की अहां आ अहां कें साथी कोनों नव रिश्ता मे छी, यानी ओय समय मे जखन अहां एकटा छोट बच्चा कें जोड़य कें सपना देख रहल छी? तखन अहाँक मोन मे शायद बहुत रास सवाल अछि। "जल्दी बच्चा कोना होयत?", " गर्भावस्था मे की नीक ? की अधलाह?", "ई कथा सत्य अछि? ई कथा सत्य अछि की?" एहि तरहक बात माथ मे गुजरब बहुत सामान्य बात अछि। त आई किछु एहन बात पर गप्प करी जे बच्चा के उम्मीद करय वाला सब के लेल जरूरी अछि, संगहि ओहि सुंदर यात्रा के शुरू करय वाला के लेल सेहो जरूरी अछि.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
बच्चा कें जल्दी गर्भधारण करएय कें लेल प्रजनन क्षमता कोना बढ़ाएल जै?
ई बहुत लोकक लेल पैघ समस्या अछि। कखनो काल ई कनि डरावना भ सकैत अछि जखन कि हमरा सभ के सोच सं कनि बेसि समय लागय. मुदा चिन्ता जुनि करू। किछ एहन काज छै जे अहां प्राकृतिक रूप सं अहां कें प्रजनन क्षमता बढ़ा सकएय छी, यानी अहां कें बच्चा कें गर्भधारण करएय कें क्षमता.
सीधा शब्द मे कहल जाय त स्वस्थ जीवनशैली स्वस्थ प्रजनन क्षमता कें पहिल कदम छै.
- स्वस्थ वजन बनाए रखूं : ठीक ओय तरह सं जेना अधिक वजन कें होनाय , बहुत दुबला होनाय अहां कें हार्मोन कें प्रभावित कयर सकएय छै आ अहां कें प्रजनन क्षमता कें कम कयर सकएय छै. तेँ संतुलित वजन बना क राखब बहुत जरूरी अछि ।
- संतुलित आहार : विटामिन, खनिज आ एंटीऑक्सीडेंट सं भरपूर खाद्य पदार्थ, जेना फल, सब्जी, फलियां, आ नट्स शामिल करूं. प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, उच्च चीनी वाला खाद्य पदार्थ, आ वसा वाला खाद्य पदार्थक कें यथासंभव कम करूं.
- खराब आदत सं दूर रहूं : धूम्रपान आ शराब कें सेवन महिला आ पुरु ष दूनू मे प्रजनन क्षमता कें सीधा प्रभावित करएयत छै. अइ कें लेल अगर अहां बच्चा पैदा करएय कें बारे मे सोचएयत छी त इ सब सं पूरा तरह सं दूर रहनाय बेसि नीक होयत छै.
- तनाव कम करू : बेसी तनाव हार्मोनल सिस्टम के बाधित करैत अछि । तेँ अपन मोन केँ शांत रखबाक प्रयास करू। योग, ध्यान, आ शौक मे संलग्न रहनाय जैना चीजक बहुत मदद कयर सकएय छै.
- अपन उपजाऊ दिनक पहचान करू : महिलाक मासिक धर्म चक्र मे कतेको दिन एहन होइत अछि जखन ओकर गर्भधारणक संभावना बेसी होइत छैक । अइ दिनक कें पहचान करनाय आ सेक्स करनाय अहां कें गर्भवती होय कें संभावना बढ़ा सकएय छै. एहि बारे मे अहां अपन डॉक्टर सं बेसि जान सकय छी .
जरुरी बात ई जे अहां एहि यात्रा मे असगर नहि छी. अहां आ अहां कें साथी कें लेल इ महत्वपूर्ण छै की अहां मिल क इ स्वस्थ आदतक कें पालन करूं.
गर्भावस्था के बारे में सत्य एवं मिथक
हमरा समाज मे गर्भावस्था के बारे मे बहुत रास मिथक आ किंवदंती अछि। किछु एहन मान्यता अछि जे पीढ़ी दर पीढ़ी चलैत आबि रहल अछि | मुदा की ई सभ सत्य अछि? आउ, किछु बेसी प्रचलित मिथक आ ओकर पाछूक वैज्ञानिक सत्य पर एक नजरि दी।
| कल्पित कथा | वैज्ञानिक तथ्य |
|---|---|
| अहां पेट कें आकार (की इ नुकीला छै या समतल?) देख क बच्चा कें लिंग बता सकएय छी. | एकदम नहि। पेट कें आकार बच्चा कें स्थिति, मां कें शरीर कें आकार आ मांसपेशीक कें प्रकृति कें आधार पर निर्धारित कैल जायत छै. बच्चा कें लिंग कें सही निर्धारण केवल अल्ट्रासाउंड स्कैन कें माध्यम सं कैल जा सकएय छै. |
| गर्भावस्था कें दौरान दू गोटे कें लेल पर्याप्त भोजन करएय कें जरूरत छै. | ई एकदम गलतफहमी अछि। महत्व भोजनक मात्रा नहि, बल्कि जे खाइत छी ओकर गुणवत्ता। औसतन, अहां कें दिन मे केवल लगभग 300-400 अतिरिक्त कैलोरी कें जरूरत होयत छै. बेसि खाना खाएय सं अनावश्यक वजन बढ़ सकएय छै. |
| कॉफी आ चाह पीबा मे कोनो दिक्कत नहि। | कैफीन कें अधिक सेवन सं गर्भपात आ जन्म कें समय कम वजन कें खतरा बढ़ सकएय छै. तेँ नीक रहत जे कॉफी दिन मे एक-दू कप धरि सीमित राखी वा एकरा पीनाइ एकदम छोड़ि दियौक । एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं परामर्श करू. |
| गर्भावस्था कें दौरान व्यायाम करनाय बच्चा कें लेल खतरनाक छै. | नहि, चिकित्सकीय सलाह पर कैल गेल सरल, सुरक्षित व्यायाम (जैना चलनाय, तैरनाय) मां आ बच्चा दूनू कें लेल बहुत फायदेमंद होयत छै. इ शारीरिक ताकत, मानसिक कल्याण बढ़ाएयत छै, आ प्रसव कें सेहो आसान बनायत छै. |
की भोजन आ पेय पदार्थ सं बच्चा कें लिंग निर्धारित कैल जा सकएय छै?
ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। "एहि तरहक भोजन करब त' बेटा होयत", "ओहि तरहक भोजन करब त' बेटी होयत" सन कथा सुनने होयब। लेकिन वैज्ञानिक रूप स॑ देखलऽ जाय त॑ बच्चा केरऽ लिंग पिता केरऽ शुक्राणु म॑ मौजूद गुणसूत्र स॑ निर्धारित होय छै । अर्थात यदि एक्स गुणसूत्र वाला शुक्राणु मां कें अंडा कें निषेचन करएयत छै त बेटी (XX) पैदा होयत छै आ यदि वाई गुणसूत्र वाला शुक्राणु मां कें अंडा कें निषेचित करएयत छै त बेटा (XY) पैदा होयत छै. वैज्ञानिक प्रमाण नै छै कि हम्मं॑ जे खाना खाबै छियै ओकरऽ असर एकरा प॑ पड़॑ सकै छै ।
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Check Availability →अन्य आम स्थितिक जे गर्भावस्था कें दौरान होएयत छै
गर्भावस्था अहां कें शरीर मे बहुत बदलाव कें समय होयत छै, अइ कें लेल अहां कें अइ दौरान किच्छू नव अनुभवक कें सामना करएय पड़एय सकएय छै.
खिंचाव के निशान
खिंचाव कें निशान अहां कें पेट, स्तन आ कूल्हों कें त्वचा पर गुलाबी या बैंगनी रंग कें रेखाक कें रूप मे दिखाई द सकएय छै. एकरा स्ट्रेच मार्क कहल जाइत अछि | ई बहुत आम बात अछि। अहां अपन त्वचा कें नीक सं मॉइस्चराइज (मॉइस्चराइजिंग) रखयत आ भरपूर पानी पी क इ सब कें किच्छू हद तइक नियंत्रित कयर सकय छी. सबसँ पैघ बात ई जे एहि पाँति सभ केँ एहि बातक प्रमाण बुझू जे अहाँक शरीर किछु गजब के काज केलक अछि ।
स्मृति हानि या 'गर्भावस्था मस्तिष्क'।
"ओह, हम आब सब किछु बिसरि रहल छी!" अहाँ सेहो सोचैत छी? की अहाँ बिसरि जाइत छी जे अहाँक चाभी कतय छल, की करय जा रहल छलहुँ? चिंता जुनि करू, एकरा मजाक मे प्रेग्नेंसी ब्रेन कहल जाइत अछि | हार्मोनल परिवर्तन, नींद कें कमी, आ नव जिम्मेदारियक कें बारे मे सोचनाय अइ तरह कें अस्थायी याददाश्त कें नुकसान कें कारण भ सकएयत छै. छोट नोटबुक मे चीज लिखनाय या अपन फोन पर रिमाइंडर सेट करनाय जैना चीज एकरा हल करय मे मदद कयर सकय छै.
जुड़वाँ बच्चाक बारे मे जानय चाहैत छी?
कखनो काल स्कैन करबा काल डाक्टर कहैत छथि, "दू टा बच्चा अछि." जुड़वाँ बच्चाक मुख्य दू प्रकार होइत अछि : समान आ भ्रातृत्व । जुड़वाँ गर्भावस्था मे सामान्य गर्भावस्था कें अपेक्षा कनि बेसि देखभाल कें आवश्यकता होयत छै. मुदा ई एकटा बहुत खास अनुभव अछि।
बच्चा के लेल एकटा सुन्दर नाम चुनी !
एहि सभ के संग अहां आओर अहां के साथी शायद अहां के बच्चा के नाम के तलाश मे छी. गर्भावस्था कें दौरान इ एकटा सुंदर काज छै. नाम चुनबा काल एहि सब बात पर विचार करू।
- नामक अर्थ : एहन नाम चुनू जे सुन्दर हो आ नीक अर्थ हो।
- उच्चारण : एहन नाम ताकू जेकर उच्चारण आसान हो आ उपनाम पर फिट हो।
- पसंद : सबसँ पैघ बात ई जे अहाँ आ अहाँक पार्टनर दुनू गोटे के नाम नीक लागय।
ई यात्रा सुन्दर अछि। हर पल के आनंद लिय। अगर अहां के कोनो दिक्कत या संदेह अछि त कहियो सिर्फ इंटरनेट पर मिलय वाला चीज के आधार पर फैसला नहिं लिअ. अपन परिवारक डॉक्टर सं भेंट करू आ हुनका सं सही सलाह लिअ.
टेक-होम मैसेज
- यदि अहां बच्चा कें योजना बना रहल छी त इ बहुत जरूरी छै की अहां आ अहां कें साथी दूनू स्वस्थ जीवनशैली (संतुलित आहार, व्यायाम, आ खराब आदत छोड़नाय) अपनाऊं.
- समाज मे गर्भधारण के बारे मे जे हर मिथक पसरल अछि ओकरा पर विश्वास नहि करू। यदि संदेह होएयत छै त वैज्ञानिक स्पष्टीकरण कें लेल या अपन डॉक्टर सं पूछूं.
- गर्भावस्था कें दौरान शरीर मे होएय वाला बदलाव (स्ट्रेच मार्क्स, गर्भावस्था कें दिमाग) कें सामान्य समझूं आ ओकर चिंता नहि करूं.
- कैफीन जैना चीजक कें सीमित करनाय आ सुरक्षा कें ध्यान मे रखनाय गर्भ मे रहल बच्चा कें स्वास्थ्य कें लेल फायदेमंद छै.
- अहां कें कोनों चिकित्सा समस्या या संदेह कें लेल केवल इंटरनेट पर भरोसा नहि करूं, बल्कि केवल योग्य डॉक्टर सं सलाह ली .
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