Manana olana toy izao amin'ny lohalikao ve ianao? Andeha hojerentsika tsara ny momba ny (ACL Tear)!

Efa nandre feo "kitsoka" avy amin'ny lohalikao ve ianao raha nanao fanatanjahan-tena, nihazakazaka, nitsambikina, na nandeha ara-dalàna fotsiny, ary tampoka teo dia nahatsapa fanaintainana mafy ka tsy afaka nanondrika na nanitsy ny lohalikao? Sa nivonto sy nihenjana ny lohalikao? Mety ho famantarana ny rovitra ny ligamenta amin'ny lohalika ireo, indrindra fa ilay resahintsika (ACL Tear) . Koa andeha horesahintsika amin'ny fomba tsotra androany izany.

Inona ity (ACL Tear) ity? Andeha hojerentsika tsara!

Raha lazaina tsotra, ny triatra ACL dia triatra eo amin'ny ligamenta cruciate anterior (ACL) . Ny ACL dia iray amin'ireo ligamenta lehibe efatra eo amin'ny lohalika. Eritrereto ho toy ny fehy matanjaka izy io. Mampifandray ny taolana fe, ny femur , amin'ny taolana shin, ny tibia .

Ao anatin'ny lohalikao, ity (ACL) ity sy ny ligamenta iray hafa antsoina hoe (PCL - Posterior Cruciate Ligament) dia milahatra amin'ny endrika "X". Ny (ACL) dia eo anoloan'ny lohalika, ary ny (PCL) kosa dia eo aorian'ny lohalika.

Ny asan'ity ligamenta (ACL) ity dia ny misakana ny lohalikao tsy hiondrika be loatra, na hihodinkodina be loatra. Izany hoe, manampy amin'ny fitazonana ny lohalikao ho marin-toerana izy io. Koa raha sendra hery tafahoatra ny lohalikao, ary miondrika na mihodinkodina be loatra, dia mety ho simba na rovitra ity ligamenta (ACL) ity.

Ny ratra ACL no tena mahazatra indrindra amin'ny atleta, saingy mety hitranga amin'ny rehetra izany. Raha marary lohalika ianao, indrindra raha nanomboka taorian'ny lozam-pifamoivoizana na nandritra ny filalaovana fanatanjahan-tena, dia tokony hanatona dokotera ianao.

Misy ambaratonga samihafa ve ny ratra (ACL)?

Eny, ny dokotera dia manome naoty ireo ratra (ACL) ireo araka ny hamafin'izy ireo. Izany dia manampy antsika hahatakatra ny atao hoe ratra. Misy ambaratonga telo lehibe:

• Kilasy 1: Amin'izao fotoana izao dia voakiky ny ACL, ka miteraka fahasimbana sasany, saingy tsy rovitra tanteraka. Midika izany fa mbola tsy simba ny ligamenta, mihazona ny taolan'ny lohalika miaraka. Saingy somary malemy kokoa izy io.
• Kilasy 2: Eto dia mivelatra be ny ligamenta ACL, ary rovitra ampahany. Mivaha ny ligamenta, ary mihena ny fahamarinan'ny lohalika.
• Kilasy faha-3: Ity no tranga mafy indrindra. Eto dia rovitra tanteraka ny ACL, misaraka ho roa.

Manao ahoana ny fahatsapana rehefa rovitra ny ACL?

Maro ny olona mahatsiaro tsara ny fotoana nahatriatra ny ACL-ny, satria mazàna mitranga amin'ny hetsika mazava tsara izany, toy ny lozam-panatanjahantena.

Ny olona iray manana rovitra ACL dia mety hiaina ireto manaraka ireto matetika:

• Mandre na mahatsapa feo "click" na "pop" eo amin'ny lohalikao ianao.
• Lohalika tampokaMahatsiaro ho "tsy milamina" sy tsy voafehy (tsy fahamarinan-toerana, fahalemena).
• Mety ho tena maharary ny rovitra amin'ny ACL. Mety tsy hahatsapa fanaintainana firy ny olona sasany. Na izany aza, raha maratra ny lohalikao, indrindra raha mandre na mahatsapa feo mipoapoaka toy ilay voalaza etsy ambony ianao, dia tokony hanatona dokotera.

Mahazatra ve ny ratra amin'ny ACL?

Raha ny marina, tena fahita matetika ny ratra amin'ny ACL. Amin'ireo ligamenta rehetra amin'ny lohalika, ny ACL no tena maratra indrindra. Araka ny antontan'isa sasany, ohatra, any Etazonia fotsiny, dia eo amin'ny 100.000 ka hatramin'ny 200.000 eo ho eo ny olona rovitra ny ACL-ny isan-taona. Alaivo sary an-tsaina ange ny fahitan'izany matetika e!

Inona avy ireo soritr'aretin'ny rovitra ACL?

Araka ny efa noresahintsika teo aloha, ny soritr'aretina lehibe amin'ny rovitra ACL dia:

• Mandre na mahatsapa feo "click" na "pop" eo amin'ny lohalika.
• Fivontosana: Manomboka mivonto avy hatrany ny lohalika aorian'ny ratra na ora vitsivitsy aty aoriana.
• Fanaintainana: Mety hitranga ny fanaintainana mafy, indrindra rehefa miezaka mitsangana na mandeha miaraka amin'ny lanja eo amin'ny lohalika.
• Fahalemena na fahatsapana toy ny hoe "mipoaka" ny lohalika: Mety hahatsiaro ho malemy ny lohalika ary hiondrika tampoka rehefa mitsangana.
• Fahasarotana mihetsika: Tsy afaka miondrika na manitsy tanteraka ny lohalika.

Inona avy ireo antony mahatonga ny rovitra ACL?

Raha fintinina, mety hitranga ny rovitra ACL rehefa iharan'ny hery na tsindry tafahoatra ny lohalikao. Midika izany fa voatosika mihoatra ny fetran'ny fihetsehany voajanahary ny lohalika.

Ny antony mahazatra indrindra mahatonga ny rovitra ACL dia:

• Lozam-panatanjahantena: Indrindra amin'ny fanatanjahan-tena izay misy fijanonana tampoka, fiovan'ny lalana tampoka, ary fitsambikinana (ohatra, mihazakazaka amin'ny baolina kitra, netball, baskety, volley, cricket).
• Lozam-piarakodia: Voadona mafy eo amin'ny lohalika mandritra ny lozam-piarakodia.
• Fianjerana: Raha sendra mianjera avy eny amin'ny toerana avo na solafaka.

Iza no atahorana kokoa ho voan'ny (ACL Tear)?

Na iza na iza dia mety ho voan'ny rovitra ACL. Na izany aza, mahazatra kokoa amin'ny atleta izany. Araka ny voalaza tetsy aloha, ireo izay manao fanatanjahan-tena misy fijanonana tampoka, fihodinana ary fiovan'ny lalana dia atahorana kokoa. Ohatra:

• Baolina kitra
• Baolina kitra
• baskety
• fanatanjahan-tena
• Netball
• volley

Inona avy ireo fahasarotana ateraky ny rovitra ACL?

Raha sendra lozam-pifamoivoizana goavana ka mahavaky ny ACL, dia mety ho simba ihany koa ny faritra hafa amin'ny lohalika, izany no antony maha-zava-dehibe ny manatona dokotera avy hatrany.

Miaraka amin'ny rovitra ACL, mety ho simba ihany koa ny ligamenta hafa ao amin'ny lohalikao, toy ny:

• (Ligamenta Collateral Medial - MCL)
• (Ligamenta Collateral Lateral - LCL)
• (Ligamenta Cruciate Posterior - PCL)

Ankoatra izany, ny ratra hafa mety hitranga amin'ny rovitra ACL dia ahitana:

• Taolana tapaka
• Rovitra ny meniscus ( ny meniscus dia ny faritra mitovy amin'ny cartilage eo anelanelan'ny taolan'ny lohalika)
• Fihenan'ny hozatra

Ahoana no ahafantarana ny rovitra ACL?

Ny dokotera dia mamantatra ny rovitra ACL amin'ny alàlan'ny fanontaniana momba ny soritr'aretinao, fanaovana fizahana ara-batana, ary mety hanao fitiliana sasany.

Voalohany, hanontany anao ny dokotera hoe ahoana no nitrangan'ny ratra, inona avy ireo soritr'aretina anananao, ary hafiriana no nahatsapanao izany fanaintainana izany. Mila milaza amin'ny dokotera ianao hoe inona marina no nataonao talohan'ny naratra ny lohalikao sy ny fotoana voalohany nahatsikaritrao ireo soritr'aretina.

Avy eo, dia hamindra ny lohalikao sy ny tongotrao amin'ny fomba sasany ny dokotera. Mety hahatsapa tsy fahazoana aina na fanaintainana ianao mandritra io fotoana io. Raha maharary ny iray amin'ireo fihetsika na fihetsika ireo dia lazao amin'ny dokoteranao.

Azo inoana fa mila manao iray na maromaro amin'ireto fitiliana sary ireto ianao:

• Taratra X: Ireo dia afaka manamarina raha misy famantarana ny tapaka.
• Fitarafana CT (Fitarafana Tomografia Amin'ny alalan'ny Kompy): Afaka manome sary an-tsaina ny taolana sy ny sela malefaka ihany koa izany.
• MRI (Sary Magnetika Resonance): Ny MRI no fomba tsara indrindra hamantarana tsara ny ratra amin'ny ligamenta sy ny tavy malefaka, toy ny triatra ACL.

Ahoana no fomba fitsaboana ny rovitra ACL?

Ny fitsaboana dia faritana araka ny halehiben'ny ratrao (ACL) (izany hoe ny hamafin'izany) sy raha misy fahasimbana hafa amin'ny lohalikao.

Zavatra tokony hatao avy hatrany aorian'ny ratra (fomba RICE):

Raha vao mahatsikaritra fanaintainan'ny lohalika na soritr'aretina hafa ianao dia atsaharo ny fanaovana fanatanjahan-tena na ny fanaovana hetsika izay manery ny lohalikao. Araho ity fomba RICE ity:

• R - Fitsaharana: Fadio ny hetsika nahatonga ny ratra. Aza mametraka lanja be loatra amin'ny lohalikao mandra-pahasitrany.
• I - Gilasy: Apetraho eo amin'ny lohalika maratra mandritra ny 15 minitra eo ho eo imbetsaka isan'andro ny fonosana gilasy nofonosina lamba famaohana manify na gilasy vitsivitsy. Izany dia hampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana.
• C - Fanerena: Fonosy amin'ny fehy elastika ny lohalikao. Hanampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ihany koa izany. Tsarovy anefa fa aza fonosina mafy loatra satria mety hanapaka ny fikorianan'ny ra izany.
• E - Elevation: Tazomy ho ambonin'ny haavon'ny fonao araka izay azo atao ny lohalikao sy ny tongotrao. Azonao ampiasaina zavatra toy ny ondana izy ireo mba hanohanana azy ireo.

Mety hanoro hevitra ireto zavatra ireto ny dokoteranao mba hanampiana anao hifehy ny fanaintainanao sy ny soritr'aretina hafa:

• Mampiasà tehina (mandehana nefa tsy mametraka lanja eo amin'ny lohalikao).
• Manaova fehikibo fiarovana mba hihazonana ny lohalikao ho marin-toerana.
• Fanafody fanalana fanaintainana azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody tsy mila dokotera, ohatra (NSAID - Fanafody tsy steroidal manohitra ny fivontosana) (ohatra Ibuprofen) na (Acetaminophen) (ohatra Panadol).
• Fitsaboana ara-batana: Tena zava-dehibe izany. Ny mpitsabo ara-batana dia hampianatra anao fanazaran-tena mba hanampiana anao hahazo indray ny tanjaka, ny fahafaha-milefitra ary ny fihetsehan'ny lohalikao.

Ho sitrana ho azy ve ny rovitra ACL?

Tsy sitrana ho azy ny ACL rovitra. Na izany aza, raha tsy dia mafy loatra ny ratra (ohatra, ratra ambaratonga 1), dia misy olona sasany afaka miaina miaraka amin'izany. Izany hoe, afaka manao ny asany andavanandro tsy misy fahasarotana firy izy ireo.

Na izany aza, raha atleta ianao na olona tia miaina fiainana mavitrika ara-batana, dia matetika ianao no mila fandidiana hanamboarana ny ACL. Maro ny olona misafidy ny hanao fandidiana noho ny triatra ACL.

Andeha isika hianatra momba ny fandidiana ACL Tear

Ny fandidiana hanamboarana ny ratra amin'ny lohalika toy izao dia mazàna atao any ivelany, midika izany fa tsy voatery hijanona any amin'ny hopitaly ianao.

Matetika ny mpandidy dia manao fomba fitsaboana antsoina hoe arthroscopy amin'ny lohalika . Izany dia ahitana ny fanaovana fandidiana kely vitsivitsy eo amin'ny lohalika, fampidirana fakantsary sy fitaovana kely, ary fanamboarana ny fahasimbana eo ambany fitarihan'ny monitor. Fomba fitsaboana tsy dia manafika loatra ity, izay manampy amin'ny fanasitranana haingana kokoa sy mampihena ny holatra. Azonao atao ny manontany ny mpandidy anao raha mila fanazavana fanampiny momba izany.

Azo sorohina ve ny rovitra ACL?

Indraindray dia sarotra ny misoroka ny triatra ACL, indrindra raha atleta ianao. Satria tsy afaka miomana amin'ny ratra sy loza ara-panatanjahan-tena isika.

Na izany aza, misy zavatra azontsika atao mba hampihenana ny risika.

Rehefa manao fanatanjahan-tena na hetsika ara-batana hafa:

• Manaova fitaovana fiarovana sahaza.
• Raha mahatsapa fanaintainan'ny lohalika ianao rehefa manao fanatanjahan-tena na manao fanatanjahan-tena dia atsaharo ny "filalaovana ny fanaintainana." Mialà sasatra avy hatrany.
• Omeo fotoana hialana sasatra sy hiarina ny vatanao aorian'ny asa mafy.
• Manaova fanafanana sy manenjana tsara ny hozatra alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena.
• Mangatsiaka ary avereno indray ny fanazaran-tena aorian'ny hetsika.
• Amin'ny fandraisana anjara amin'ny fandaharan'asa fanatanjahan-tena izay manamafy ny lohalika sy ny hozatry ny tapany ambany amin'ny vatana mandritra ny vanim-potoana tsy fiasana, dia azonao atao ny manomana ny tonon-taolana mba hiatrehana ny tsindry apetraka amin'ny lohalika mandritra ny vanim-potoana.

Araho ireto torohevitra ankapobeny momba ny fiarovana ireto mba hampihenana ny mety hisian'ny ratra:

• Aza mametraka mafy ny tongotrao amin'ny toerana iray ary aza mamadika ny vatanao ho ambonin'ny lohalika.Izany no antony lehibe mahatonga ny fahasimban'ny ACL sy ny meniscus amin'ny atleta.
• Ataovy milamina tsara ny tranonao sy ny toeram-piasanao, tsy misy zavatra tsy ilaina sy zavatra mety hanelingelina.
• Ampiasao foana ny fitaovana mety tsara mba hanatrarana zavatra avo ao an-tranonao. Aza miakatra amin'ny seza, latabatra, na kaontera mihitsy.
• Raha sahirana mandeha ianao na mety hianjera dia ampiasao ny tehinao na ny fitaovana fandehanana an-tongotra.

Hafiriana no ilaina mba ho sitrana amin'ny rovitra ACL?

Matetika dia maharitra enim-bolana ka hatramin'ny sivy volana ny fahasitranana amin'ny rovitra ACL. Mety haharitra ela kokoa ireo atleta mpifaninana vao ho sitrana tanteraka ary hahazo alalana hiverina hilalao.

Ny dokoteranao no hilaza aminao ny fotoana ahafahanao manohy ny fanaovana fanatanjahan-tena. Aza manao fanatanjahan-tena raha tsy efa nanome alalana anao ny dokoteranao. Raha manohy manao fanatanjahan-tena ianao alohan'ny hahasitrana tanteraka ny ACL-nao, dia mety hiverina amin'ny ratra indray izany.

Afaka mandeha ve ianao raha rovitra ny ACL?

Misy olona afaka mandeha raha rovitra ny ACL. Na izany aza, raha misy fanaintainana dia aza mihetsika na mampiasa ny lohalikao an-keriny. Raha mahatsapa fanaintainana na soritr'aretina hafa amin'ny ratra amin'ny lohalika ianao dia manatona dokotera. Ny fanerena bebe kokoa amin'ny ACL naratra dia mety hampitombo na dia ny ratra madinika aza.

Rahoviana aho no tokony hahita ny dokoterako?

Manatona dokotera haingana araka izay azo atao rehefa avy naratra ny lohalikao. Lazao amin'ny dokoteranao raha mahatsikaritra soritr'aretina vaovao ianao na raha toa miharatsy ny fanaintainana.

Raha sendra ratra mafy (trauma) ianao, toy ny lozam-pifamoivoizana na fianjerana mafy, dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra any amin'ny hopitaly. Amin'ny lozam-pifamoivoizana toy izany, dia mety hisy ratra anatiny hafa izay mety tsy ho tsapanao avy hatrany.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokoterako?

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia tsara ny mametraka fanontaniana toy izao:

• Manana rovitra ACL ve aho sa ratra hafa?
• Farafahakeliny inona ity ratra ity?
• Mila fandidiana ve aho?
• Hafiriana no tsy maintsy hiandrasako vao afaka manomboka manao fanatanjahan-tena na milalao fanatanjahan-tena indray aho?
• Inona no mety ho fahatapahan'ny ACL indray amin'ny ho avy?

Mety hitranga indray ve ny rovitra ACL?

Na dia amboarina amin'ny alalan'ny fandidiana aza ny ACL, dia kely dia kely ny mety hisian'ny triatra indray amin'ny ho avy. Latsaky ny 10%-n'ny olona manana triatra ACL no mbola triatra amin'io ACL io ihany. Anontanio ny dokotera na ny mpandidy anao raha mila fanazavana fanampiny momba izany.

Midika ve ny "fiafaran'ny asan'ny atleta" ny rovitra amin'ny ACL?

Matetika, ny rovitra ACL dia tsy fiafaran'ny asan'ny atleta iray.Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy hanafainganana ny fizotran'ny fanasitranana. Ny ankamaroan'ny olona voan'ny rovitra ACL dia afaka miverina amin'ny fanatanjahan-tena tsy misy voka-dratsy maharitra.

Ny fandaharam-panarenana aorian'ny fandidiana no fomba tsara indrindra hahazoana indray ny tanjaka sy ny fahafaha-milefitra amin'ny lohalikao. Mila averinao amin'ny laoniny mandritra ny fotoana kelikely ny lohalikao alohan'ny ahafahanao miverina manao fanatanjahan-tena.

Anontanio ny dokotera na ny mpandidy anao raha azo antoka ho anao ny milalao indray ilay fanatanjahan-tena teo aloha ary rahoviana ianao no afaka manomboka manao fanazaran-tena.

Ny triatra ACL dia iray amin'ireo ratra amin'ny lohalika mahazatra indrindra amin'ny atleta. Mety ho mahasosotra ny tsy filalaovana mandritra ny volana maro. Na izany aza, aza maika ny fanasitranana. Raha mila fandidiana ianao mba hanamboarana ny ACL-nao, dia ho afaka hiverina any amin'ny kianja filalaovana na any amin'ny toeram-panatanjahan-tena raha vao sitrana ny lohalikao.

Raha maratra ny lohalikao dia aza terena loatra. Mety hampitombo na dia ny triatra kely amin'ny ACL aza izany. Manatòna dokotera raha vao maratra ny lohalikao na mahatsapa fanaintainana ianao.

Hafatra entina mody

Eny ary, efa niresaka betsaka momba ny rovitra ACL isika. Farany, tadidio ireto hevitra ireto:

• Ratra mahazatra ary mety hiteraka olana lehibe eo amin'ny lohalika ny triatra ACL .
• Raha mahatsapa soritr'aretina toy ny feo "kitikitika" avy amin'ny lohalikao ianao, fivontosana, fanaintainana mafy, na tsy fahafahana mifehy ny lohalika intsony , dia manatona dokotera avy hatrany.
• Mety ilaina ny fitiliana toy ny MRI mba hahazoana diagnostika marina.
• Miovaova arakaraka ny karazana ratra ny fomba fitsaboana. Zava-dehibe ny fitsaharana, ny ranomandry ary ny fitsaboana ara-batana . Mety mitaky fandidiana ny ratra mafy.
• Ampahany tena ilaina amin'ny fizotran'ny fanasitranana ny fanarenana . Araho tsara ny toromariky ny dokoteranao.
• Ny fanarahana fepetra fiarovana sasany dia afaka mampihena ny mety hisian'ny rovitra ACL.
• Aza atao tsirambina mihitsy ny fanaintainana. Ny fitsaboana haingana dia afaka misoroka ny fiharatsiana.

Raha sendra olana toy izao ianao dia ny tsara indrindra atao dia ny tsy mikoropaka, mitady torohevitra ara-pitsaboana sahaza, ary manaraka fitsaboana amim-paharetana.

` Rovitra ny ACL, ratra amin'ny lohalika, ratra amin'ny fanatanjahan-tena, rovitra ny ligamenta, fandidiana lohalika, fitsaboana ara-batana, fanaintainan'ny lohalika