हाथक भीतरक नम्हर हड्डी (उलना) के बारे मे ठीक-ठीक जानबाक चाही?

अपन हाथ कें, कोहनी सं ल क कलाई धरि, भीतर सं (अर्थात ओ कात जतय छोट आँगुर छै) महसूस करूं. की अहाँ एकटा नमहर हड्डी महसूस क सकैत छी? आइ हम सभ ओहि हड्डीक गप्प करय जा रहल छी, 'उलना'। ई हड्डी हमरा लोकनिक हाथक गति आ ताकत लेल आवश्यक अछि । अस्तु, अपन एहि मित्रक विषय मे कनेक विस्तार सं गप्प करी.

सीधा-सीधा कहल जाय त ई उल्ना हड्डी की अछि ?

उल्ना अहाँक अग्रभागक दुनू हड्डी मे सँ नमहर होइत अछि । दोसर त्रिज्या अछि। ई दुनू भाइ जकाँ मिलिकय काज करैत अछि। उल्ना हड्डी अहां के हाथ, कलाई आ हाथ के हिलाबय, मोड़य आ मजबूत रखय के बहुत नीक काज करैत अछि. एतबे नहिं, हमरा लोकनिक हाथक बहुत रास महत्वपूर्ण मांसपेशी, टेंडन, स्नायुबंधन, आ रक्त वाहिका सेहो एहि हड्डी सं जुड़ल रहैत अछि.

कल्पना करू, अहाँ दरबज्जाक ताला खोलैत छी, कप उठबैत छी, वा अपन फोन पर टाइप करैत छी। एहि सब सरल क्रियाक पाछू उल्ना हड्डीक कार्य होइत छैक | अस्तु, जं एहि हड्डी कें कोनो नुकसान भेल हो, जेना फ्रैक्चर, तं, अहां सोचि सकय छी जे हमरा लोकनिक दैनिक काज कें अंजाम देब कतेक कठिन होयत.

उल्ना हड्डी के मुख्य कार्य की छै ?

देखू जे ई हड्डी हमरा सभक शरीर लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि।

• गति मे मदद करनाय : मुख्य काज अहां कें अग्रभाग आ कलाई कें मोड़य, घुमाबय आ विभिन्न गतिविधि करय मे मदद करनाय छै. विशेष रूप सं जखन अहां अपन हाथ कें ऊपर-नीचा घुमाबैत छी तखन उल्ना हड्डी ओ छै जे लंगर कें तरह बैसएयत छै आ दोसर हड्डी (त्रिज्या) कें ओकर चारू कात घुमएय मे मदद करएयत छै.
• मांसपेशीक लेल एकटा लंगर : हमरा लोकनिक हाथक दर्जन भरि सँ बेसी मांसपेशी उल्ना हड्डी सँ जुड़ल रहैत अछि । ई मांसपेशी हमरा सब के आँगुर आ कलाई के हिलाबै के ताकत दै छै।
• स्थिरता प्रदान करनाय : इ हड्डी अहां कें पूरा हाथ, कलाई आ हथेली कें लेल स्थिरता आ मजबूत नींव प्रदान करएयत छै.
• जोड़क कार्य : कोहनी आ कलाई दुनूक जोड़क सही काजक लेल ई आवश्यक अछि ।

उल्ना हड्डी के स्थान आ रूप की होइत अछि ?

उल्ना हड्डी अहाँक बाँहिक मध्य भाग मे , आ त्रिज्या हड्डी दोसर कात, ओहि कात जतय अहाँक अंगूठा अछि ।

रूप-रंगक दृष्टिएँ ई एकटा नमहर हड्डी रहितो एकर कतेको भाग होइत अछि ।

• निकटतम छोर : ई कोहनी जोड़क मुख्य भाग थिक । ओ नुकीला हड्डी मोन अछि जे जखन अहाँ कोहनी टेबुल पर आराम करैत छी तखन अहाँ केँ लगैत अछि? चिकित्साक दृष्टिएँ यैह कहल जाइत छैक ओलेक्रानन । एहि भाग मे एकटा हुक सन संरचना (`Trochlear notch`) हमर ऊपरी बाँहिक हड्डी (`Humerus`) मे नीक जकाँ फिट होइत अछि आ हमरा सभ केँ कोहनी केँ मोड़य आ बढ़ाबय मे मदद करैत अछि |
• शाफ्ट : ई हड्डीक सबसँ नमहर भाग होइत अछि । ई बाँहि के ओकर आकार आ ताकत दैत अछि ।
• डिस्टल एंड : इ ओ भाग छै जे कलाई कें जोड़ मे योगदान करएयत छै. कलाई के ऊपर, छोटका आँगुर दिस, एकटा छोट सन हड्डी के धक्का छै जे हाथ स बाहर निकलल छै ने? जेकरा स्टाइलोइड प्रक्रिया कहल जाइत छैक . जे उल्ना हड्डीक निचला छोर अछि।

जखन कोनो डॉक्टर अहाँक हाथ मे कोनो समस्याक गप्प करैत छथि त' ओ एहि शब्दक प्रयोग क' सकैत छथि (जेना ``Olecranon``, ``Styloid process``), तें एहि सब पर कनेक समझ राखब नीक.

उल्ना हड्डी के प्रभावित करय वाला आम बीमारी आ समस्या

अन्य सब हड्डी कें तरह उल्ना कें सेहो विभिन्न बीमारी आ दुर्घटना सं क्षतिग्रस्त भ सकएयत छै. आउ, सबसँ महत्वपूर्ण पर एक नजरि दी।

1. उल्ना फ्रैक्चर

उल्ना हड्डी के संग ई सबसँ बेसी समस्या देखल जाइत अछि । चिकित्साक दृष्टिएँ टूटल हड्डी केँ ‘फ्रैक्चर’ कहल जाइत छैक | एकर मुख्य कारण अछि : १.

• खेल दुर्घटना : क्रिकेट आ रग्बी जैना खेल खेलएय कें दौरान गिरएय या टक्कर लगएय कें कारण.
• खसब : खास क’ पसरल हाथ पर खसब। ऊँचाईसँ खसब, सीढ़ीसँ नीचाँ फिसलब सन बात।
• कार दुर्घटना : मोटरसाइकिल या अन्य वाहन दुर्घटना।

हड्डी टूटला के लक्षण पर एक नजरि दी।

यदि अहां कें इ लक्षण छै त तुरंत कोनों अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.

2. अस्थिसौषिर्य

ई एकटा एहन शब्द अछि जे बहुत लोक सुनने छथि । सीधा शब्द मे कहल जाय त एकर मतलब ई जे हड्डी के घनत्व कम भ जायत अछि, ओ कमजोर भ जायत अछि, आ ओ बहुत आसानी सं टूटि जाइत अछि. ई एकटा मौन बीमारी अछि, कारण बेसी काल जा धरि कोनो हड्डी नहि टूटि जाइत अछि ता धरि कोनो लक्षण नहि होइत अछि ।

65 साल सं बेसि उम्र कें लोगक आ महिलाआक (रजोनिवृत्ति कें बाद) कें विशेष रूप सं अइ बीमारी कें विकास कें खतरा होयत छै. यदि अहां कें खतरा छै, त हड्डी कें घनत्व कें जांच (बोन डेन्सिटी टेस्ट / DEXA Scan) करय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.

3. अन्य परिस्थिति

• अस्थिसौषिर्य : समय के साथ जोड़ के घिसल-पिटल कोहनी या कलाई में दर्द आ अकड़न भ सकैत अछि ।
• उल्ना तंत्रिका फँसब : कोहनी सं टकराइत काल अहाँक बाँहि सं नीचा धारा दौड़बाक एहसास मोन अछि ? उल्ना हड्डी के पास चलय वाला उल्ना नर्व चुटकी लेल जाय छै. कखनों-कखनों इ नस चुटकी मे आबि सकएयत छै, जेकरा सं छोट आँगुर आ ओकर बगल मे आंगुर मे सुन्न आ दर्द भ सकएयत छै.

उल्ना हड्डी के स्वास्थ्य केना जांचल जाय ?

यदि अहां कें डॉक्टर कें शंका छै की अहां कें उल्ना कें हड्डी मे कोनों समस्या छै, त ओ कई बेर जांच कयर सकएय छै.

• बोन डेन्सिटी टेस्ट (DEXA Scan) : अस्थिसौषिर्यक पता लगेबाक लेल ई मुख्य परीक्षण थिक । एहि मे एक्स-रे के बहुत कम स्तर के उपयोग कएल जाइत अछि जाहि सं ई पता चलत जे अहां के हड्डी कतेक मजबूत अछि.
• एक्स-रे : इ सब सं बेसिक टेस्ट छै, जेकरा सं पता चलय छै कि फ्रैक्चर छै कि नहि.
• एमआरआई या सीटी स्कैन : ई परीक्षण किछु जटिल फ्रैक्चर मे आवश्यक भ सकैत अछि वा ई देखबाक लेल जे हड्डीक आसपासक कोमल ऊतक (मांसपेशी, स्नायुबंधन) केँ क्षति भेल वा नहि ।

कोन-कोन इलाज अछि ?

सामान्यतया, उल्ना हड्डी कें इलाज कें आवश्यकता नहि होयत छै, जखन तइक कोनों दुर्घटना या बीमारी नहि भ जायत छै. फ्रैक्चर या ऑस्टियोपोरोसिस कें मामला मे इलाज कें आवश्यकता होयत छै.

• फ्रैक्चर के इलाज : १.
• स्थिरीकरण : प्रायः, हाथ कें स्थिर करय कें लेल कास्ट या पट्टी कें उपयोग कैल जायत छै. एहि सं टूटल हड्डी के टुकड़ा ठीक सं संरेखित भ सकैत अछि आ अपने आप ठीक भ जाइत अछि.
• सर्जरी : कखनो काल, यदि हड्डी कें टुकड़ा बहुत ठाम बिखरि गेल होय, या त्वचा मे घुस गेल होय, त तार, कील या धातु कें प्लेट (प्लेट आ पेंच) सं हड्डी कें फेर सं संरेखित करय कें लेल सर्जरी कें आवश्यकता भ सकएयत छै.
• अस्थिसौषिर्य के इलाज : १.
• एहि मे व्यायाम, कैल्शियम आ विटामिन डी के पूरक, आ हड्डी के मजबूत करय वाला विशेष दवाई शामिल अछि. अहां कें डॉक्टर ओ इलाज कें योजना तय करतय जे अहां कें लेल बेसि नीक होयत.

उल्ना आ त्रिज्या के बीच अंतर

जेना पहिने कहने रही जे ई दुनू गोटे बांहि मे भाइ जकाँ छथि । ई सब मिल क॑ हाथऽ म॑ जटिल गतिविधि करै म॑ मदद करै छै । आउ, दुनू मे अंतर पर गहन नजरि दी।

अपन उल्ना हड्डी के कोना स्वस्थ राखब?

अपनऽ उल्ना क॑ मजबूत रखै लेली बहुत कुछ करी सकै छियै, ठीक वैसने जइसे कि हमरऽ पूरा कंकाल प्रणाली । ई सब कठिन बात नै छै, बल्कि साधारण आदत छै जेकरा हम सब अपन दैनिक जीवन में शामिल क सकै छी।

• संतुलित आहार : कैल्शियम आ विटामिन डी सं भरपूर खाद्य पदार्थ खाउ.अपन आहार मे दूध, दही, पनीर, छोट माछ (हड्डी वाला), आ हरियर सब्जी (पालक, केला) जैना चीजक कें शामिल करूं. विटामिन डी कें लेल भोर कें धूप मे रहनाय सेहो बहुत जरूरी छै.
• व्यायाम : वजन उठाबय वाला व्यायाम (व्यायाम जेकरा मे वजन उठानाय शामिल छै) आ चलनाय आ दौड़नाय जैना व्यायाम हड्डी कें मजबूत करय मे मदद करएयत छै.
• सुरक्षित रहू : दुर्घटना सं अपना कें बचानाय बहुत जरूरी छै.
• गाड़ी मे सवारी करय कें समय हमेशा सीट बेल्ट लगाऊं . अगर मोटरसाइकिल चला रहल छी तं हेलमेट ठीक सं पहिरब .
• खेलएय कें समय प्रत्येक खेल कें लेल उपयुक्त सुरक्षा उपकरण पहनूं.
• एहन चीजक कें फर्श पर नहि राखूं जइ सं घर या काज पर अहां फिसल सकय छी आ गिर सकय छी.
• ऊपर कोनों चीज कें पास पहुंचएय कें लेल कुर्सी या टेबुल पर चढ़एय कें बजाय कोनों उपयुक्त सीढ़ी या ऐहन कोनों चीज कें उपयोग करूं.
• चिकित्सकीय सलाह लिअ : यदि अहां 50 साल सं बेसि उम्र कें छी, या यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें ऑस्टियोपोरोसिस छै, त अहां कें हड्डी कें घनत्व कें जांच करएय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.