Mila fanampiana amin'ny ratra amin'ny fanatanjahan-tena ve ianao? Andeha àry isika hahafantatra Dokotera mpitsabo fanatanjahan-tena!

Efa naratra sandry na tongotra ve ianao rehefa nanao fanatanjahan-tena, nanao fanatanjahan-tena, na nandeha an-tongotra fotsiny? Rehefa mitranga izany dia manontany tena isika hoe: "Karazana dokotera inona no tokony hojeriko izao?" Androany dia hiresaka momba ny manam-pahaizana manokana afaka manampy anao amin'ny toe-javatra toy izany isika. Izany dia ny manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena, na " dokotera momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena".

Iza moa ity Dokotera mpitsabo ara-panatanjahantena ity?

Raha fintinina, ny manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena dia dokotera izay nahazo fiofanana manokana momba ny rafi-pihetsehan'ny vatantsika, izay ahitana taolana, hozatra, tonon-taolana, hozatra, ligamenta ary sela mampitohy. Io rafitra io no antsointsika ara-pitsaboana hoe "Rafitra Musculoskeletal". Na atleta ianao na tsia, ireo dokotera ireo dia afaka mitsabo ireo karazana ratra ateraky ny fomba fiainanao mavitrika.

Alaivo sary an-tsaina hoe olona mihazakazaka isan'andro ianao. Na milalao cricket na volley miaraka amin'ny namanao amin'ny faran'ny herinandro. Rehefa manao zavatra toy izao ianao dia mety hiharan'ny loza sy ratra madinidinika, sa tsy izany? Amin'izay fotoana izay no tena ilaina io fahaizana io.

Iza no Mpanampy Dokotera momba ny Fanatanjahantena?

Indraindray mety hahita Mpanampy Dokotera (PA) miara-miasa amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena ianao. Ireo dia olona voaofana tsara sy manana mari-pahaizana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena. Afaka manao zavatra mitovy amin'ny ataon'ny dokotera izy ireo, saingy eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera. Na dia tsy mianatra any amin'ny sekoly fianarana ho dokotera aza izy ireo, dia tena mahay amin'io sehatra io ihany koa.

Inona no mahasamihafa ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena sy ny mpandidy taolana?

Maro ny olona very hevitra eto. Samy manam-pahaizana manokana amin'ny zavatra toy ny taolana, hozatra ary tonon-taolana ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena sy ny mpandidy taolana. Saingy ny fahasamihafana lehibe dia ny hoe ny mpandidy taolana no manao fandidiana amin'ireo faritra ireo, fa ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena kosa amin'ny ankapobeny tsy manao izany.

Mahagaga fa eo amin'ny 90% eo ho eo amin'ny ratra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena no tsy mila fandidiana ! Midika izany fa amin'ny tranga maro, ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena dia afaka manampy anao ho sitrana tsy misy fandidiana, amin'ny fampiasana fitsaboana hafa.

Koa rehefa misy ratra mahazo anao, dia afaka manapa-kevitra ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena raha ilaina ny fandidiana na tsia, ary raha tsy ilaina ny fandidiana, dia afaka manome ny fitsaboana sahaza indrindra izy ireo. Raha ilaina, dia hanoro anao any amin'ny mpandidy taolana izy ireo.

Inona no asan'ity manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena ity?

Afaka manampy anao amin'ny fomba maro ny manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena. Ireto misy sasany amin'izany:

• Fitiliana, fitsaboana ary fitantanana: Manao fitiliana, mitsabo ary manampy anao hitantana ny ratra, ny aretina ary ny aretina fototra izay misy fiantraikany amin'ny taolanao, ny hozatrao ary ny tonon-taolanao izahay.
• Fanabeazana sy Torohevitra: Mampianatra atleta sy tsy atleta izahay ny fomba hisorohana ny ratra, ny sakafo sahaza , ny fomba fanaovana fanatanjahan-tena azo antoka, ary ny fomba hanatsarana ny vatana.
• Tolotra ara-pitsaboana amin'ny hetsika ara-panatanjahantena: Mety ho efa nahita ireto olona ireto ianao izay vonona hanome fanampiana ara-pitsaboana avy hatrany ho an'ny atleta raha sendra misy loza mandritra ny hetsika ara-panatanjahantena lehibe.
• Miverena amin'ny Torolàlana momba ny Fanatanjahantena: Aorian'ny ratra dia manome torohevitra izahay momba ny fotoana azo antoka indrindra hanombohana milalao indray sy ny fomba hanombohana.

Inona avy ireo aretina hafa tsaboin'ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena?

Ireto misy aretina mahazatra hafa tsaboin'ireto dokotera ireto:

• Fahatapahan'ny tonon-taolana: Fihenjanan'ny na fahatapahan'ny ligamentan'ny tonon-taolana.
• Fihenjanan'ny hozatra: Fisintonana na triatra amin'ny hozatra.
• Tapaka na tapaka: Zavatra toy ny tapaka sy ny mangana. Na izany aza, ireo izay tsy mila fandidiana no tsaboina matetika indrindra.
• Ratra amin'ny tonon-taolana: Ratra isan-karazany mitranga eo amin'ny tonon-taolana soroka na lohalika.
• Ratra vokatry ny fampiasana tafahoatra: Ratra vokatry ny fihetsehana miverimberina. Ohatra, rovitra eo amin'ny soroka ny "rotator cuff" na tapaka vokatry ny stress eo amin'ny ranjon'ny mpihazakazaka lavitra ezaka.
• Tendinitis: Fivontosana sy fanaintainana eo amin'ny hozatra.
• Osteoarthritis: Fanaintainana sy fihenjanana vokatry ny fahasimban'ny tonon-taolana .
• Fikorontan-doha: Fiantraikany eo amin'ny atidoha vokatry ny ratra amin'ny loha.

Manana fitsaboana manokana ho an'izany rehetra izany izy ireo.

Ahoana no fomba hahatongavanao ho manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena?

Tsy mora ny ho lasa manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena. Mila fianarana 12 taona farafahakeliny izany! Alaivo sary an-tsaina izany fanoloran-tena izany. Toy izao matetika ny dingana arahina:

• Voalohany, diplaoma efa-taona (fianarana bakalorea).
• Avy eo dia efa-taona tany amin'ny sekoly fianarana ho dokotera.
• Manaraka izany dia telo taona ny fiofanana momba ny toeram-ponenana.
• Farany, herintaona hafa fiofanana manokana (fellowship) amin'ny fitsaboana ara-panatanjahantena.

Rehefa vita izany rehetra izany dia mila mandalo fanadinana fanamarinana nasionaly momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena ihany koa ianao. Ho fanampin'izany, ny dokotera mpitsabo ara-panatanjahantena dia mazàna manana mari-pahaizana avy amin'ny filankevi-pitantanana amin'ny iray na maromaro amin'ireto sehatra ireto:

• Fitsaboana vonjy taitra
• Fitsaboana fianakaviana
• Fitsaboana anatiny
• Pediatrika
• Fitsaboana ara-batana sy fanarenana

Azonao angamba izao ny fahaizan'ireto dokotera ireto sy ny fiofanana ananany.

Iza no tokony hahita manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena?

Maro ny olona mihevitra fa ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena dia natao ho an'ny atleta malaza ihany. Eny, manampy ny atleta mandritra ny fifaninanana ara-panatanjahantena lehibe izy ireo. Na izany aza, tsy voatery ho atleta malaza ianao vao afaka manatona dokotera mpanao fanatanjahan-tena.

Afaka manatona dokotera mpitsabo fanatanjahan-tena izay rehetra manana olana amin'ny rafi-petsy sy taolana ary taolana izay tsy mitaky fandidiana.

Midika izany, na vaovao amin'ny fanatanjahan-tena ianao, na mandray anjara amin'ny fandaharam-panatanjahan-tena maivana, na atleta mifaninana, dia afaka mandray soa avy amin'ny fanampian'ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena ianao rehetra.

Rahoviana aho no tokony hahita manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena?

Tsara ny manatona manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena raha toa ianao ka:

• Raha maratra ianao mandritra ny fanatanjahan-tena: Na ratra kely izany na zavatra lehibe kokoa, dia tsara kokoa ny manatona voalohany.
• Raha sendra ratra na fanaintainana izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny taolanao, ny hozatrao na ny tonon-taolanao ianao: na dia fanaintainan'ny lohalika fotsiny aza rehefa mandeha.
• Raha te hanatsara ny haavon'ny hetsika ataonao na ny fahombiazanao amin'ny fanatanjahan-tena ianao: Mangataha torohevitra momba ny fomba marina hanaovana izany.
• Raha mila tari-dalana momba ny fomba fanaovana fanatanjahan-tena azo antoka sy ara-pahasalamana ianao: Tsy tsara kokoa ve ny mahafantatra ny fomba hanaovana izany tsara toy izay ny maratra noho ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy mety?

Ohatra, raha manomboka mihazakazaka ianao ary mahatsiaro ho toy ny adala rehefa afaka andro vitsivitsy, na raha marary ny sorokao rehefa avy niasa tany amin'ny birao sy nilalao badminton tamin'ny hariva, dia tsara ny manatona dokotera mpanao fanatanjahan-tena mba hahazoana torohevitra.

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Eny ary, manantena aho fa azonao tsara izao hoe iza ny Dokotera mpitsabo ara-panatanjahantena sy izay ataony.

Tadidio fa manam-pahaizana manokana momba ny fahasalaman'ny taolanao, ny hozatrao ary ny tonon-taolanao (rafitra musculoskeletal) ireo dokotera ireo. Afaka mahita azy ireo any amin'ny kianja filalaovana fanatanjahan-tena lehibe ianao, ary koa any amin'ny hopitaly, toeram-pitsaboana ary foibe fanarenana eo an-toerana.

Ny zava-dehibe dia tsy voatery ho atleta matihanina ianao vao afaka manatona dokotera. Raha misy ratra na fanaintainana amin'ny fihetsehan'ny vatanao, na raha mila fanampiana fotsiny ianao hanatsarana ny fahasalamanao sy ny fahaizanao ara-batana amin'ny ankapobeny, dia manatona manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena. Hanampy anao avy hatrany izy ireo!

` Fitsaboana ara-panatanjahantena, Dokotera momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena, aretin'ny hozatra, aretin'ny taolana, fanaintainan'ny tonon-taolana, ratra ara-panatanjahantena, fanatanjahan-tena, rafi-pitatitra sy taolana