की अहाँ सेहो बिना बुझने पेशाब लीक भ जाइत छी? मूत्र असंयम के बात करी !

की अहां कें कखनों-कखनों लगएयत छै की अहां कें पेशाब मे पकड़एय मे दिक्कत होयत छै? की अहाँक जीवन मे कोनो समस्या अछि जे जखन अहाँ हँसैत छी, खांसी करैत छी, वा व्यायाम करैत छी तखन कनि पेशाब लीक भ' जाइत अछि? ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि, मुदा बहुत लोक के एहि पर गप करय मे लाज आओर कनि असहजता महसूस होएत अछि. मुदा चिन्ता जुनि करू, आइ एहि स्थिति (Urinary Incontinence) पर बेसी विस्तार सँ बात करब।

मूत्र असंयम की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त मूत्र असंयम अपन पेशाब कें नियंत्रित करय मे असमर्थता आ पेशाब कें अनैच्छिक रिसाव छै. एहि सं अहां के जीवन पर बड़का असर पड़ि सकैत अछि.

हमरऽ शरीर म॑ पेशाब केरऽ प्रणाली छै । प्रत्येक अंग एकर अछि। ई सब मिल क॑ हमरऽ शरीर केरऽ अपशिष्ट पदार्थऽ क॑ छान॑ छै, ओकरा संग्रहित करी क॑ पेशाब के रूप म॑ बाहर निकाली दै छै । जखन इ सिस्टम ठीक सं काज करएयत छै, तखन आमतौर पर अहां समय पर बाथरूम जा सकएय छी, आ पेशाब बेकार मे लीक नहि करएयत छै. मुदा, जँ एहि सिस्टम मे किछु गड़बड़ी भ' जाइत छैक तखन एहि मूत्र केँ नियंत्रित नहि क' सकबाक ई स्थिति भ' जाइत छैक. एकर कईटा कारण भ सकैत अछि।

की ई एहन चीज अछि जे उम्र बढ़ला पर सब कियो विकसित करैत अछि?

बहुत लोक के लगैत छनि जे ई एहन बात अछि जे उम्र बढ़ला पर होइत अछि आओर एकरा रोकल नहि जा सकैत अछि. ई बात सही छै कि जेना-जेना उम्र बढ़ै छै, जोखिम बढ़ी जाय छै. ओना कोनो उम्र मे ककरो संग भ सकैत अछि। सबसँ नीक बात ई जे एकर इलाज भ सकैत अछि। एहि समस्या के कारण अहां के अपन रोजमर्रा के काज बंद करय के जरूरत नहिं अछि आओर सक्रिय रहय के जरूरत नहिं अछि.

वर्तमान आंकड़ा के अनुसार 20 साल सं बेसी उम्र के लगभग 62% महिला के कोनो ने कोनो रूप में पेशाब के असंयम होइत छनि. पुरुष मे इ संख्या किछु कम अछि, जे लगभग 14% अछि। त अहां देख सकय छी जे ई कतेक आम बात अछि.

पेशाब असंयम के प्रकार की होइत अछि ?

एहि स्थितिक विभिन्न प्रकार होइत अछि । एकर कारण, लक्षण आ ट्रिगर अलग-अलग होयत छै. अहां कें कोन प्रकार कें छै, इ ठीक सं जाननाय अहां कें इलाज कें योजना कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै.

एहि ठाम किछु मुख्य प्रकार देल गेल अछि :

• आग्रह असंयम : इ तखन होयत छै जखन अहां कें पेशाब कें अप्रतिरोध्य आग्रह होयत छै. अक्सर, शौचालय पहुंचय सं पहिले किच्छू पेशाब लीक भ जायत छै. अत्यधिक सक्रिय मूत्राशय एकर प्रमुख कारण अछि । कल्पना करू, जखन काज पर रहैत छी त अचानक पेशाब करय पड़ैत अछि, आ दौड़ला पर सेहो रुकि नहि सकैत छी।
• तनाव असंयम : इ तखन होयत छै जखन अहां हंसनाय, खांसी, छींकनाय, दौड़नाय, कूदनाय, या वजन उठानाय जैना गतिविधियक कें करय कें समय कनिक पेशाब कम भ जायत छै. विशेष रूप सं, इ तखन होयत छै जखन अहां कें पेशाब करएय मे दिक्कत होयत छै.
• ओवरफ्लो असंयम : एहि मे अहाँ पेशाब केलाक बाद मूत्राशय पूर्ण रूप सँ खाली नहि होइत अछि ।कनि बचल अछि। ई प्रकार सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (BPH) वाला पुरुषक मे बेसि देखल जायत छै, या स्ट्रोक या मधुमेह जैना बीमारी वाला मे.
• मिश्रित असंयम : जेना कि नाम सं बुझना जाइत अछि, ई उपरोक्त प्रकारक संयोजन भ सकैत अछि । जेना, अहां कें तनाव असंयम आ ओवरएक्टिव मूत्राशय दूनू भ सकएयत छै. यदि अहां कें अइ प्रकार कें मिश्रित असंयम छै, तखन अहां कें पेशाब कखन लीक भ जायत छै, ओकरा पर पूरा ध्यान दिअ. डॉक्टर अहां कें इ पता लगावय मे मदद कयर सकय छै की अहां कें कोन प्रकार कें छै आ ओकरा तदनुसार प्रबंधित करय मे मदद कयर सकय छै.

लक्षण की अछि ? कोना बुझल अछि?

मुख्य लक्षण किच्छू समय पर पेशाब कें रिसाव छै, जेना शौचालय जै सं पहिले, खांसी, हंसएय या व्यायाम करएय कें समय. अहां सं बेसि पेशाब लीक भ सकएय छै, या अहां कें कम मात्रा मे लीक भ सकएय छै. अहां लगातार लीक भ सकय छी, या एक बेर मे कनि-मनि लीक भ सकय छी. अहां कें जे प्रकार छै ओकर आधार पर इ लक्षण अलग-अलग भ सकएयत छै. मुदा, सामान्य लक्षण मे शामिल अछि:

• दिन मे आठ बेर सं बेसि पेशाब करय कें आवश्यकता (`(बार-बार पेशाब करनाय)`)।
• बाथरूम मे जाइत छी त एक बेर मे थोड़ेक मात्रा मे मात्र बाहर निकलैत अछि।
• रात मे दू बेर सं बेसि पेशाब करय कें लेल उठनाय (`(Nocturia)`)।
• बिस्तर पर गीला करना (Euresis)।
• व्यायाम करएय कें दौरान, हंसएय कें दौरान, खांसी करएय कें दौरान, छींकएय कें दौरान, झुकएय कें दौरान या सेक्स करएय कें दौरान पेशाब कें लीक होनाय.

हम सब अपन पेशाब पर नियंत्रण किएक नहि क सकैत छी? कोन-कोन कारण अछि ?

एकर अनेक कारण भ सकैत अछि। इ कारणक कें आधार पर सेहो भिन्न भ सकएयत छै की अहां महिला छी या पुरु ष. किछु कारण अस्थायी होइत अछि आ इलाज के संग दूर भ जाइत अछि । दोसर दीर्घकालीन बीमारीक कारण होइत अछि । ओय मामलाक मे इलाज सं सेहो इ पूरा तरह सं नहि भ सकएयत छै, मुदा इ एकटा लक्षण बनल रह सकएयत छै.

अस्थायी या अल्पकालिक कारण : १.

• मूत्रमार्ग संक्रमण (यूटीआई) २.
• गर्भावस्था के दौरान या प्रसव के बाद
• किछु दवाई, जेना, पानिक गोली (मूत्रवर्धक) आ अवसादरोधी (अवसादरोधी)
• किछु पेय, जेना कॉफी आ शराब
• कब्ज

दीर्घकालीन कारण : १.

• अति सक्रिय मूत्राशय
• आघात
• मधुमेह (`(मधुमेह मेलिटस)`) २.
• रजोनिवृत्ति
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस (`(मल्टीपल स्क्लेरोसिस - एमएस)`)
• पार्किंसंस रोग (`(पार्किंसंस रोग)`)
• प्रोस्टेट बढ़ना
• प्रोस्टेटेक्टोमी (प्रोस्टेट ग्रंथि निकालबाक सर्जरी) २.

गर्भावस्था कें दौरान इ कियैक होयत छै?

गर्भावस्था कें दौरान इ स्थिति होएय कें कईटा कारण छै:

• मूत्राशय पर दबाव : १.जेना-जेना बच्चा गर्भ मे बढ़एयत जायत छै, गर्भाशय सेहो बढ़एयत छै. एहि सं मूत्राशय पर दबाव पड़ि सकैत अछि. अइ सं अहां कें बेसि बेर पेशाब करएय कें जरूरत भ सकएय छै. गर्भावस्था कें अंत मे इ स्थिति खराब भ सकएय छै, कियाकि बच्चा सब सं बेसि उम्र मे होयत छै.
• कमजोर श्रोणि तल के मांसपेशी : अहाँक श्रोणि तल के मांसपेशी ओ अछि जे अहाँक श्रोणि के सब अंग के ऊपर राखैत अछि । गर्भावस्था कें दौरान, जेना-जेना अहां कें गर्भाशय बढ़एयत छै, या बच्चाक कें जन्म कें बाद इ मांसपेशी खिंचाव आ कमजोर भ सकएय छै.

एहि स्थिति सँ केकरा बेसी प्रभावित होइत छैक?

एकर विकास ककरो मे भ सकैत अछि। मुदा, ई किछु खास समूह आ जीवनक किछु खास समय मे बेसी होइत अछि । इ महिलाक मे बेसि देखल जायत छै, खासकर:

• गर्भावस्था के दौरान
• प्रसव के बाद
• रजोनिवृत्ति (`(रजोनिवृत्ति)`) के साथ।

एहि सभ स्थिति मे श्रोणि तल केर मांसपेशी धीरे-धीरे कमजोर भ सकैत अछि आ मूत्राशय बदलि सकैत अछि, जाहि कारणेँ मूत्र केँ नियंत्रित करबा मे ई असमर्थता होइत अछि ।

की उम्र बढ़ला सं इ जोखिम बढ़एयत छै?

हँ, ई खतरा 50 सालक उम्रक बाद बढ़ि जाइत अछि, हमर शरीर जीवन भरि बदलैत रहैत अछि। जेना-जेना अहां कें उम्र बढ़एयत छै, अइ स्थिति कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै, खासकर:

• यदि अहां कें कोनों दीर्घकालिक बीमारी छै.
• जँ अहाँ बच्चाकेँ जन्म देने छी।
• यदि अहाँ रजोनिवृत्ति के बाद के छी।
• यदि अहां कें प्रोस्टेट ग्रंथि बढ़ल छै.
• अगर अहां के प्रोस्टेट के सर्जरी भेल अछि.

अस्तु, एहि जोखिम पर अपन डॉक्टर सं चर्चा करब जरूरी अछि जाहि सं अहां एहि स्थिति के प्रबंधन के तरीका ताकि सकब आ एकरा अहां के दैनिक जीवन में बाधा नहिं पहुंचाबय.

की महिला मे इ आम बात छै?

हँ, ई स्थिति महिला मे बेसी देखबा मे अबैत अछि । गर्भावस्था, प्रसव, आ रजोनिवृत्ति सबटा मूत्र नियंत्रण कें समस्या पैदा कयर सकएय छै.

गर्भावस्था कें दौरान पेशाब कें असंयम आमतौर पर अल्पकालिक होयत छै आ आमतौर पर प्रसव कें बाद सुधार भ जायत छै. मुदा, किच्छू महिलाआक कें प्रसवोत्तर अवधि मे असंयम कें अनुभव भ सकएय छै. एकर कारण छै की प्रसव कें दौरान श्रोणि तल कें मांसपेशी खिंचाव आ कमजोर भ जायत छै.

रजोनिवृत्ति सेहो शरीर मे पैघ परिवर्तनक समय होइत अछि । एहि दौरान अहाँक हार्मोन खास क एस्ट्रोजन बदलैत अछि । एहि सं पेशाब नियंत्रण सेहो प्रभावित भ सकैत अछि.

डाक्टर सब एहि बात के ठीक-ठीक कोना पता लगाबैत छथि?

डॉक्टर अहां कें लक्षण, मेडिकल हिस्ट्री आ शारीरिक जांच कें समीक्षा कयर अइ स्थिति कें निदान कयर सकएय छै. ओ अहां सं एहन सवाल पूछि सकैत अछि जेना:

• कतेक बेर पेशाब करैत छी ?
• शौचालय कें यात्रा कें बीच पेशाब लीक भ जायत छै?
• कतेक बेर ओहिना पेशाब निकलैत अछि?
• एक बेर मे कतेक पेशाब निकलैत अछि ?
• कहिया सॅं ई पेशाब निकलैत देखलहुँ?
• अहां एखन कोन-कोन दवाई खा रहल छी या पहिने सेहो खा रहल छी?
• अहाँ गर्भवती छी ? आकि पहिने गर्भवती छलहुँ?
• कतेक बच्चा के जन्म देने छी?

इ सवाल अहां कें डॉक्टर कें अहां कें पेशाब कें प्रवाह कें पैटर्न कें पहचान करएय मे मदद कयर सकएय छै. एहि सं ओकरा ई पता चलत जे अहां के कोन तरहक असंयम अछि. ओ स्थिति कें पुष्टि करय कें लेल अन्य परीक्षणक कें आदेश सेहो द सकय छै या कयर सकय छै.

एकरा लेल कोन-कोन परीक्षण कएल जा रहल अछि?

डॉक्टर एहि तरहक जांचक आदेश द सकैत छथि:

• श्रोणि परीक्षा : एहि सं अहां के श्रोणि मांसपेशी के ताकत के जांच भ सकैत अछि आ स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्या के जांच भ सकैत अछि जे एहि स्थिति के कारण भ सकैत अछि.
• डिजिटल मलाशय परीक्षा : एहि सं पुरुष मे प्रोस्टेट बढ़ल होयबाक जांच मे मदद भेटैत अछि.
• मूत्र विश्लेषण : अहां द्वारा देल गेल मूत्र कें नमूना कें जांच कैल जायत छै, ताकि मूत्र मे संक्रमण आ खून (हेमेट्यूरिया) कें जांच कैल जा सकएय.
• मूत्राशय के अल्ट्रासाउंड : ई दर्द रहित जांच अछि जे अहां के मूत्राशय के देखैत अछि आ अहां अपन मूत्राशय के कतेक नीक सं खाली क सकय छी.
• तनाव परीक्षण : यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें खांसी, दौड़ या कूदएय कें समय पेशाब करएय कें जरूरत छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें ओ काज करएय कें लेल कहि सकएय छै, इ देखएय कें लेल की अहां वास्तव मे पेशाब करएयत छी या नहि.
• सिस्टोस्कोपी : एहि परीक्षण मे कैमरा (सिस्टोस्कोप) वाला पातर ट्यूब अहां के मूत्रमार्ग के माध्यम सं आ मूत्राशय में घुसा क अहां के मूत्र प्रणाली के जांच कएल जाइत अछि. मुदा, बेसी लोक के एहि परीक्षण के जरूरत नहिं.
• यूरोडायनामिक टेस्ट : इ एकटा एहन परीक्षणक कें श्रृंखला छै जे इ मापएयत छै की अहां कें मूत्राशय कतेक पेशाब कें पकड़ सकएयत छै आ अहां कतेक नीक सं पकड़ सकएय छी आ ओकर बाद अहां अपन मूत्राशय कें खाली कयर सकएय छी.
• पैड टेस्ट : डॉक्टर अहां कें अंडरवियर कें नीचा पहिरएय कें लेल एकटा विशेष पैड द सकएय छै. ई पेशाब जमा करत जे अहाँ केँ ई नहि बुझल अछि जे अहाँ पास भ' गेलहुँ। जखन टेस्ट समाप्त भ जाएत तखन ओ इ जाँच करताह जे पैड पर कतेक पेशाब अछि।

अहां कें डॉक्टर अहां कें किच्छू दिनक कें लेल मूत्राशय कें डायरी रखनाय सेहो कहि सकएय छै. ओहि मे अहाँ केँ ई लिखबाक चाही-

* अहाँ कतेक बेर पेशाब करैत छी ?

* एक बेर मे कतेक पेशाब करैत छी ?

* बाथरूम के यात्रा के बीच पेशाब लीक भ जायत अछि ?

* पेशाब करैत काल की क' रहल छलहुँ ?

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डाक्टर लग जेबा काल ई डायरी अपना संग ल' जेनाइ नहि बिसरब. इ जानकारी अहां कें कोनों पैटर्न कें पहचान करय आ विशिष्ट प्रकार कें खोजय मे मदद करतय.

एकर की-की इलाज छै? की एकर इलाज भ' सकैत अछि?

ई अहाँक पास जे प्रकार अछि ताहि पर निर्भर करैत अछि। डाक्टर पहिने पता लगा लेताह जे अहाँक कोन प्रकारक अछि। तखन ओ अहां कें उपलब्ध उपचारक कें बारे मे बतायत आ अहां कें ओ इलाज चुनय मे मदद करतय जे अहां कें लेल बेसि सूट करतय.

मुख्य उपचार विधि अछि : १.

• जीवनशैली बदलैत अछि
• शारीरिक चिकित्सा
• दवाइयों
• सर्जरी या अन्य प्रक्रिया

एहि मे सँ प्रत्येक विधिक पक्ष आ विपक्ष अछि, आ डाक्टर अहाँ केँ ई सबटा बुझा देत।

जीवनशैली बदलैत अछि

कखनों-कखनों, अपन रोजमर्रा कें दिनचर्या मे छोट-छोट बदलाव करनाय बिना कोनों अन्य इलाज कें स्थिति कें बेहतर बनावा मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, एहि परिवर्तन सं सभ तरहक असंयम ठीक नहिं भ सकैत अछि. एहि मे सं कोनो काज शुरू करय सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही.

आम जीवनशैली परिवर्तन : १.

• समय पर शून्य करनाय : एकटा निर्धारित समय पर पेशाब करनाय , बजाय इ इंतजार करनाय की जखन तइक पेशाब करएय कें जरूरत महसूस नहि होएयत.
• शारीरिक गतिविधि सं पहिने पेशाब करनाय : कोनों गतिविधि शुरू करय सं पहिले पेशाब करनाय पेशाब कें बीच पेशाब कें रिसाव कें मात्रा कें कम करय मे मदद कयर सकय छै.
• भारी वस्तुअक कें उठावय सं बचूं: यदि अहां कें कोनों पैघ या भारी चीजक कें उठावय कें जरूरत छै, त ककरो सं मदद मांगूं.
• केगेल व्यायाम : ई व्यायाम अहां के श्रोणि तल के मांसपेशी के मजबूत करय में मदद क सकैत अछि. अपन डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट सं पूछूं की इ सब कोना कैल जै.
• कोनों गतिविधि शुरू करएय सं पहिले आ रात मे सुतएय सं पहिले बेसि तरल पदार्थ (खासकर कैफीन वाला) पीनाय सं बचूं.
• शोषक मूत्र पैड या अंडरवियर कें उपयोग करूं: इ मूत्र कें सोखएयत छै आ बिना ककरो देखएय कें कपड़ा कें नीचा पहिरल जा सकएय छै.
• मूत्राशय कें पुनः प्रशिक्षण : अइ सं अहां एक बेर पेशाब करय सकय छी आ फेर धीरे-धीरे पेशाब कें बीच कें समय कें लम्बा करय सकय छी.
• अहां कें अनुकूल स्वस्थ वजन बनाए रखूं : पेट कें क्षेत्र मे वजन कम करला सं मूत्राशय पर दबाव कम भ जायत छै आ मूत्राशय कें स्वास्थ्य मे सुधार होयत छै.
• योनि इन्सर्ट : इ बिना पर्चे कें फार्मेसी सं काउंटर पर खरीदल जा सकएय छै. योनि मे डालला पर मूत्रमार्ग कें खिंचाव मे मदद करएयत छै आ तनाव असंयम कें कम करएयत छै.

दवाइयों

बहुत रास दवाई छै जे अहां कें पेशाब कें लीक कें मात्रा कें कम कयर सकएय छै. किच्छू दवाईयक मांसपेशीक कें संकुचन कें स्थिर करएय मे मदद करएयत छै जे मूत्राशय कें अधिक सक्रिय पैदा करएयत छै. दोसर मांसपेशी कें आराम देवय मे मदद करएयत छै आ मूत्राशय कें पूरा तरह सं खाली करएय मे मदद करएयत छै. यदि अहां रजोनिवृत्ति सं गुजर रहल छी त हार्मोन थेरेपी, जेना योनि एस्ट्रोजन क्रीम, एस्ट्रोजन हार्मोन कें बदल क मूत्राशय कें कार्यक्षमता कें बहाल करय मे मदद कयर सकय छै जे अहां कें शरीर मे आब नहि बनएयत छै.

किछु सामान्यतः प्रयोग कयल जायवला दवाई : १.

• ``ऑक्सीब्यूटिनिन (डाइट्रोपैन®, डिट्रोपैन एक्सएल®, ऑक्सीट्रॉल®)`
• `टोल्टेरोडिन (डेट्रोल®)`
• `सोलिफेनासिन (VESIcare®)`
• `फेसोटेरोडिन (टोवियाज®)`
• `डारिफेनासिन (सक्षम®)`
• `ट्रोस्पियम (सांकुरा®)`
• `मिराबेग्रोन (Myrbetriq®)`
• `वाइबेग्रोन (गेम्टेसा®)`

डॉक्टर आमतौर पर कम खुराक सं शुरू करएयत छै आ धीरे-धीरे खुराक बढ़ाएयत छै. एहि सं दुष्प्रभाव कें खतरा कम भ जायत छै आ ओकरा इ देखय कें मौका मिलयत छै की इ दवाई कतेक नीक सं काज कयर रहल छै.

सर्जरी एवं अन्य विधि

अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल सर्जरी कें सुझाव द सकएय छै. एहि मे शामिल भ सकैत अछि:

• बल्किंग एजेंट : डॉक्टर अहां कें मूत्रमार्ग कें आस्तर मे पानी आधारित पदार्थ कें इंजेक्शन लगायत छै. एहि सं अहां के मूत्रमार्ग के आस्तर गाढ़ भ जायत अछि आ पेशाब के प्रवाह के नियंत्रित करय में मदद मिलैत अछि.
• बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स®) इंजेक्शन : आग्रह असंयम कें इलाज बोटॉक्स® सं कैल जायत छै. एहि सँ मूत्राशयक मांसपेशी आराम करैत अछि । मुदा, ई स्थायी इलाज नहिं थिक, आ इंजेक्शन समय-समय पर दोहराबय पड़ैत छैक.
• न्यूरोमोड्यूलेशन उपकरण : ई उपकरण मूत्राशय तक के नस के उत्तेजित करैत अछि आ नियंत्रण में सुधार करैत अछि ।
• गोफन प्रक्रिया : अइ मे मूत्रमार्ग कें सहारा देवय कें लेल मानव निर्मित (सिंथेटिक) जाली, जेना सर्जिकल टेप, या अहां कें अपन शरीर कें किच्छू ऊतक कें उपयोग कैल जायत छै.
• कृत्रिम मूत्र स्फिंक्टर : आमतौर पर ओ लोकक लेल एकर अनुशंसा कएल जाइत अछि जिनका प्रोस्टेट कैंसर केर सर्जरी के बाद तनाव असंयम होइत छनि । ई एकटा फुलाबय वाला मेडिकल डिवाइस अछि. इ पेशाब कें अंदर रख सकएय छै, जखन तइक अहां कें बाथरूम जै कें जरूरत नहि होएयत छै.

की ई स्थिति पूर्ण रूपेण दूर भ' जायत?

ई एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे अहाँ के कोन तरहक असंयम अछि। कखनों-कखनों, एक बेर कारण (जैना, मूत्रमार्ग कें संक्रमण, किच्छू दवाईयक, कब्ज) कें समाप्त भ गेलाक कें बाद इ स्थिति बिना इलाज कें दूर भ जेतय.

की एहन नहि रोकल जा सकैत अछि?

सब कारण के रोकल नहि जा सकैत अछि। एकर कारण जीवन मे अनेक तरहक बात भ सकैत अछि। मुदा, केगेल व्यायाम सं अपन श्रोणि तल के मांसपेशी के मजबूत क आ स्वस्थ वजन बना क जे अहां के अनुकूल होयत, अहां अपन जोखिम के कम क सकय छी.

एहि स्थितिक संग अहाँ कोना जीबैत छी?

बहुत सं लोगक कें लेल, यदि असंयम तनाव, अवसाद, या चिंता पैदा करएयत छै , त चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक सं बात करनाय सहायक भ सकएय छै. ओ अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै, या जरूरत पड़ला पर दवाई लिख सकएय छै.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

जहिना अहां कें पहिल बेर पेशाब कें रिसाव देखल जायत छै, या जहिना अहां कें बाथरूम कें आदत मे बदलाव देखल जायत छै. ओ अहां कें कारण आ प्रकार कें खोजएय मे मदद कयर सकएय छै, आ अहां कें एकर इलाज या प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै.

डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

अहां डॉक्टर सं एहि तरहक सवाल पूछय चाहब:

• हमरा कोन तरहक असंयम अछि ?
• अहाँ कोन इलाज के सलाह दैत छी ?
• पेशाब नियंत्रण कें लेल दवाईयक कें की दुष्प्रभाव छै?
• एहि सर्जरी या प्रक्रिया के की दुष्प्रभाव अछि ?

बहुत लोक अपन बाथरूमक आदतिक गप्प करबा मे लाज होइत छथि। अहां कें पेशाब कें नियंत्रित नहि करएय मे शर्मिंदगी आ शर्मिंदगी महसूस भ सकएय छै. अथवा, यदि अहां कें कोनों आपातकालीन स्थिति मे पेशाब लीक हुअ या समय पर बाथरूम नहि पहुंचएय कें डर भ सकएय छै, जे अहां कें रोजमर्रा कें काज करएय सं रोक सकएय छै. मुदा, डॉक्टर अहां कें पेशाब नियंत्रण समस्या कें कारण कें खोजय मे मदद कयर सकय छै आ अहां कें ठीक होएय मे मदद कयर सकय छै. असगरे एहि माध्यमे अहाँकेँ कष्ट नहि भोगय पड़त।

एहि पेशाब असंयम समस्याक सर्वोत्तम इलाज जानबाक लेल अपन डॉक्टर सं बात करू. तखन अहाँ अपन जीवन बिना चिंता केने जीबि सकैत छी।

अंत मे मोन राखबाक बात

• असंयम एकटा आम स्थिति छै, मुदा एकरा सामान्य रूप सं खारिज नहि करूं.
• एकर विभिन्न कारण आ प्रकार अछि ।
• एकर प्रभावी इलाज उपलब्ध अछि। तेँ चिकित्सकीय सलाह लेबय मे लाज नहि करू आ ने डरू।
• जीवनशैली मे बदलाव, व्यायाम, दवाई आ संभवतः सर्जरी सं अइ स्थिति कें नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
• अहाँ असगर नहि छी, मददि माँगू।

आशा अछि जे ई जानकारी अहाँ सब लेल उपयोगी होयत। स्वस्थ रहिये !

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