अहाँक आवाज बदलि रहल अछि की? वॉयस थेरेपी के बात करी!

हालहि मे अहाँक आवाज बदलल अछि ? शायद कनि कर्कश अछि, आकि बजला पर घुटन महसूस होइत अछि? कखनो काल अहाँक आवाज बहुत कमजोर भ' जाइत अछि आ फुसफुसाहटि जकाँ लगैत अछि? एहि सभ बात केँ सामान्य नहि बुझि खारिज करू। इ अहां कें आवाज मे कोनों समस्या कें संकेत भ सकएयत छै. आइ एकर एकटा बहुत प्रभावी इलाज के बात करब, जे अछि आवाज के प्रशिक्षण, या (आवाज चिकित्सा) |

सीधा-सीधा कहल जाय त वॉयस थेरेपी की होइत छैक ?

आवाज चिकित्सा अहाँक आवाजक लेल फिजियोथेरेपी जकाँ अछि । एकरा मे अहां कें आवाज कें साथ समस्याक कें पहचान करनाय शामिल छै, आ ओकर बाद विभिन्न व्यायाम आ प्रशिक्षण विधियक कें उपयोग करनाय शामिल छै, जे अहां कें स्वरयंत्रक कें ठीक करय मे मदद करय आ ओकर सामान्य कार्य कें बहाल करय मे मदद करय. इ उपचार अहां कें आवाज कें स्पष्टता आ मजबूती कें बहाल करय मे मदद कयर सकय छै. इ आवाज कें समस्या कें होएय सं पहिले ओकरा रोकएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै.

एक बेर देखल जाय जे हमर आवाज कोना बनैत अछि?

जखन हम सभ बजैत छी तँ हमरा सभक फेफड़ा सँ निकलल हवा पवनपाइप (श्वासनली) सँ गला केर एकटा डिब्बा सन भाग मे जाइत अछि जकरा स्वरयंत्र कहल जाइत अछि । स्वरयंत्रक भीतर मुख्य भाग अछि जे हमरा लोकनिक आवाजक निर्माण करैत अछि, स्वरयंत्र . दू टा रबरक पट्टी बुझू।

जखन एहि स्वरयंत्र सँ हवा गुजरैत अछि तखन ई कंपन करैत अछि । ओ स्पंदन ध्वनि उत्पन्न करैत अछि अर्थात हमर आवाज । स्वस्थ व्यक्ति केरऽ स्वरयंत्र ठीक एक साथ कंपन करै छै, वू ही तरह स॑, जेकरऽ परिणामस्वरूप आवाज साफ होय जाय छै । मुदा, जं ई दुनू स्वरयंत्र एक दोसरा सं ठीक सं बंद नहिं होयत, वा एक दोसरा सं अलग-अलग कंपन करत तं हमरा लोकनिक आवाज कर्कश, दरार वा आन परिवर्तन होयत.

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केकरा वॉयस थेरेपी के जरूरत भ सकैत अछि?

आवाजक समस्या बहुत आम बात अछि। इ स्थिति अक्सर भ सकएयत छै, खासकर ओय लोगक मे जे लगातार बोलएयत छै आ ओकर आवाज कें उपयोग करएयत छै, जेना शिक्षक, गायक, आ वकील. यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों स्थिति छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल आवाज चिकित्सा कें सिफारिश कयर सकय छै.

ई इलाज कोना होयत?

यदि अहां कें आवाज कें समस्या छै त पहिले अपन परिवार कें डॉक्टर सं मिलूं. जरूरत पड़ला पर ओ अहां कें कान, नाक आ गला कें विशेषज्ञ (ईएनटी विशेषज्ञ) कें पास रेफर करतय. इ विशेषज्ञ अहां कें स्वरयंत्र कें जांच करतय आ ओकर ठीक-ठीक निदान करतय की समस्या की छै.

तखन समस्या कें आधार पर ओ अहां कें आवाज चिकित्सा कें लेल स्पीच-लैंग्वेज पैथोलॉजिस्ट कें पास रेफर कयर सकय छै. इ चिकित्सक अहां कें ओ सटीक आवाज प्रशिक्षण व्यायाम सिखायत जे अहां कें जरूरत छै.

आवाज चिकित्सा मे की कैल जायत छै?

एहि सँ अहाँ केँ कोनो डरबाक कोनो बात नहि। कष्टदायक नहि होइत छैक। अहां कें चिकित्सक अहां कें किच्छू सरल व्यायाम सिखायत जे अहां कें समस्या कें अनुरूप होयत छै. उदाहरण लेल:

• साँस लेबाक व्यायाम : सही तरीका सँ साँस लेबाक अभ्यास करू आ बाजैत काल अपन साँस पर नियंत्रण करू।
• तनाव-कम करय कें व्यायाम : गला आ गर्दन कें मांसपेशी मे अनावश्यक तनाव आ तनाव कें कम करय कें लेल सरल खिंचाव आ मालिश तकनीक सिखाएल जायत छै.
• आवाज कें व्यायाम : भूसा कें उपयोग सं पानी कें बोतल मे उड़ानाय, धीमा ‘हम’ आवाज निकालनाय, आ ठोर कें कंपन करयत आवाज निकालनाय जैना सरल चीजक अहां कें स्वरयंत्र कें स्वस्थ रूप सं कंपन करय मे मदद कयर सकय छै.
• आवाज कें मजबूत करय वाला व्यायाम : कमजोर आवाज कें मजबूत करय कें लेल व्यायाम कैल जायत छै.

एहि इलाज के सफलता बहुत हद तक अहां पर निर्भर करैत अछि. अहां कें चिकित्सक अहां कें जे व्यायाम सिखाबै छै ओकरा ठीक घर मे करनाय बहुत जरूरी छै .

अपन आवाज के रक्षा के लेल किछु आओर टिप्स

वॉयस थेरेपी करय के दौरान अहां के आवाज के स्वस्थ रखय लेल एहि सभ चीज के अभ्यास करिऔ.

• खूब पानि पीबू : दिन मे कम स कम 8 गिलास पानि पीउ। एहि सं अहां के स्वरयंत्र नम आ स्वस्थ रहैत अछि.
• कैफीन आ शराब कें सीमित करूं: चाय, कॉफी आ शराब स्वरयंत्र कें सुखा सकएय छै.
• धूम्रपान सं पूर्ण रूप सं बचू : धूम्रपान आवाज कें संग-संग पूरा शरीर कें लेल सेहो बहुत नुकसानदेह छै.
• अपन आवाज के ब्रेक दियौ : जँ अहाँ गप्पी लोक छी तँ जखन संभव हो अपन आवाजकेँ ब्रेक दिअ। किछु काल चुप रहू।
• एसिड रिफ्लक्स (GERD) आ एलर्जी जैना स्थितियक कें प्रबंधन करूं: इ स्थितियक स्वरयंत्रक कें सेहो नुकसान पहुंचा सकएय छै, अइ कें लेल ओकर सही इलाज कराऊं.

कखन तुरंत डाक्टर लग जेबाक चाही

यदि अहां कें इ लक्षण छै त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ तुरंत डॉक्टर सं मिलनाय नहि बिसरूं .

• यदि दू सप्ताह सं बेसि समय सं अहां कें आवाज कर्कश छै.
• जँ आवाज एकदम हेरा गेल हो।
• जँ गप्प करबा काल दर्द महसूस होइत अछि।
• जँ गरदनि मे गांठ जकाँ लागय।
• यदि अहां कें सांस लेवा मे या निगलएय मे दिक्कत होएयत छै.

आवाज के समस्या के लेल आवाज चिकित्सा बहुत सुरक्षित आ प्रभावी इलाज अछि | अस्तु अगर अहां के आवाज मे कोनो बदलाव देखय लेल मिलय त चिकित्सक के सलाह लेबय मे संकोच नहि करिऔ.