बच्चाक बारे मे सोचि रहल छी? गर्भावस्था कें बारे मे अहां कें जानय कें जरूरत छै (Pregnancy & Fertility Guide)

की अहां आ अहां कें साथी कोनों नव रिश्ता मे छी, यानी ओय समय मे जखन अहां एकटा छोट बच्चा कें जोड़य कें सपना देख रहल छी? तखन अहाँक मोन मे शायद बहुत रास सवाल अछि। "जल्दी बच्चा कोना होयत?", " गर्भावस्था मे की नीक ? की अधलाह?", "ई कथा सत्य अछि? ई कथा सत्य अछि की?" एहि तरहक बात माथ मे गुजरब बहुत सामान्य बात अछि। त आई किछु एहन बात पर गप्प करी जे बच्चा के उम्मीद करय वाला सब के लेल जरूरी अछि, संगहि ओहि सुंदर यात्रा के शुरू करय वाला के लेल सेहो जरूरी अछि.

बच्चा कें जल्दी गर्भधारण करएय कें लेल प्रजनन क्षमता कोना बढ़ाएल जै?

ई बहुत लोकक लेल पैघ समस्या अछि। कखनो काल ई कनि डरावना भ सकैत अछि जखन कि हमरा सभ के सोच सं कनि बेसि समय लागय. मुदा चिन्ता जुनि करू। किछ एहन काज छै जे अहां प्राकृतिक रूप सं अहां कें प्रजनन क्षमता बढ़ा सकएय छी, यानी अहां कें बच्चा कें गर्भधारण करएय कें क्षमता.

सीधा शब्द मे कहल जाय त स्वस्थ जीवनशैली स्वस्थ प्रजनन क्षमता कें पहिल कदम छै.

• स्वस्थ वजन बनाए रखूं : ठीक ओय तरह सं जेना अधिक वजन कें होनाय , बहुत दुबला होनाय अहां कें हार्मोन कें प्रभावित कयर सकएय छै आ अहां कें प्रजनन क्षमता कें कम कयर सकएय छै. तेँ संतुलित वजन बना क राखब बहुत जरूरी अछि ।
• संतुलित आहार : विटामिन, खनिज आ एंटीऑक्सीडेंट सं भरपूर खाद्य पदार्थ, जेना फल, सब्जी, फलियां, आ नट्स शामिल करूं. प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, उच्च चीनी वाला खाद्य पदार्थ, आ वसा वाला खाद्य पदार्थक कें यथासंभव कम करूं.
• खराब आदत सं दूर रहूं : धूम्रपान आ शराब कें सेवन महिला आ पुरु ष दूनू मे प्रजनन क्षमता कें सीधा प्रभावित करएयत छै. अइ कें लेल अगर अहां बच्चा पैदा करएय कें बारे मे सोचएयत छी त इ सब सं पूरा तरह सं दूर रहनाय बेसि नीक होयत छै.
• तनाव कम करू : बेसी तनाव हार्मोनल सिस्टम के बाधित करैत अछि । तेँ अपन मोन केँ शांत रखबाक प्रयास करू। योग, ध्यान, आ शौक मे संलग्न रहनाय जैना चीजक बहुत मदद कयर सकएय छै.
• अपन उपजाऊ दिनक पहचान करू : महिलाक मासिक धर्म चक्र मे कतेको दिन एहन होइत अछि जखन ओकर गर्भधारणक संभावना बेसी होइत छैक । अइ दिनक कें पहचान करनाय आ सेक्स करनाय अहां कें गर्भवती होय कें संभावना बढ़ा सकएय छै. एहि बारे मे अहां अपन डॉक्टर सं बेसि जान सकय छी .

गर्भावस्था के बारे में सत्य एवं मिथक

हमरा समाज मे गर्भावस्था के बारे मे बहुत रास मिथक आ किंवदंती अछि। किछु एहन मान्यता अछि जे पीढ़ी दर पीढ़ी चलैत आबि रहल अछि | मुदा की ई सभ सत्य अछि? आउ, किछु बेसी प्रचलित मिथक आ ओकर पाछूक वैज्ञानिक सत्य पर एक नजरि दी।

की भोजन आ पेय पदार्थ सं बच्चा कें लिंग निर्धारित कैल जा सकएय छै?

ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। "एहि तरहक भोजन करब त' बेटा होयत", "ओहि तरहक भोजन करब त' बेटी होयत" सन कथा सुनने होयब। लेकिन वैज्ञानिक रूप स॑ देखलऽ जाय त॑ बच्चा केरऽ लिंग पिता केरऽ शुक्राणु म॑ मौजूद गुणसूत्र स॑ निर्धारित होय छै । अर्थात यदि एक्स गुणसूत्र वाला शुक्राणु मां कें अंडा कें निषेचन करएयत छै त बेटी (XX) पैदा होयत छै आ यदि वाई गुणसूत्र वाला शुक्राणु मां कें अंडा कें निषेचित करएयत छै त बेटा (XY) पैदा होयत छै. वैज्ञानिक प्रमाण नै छै कि हम्मं॑ जे खाना खाबै छियै ओकरऽ असर एकरा प॑ पड़॑ सकै छै ।

अन्य आम स्थितिक जे गर्भावस्था कें दौरान होएयत छै

गर्भावस्था अहां कें शरीर मे बहुत बदलाव कें समय होयत छै, अइ कें लेल अहां कें अइ दौरान किच्छू नव अनुभवक कें सामना करएय पड़एय सकएय छै.

खिंचाव के निशान

खिंचाव कें निशान अहां कें पेट, स्तन आ कूल्हों कें त्वचा पर गुलाबी या बैंगनी रंग कें रेखाक कें रूप मे दिखाई द सकएय छै. एकरा ` स्ट्रेच मार्क` कहल जाइत अछि | ई बहुत आम बात अछि। अहां अपन त्वचा कें नीक सं मॉइस्चराइज (मॉइस्चराइजिंग) रखयत आ भरपूर पानी पी क इ सब कें किच्छू हद तइक नियंत्रित कयर सकय छी. सबसँ पैघ बात ई जे एहि पाँति सभ केँ एहि बातक प्रमाण बुझू जे अहाँक शरीर किछु गजब के काज केलक अछि ।

स्मृति हानि या 'गर्भावस्था मस्तिष्क'।

"ओह, हम आब सब किछु बिसरि रहल छी!" अहाँ सेहो सोचैत छी? की अहाँ बिसरि जाइत छी जे अहाँक चाभी कतय छल, की करय जा रहल छलहुँ? चिंता जुनि करू, एकरा मजाक मे `प्रेग्नेंसी ब्रेन` कहल जाइत अछि | हार्मोनल परिवर्तन, नींद कें कमी, आ नव जिम्मेदारियक कें बारे मे सोचनाय अइ तरह कें अस्थायी याददाश्त कें नुकसान कें कारण भ सकएयत छै. छोट नोटबुक मे चीज लिखनाय या अपन फोन पर रिमाइंडर सेट करनाय जैना चीज एकरा हल करय मे मदद कयर सकय छै.

जुड़वाँ बच्चाक बारे मे जानय चाहैत छी?

कखनो काल स्कैन करबा काल डाक्टर कहैत छथि, "दू टा बच्चा अछि." जुड़वाँ बच्चाक मुख्य दू प्रकार होइत अछि : समान आ भ्रातृत्व । जुड़वाँ गर्भावस्था मे सामान्य गर्भावस्था कें अपेक्षा कनि बेसि देखभाल कें आवश्यकता होयत छै. मुदा ई एकटा बहुत खास अनुभव अछि।

बच्चा के लेल एकटा सुन्दर नाम चुनी !

एहि सभ के संग अहां आओर अहां के साथी शायद अहां के बच्चा के नाम के तलाश मे छी. गर्भावस्था कें दौरान इ एकटा सुंदर काज छै. नाम चुनबा काल एहि सब बात पर विचार करू।

• नामक अर्थ : एहन नाम चुनू जे सुन्दर हो आ नीक अर्थ हो।
• उच्चारण : एहन नाम ताकू जेकर उच्चारण आसान हो आ उपनाम पर फिट हो।
• पसंद : सबसँ पैघ बात ई जे अहाँ आ अहाँक पार्टनर दुनू गोटे के नाम नीक लागय।

ई यात्रा सुन्दर अछि। हर पल के आनंद लिय। अगर अहां के कोनो दिक्कत या संदेह अछि त कहियो सिर्फ इंटरनेट पर मिलय वाला चीज के आधार पर फैसला नहिं लिअ. अपन परिवारक डॉक्टर सं भेंट करू आ हुनका सं सही सलाह लिअ.