Andeha hojerentsika ny tahan'ny kolesterolao (Kolesterola Avo) Tokony ho fantatrao tsara ireto zavatra ireto!

Androany isika dia hiresaka momba ny olana iray izay ananan'ny olona maro, saingy indraindray tsy fantany tsara. Izany dia ny vatana Kolesterola avo, na araka ny iantsoantsika azy ara-pitsaboana, kolesterola avo. Aretina miafina kely ity, satria afaka misy fiantraikany mangina amin'ny vatana nefa tsy mampiseho soritr'aretina lehibe. Koa andeha hojerentsika hoe inona marina izany, nahoana no mampidi-doza, ary ny fomba hiarovana ny tenanao amin'ity aretina ity.

Inona no atao hoe kolesterola avo?

Raha fintinina, ny kolesterola avo dia toe-javatra iray izay mitombo be loatra ny habetsahan'ny tavy, na lipida, ao amin'ny ranao. Antsoina koa hoe "Hyperlipidemia" na "Hypercholesterolemia" izany.

Mila habetsahan'ireo lipida ireo ny vatantsika mba hiasa tsara. Saingy rehefa avo loatra izy ireo dia tsy afaka mampiasa azy rehetra ny vatana. Avy eo dia manomboka miangona ao amin'ny lalan-drànao ireo lipida fanampiny ireo. Mifangaro amin'ny zavatra hafa ao amin'ny ra izy ireo ary mamorona tavy antsoina hoe takelaka .

Mety tsy hiteraka olana mandritra ny taona maro ireo tavy miangona (takelaka). Saingy rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hiangona ao anatin'ny lalan-dra izy ireo. Izany no mahatonga ny kolesterola avo lenta ho mampidi-doza raha tsy tsaboina . Tsy fantatrao akory fa ireo tavy fanampiny ireo no mahatonga ny takelaka hitombo. Ny hany fomba ahafantarana raha avo ny kolesterola ao aminao dia ny fanaovana fitiliana ra.

Ity fitiliana ra ity dia antsoina hoe "lipid panel ". Asehony ny habetsahan'ny lipida ao amin'ny ranao. Ny heverina ho kolesterola "avo" dia miankina amin'ny taonanao, ny maha-lahy na maha-vavy anao, ary raha efa nanana tantaram-po momba ny aretim-po ianao.

Kolesterola tsara vs. ratsy

Misy karazana lipida maromaro. Amin'ireo, angamba efa nandre ny hoe "kolesterola tsara" sy "kolesterola ratsy" ianao.

Ny kolesterola tsara dia antsoina hoe Lipoprotein -Density Avo (HDL).Eritrereto ange e, ny litera "H" eto dia mety hampahatsiahy anao ny hoe "Mahasoa". Ny kolesterola `(HDL)` anao dia entina any amin'ny `(Aty). Ny aty no mitazona ny tahan'ny kolesterola ho voalanjalanja. Izy no mamokatra ny habetsaky ny kolesterola ilain'ny vatana ary manala ny ambiny. Noho izany, mba hitondrana ny kolesterola any amin'ny aty, dia tsy maintsy ampy ny `(HDL)`. Raha mihena ny tahan'ny `(HDL)`, dia miangona ao amin'ny ra ny kolesterola bebe kokoa.

Ny kolesterola ratsy dia antsoina hoe Low-Density Lipoprotein (LDL) . Io no mahatonga ny tavy hiangona ao amin'ny lalan-dra. Raha avo ny tahan'ny LDL dia mety hiteraka aretim-po rehefa mandeha ny fotoana.

Rahoviana ianao no tokony hanao fitiliana ny kolesterolao?

Mety hanomboka amin'ny fahazazana, amin'ny fahazazana na ny fahatanorana ny kolesterola avo. Izany no mahatonga ny torolàlana ankehitriny manoro hevitra ny hanombohana ny fitiliana amin'ny fahazazana.

• Ankizy sy tanora (9 taona no ho miakatra): Tokony hojerena ny kolesterolao farafahakeliny isaky ny dimy taona. Azonao atao ny manomboka manao fitiliana mialoha kokoa raha toa ka avo ny kolesterolan'ny ray aman-dreninao na efa nanana aretim-po.
• Lehilahy: Isaky ny dimy taona ka hatramin'ny 45 taona. Isaky ny herintaona ka hatramin'ny roa taona manomboka amin'ny 45 taona ka hatramin'ny 65 taona. Isan-taona aorian'ny 65 taona.
• Vehivavy: Isaky ny dimy taona ka hatramin'ny 55 taona. Isaky ny herintaona ka hatramin'ny roa taona manomboka amin'ny 55 ka hatramin'ny 65 taona. Isan-taona aorian'ny 65 taona.

Torolalana ankapobeny fotsiny ireto. Tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao momba izay tsara indrindra ho anao. Ohatra, raha eo amin'ny faha-20 taonanao ianao ary manana kolesterola avo dia avo, dia mety mila manao fitiliana isan-taona mandritra ny fotoana kelikely. Ny olona manana antony hafa mety hampidi-doza amin'ny aretim-po dia mety mila manao fitiliana matetika kokoa ihany koa.

Inona avy ireo antony mahatonga ny kolesterola avo?

Samy mandray anjara amin'ny kolesterola avo lenta ny antony ara-pahasalamana sy ny fototarazo . Ireto avy ny antony ara-pahasalamana:

• Fifohana sigara sy fifohana sigara: Mampihena ny "kolesterola tsara" (HDL) ny fifohana sigara ary mampitombo ny "kolesterola ratsy" (LDL).
• Adin-tsaina mafy: Rehefa mitranga ny adin-tsaina dia mitranga ny fiovan'ny hormonina ary mampitombo ny famokarana kolesterola ny vatana.
• Fisotroana toaka: Ny fisotroana toaka be loatra dia mety hampitombo ny tahan'ny kolesterola manontolo.
• Fijanonana ho mavitrika ara-batana: Ny fanatanjahan-tena, indrindra fa ny fanatanjahan-tena aerobika, dia afaka manatsara ny tahan'ny kolesterola. Raha miasa eo amin'ny sezan'ny birao mandritra ny andro ianao, na raha mandany ny ankamaroan'ny fotoananao mipetraka, dia mety tsy hamokatra "kolesterola tsara" ampy ny vatanao.
• Sakafo: Misy sakafo sasany mety hampiakatra ny kolesterola, fa ny hafa kosa mety hampihena izany. Indraindray ny dokotera dia manoro hevitra ny hanova ny sakafo na manondro anao any amin'ny mpitsabo momba ny sakafo.

Misy soritr'aretin'ny kolesterola avo ve?

Maro ny olona tsy mampiseho soritr'aretina rehefa avo ny kolesterola ao aminy. Na dia mpihazakazaka marathon aza ianao dia mbola afaka manana kolesterola avo ihany. Manomboka mahatsapa soritr'aretina ianao rehefa miteraka olana hafa ao amin'ny vatanao ny kolesterola avo ao aminao.

Mampitombo ny mety hisian'ny aretina toy ny aretin'ny lalan-dra periferika, ny tosidrà ambony, ary ny fahatapahan'ny lalan-dra ny kolesterola avo. Fahita matetika amin'ny olona voan'ny diabeta ihany koa ny kolesterola avo.

Ahoana no fiantraikan'ny kolesterola avo amin'ny vatanao?

Raha avo mandritra ny fotoana maharitra ny tahan'ny kolesterola ao aminao, dia hiangona ao anatin'ny lalan-drànao ny tavy antsoina hoe "takelaka". Io fiangonan-tavy io dia antsoina hoe atherosclerosis . Ny olona manana io aretina io dia atahorana kokoa ho voan'ny aretina isan-karazany. Ny antony mahatonga izany dia satria ny lalan-dràntsika dia manao asa tena manan-danja manerana ny vatana. Koa raha misy olana amin'ny lalan-drà iray, dia hisy fiantraikany amin'ny faritra hafa toy ny onja izany.

Eritrereto toy izao: ny lalan-drànao dia toy ny rafitra fantsona rano izay mitondra ny ra manerana ny vatanao. Ireo tavy miangona, antsoina hoe "takelaka", dia toy ny vovoka miangona ao amin'ny fantsonao ary manakana ny fikorianan'ny rano. Io "takelaka" io dia miangona ao anatin'ny lalan-drànao, ka manakana sy mametra ny fikorianan'ny ra.

Raha avo ny kolesterola ao aminao dia midika izany fa miangona ao anatin'ny lalan-drànao io "(Plaque)" io. Arakaraka ny tsy tsaboina azy no vao mainka mihalehibe io "(Plaque)" io. Rehefa mihalehibe izy dia mety hihatery kokoa ny lalan-drà, na mety ho voasakana tanteraka mihitsy aza. Toy ny fantsona rano voasakana ampahany, dia hiasa vetivety ireo lalan-drà. Saingy tsy hiasa tsara sy mahomby izy ireo.

Mitombo ny mety hisian'ny aretina hafa vokatry ny kolesterola avo arakaraka ny lalan-dra voasakana.

Aretin'ny lalan-dràn'ny fo (CAD)

Ny Aretin'ny Arteriôma (CAD) dia fantatra ihany koa amin'ny hoe Aretin'ny Fo (CHD) sy Aretin'ny Fo Ischemika. Izany no tian'ny ankamaroan'ny olona holazaina rehefa miteny hoe "aretim-po." Io no karazana aretim-po mahazatra indrindra ary antony voalohany mahatonga fahafatesana any amin'ny firenena toa an'i Etazonia.

Mitranga ny CAD rehefa misy fiantraikany amin'ny lalan-drà ao am-ponao ny Atherosclerosis. Ireo no lalan-drà izay mamatsy ra ny fonao. Raha tsy mahazo ra ampy ny fonao dia mety hihena izy ary hijanona tsy hiasa tsara. Ny CAD dia mety hiteraka aretim-po na tsy fahombiazan'ny fo.

Ny tsy fantatry ny olona maro dia mety ho voan'ny CAD ihany koa ny tanora.Raha ny marina, eo amin'ny 1 amin'ny 5 eo ho eo ny olona maty noho ny CAD no latsaky ny 65 taona. Izany no mahatonga ny maha-zava-dehibe ny fizahana ny kolesterola amin'ny fahatanoranao. Rehefa mandeha ny fotoana, ireo tavy matavy (takelaka) ireo dia mety hiangona ao amin'ny lalan-dràn'ny fo. Maro ny olona tsy mahatsapa izany raha tsy efa manana angina na famantarana hafa momba ny aretim-po.

Aretin'ny lalan-drà karotida

Rehefa misy fiantraikany amin'ny lalan-drà karotida ny atherosclerosis, dia antsoina hoe aretin'ny lalan-drà karotida izany. Ny lalan-drà karotida dia ireo lalan-drà lehibe eo anoloana izay mitondra ra mankany amin'ny atidoha. Rehefa miangona ao amin'ireo lalan-drà ireo ny takelaka ary mihatery, dia tsy mahazo ny ra manankarena oksizenina ilainy ny atidoha.

Ny aretin'ny lalan-drà karotida dia mety hiteraka fanafihana ischemic vetivety (TIA), na izay antsointsika hoe "fahatapahan'ny lalan-dra kely", na fahatapahan'ny lalan-dra lehibe.

Aretin'ny lalan-drà periferika (PAD)

Rehefa misy fiantraikany amin'ny lalan-dra ao amin'ny tongotra na sandry ny atherosclerosis, dia antsoina hoe aretin'ny lalan-dra periferika (PAD) izany. Antsoina hoe "periferika" ny lalan-dra ao amin'ny tongotra sy ny sandrinao satria lavitra ny fo sy ny afovoan'ny vatanao izy ireo. Ny PAD dia mahazatra indrindra amin'ny tongotra, saingy mety hitranga amin'ny sandry ihany koa.

Mampidi-doza ny PAD satria matetika tsy misy soritr'aretina . Mety hanomboka hahatsapa soritr'aretina ianao rehefa voasakana hatramin'ny 60% ny lalan-dra periferika. Ny iray amin'ireo soritr'aretina lehibe dia ny claudication intermittent . Fanaintainana mivonto eo amin'ny tongotrao izany izay mitranga rehefa mandeha na mihetsika ianao, saingy mihena rehefa miala sasatra. Famantarana ny fihenan'ny fikorianan'ny ra izany, izay midika fa mitombo ao anatin'ny lalan-dra ny takelaka.

Mety hiteraka olana goavana eo amin'ny tongotra sy ny tongotra ny PAD, ary mety hisy fiantraikany amin'ny faritra hafa amin'ny vatana ihany koa. Izany dia satria mifandray amin'ny alalan'ny rafi-kardiovaskular ny lalan-drà rehetra. Koa raha miangona amin'ny toerana iray ny takelaka, dia miadana ny rafi-pandaminana manontolo.

Tsy mitovy ny PAD sy ny CAD, fa mifandray ireo aretina roa ireo. Ny olona voan'ny iray dia mety ho voan'ny iray hafa. Matetika mitovy ireo anton-javatra mety hampidi-doza ho an'ny PAD sy ny CAD.

Tosidra ambony

Misy fifandraisana eo amin'ny tosidrà ambony (Hypertension) sy ny kolesterola ambony. Ny fipetrahan'ny kolesterola (Plaque) sy ny kalsioma dia mety hahatonga ny lalan-drànao ho henjana sy malemy. Avy eo, tsy maintsy miasa mafy kokoa ny fonao mba hampikoriana ny ra amin'izy ireo. Vokatr'izany, lasa avo loatra ny tosidrànao.

Ny tosidrà ambony sy ny kolesterola ambony dia roa amin'ireo antony lehibe mahatonga ny aretim-po. Any amin'ny firenena toa an'i Etazonia, olon-dehibe iray amin'ny telo no manana tosidrà ambony, ary iray amin'ny telo no manana kolesterola avo. Maherin'ny antsasaky ny olon-dehibe amin'ireo vondrona roa ireo no tsy mahazo fanampiana ampy amin'ny fitsaboana, na tsy mahazo fitsaboana mihitsy.

Afaka manampy betsaka ny fanafody omen'ny dokotera anao, saingy ny fanovana ny fomba fiaina dia afaka manampy ireo fanafody ireo hiasa tsara indrindra. Tena zava-dehibe ny fanovana ny fomba fiaina mba hifehezana ny kolesterola avo sy ny tosidra ambony. Anisan'izany ny sasany amin'ireo fanovana ireo:

• Ahena ny tavy mahavoky sy ny tavy trans: Mety ho be tavy mahavoky ny sakafo haingana. Na dia ny sakafo any amin'ny trano fisakafoanana lehibe aza dia mety ho be tavy mahavoky, miankina amin'ny fomba fanomanana azy.
• Ahena ny fihinanana sakafo endasina sy voahodina: Tafiditra amin'izany ny tsindrin-tsakafo sy tsakitsaky efa nofonosina mialoha.
• Ahena ny fihinanana sira: Misy sakafo sasany misy sira miafina. Zava-dehibe ny mamaky ny etikety rehefa mividy sakafo any amin'ny fivarotana. Misy trano fisakafoanana sasany aza manoratra ny fampahalalana momba ny sakafo ao amin'ny sakafony.
• Atsaharo ny fifohana sigara sy ny fampiasana vokatra paraky: Ny fifohana sigara dia anton-javatra lehibe mety hampidi-doza amin'ny aretim-po sy ny olana amin'ny lalan-dra.

Misy fiantraikany amin'ny tahan'ny kolesterola ve ny aretina hafa?

Misy fifandraisana roa sosona eo amin'ny aretina sy ny kolesterola. Ny kolesterola avo dia mety hiteraka aretina toy ny atherosclerosis. Ankoatra izany, ny toe-pahasalamana sasany dia mety hampitombo ny mety hisian'ny kolesterola avo. Ireto misy toe-pahasalamana sasany izay mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny kolesterola ao aminao:

Aretin'ny voa mitaiza (CKD)

Ireo olona voan'ny aretin'ny voa mitaiza (CKD) dia atahorana kokoa ho voan'ny aretin'ny lalan-dràn'ny fo. Izany dia satria ny CKD dia mahatonga ny takelaka hiangona haingana kokoa ao amin'ny lalan-dràny. Ireo olona voan'ny CKD amin'ny dingana voalohany dia azo inoana kokoa fa ho faty noho ny aretim-po noho ny aretin'ny voa.

Mety hahatonga ny ranao ho be loatra ny triglycerides ( karazana tavy) ao amin'ny CKD. Mety hampitombo ny kolesterola Very Low-Density Lipoprotein (VLDL) ihany koa izany. Ny VLDL no karazana kolesterola mitondra triglycerides. Mandritra izany fotoana izany, ny CKD dia afaka mampihena ny kolesterola "tsara" (HDL) ary manakana azy tsy hiasa tsara. Ny CKD koa dia afaka manova ny firafitry ny poti-kolesterola "ratsy" (LDL), ka mahatonga azy ireo ho mampidi-doza kokoa.

Aretina VIH

Avo roa heny eo ho eo ny mety ho voan'ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny olona voan'ny VIH raha oharina amin'ny olona tsy voan'ny VIH. Nihevitra ireo mpikaroka teo aloha fa vokatry ny fanafody VIH (Fitsaboana Antiretroviral) io fitomboan'ny risika io. Nino izy ireo fa ireo fanafody ireo no mampiakatra ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny olona iray. Saingy nasehon'ny fikarohana vaovao fa ny hery fiarovana ao amin'ny olona iray no tena tompon'andraikitra amin'izany.

Na dia voafehy aza ny aretina VIH-nao, dia mety mbola ho miasa be loatra ny hery fiarovanao. Mety hiteraka fivontosana mitaiza amin'ny vatanao izany. Mety hiteraka fivontosan'ny lalan-dra sy atherosclerosis io fivontosana io.

Ny vaovao tsara dia lava kokoa ny androm-piainan'ny olona voan'ny VIH ankehitriny, saingy midika izany fa ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana ny fiantraikan'ny aretina mitaiza toy ny aretim-po amin'izy ireo.

Aretin'ny tiroida

Mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ranao ny aretin'ny tiroida. Izany dia satria misy fiantraikany amin'ny fomba fampiasan'ny vatanao ny tavy ny hormonina tiroida. Miankina amin'ny karazana aretin'ny tiroida anananao izany fiantraikany izany.

• Hyperthyroidism: Ity aretina ity dia mahatonga ny vatanao hamokatra hormonina tiroida be loatra. Ny fanafody ampiasaina hitsaboana ity aretina ity dia mety hampitombo ny tahan'ny kolesterola ao aminao (kolesterola manontolo, LDL, ary HDL). Raha tsaboina amin'ny hyperthyroidism ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fomba fitantanana ny kolesterola ao aminao.
• Hypothyroidism: Ity toe-javatra ity dia mahatonga ny vatanao tsy mamokatra hormonina tiroida firy. Mampitombo ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra ihany koa izany. Amin'ity tranga ity, ny fitsaboana ny aretin'ny tiroida dia hampidina ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra. Na izany aza, mety mila mihinana fanafody koa ianao, toy ny statins, mba hamerenana ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra ho ara-dalàna. Hiresaka aminao ny dokoteranao momba izay tsara indrindra ho an'ny toe-javatra misy anao.

Mbola mikaroka ny fifandraisana misy eo amin'ny aretin'ny tiroida sy ny aretim-po ireo mpikaroka. Misy fanadihadiana sasany naneho fa ny aretin'ny tiroida dia mety hiteraka olana amin'ny fo amin'ny fomba hafa ankoatra ny kolesterola na ny fitomboan'ny takelaka. Ohatra, na ny hyperthyroidism na ny hypothyroidism dia samy afaka mampitombo ny mety hisian'ny tsy fahombiazan'ny fo.

koditra

Ny olona voan'ny lupus dia mazàna manana tahan'ny "kolesterola ratsy" (LDL, VLDL) sy triglycerides avo lenta. Ambany ihany koa ny tahan'ny "kolesterola tsara" (HDL) ao amin'izy ireo. Ny olona voan'ny lupus mavitrika dia atahorana kokoa ho voan'ny kolesterola avo lenta noho ny olona voan'ny lupus voafehy tsara (mangina).

Mampitombo ny mety ho voan'ny aretin'ny lalan-dràn'ny fo ny Lupus. Izany dia satria ny lupus dia mahatonga ny vatanao ho mamaivay maharitra. Io fivontosana io dia mahatonga ny takelaka hiangona haingana ao amin'ny lalan-drànao.

Syndrome Ovary Polycystic (PCOS)

Ireo olona voan'ny polycystic ovaire syndrome (PCOS) dia atahorana kokoa ho voan'ny aretim-po. Mitombo io risika io rehefa mihantitra izy ireo. Ny PCOS dia mampitombo ny mety hisian'ny antony maro mety hampidi-doza amin'ny aretim-po, anisan'izany ny diabeta sy ny tosidrà ambony. Ireo olona voan'ny PCOS dia azo inoana kokoa fa manana tahan'ny kolesterola "ratsy" (LDL) ambony kokoa ary tahan'ny kolesterola "tsara" (HDL) ambany kokoa.

Diabeta (Diabeta Mellitus)

Ny Diabeta Mellitus (Diabeta Karazana 1 sy Diabeta Karazana 2) dia mampitombo avo roa heny ny mety ho voan'ny aretin'ny lalan-dràn'ny fo sy ny aretin'ny lalan-drà periferika. Ny diabeta dia mifandray amin'ny fihenan'ny tahan'ny kolesterola tsara (HDL) sy ny fitomboan'ny tahan'ny triglycerides sy kolesterola ratsy (LDL).

Eo amin'ny 7 amin'ny 10 eo ho eo ny olona voan'ny diabeta karazany 2 no voamarina fa voan'ny Dyslipidemia mifandraika amin'ny diabeta. Midika izany fa manana triglyceride avo lenta izy ireo, kolesterola LDL "small dense" avo lenta, ary kolesterola "high dense lipoprotein" (HDL) ambany. Ny kolesterola LDL "small dense" dia karazana kolesterola izay mora miraikitra amin'ny rindrin'ny lalan-dra ary manimba azy ireo. Ny fananana kolesterola LDL be loatra ao amin'ny ranao dia mety hampitombo ny mety hisian'ny takelaka.

Mbola mikaroka ny fomba ifandraisan'ny diabeta sy ny aretim-po ireo mpikaroka.

Ahoana no fomba hampihenana ny kolesterola?

Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fomba tsara indrindra hampidina ny kolesterolanao. Ny olona sasany dia mety mila fiovana tsotra fotsiny amin'ny fomba fiainany, toy ny fampihenana ny tavy mahavoky. Ny hafa kosa mety mila fanafody miaraka amin'ny fiovana amin'ny fomba fiainany. Ny olona manana aretina hafa izay misy fiantraikany amin'ny kolesterola dia mety mila fomba fiasa sarotra kokoa. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny tantaram-pahasalamanao, ny tantaram-pianakavianao, ary ny anton-javatra momba ny fomba fiainanao. Afaka miara-mamorona drafitra hampihenana ny tahan'ny kolesterolao ianareo.

Tadidio fa na dia ny drafitra tsara indrindra aza dia mila fotoana vao mahomby. Samy manana ny tsy fahombiazana isika rehetra. Ara-dalàna ny mahatsiaro ho tototry ny ezaka, ary zava-dehibe ny milaza amin'ny dokotera raha tsy mahomby ny drafitra iray. Indraindray, na dia miova be toy inona aza ny fomba fiainanao, dia tsy hidina tsara ny tahan'ny kolesterola ao aminao. Izany dia satria ny aty no mamokatra ny ankamaroan'ny kolesterola ao amin'ny vatanao. Noho izany, misy antony maro hafa tsy voafehinao ary tsy misy ifandraisany amin'izay hohaninao.

Ataovy tsikelikely izany, ary tsarovy fa ny fananana kolesterola avo dia tsy fahadisoanao manokana. Vokatry ny fiovana kely mangina mitranga ao anatin'ny vatanao izany. Fehezo ireo zavatra azonao fehezina, saingy fantaro fa misy fanafody sy fitsaboana hafa hamenoana ny banga.

Zavatra miafinafina sy mangina ny kolesterola avo. Mety ho be dia be ny lipida ao amin'ny ranao mandritra ny taona maro tsy tsapanao akory. Azo fantarina amin'ny alalan'ny fitiliana ra tsotra izany. Ny kolesterola avo dia misy fiantraikany amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra, na dia ireo izay mihevitra ny tenany ho mavitrika sy salama aza. Ny aretina sasany dia mampitombo ny mety hisian'ny kolesterola avo sy aretim-po. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny tahan'ny kolesterolao sy ny dikan'izany ho anao.

Farany, ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina

Eny ary, araka izay efa noresahintsika teo, misy zavatra vitsivitsy tokony hotadidinao:

• Aretina miafina ny kolesterola: mety hiteraka olana ao anatin'ny vatana izy io nefa tsy mampiseho soritr'aretina lehibe.
• Tena ilaina ny fitiliana ra: Ny hany fomba ahafantarana ny tahan'ny kolesterola ao aminao dia ny fananana "Lipid Panel".
• Tsy maninona ny taona:Mety hitombo ny kolesterola na iza na iza, na firy taona na firy taona, na dia olona manao fanatanjahan-tena tsy tapaka aza ary mihevitra ny tenany ho salama.
• Misy fiantraikany amin'ny: Ireo olona manana aretina mitaiza sasany dia atahorana kokoa ho voan'ny kolesterola avo sy aretim-po.
• Fantaro ny isa azonao: Miresaha amin'ny dokoteranao mba hahatakaranao ny tahan'ny kolesterola ao aminao sy ny fiantraikan'izany amin'ny fahasalamanao.
• Fomba fiaina sy fanafody raha ilaina: Azo fehezina tsara ity aretina ity amin'ny alàlan'ny fomba fiaina salama sy ny fihinanana fanafody araka ny toromariky ny dokotera.

Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny fonao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ny fikarakarana ireo zavatra ireo!

Kolesterola , kolesterola avo, aretim-po, kolesterola LDL, kolesterola HDL, lalan-dra voasakana, fitiliana kolesterola