की अहाँक पीठक ऊपरी हिस्सा हरदम दर्द होइत अछि? (पीठक ऊपरी दर्द) एहि बातक पता लगाबी

की अहां कें कखनो-कखनो भोर मे उठला कें ठीक बाद या काज पर लंबा दिन कें बाद, अहां कें पीठ कें ऊपरी हिस्सा मे, अहां कें गर्दन कें ठीक नीचा आ अहां कें पसली कें ठीक ऊपर, दर्द, जकड़न या जलन कें सनसनी महसूस होयत छै? ओना त हम सब कमर दर्द के बात करैत छी मुदा कमर के ऊपरी दर्द सेहो हमर सबहक दैनिक गतिविधि में पैघ बाधा भ सकैत अछि। अस्तु, आइ हम सब गप्प करब जे एहन किएक होइत छैक, एहि पर की कयल जा सकैत छैक, आ कहिया निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही.

सीधा-सीधा कहल जाय त एहि पीठक ऊपरी हिस्सा के की कहल जाइत छैक?

सोचू, हमर रीढ़क हड्डी एकटा नमहर हड्डी नहि अछि। ई मोतीक तार जकाँ होइत अछि, जे हड्डीक छोट-छोट टुकड़ा (हम सभ एहि सभकेँ कशेरुका कहैत छी) सँ बनल अछि जे एक दोसरासँ जुड़ल अछि । हमरा लोकनिक पीठक ऊपरी भाग अर्थात गर्दनसँ पसलीक छोर धरि एहन १२ टा एहन कशेरुका होइत अछि । चिकित्सा में हम सब एहि भाग के Thoracic Spine कहैत छी .

एहि मे सँ प्रत्येक कशेरुका एक जोड़ी पसली सँ जुड़ल अछि । ई पसली चारू कात आबि छाती के बीचोबीच (उरोस्थि) के समतल हड्डी सं जुड़ि हमर पसली के पिंजरा बनबैत अछि । एकरऽ मुख्य काम हमरऽ दिल आरू फेफड़ा जैसनऽ बहुत महत्वपूर्ण अंगऽ के सुरक्षा करना छै । एहि कारणेँ पीठक ऊपरी भाग ओतेक नहि झुकैत अछि आ ने घुमैत अछि जतेक हमरा सभक गर्दन आ पीठक निचला भाग । कनि बेसी स्थिर अछि। यही कारण छै कि कमर के ऊपरी हिस्सा के दर्द कमर दर्द के तुलना में कनि कम होय छै. ओना जखन भ' जाइत अछि त' कनि बेसी परेशानी भ' सकैत अछि.

तखन, ई पीठक ऊपरी हिस्सा किएक दर्द करैत अछि?

एहि दर्दक कतेको कारण भ सकैत अछि । किछु साधारण स्थिति अछि जे हमरा सभक काज वा कहल गेल काजक कारण होइत अछि, जखन कि किछु चिकित्साक कारण अछि जाहि पर कनि बेसी ध्यान देबाक आवश्यकता होइत अछि ।

ई दर्द केहन लगैत अछि?

कमर कें ऊपरी हिस्सा दर्द सब कें लेल अलग-अलग महसूस कयर सकएय छै. देखू जे अहां मे एहि मे सं कोनो लक्षण अछि कि नहि:

• एकटा तीक्ष्ण दर्द, जेना जरब वा चाकू मारब।
• धड़कैत, छुरा मारय बला दर्द जे आबि जाइत अछि आ जाइत अछि ।
• मांसपेशी मे जकड़न आ जकड़न के भाव।
• बिजलीक झटका सन दर्द जे कोनो नर्वक संग नीचाँ वा कात दिस जाइत अछि ।
• झुनझुनी, गुदगुदी कें सनसनी, या दर्द कें क्षेत्र मे ऊर्जा कें कमी कें एहसास .

ई कोना भेटत डाक्टर साहेब।

जखन अहां एहि दर्द सं डॉक्टर के पास जाएब त ओ पहिने अहां सं किछ सवाल पूछताह आओर एकर विस्तृत व्याख्या कराओत.

तखन, डाक्टर अहाँक जांच करताह। ओ सब अहां के हाथ-पैर के ऊपर आ मोड़य लेल कहताह जे दर्द मे बदलाव आबि गेल अछि कि नहि. इ अहां कें मांसपेशी कें ताकत आ रिफ्लेक्स कें सेहो परीक्षण कयर सकएय छै.

कखनों-कखनों, एकर सही कारण कें पता लगावय कें लेल किच्छू आओर जांच करनाय आवश्यक भ सकएयत छै.

एहि पीड़ाक की कयल जा सकैत अछि?

नीक खबर ई अछि जे बेसी काल एहि कमर दर्द के साधारण काज सं नियंत्रित कएल जा सकैत अछि जे अहां घर पर क सकय छी.

• दर्द निवारक दवाई : अहां अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें अनुसार एसिटामिनोफेन आ नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैना दर्द निवारक दवाइयक कें उपयोग कयर सकय छी. मुदा मोन राखू, अहां कें लेल की नीक छै आ ओकर खुराक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करनाय सब सं सुरक्षित छै.
• हीटिंग पैड: 1।गरम पानिक बोतल लगला सं मांसपेशियों कें कठोरता कम करय मे मदद मिलय छै आ रक्त परिसंचरण मे सुधार होयत छै.
• आइस पैक : दर्द आ सूजन कें कम करय कें लेल अहां आइस पैक लगा सकय छी.
• आराम : एक-दू दिन तइक दर्द बढ़एय वाला गतिविधियक सं दूर रहूं.
• मेडिकल मालिश : प्रशिक्षित व्यक्ति कें मालिश मांसपेशियक कें आराम देवय मे मदद कयर सकएय छै.

घर मे दर्द कम करबाक अन्य तरीका

• व्यायाम : एहन व्यायाम करब बहुत जरूरी अछि जे अहाँक पीठक ऊपरी मांसपेशी के मजबूत आ खिंचाव करय । मुदा, जखन दर्द होएत अछि तखन डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट सं सलाह लिअ जे अहां के लेल कोन-कोन व्यायाम बेसी नीक अछि.
• नीक मुद्रा : बैसब आ सोझ ठाढ़ रहबाक आदति बनाउ। स्लोच नहि करू आ ने आगू झुकू। अपन ऑफिस के कुर्सी आ डेस्क के अहां के लेल आरामदायक बनाउ.
• तनाव कम करू : तनाव मे रहला पर मांसपेशी टाइट भ जाइत अछि । गहींर साँस लेनाय आ ध्यान जैना चीजक अइ मे मदद कयर सकएय छै.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

ओना बेसी काल ई दर्द किछुए दिन मे कम भ' जायत, मुदा कखनो काल एकरा नजरअंदाज नहि करबाक चाही. इ कोनों गंभीर स्थिति कें संकेत भ सकएय छै.

यदि अहां कें इ लक्षण छै त कृपया बिना देरी कयर अपन डॉक्टर सं भेंट करूं.