की हम सब अपन शरीर के भीतर अद्भुत संतुलन (Homeostasis) के बारे में जानब?

अहाँ कहियो सोचने होयब जे दौड़-धूप खेलाइत काल पसीना किएक बहैत अछि, ठंढा दिन मे सिहरन किएक, आकि भूख लगला पर कनि देर धरि भोजन क' क' कोना जागल रहब? एहि सबहक पाछू हमरा लोकनिक शरीर मे एकटा अद्भुत, स्वचालित प्रणाली अछि । आइ हम सब एहि अद्भुत प्रक्रिया के बारे में बात करय जा रहल छी जे हमर सबहक अस्तित्व के लेल आवश्यक अछि, जकरा होमियोस्टेसिस कहल जाइत अछि |

होमियोस्टेसिस बस की होइत छैक ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ होमियोस्टेसिस वू प्रक्रिया छै जेकरा स॑ शरीर हमरऽ शरीर केरऽ आंतरिक वातावरण, जेना कि तापमान , चीनी केरऽ स्तर , आरू पानी केरऽ मात्रा क॑ लगातार स्तर प॑ रखै छै, चाहे बाहरी वातावरण म॑ कतनी भी बदलाव आबी जाय । ई हमरा सभक शरीरक भीतर 'ऑटो पायलट' जकाँ अछि। जा धरि ई प्रक्रिया ठीक स काज क रहल अछि, हम सब स्वस्थ छी। मुदा जखन ई संतुलन बाधित भ' जाइत अछि त' बीमारी आ मृत्यु धरि भ' सकैत अछि.

अपन घर मे एसी के बारे मे सोचू। जखन अहां एकरा 24°C पर सेट करय छी त अगर कमरा कें तापमान ओय मात्रा सं बेसि भ जायत छै त एसी चालू भ जायत छै आ कमरा ठंडा भ जायत छै. जखन तापमान 24°C सं नीचा गिर जायत छै तखन कंप्रेसर बंद भ जायत छै आ तापमान सामान्य भ जायत छै. होमियोस्टेसिस किछु एहने होइत छैक। हमरऽ शरीर हमेशा सब कुछ क॑ एक निश्चित ‘सेट पॉइंट’ प॑ रखै के कोशिश म॑ रहै छै ।

एहि प्रक्रिया के माध्यम सं हमर शरीर के संतुलित रखबाक लेल किछ प्रमुख बात कहल गेल अछि:

ई प्रक्रिया कोना चलैत अछि ?

होमियोस्टेसिस के प्रक्रिया तीन मुख्य भाग के संयोजन के माध्यम स॑ काम करै छै । एकरा सुरक्षा व्यवस्था जकाँ सोचू।

1. रिसेप्टर : ई हमरा लोकनिक शरीर मे ‘सेन्टिनल’ थिक । शरीरक भीतर वा बाहरक वातावरण मे कोनो परिवर्तन (जेना, तापमान मे वृद्धि, रक्तचाप मे कमी ) पहिने एहि रिसेप्टर्स द्वारा पता चलैत अछि । इ कोशिका या ऊतक भ सकएयत छै. एक बेर परिवर्तन कें पता चलला कें बाद इ ‘सेंटिनल’ नियंत्रण केंद्र कें संदेश भेजय छै.

2. नियंत्रण केंद्र : ई 'सुरक्षा कार्यालय' अछि। ई केंद्र प्रायः हमरा लोकनिक मस्तिष्क मे (विशेषतः हाइपोथैलेमस नामक भाग मे) स्थित होइत अछि । ‘गार्ड’ केरऽ संदेश मिलला के बाद ई केंद्र ही तय करै छै कि की करलऽ जाय । एहि मे एहन आदेश देल जाइत अछि जेना, "ठीक छै, अहाँक शरीरक तापमान सामान्य सँ बेसी अछि, अहाँ केँ एकरा कम करबाक आवश्यकता अछि."

3. प्रभावक : ई ओ थिक जे 'क्रिया' करैत अछि । नियंत्रण केंद्र स आबय वाला आदेश के अंजाम देबय वाला ओएह छथिन्ह. जेना कि तापमान बढ़ला पर पसीना के ग्रंथि सक्रिय भ जायत अछि आ नियंत्रण केंद्र सं आबय वाला संदेश के अनुसार पसीना बहय लगैत अछि. तखन देह ठंढा भ’ जाइत अछि। जखन ब्लड प्रेशर बढ़एयत छै तखन हृदय गति कें धीमा करनाय या रक्त वाहिका कें चौड़ा करनाय जैना गतिविधियक होयत छै.

प्रतिक्रिया तंत्र

हमरऽ शरीर केरऽ ई संतुलन बनाबै के दू मुख्य तरीका छै ।

• नकारात्मक प्रतिक्रिया : होमियोस्टेसिस मे प्रयोग कैल जाय वाला इ सब सं आम तरीका छै. जखन कोनो चीज सामान्य स्तर स आगू बढ़ि जाइत अछि त की होइत अछि, ओ अछि जे ओकरा सामान्य स्तर पर वापस आनल जाइत अछि। ठीक एसी जकाँ। तापमान बढ़ला पर कम भ जाइत अछि। चीनी के स्तर बढ़ला पर कम भ जाइत अछि। ब्लड प्रेशर बढ़ला पर कम भ जाइत अछि। ई सदिखन परिवर्तन के विपरीत किछु क' क' संतुलन बना क' होइत छैक.

• सकारात्मक प्रतिक्रिया : ई कनि दुर्लभ आ अलग अछि। एहि मे कोनो मौजूदा प्रक्रिया कए बढ़ाबय आ तेज करब शामिल अछि। एकर सबसँ नीक उदाहरण अछि खूनक थक्का बनब . जखन अहाँ हाथ काटि लैत छी तखन अहाँक खून जमए लगैत अछि । इ सकारात्मक प्रतिक्रिया तंत्र थक्का बनएय कें प्रक्रिया कें तेज करएयत छै आ खून बहनाय कें जल्दी बंद करएयत छै. एहि प्रकारक सकारात्मक प्रतिक्रियाक एकटा आओर उदाहरण अछि प्रसवक दौरान गर्भाशयक संकुचन ।

हमरा सब लेल होमियोस्टेसिस एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?

होमियोस्टेसिस हमर जीवन अछि। एहि प्रक्रियाक बिना हमर शरीरक कोशिका काज नहि क' सकैत अछि । कल्पना करू जे वातावरणक तापमानक संग हमर शरीरक तापमान बस बदलैत रहैत अछि । अस्तु, अत्यधिक गर्मी मे हमर कोशिका मरि सकैत अछि ।

ई असंतुलन बहुत रास बीमारी के मूल कारण अछि .

जेना कि डायबिटीज मेलिटस होमियोस्टेसिस सिस्टम में एकटा टूटल अछि जे ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करैत अछि । सामान्यतः, चीनी केरऽ स्तर जे हम्में खाना खाबै के समय बढ़ी जाय छै, ओकरा इंसुलिन हार्मोन द्वारा नियंत्रित करलऽ जाय छै, जे अग्न्याशय द्वारा छोड़लऽ जाय छै । भूख के दौरान जखन चीनी के स्तर कम भ जायत अछि त ग्लूकागन हार्मोन छोड़ि क ओकरा सामान्य भ जायत अछि. मधुमेह मे ई प्रक्रिया ठीक सँ नहि होइत छैक । तैं एहि संतुलन के बहाल करय लेल बाहरी दवाई लेबय पड़ैत अछि.

अस्तु, जं अहां अपन शरीर में कोनो असंतुलन वा लगातार बदलाव महसूस करैत छी तं एहि बारे में अपन डॉक्टर सं निश्चित रूप सं बात करब बहुत जरूरी अछि. उचित उपचार सं, बाधित होमियोस्टेसिस अक्सर बहाल भ सकएयत छै.

एहि संतुलन के कायम रखबाक लेल हम सब की क सकैत छी?

हमरऽ जीवनशैली म॑ छोटऽ-छोटऽ बदलाव ई अद्भुत व्यवस्था क॑ बहुत सहयोग द॑ सकै छै ।

• पर्याप्त नींद लिअ : शरीरक मरम्मत आ हार्मोनल संतुलन लेल नींद बहुत जरूरी अछि ।
• संतुलित आहार खाउ : पौष्टिक भोजन सं शरीर कें जरूरत कें ऊर्जा आ पोषक तत्व मिलएयत छै.
• नियमित व्यायाम : व्यायाम सं ब्लड शुगर नियंत्रण, हृदय स्वास्थ्य, आ मानसिक स्वास्थ्य मे सुधार होयत छै.
• पर्याप्त पानी पीऊं : शरीर कें तापमान कें नियंत्रित करय कें लेल आ बहुत सं प्रक्रियाक कें लेल पानी आवश्यक छै.
• तनाव कें प्रबंधन : पुरानी तनाव हार्मोनल संतुलन कें बाधित कयर सकएय छै. ध्यान आ योग सन चीज एहि मे मदद क सकैत अछि।

होमियोस्टेसिस, संतुलन, शरीर के तापमान, रक्तचाप, मधुमेह, हार्मोन, स्वास्थ्य |