की अहां कें आसपास कें हल्ला अहां कें स्वास्थ्य कें लेल हानिकारक छै? आउ 'शोर प्रदूषण' सँ अवगत रहू।

बाहर गाड़ीक हल्ला, सड़क पर काज करय बला लोकक हल्ला, आकि काज करैत काल बगलक घर सँ संगीतक आवाज सँ थाकि गेल छी? एहि तरहक परेशान करय बला, अनावश्यक, आ कान के फाड़य बला आवाज के हम सब बस "शोर प्रदूषण" कहैत छी | ई खाली उपद्रव नै छै, बल्कि ई गुप्त रूप स॑ हमरऽ स्वास्थ्य क॑ भी बहुत नुकसान पहुँचा सकै छै । आइ एहि पर कनि विस्तार सँ गप्प करी।

एहि ध्वनि प्रदूषणक कारण की अछि ?

असल मे जे कोनो चीज आवाज निकालैत अछि ओहि सं ध्वनि प्रदूषण भ सकैत अछि. लेकिन कुछ मुख्य कारण छै जेकरऽ सामना हमरा सब क॑ रोजमर्रा के जीवन म॑ सबसें जादा होय छै । भोरे सड़क पर काज शुरू करबा काल जे हल्ला सुनैत छी, वा घरक काज करबा काल जे हल्ला सुनैत छी, से सोचू।

ध्वनि प्रदूषण के असर अहां के स्वास्थ्य पर कोना पड़ैत अछि?

जखन हम सब कोनो जोरदार आवाज सुनैत छी त हमर शरीर के भीतर प्रतिक्रिया के एकटा श्रृंखला बनैत अछि । जेना अचानक कोनो खतरा के लेल अपना के तैयार क लेब। हम एकरा ``उत्तेजना प्रतिक्रिया'' सेहो कहैत छी ।एहि समय , अहाँक हृदय गति बढ़ैत अछि , अहाँक ब्लड प्रेशर बढ़ैत अछि , अहाँक साँस लेबाक गति बढ़ैत अछि | संगहि, पाचन धीमा भ जाइत अछि, अहाँक रक्त वाहिका संकुचित भ जाइत अछि आ अहाँक मांसपेशी कसैत अछि । ई सब मिल क॑ ऐन्हऽ लगै छै कि आपने कोनो बड़ऽ खतरा के तैयारी करी रहलऽ छियै, भले ही सचमुच म॑ कोय खतरा नै छै ।

मुख्य आ सब सं गंभीर स्वास्थ्य समस्या जे अइ सं उत्पन्न होयत छै ओ छै शोर सं उत्पन्न सुनवाई कें नुकसान , जे सुनवाई कें नुकसान छै. चिकित्सा शब्दक मे, हम एकरा ``शोर-प्रेरित श्रवण हानि (NIHL)'' कहैत छी . दू तरहेँ एहन भ' सकैत अछि। एकटा त' कम समय धरि तेज आवाज (जेना, जोरदार विस्फोटक आवाज) के संपर्क मे रहब. दोसर छै लंबा समय तइक तेज आवाज कें संपर्क मे रहनाय (उदाहरण कें लेल, ऐहन जगह पर काज करनाय जतय अहां हरदम मशीन कें आवाज सुनय छी)।

ई उच्च आवृत्ति वाला ध्वनि तरंग हमरऽ कान केरऽ बहुत संवेदनशील भाग खास करी क॑ भीतरी कान क॑ नुकसान पहुँचै छै । ई क्षति कखनो काल स्थायी भ सकैत अछि , मतलब एकर मरम्मत कहियो नहि भ सकैत अछि |

एकर अलावा ध्वनि प्रदूषण कें कारण स्वास्थ्य संबंधी अन्य बहुत समस्या पैदा भ सकएय छै या ओकरा आओर खराब भ सकएय छै.

• हृदय रोग : बेसी दिन धरि तेज आवाजक संपर्क मे रहला सँ हृदय रोगक खतरा बढ़ि जाइत अछि ।
• माइग्रेन : तेज आवाज माइग्रेन के दर्द बढ़ा सकैत अछि ।
• पाचन तंत्र मे समस्या : जेना कि पहिने कहल गेल अछि, पाचन मे धीमापन के कारण समस्या भ सकैत अछि ।
• उच्च रक्तचाप : ई एकटा बहुत आम स्थिति अछि ।
• अनिद्रा आ नींदक गुणवत्ता खराब : राति मे नीक नींद नहि आबि सकैत अछि । भले नींद आबि जाय, मुदा ई गहींर नींद नहि अछि।
• उत्पादकता मे कमी : काज सही तरीका सं करय मे असमर्थता, ध्यान कें नुकसान.

एहन प्रमाण छै की गर्भावस्था कें दौरान तेज आवाज कें संपर्क मे आवा सं गर्भ मे रहल बच्चा कें सुनवाई कें नुकसान भ सकएय छै . जन्म के समय कम वजन के कड़ी सेहो अछि, हालांकि एहि सं बेसि शोध के जरूरत अछि. मुदा गर्भावस्था कें दौरान शांत वातावरण मे रहनाय बेसि नीक होयत छै.

एकर प्रभाव बच्चाक पर कोना पड़एयत छै?

ठीक ओहिना जेना वयस्क, बच्चा आ युवा के सेहो ध्वनि प्रदूषण सं गंभीर नुकसान भ सकैत अछि. इ ओकर कान कें संवेदनशील भागक कें नुकसान पहुंचा सकएय छै आ सुनवाई मे कमी पैदा कयर सकएय छै. एकर अलावा, जे बच्चाक कें लंबा समय तइक तेज आवाज कें संपर्क मे रहएयत छै, ओकरा ब्लड प्रेशर मे वृद्धि आ तनाव कें स्तर मे वृद्धि कें अनुभव भ सकएय छै.

सब सं पैघ बात इ छै की एकर सीधा असर बच्चाक कें शिक्षा पर पड़एयत छै. शोध सं पता चलल छै कि शोरगुल वाला वातावरण मे सीखय वाला बच्चाक कें पढ़नाय आ भाषा कौशल कें विकास मे समस्या होयत छै. कल्पना करू, जँ अहाँक बच्चा पढ़ि रहल अछि आ बगलक कोठली मे टीवी आ बाहरक ट्रैफिक सुनि सकैत अछि त' ओ पाठ पर कोना ध्यान केंद्रित करत?

अपन बच्चा कें अइ समस्याक सं बचाव कें लेल निम्नलिखित काज करूं:

• पढ़ाई कें समय चुप रहूं: जखन अहां कें बच्चा पढ़ाई करएयत छै, तखन घर मे टीवी आ रेडियो कें आवाज कम करूं. बैकग्राउंड मे संगीत बजब सेहो नीक विचार नहि। कखनो काल ``सफेद आवाज`` सेहो विकर्षण भ' सकैत अछि ।
• एकटा शांत जगह बनाऊं: घर मे एकटा शांत जगह अलग करूं अपन बच्चा कें लेल ओ गतिविधियक कें लेल जेकरा पर ध्यान देनाय आवश्यक छै, जेना पढ़ाई या चित्र बनानाय. खेलाइत काल, हल्ला करबा काल वा गाबैत काल कतहु आन ठाम जेबाक सिखाउ।
• सुतय कें समय चुप्पी : घर मे संगीत बंद करूं, टीवी कें आवाज कम करूं आ सुतय कें समय जोर सं बात करय सं बचूं. अपन बच्चा कें बेडरूम कें यथासंभव शांत राखूं.

एहि परेशान करय बला आवाज स कोना बचि सकैत छी।

ध्वनि प्रदूषण के कारण स्वास्थ्य समस्या के हम सब रोक सकैत छी। एहि ठाम किछ सरल काज अछि जे अहां क सकय छी.

1. वॉल्यूम कम करू : अपन टीवी, म्यूजिक स्पीकर आ खास क इयरबड, हेडफोन, आ गेमिंग हेडसेट पर वॉल्यूम कम करू। अइ कें उपयोग करएय कें समय छोट बच्चाक कें देखरेख अवश्य करूं. पैघ बच्चाक कें उच्च मात्रा कें खतरा कें बारे मे सिखाऊं.

2. दरवाजा आ खिड़की बंद करू : एहि सं बाहर सं आवाज कम करय मे मदद मिलत, जेना लॉनमावर आ ट्रैफिक. मौसम शांत रहला पर हवा के प्रवेश के लेल खिड़की खोलू।

3. कानक सुरक्षाक प्रयोग करू : जँ दू फीट दूर ककरो सुनबा लेल चिचियाबय पड़य तँ ई बेसी जोरसँ अछि । एहन मे , इयरप्लग या इयरमफ कें उपयोग करूं. यदि अहां शोरगुल वाला वातावरण मे काज करय छी, संगीत कार्यक्रम मे जाय छी, या घर मे ग्राइंडर जैना जोर सं आवाज वाला उपकरण कें उपयोग करय छी त इ सब कें उपयोग जरूर करूं.

4. मरम्मत के उपकरण : टूटल वाहन के साइलेंसर, शोरगुल वाला पंखा के बेल्ट, आ खराब मशीन सब अनावश्यक आवाज क सकैत अछि। जल्दी-जल्दी ठीक करू।

5. घर मे ध्वनि अवशोषक सामग्रीक प्रयोग करू : १.यदि अहां कें घर कें अंदर या आसपास कें वातावरण मे आवाज बहुत बेसि छै, त दीवारक पर मोट पर्दा, कालीन, आ कॉर्कबोर्ड जैना चीजक कें उपयोग करूं. ई सब आवाज के सोखैत अछि आ घर के भीतर के आवाज के कम करैत अछि।

यदि अहां कें शंका छै की अहां कें सुनवाई मे कमी, टिनिटस, या उच्च रक्तचाप छै, त समय बर्बाद नहि करूं आ अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं.