Mijaly amin'ny fanaintainan'ny lamosina, ny hatoka ary ny andilanao tsy tapaka ve ianao ary mahatsiaro ho reraka mandritra ny tontolo andro? Ara-dalàna ny mahatsiaro ho malahelo, mitebiteby ary kivy rehefa miaina miaraka amin'ny aretina maharitra toy izao. Saingy zava-dehibe ny mifehy ireo fihetseham-po ireo alohan'ny hihomboany ho fahaketrahana. Andeha horesahintsika anio izany.
Inona marina no atao hoe Ankylosing Spondylitis?
Raha fintinina, ny Ankylosing Spondylitis (AS) dia karazana aretin-tonona izay misy fiantraikany voalohany indrindra amin'ny hazondamosina. Indraindray antsoina hoe radiographic axial spondylitis izy io. Miavaka amin'ny fivontosana, izay fivontosana sy fihenjanana, amin'ny tonon-taolana sacroiliac, izay mampifandray ny hazondamosina sy ny lamosina ambany amin'ny taolana valahana. Matetika izy io dia manomboka amin'ny fahatanorana, eo amin'ny 17-20 taona eo ho eo.
Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo soritr'aretina lehibe indrindra amin'ity aretina ity.
| Soritr'aretina | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Fanaintainan'ny lamosina sy ny andilana | Fanaintainana mafy, indrindra eo amin'ny tapany ambany amin'ny lamosina sy ny fitombenana. |
| Fahasarotana maraina | Rehefa mifoha maraina ianao dia mahatsiaro ho henjana ny lamosinao sy ny vozonao. Mihena izany fahatsapana izany rehefa mihetsika kely ianao. |
| Olana amin'ny tonon-taolana hafa | Fanaintainana, fivontosana, mena ary fahatsapana hafanana amin'ny faritra toy ny rantsantanana, voditongotra, kitrokely, lohalika, taolan-tehezana, soroka ary vozona. |
| Harerahana maharitra | Mahatsiaro ho reraka be sy tsy misy aina na dia efa natory tsara aza. |
| komana | Mihena ny faniriana hihinana. |
Rehefa miharatsy ny aretina dia mety ho voatsindry ny hazondamosina. Izany dia mety hampihena be ny fahafahana miondrika sy mamadika ny hazondamosina, ka mahatonga azy ho henjana toy ny hazo. Raha voatsindry toy izany ny taolan-tehezana dia mety ho voakasika ihany koa ny fiasan'ny havokavoka. Ankoatra izany, dia mety hitranga ihany koa ny fahasarotana toy ny uveitis, ny fivontosan'ny maso, ny tapaka taolana, ary ny aretim-po.
Ny zava-dehibe dia na dia tsy azo sitranina tanteraka aza ity aretina ity, amin'ny fitsaboana sahaza dia azo fehezina ny fanaintainana, azo tazonina ho mahitsy ny hazondamosina, azo sorohina tsy ho simba ny tonon-taolana sy ny taova, ary azo tazonina ny kalitaon'ny fiainana .
Inona no fifandraisana misy eo amin'ity aretina ity sy ny fahaketrahana?
Hitan'ny fikarohana fa ny olona voan'ny ankylosing spondylitis (AS) dia atahorana kokoa ho voan'ny fahaketrahana. Mazava tsara ny antony mahatonga izany. Ny fanaintainana tsy zaka, ny havizanana ary ny tsy fahafahana miasa dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasambaran'ny olona iray.
Eritrereto ange e, toy ny tsingerina ratsy foana ity.
1. Ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina ateraky ny AS dia mahatonga anao hahatsiaro ho ketraka sy malahelo.
2. Rehefa ketraka ianao, izany hoe rehefa miady saina ianao, dia mitombo ny fanaintainana tsapanao amin'ny vatanao.
3. Rehefa mitombo ny fanaintainana dia miha-milentika kokoa ny fo.
Mba handosirana ity tsingerina ity dia tena ilaina ny mahafantatra ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana.
| Ireo soritr'aretina tokony hojerena amin'ny fahaketrahana | |
|---|---|
| Mahatsiaro ho malahelo na tsy misy fihetseham-po foana | Mieritreritra ratsy momba ny fiainana |
| Fahaverezan'ny fahalianana amin'ny zavatra nahafinaritra anao taloha | Tsy fahitan-tory na torimaso be loatra |
| Reraka tsy an-kijanona sy mahatsiaro ho malemy ny vatana | Fiovan'ny fahazotoan-komana (mihena na mitombo) |
| Fahasarotana amin'ny fifantohana amin'ny zavatra iray | Fanaintainan'ny vatana tsy misy hazavaina, aretin'andoha, fanaintainan'ny vavony |
Ankehitriny dia hitanao fa ny sasany amin'ireo soritr'aretina ireo (toy ny havizanana, fanaintainan'ny vatana) dia mitovy amin'ny an'ny AS. Koa ny fomba tsara indrindra hahafantarana marina raha vokatry ny AS na fahaketrahana izany dia ny manatona dokotera ary miresaka ampahibemaso momba ireo soritr'aretina rehetra ireo. Avy eo dia afaka mamaritra izy raha ara-batana na ara-tsaina izany ary manoro anao ny fitsaboana ilaina.
Inona no azontsika atao mba hiatrehana ity toe-javatra ity?
Maro ny zavatra azonao atao mba hanapahana ity tsingerin'ny fanaintainana sy ny adin-tsaina ity. Ny drafitra izay mampifangaro fanafody, fitsaboana ary fiovan'ny fomba fiaina dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretina alohan'ny hiharatsy kokoa.
Fanafody
Mety hanome ireto fanafody manaraka ireto ny dokoteranao arakaraka ny toetran'ny aretinao:
- Fanafody tsy stéroïde manala fivontosana (NSAID): Ireo dia fanafody mampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana. Azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody ny sasany amin'izy ireo, saingy zava-dehibe ny mampiasa azy ireo araka ny toromariky ny dokotera.
- Fanafody mampitony aretin'ny tonon-taolana (DMARDs): Ireo dia fanafody izay manova ny fizotran'ny aretina ary misoroka ny fahasimban'ny tonon-taolana.
- Biolojika: Ireo koa dia anisan'ny vondrona fitsaboana kendrena DMARD. Miasa amin'ny alàlan'ny fikendrena proteinina manokana (toy ny tumor necrosis factor - TNF) izay miteraka fivontosana ao amin'ny vatana izy ireo.
- Kortikosteroida: Na dia tsy omena ho an'ny fanaintainan'ny lamosina aza ireo, raha misy fanaintainana mafy sy fivontosana amin'ny tonon-taolana hafa, toy ny lohalika na soroka, dia azo omena amin'ny alalan'ny tsindrona mivantana ao amin'io tonon-taolana io izy ireo.
Fitsaboana ara-batana sy ara-asa
Ny mpitsabo ara-batana dia hampianatra anao ny fanazaran-tena mety mba hampatanjaka ny hozatrao, hanampy amin'ny fitazonana ny hazondamosinao ho mahitsy, ary hampihena ny fanaintainana. Ny mpitsabo asa kosa dia hampianatra anao momba ny fitaovana sy teknika izay afaka manampy amin'ny fanamorana ny asanao andavanandro.
Fiovana eo amin'ny fomba fiaina
- Fanatanjahan-tena: Raha tsy ampiasainao ny tonon-taolanao dia mety ho henjana sy maharary izy ireo. Tsara ny fanatanjahan-tena toy ny fandehanana an-tongotra, ny lomano ary ny yoga. Mangataha fanampiana amin'ny mpitsabo ara-batana mba hamoronana drafitra fanatanjahan-tena mety aminao.
- Sakafo tsara: Ampidiro ao anatin'ny sakafonao ny trondro, voankazo, legioma, tsaramaso ary voamaina manontolo. Ahenao araka izay azo atao ny hena mena, siramamy ary sakafo voahodina.
- Tazomy tsara ny fihetsikao:Rehefa miasa ianao dia miezaha manovaova ny fomba fipetrahanao sy ny fijoroanao. Amin'ny andro izay tena maharary anao dia henoy ny vatanao ary mialà sasatra amin'ny asa.
- Fadio ny fifohana sigara: Mety hampitombo ny soritr'aretin'ny AS sy ny fahasimban'ny tonon-taolana ny fifohana sigara, ary mety hampihena ny fahombiazan'ny fitsaboana ihany koa.
- Mahazoa torimaso ampy: Ny tsy fahampian-torimaso dia mety hampitombo ny fanaintainana. Mba hahazoana torimaso tsara, dia raiso ara-potoana ny fanafody, manaova fanatanjahan-tena mandritra ny andro, aza misotro kafe/dite amin'ny alina, ary ahenao ny fotoana hijerenao finday/fahitalavitra alohan'ny hatory.
Ny maha-zava-dehibe ny fikarakarana ny tenanao sy ny fifandraisana
Ny adin-tsaina dia anton-javatra lehibe izay mampitombo ny soritr'aretin'ny AS. Noho izany, tena zava-dehibe ny mifehy ny adin-tsaina. Manaova zavatra mampitony ny saina. Ohatra, azonao atao ny manao zavatra toy ny fisaintsainana, mihaino mozika, mandany fotoana miaraka amin'ny biby fiompy, na mamaky boky.
Raha sendra mieritreritra ny ho very fanantenana ianao na ao anatin'ny krizy ara-tsaina mafy, dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. Na antsoy ny 1333 ary mitadiava fanampiana any amin'ny Sumithrayo . Serivisy tsiambaratelo ity.
Zava-dehibe iray hafa ny mandresy ny fahatsapana ho manirery. Miresaha momba ny fihetseham-ponao amin'ny olona atokisanao sy izay hihaino anao. Mety ho mpianakavy na namana izany. Raha ilaina, mitadiava torohevitra. Ny fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) dia fitsaboana tena mahomby amin'ny fahaketrahana sy ny tebiteby. Ny firesahana amin'ny mpanolo-tsaina dia afaka manampy anao hahatakatra ny fiantraikan'ny eritreritrao, ny fihetseham-ponao ary ny fitondran-tenanao amin'ny tsirairay ary manorina ny tanjaka ilainao hiatrehana ny fiainana.
Hafatra entina mody
- Tsy fanaintainan'ny lamosina fotsiny ny Ankylosing spondylitis (AS). Aretina mitaiza izay mety hisy fiantraikany amin'ny vatanao manontolo sy ny kalitaon'ny fiainanao izany.
- Zava-dehibe toy ny fahasalamana ara-batana ny fahasalamana ara-tsaina . Mety hahatonga anao ho ketraka ny fanaintainana, ary mety hahatonga anao hahatsiaro ho ratsy kokoa ny fahaketrahana.
- Miresaha amin'ny dokoteranao tsy misy fisalasalana momba ny fanaintainanao ara-batana, ary koa ny alahelonao ara-pihetseham-po, ny fahakivianao ary ny adin-tsainao.
- Amin'ny alalan'ny fitsaboana sahaza, ny fitsaboana ara-batana ary ny fanovana fomba fiaina tsara, dia afaka miaina amim-pahombiazana miaraka amin'ity aretina ity ianao.
- Tsy irery ianao. Mangataha fanohanana avy amin'ny olon-tianao, ny dokoteranao, ary raha ilaina, mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao