की अहां कें अक्सर मतली महसूस होयत छै, यानी अहां कें उल्टी कें इच्छा होयत छै? शायद इ भोर कें बीमारी कें कारण होयत छै जखन अहां बस मे, गाड़ी मे, या गर्भावस्था कें दौरान होयत छै. कखनों-कखनों इ मतली तखनहु होयत छै जखन अहां मजबूत दवाईयक कें उपयोग करएयत छी. अस्तु, जं हम सब कहब जे एहि असुविधा कें कम करबाक कोनो उपाय छैक, बिना कोनो दवाई वा गोली केने, बस आँगुरक नोक सं शरीरक किछु खास भाग कें दबा क'. आइ हम सब जे सरल, मुदा बहुत प्रभावी तरीका के बात क रहल छी।
ई आंगुरक नोक पर दबावक उपचार (Acupressure) ठीक-ठीक की अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एगो ऐन्हऽ इलाज छै जेकरा म॑ हमरऽ शरीर केरऽ विशिष्ट बिंदु प॑ आँगुर के नोक स॑ हल्का दबाव के प्रयोग करी क॑ दर्द, चिंता, आरू मतली जैसनऽ चीजऽ स॑ राहत मिलै छै । एक्यूपंक्चर के नाम सुनने होयब। एकरा मे शरीर पर विशिष्ट बिंदु पर पातर सुई डालनाय शामिल छै. मुदा, एहि ``एक्यूप्रेशर`` में कोनो सुईक प्रयोग नहिं होइत छैक . बल्कि, अहां अपन आँगुर सं ओहि विशिष्ट बिंदु पर टैप करू, या ओकरा ओहि इलाका के चारू कात छोट-छोट गोल मे रगड़ू.
चीनी पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार ऊर्जा मार्ग (मेरिडियन) के जाल छै जे हमरऽ पूरा शरीर में बहय छै । हुनकऽ कहना छै कि ई ऊर्जा मार्ग हमरऽ शरीर केरऽ सतह क॑ आंतरिक अंगऽ स॑ जोड़ै छै ।
एहि विशिष्ट बिन्दु सभकेँ 'एक्यूपॉइंट' वा ' दबाव बिन्दु ' कहल जाइत अछि | हुनकऽ मानना छै कि हमरऽ आंतरिक अंगऽ के बीमारी त्वचा प॑ मौजूद ई एक्यूपॉइंट के माध्यम स॑ परिलक्षित होय छै ।
अस्तु, एहि विधिक मूल सिद्धांत ई अछि जे जखन एहि बिन्दु सभ पर सही तरीका सं दबाव देल जाइत अछि तखन संबंधित अंगक कार्य मे सुधार होइत अछि आ लक्षण कम भ' जाइत अछि ।
मुख्य आधिकारिक स्थान की अछि जे मतली सं राहत दैत अछि ?
कईटा मुख्य आधिकारिक साइट छै जे एहि असुविधा सं राहत द सकैत अछि, जे विभिन्न कारण सं भ सकैत अछि, मोशन सिकनेस सं ल क गर्भावस्था के दौरान मतली सं ल क कैंसर के इलाज (कीमोथेरेपी) सं मतली तक. एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि आ कोना खोजल जाय।
| आधिकारिक स्थान नाम (Acupoint) | जगह कोना भेटत ? | विशेष लाभ |
|---|---|---|
| पेरिकार्डियम 6 (पी 6) 1। (नेई कुआन) २. | 1. हथेली ऊपर मुँह कए हाथ पकड़ू। 2. दोसर हाथक तर्जनी, मध्य आँगुर, आ अंगूठी (तीन आँगुर) केँ एक संग राखू, आ हाथक कलाई केँ ओकर पार राखू। 3. आब अपन अंगूठा, ओहि तीनू आँगुर मे सँ एकटा, अपन तर्जनीक नीचा राखू। तखन अहाँ दू टा पैघ टेंडन महसूस करब। ओहि दुनू टेंडन के बीच ई आधिकारिक स्थान अछि. | मोशन सिकनेस आ सर्जरी के बाद मतली के लेल ई बहुत प्रभावी अछि । मोशन सिकनेस कलाई के पट्टी देखने होयब, आ ई आधिकारिक साइट अछि जतय ई बेचल जाइत अछि. |
| पेट ३६ (एसटी३६) २. (ज़ू सान ली) २. | 1. कुर्सी पर बैसब। 2. चारि आँगुरक चौड़ाई नीचाँ, ठेहुनक नीचाँ नापि लिअ। 3. ओहि स्तर पर ई रैंक पिंडलीक हड्डी सँ लगभग एक आँगुरक चौड़ाईक दूरी पर स्थित होइत अछि । | पाचन तंत्र कें काज करय मे मदद करएयत छै आ मतली आ पेट कें असुविधा सं राहत प्रदान करएयत छै. |
| बड़ी आंत 4 (LI4) 1। (हे गु) २. | 1. अपन अंगूठा आ तर्जनी के बीच के कोमल, मांसपेशी वाला इलाका खोजू। 2. अपन दोसर हाथक अंगूठा सँ ओहि स्थान पर मजबूत दबाव दियौक। | इ माथ दर्द आ विभिन्न दर्द आ दर्द सं सेहो राहत दैत छै, संगहि मतली सं सेहो राहत दैत छै (मुदा गर्भवती मां कें अइ जड़ी-बूटी सं बचबाक चाही)। |
इ देखभाल ठीक-ठीक कोना कैल जायत छै?
ई काज अहाँ स्वयं क' सकैत छी, वा ककरो मददि क' सकैत छी। किछु टिप्स देल गेल अछि :
- पहिने देखभाल प्राप्त करएय वाला व्यक्ति कें आरामदायक बनाऊं या झुकएय.
- ओकरा किच्छू गहरी सांस लेवा कें लेल कहूं, ताकि शांत होएय मे मदद मिल सकएय.
- इलाज शुरू करय सं पहिने हाथ कनि गरम करू. अहां हाथ कें एक दोसरा सं रगड़ क इ काज कयर सकय छी.
- एक बेर आधिकारिक स्थान मिलला के बाद अहां अपन आँगुर के नोक सं ओहि स्थान के खोज सकय छी.छोट-छोट गोलाकार गति मे धीरे सँ थपकी वा रगड़ू .
- 10 से 30 सेकंड तक लगातार दबाव डालें |
- अहां किछ मिनट के लेल ई काज क सकय छी . दुनू हाथ आ दुनू पैरक उचित क्षेत्र पर बारी-बारी सँ ई काज करू ।
की एहि मे कोनो जोखिम अछि? जे बात हमरा सभकेँ जागरूक रहबाक चाही?
एहि ` एक्यूप्रेशर ` विधिक सब सं नीक बात ई जे एहि मे कोनो पैघ जोखिम नहिं . ई बहुत सुरक्षित तरीका अछि। ओना किछु बात पर ध्यान राखब : १.
- बेसि जोर सं नहि दबाउ : यदि अहां केलिनमा पर बेसि दबाव डालूं त इ त्वचा कें तोड़ सकएय छै आ दर्द पैदा कयर सकएय छै. तेँ मात्र कोमल, सहनशील दबाव लगाउ।
- गर्भावस्था कें दौरान विशेष रूप सं सावधान रहूं (CRITICAL): इ बहुत जरूरी छै. यदि अहां गर्भवती मां छी त अहां कें किच्छू बिंदुअक कें उत्तेजित करएय सं बचबाक चाही. विशेष रूप सं, गर्भावस्था कें दौरान अंगूठा आ तर्जनी कें बीच LI4 बिंदु कें दबानाय अनुचित मानल जायत छै . एकटा मान्यता छै कि एकरा सं गर्भाशय कें संकुचन भ सकएयत छै. अस्तु, जं गर्भवती छी तं एहि प्रकारक इलाज करबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर गप्प करू आ सलाह अवश्य ली .
की ई तरीका सचमुच प्रभावी अछि? वैज्ञानिक रूपेँ की कहैत अछि ?
ओना त ’ ई एकटा एहन तरीका अछि जे पीढ़ी दर पीढ़ी चलैत रहैत अछि , मुदा आधुनिक वैज्ञानिक शोध सेहो एकर सफलता सिद्ध केलक अछि |
- माइग्रेन : बहुत लोक कें माइग्रेन भेला पर मतली सेहो होएयत छै. शोध स॑ पता चललै छै कि कलाई प॑ पी 6 (नेई कुआन) बिंदु क॑ दबाबै स॑ माइग्रेन के साथ आबै वाला मतली म॑ काफी कमी आबी सकै छै ।
- कीमोथेरेपी : स्तन कैंसर के कीमोथेरेपी कराबै वाला महिला सब पर करलौ गेलौ एगो अध्ययन में पता चललै कि पी 6 आरू एसटी36 दोनों जगह पर दबाव डालला स॑ हुनका अनुभव करलऽ जाय वाला मतली के तीव्रता म॑ काफी कमी आबी जाय छै ।
- सर्जरी कें बाद : बहुत लोगक कें सर्जरी कें बाद होश मे आएल कें बाद मतली आ उल्टी कें अनुभव होयत छै. शोधकर्ता सब के कहना छै कि पी 6 पोजीशन दबाबै स॑ सर्जरी के बाद 24 घंटा तलक मतली आरू उल्टी के एपिसोड के संख्या म॑ काफी कमी आबै छै ।
त अहां देख सकय छी, ई सिर्फ आस्था पर आधारित चीज नहिं, बल्कि एकटा साधारण उपचार अछि जेकर किछु वैज्ञानिक आधार अछि आ वास्तव मे एकर परिणाम सेहो अछि.
टेक-होम मैसेज
- एक्यूप्रेशर एकटा सरल, सुरक्षित आ गैर-दवा तरीका छै जेकर उपयोग घर मे मतली सं राहत कें लेल कैल जा सकएय छै.
- मतली के लेल मुख्य रुचि के बिंदु कलाई (P6), घुटना के नीचा (ST36), आ अंगूठा आ तर्जनी के बीच (LI4) अछि ।
- एहि उपचार कें करय कें समय, बिना बल लगौने, धीरे-धीरे आ धीरे-धीरे दबाव डालूं.
- गर्भवती मां कें किच्छू आधिकारिक स्थानक, जेना एलआई4, पर जेबाक चाही आ ऐहन कोनों इलाज सं पहिले अपन डॉक्टर सं सलाह लेनाय अनिवार्य छै.
- जखन कि इ आपातकालीन स्थिति मे राहत देवय कें एकटा नीक तरीका छै, अगर अहां कें लगातार या गंभीर मतली भ रहल छै, त एकर कारण कें खोजनाय आ उचित चिकित्सकीय देखभाल करनाय महत्वपूर्ण छै. अस्तु, जं कोनो समस्या हो तं डॉक्टर सं जरूर भेंट करू.
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