। तीस मिनट मे तीस फीट तक नहि चलल जा सकैत अछि। एहि तरहक समय मे किछु काज अहां क सकैत छी:कानून नहि तोड़ू!
जखन आधा घंटा एक ठाम फंसल रहैत छी त अचानक देखैत छी जे कियो कान्ह पर स हटि रहल अछि। ई बहुत खतरनाक आ गैरकानूनी अछि . अगर अहां एहि काज मे फंस जाएब त अहां के बड़का जुर्माना देबय पड़त. अस्तु, जे गलती दोसरोक अछि से नहि करू। भले कनि बेसी समय लागय , मुदा सुरक्षित यात्रा करब जरूरी अछि .आगू-पाछू कूदनिहार "ज़िग-ज़ैगर" स सावधान रहू !
किछु लोक ट्रैफिक मे फंसला पर, कतहु पहुँचबाक हड़बड़ी मे बताह सन काज करैत छथि। ओ सभ हर पांच सेकेंड पर लेन बदलैत अछि, अहां के काटि देबय के कोशिश करैत अछि. एहि लोक सभ सं अतिरिक्त सावधान रहू . अपन खिड़की आ ऐना सदिखन चेक करू। अगर अहां एहि पागल ड्राइवर सभ के पाछु सं देख सकय छी तं जखन ओ अहां के पास पहुंचय छथिन्ह त अहां बेसि सावधान रहि सकय छी.भागबाक कोनो उपाय ताकू।
संभव हो तं सड़क सं सुरक्षित उतरबाक प्रयास करू . जखन अहां बेसि देर तक ट्रैफिक मे फंसल रहब त अहां के धैर्य पातर भ सकैत अछि. तें, नीक विचार जे अहाँक संग सदिखन कियो एहन व्यक्ति रहब जे घुमबाक बाट जनैत हो, वा नक्शा वा जीपीएस यूनिट राखब . नहिं त' नीक जकाँ जानि लिअ जे अहाँ जाहि रस्ता पर जा रहल छी, जाहि सं जरूरत पड़ला पर वैकल्पिक मार्ग पर चलब आसान भ' जाय.दोसर पर सेहो दया करू!
नीक शिष्टाचार पुरान जमानाक लागत, मुदा आम शालीनता कहियो स्टाइल स बाहर नहि निकलैत अछि। असल में अहां के दयालुता दुर्घटना के सेहो रोकि सकैत अछि . ट्रैफिक मे अक्सर कईटा लेन क विलय भ जाइत अछि। ओहि समय कोनो डेड एन्ड स आबि रहल ककरो अपन लेन मे आबि जाउ। जं हुनका लोकनि कें बिना छोड़ने गति सं आगू बढ़बाक प्रयास करब तं दुर्घटनाक संभावना बेसी रहैत अछि, आ सड़क पर क्रोध सेहो भ सकैत अछि . अगर अहां डेड एन्ड पर छी तं बारी आबि गेला पर लेन मे प्रवेश करब नहिं बिसरब, आओर ओहि व्यक्ति के हाथ सं छोट सन संकेत सेहो दिअ जे अहां के अंदर जाए देलखिन्ह.
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Check Availability →निर्माण क्षेत्र मे की करैत छी ?
ई सड़क के काज या निर्माण क्षेत्र राति भरि पॉप अप भ सकैत अछि. नीक जकाँ जनैत सड़क सेहो अचानक अपरिचित जगह जकाँ बुझना जा सकैत अछि । संतरा रंगक वर्क-जोन साइनक की मतलब होइत छैक से जानब सहायक होयत (अहाँ ई अपन स्थानीय सड़क विकास प्राधिकरणक वेबसाइट पर पाबि सकैत छी) । आओर की क' सकैत छी?सड़क पर बाधा आ काँट स सावधान रहू!
अगर अहां सुरक्षित रूप सं क सकय छी तं एहि तरहक काज करय वाला जगह पर सड़क पर मलबा पर गाड़ी चलाबय सं बचू. धातु कें टुकड़ा, कील, आ अन्य वस्तुअक कें कारण टायर चपटा भ सकएय छै आ उड़ान भरनाय तइक भ सकएय छै . एना करला स मात्र आओर परेशानी होएत।जहिना अहाँ "Worksite Ahead" के साइन देखब धीमा करू !
कोनो काजक स्थल पर पहुँचला पर ब्रेक नहि ठोकू। जहिना "वर्क साइट आगू" साइन देखब धीमा करब शुरू करू. एहि सं अहां आओर ओतय काज करय वाला लोक सुरक्षित रहत.मोन राखू, काजक स्थान पर जुर्माना दुगुना भ' जाइत अछि !
ई बात अहां के जरूर ध्यान मे राखय के चाही. अगर अहां एहि निर्माण क्षेत्र मे नियम तोड़ब त अहां के ओहि जुर्माना सं दुगुना देबय पड़त जे आमतौर पर लगाओल जाइत अछि. अस्तु, एहि इलाका सब सं गाड़ी चलबैत काल बहुत सावधान रहू आ कानून के सम्मान करू.माथ साफ आ दिमाग के शांत करय लेल किछ टिप्स
ट्रैफिक मे फंसला पर गुस्सा आ तनाव महसूस करब सामान्य बात अछि। मुदा जं ई जारी रहत तं ई अहाँक मानसिक स्वास्थ्य वा शारीरिक स्वास्थ्यक लेल नीक नहिं . की अहां के पता अछि जे जखन अहां गुस्सा आ तनाव मे पड़य छी त अहां के हार्मोन तक बदलि जाइत अछि? ताहि लेल हम कहैत छी जे अपन मोन केँ शान्त राखू।- नीक गीत सुनू : किछु एहन गीत सुनू जे अहाँ के नीक लागय आ जे अहाँ के शांति दैत अछि।
- साँस लेबाक व्यायाम : गहींर साँस लिअ, किछु काल धरि पकड़ू, आ फेर धीरे-धीरे साँस छोड़ू। किछु बेर एहन करला सं अहां के नीक लागत.
- धैर्य के अभ्यास करू : मोन राखू, एहि ट्रैफिक मे अहां जेकां आओर बहुत लोक छथिन्ह. तमसा क' कोनो हड़बड़ी नहि क' सकैत छी।
अंत मे ई (टेक-होम मैसेज) मोन राखू
अस्तु, आशा अछि जे हमर कहल बात अहाँ सभ केँ उपयोगी लागत. ओना त ट्रैफिक के भीड़ एहन अछि जेकरा हम सब नियंत्रित नहि क सकैत छी, मुदा एकरा स निपटबाक तरीका मे हम सब बदलाव क सकैत छी।सब सं जरूरी अछि जे आगू सं योजना बनाउ, धैर्य सं आ कानूनी तौर पर गाड़ी चलाउ, आ दोसर ड्राइवरक प्रति विचार करू.एहि टिप्स के पालन करला सं अहां ट्रैफिक के तनाव कम क सकय छी आओर बेसि सुरक्षित आओर आराम सं अपन गंतव्य तक पहुंच सकय छी. नै बिसरब, अहाँक सुरक्षा के संग संग दोसर के सुरक्षा सेहो अहाँक हाथ में अछि !
यातायात के भीड़, ड्राइविंग, यातायात नियम, सड़क सुरक्षा, मानसिक तनाव, यातायात के भीड़, श्रीलंका चालक |
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