Matetika ve ny zanakao no tezitra noho ny zavatra madinika? Sa tampoka teo dia faly be izy ka sahirana mifehy ny fahasambarany? Indraindray mety hanontany tena ianao hoe: "Nahoana ny zanako no maditra be? Tsy mahay mifehy ny fihetseham-pony ve izy?" Tsy hoe fahadalana na ditra fotsiny izany. Matetika isika mahita izany toe-javatra izany eo amin'ny ankizy manana ADHD . Mahatsapa fihetseham-po toy ny olon-drehetra izy ireo, toy ny alahelo, fifaliana, hatezerana ary tahotra. Ny mahasamihafa azy dia ny fahatsapany ireo fihetseham-po ireo amin'ny fomba mahery vaika kokoa, matetika kokoa, ary ela kokoa vao maharesy azy ireo. Koa andeha hojerentsika ny fomba hahatakarana izany sy hanampiana ny zanakao.
Nahoana izy ireo no sahirana amin'ny fifehezana ny fihetseham-pony?
Raha fintinina, izany dia noho ny fiovana kely eo amin'ny fiasan'ny atidohany. Rehefa mbola kely izy ireo dia maro ny ankizy manao zavatra tsy ampoizina, na sahirana amin'ny fitoniana rehefa tena faly izy ireo. Saingy rehefa mihalehibe izy ireo dia mianatra mifehy ny fihetseham-pony. Antsoina koa hoe fifehezana tena io fahaizana io.
Eritrereto ny thermostat ao amin'ny AC-ntsika ao an-trano. Raha miakatra mihoatra ny mari-pana napetraka ny mari-pana ao amin'ny efitrano, dia mirehitra ny thermostat ary mampangatsiaka indray ny efitrano. Toy izany koa, rehefa miakatra ny "mari-pana"-n'ny fihetseham-pontsika, dia manana rafitra toy ny thermostat hifehezana azy koa ny ati-dohantsika. Saingy amin'ny ankizy manana ADHD, io fahaizana antsoina hoe "self-regulation", izany hoe, io thermostat io, dia somary malemy. Koa rehefa lasa "mafana" be tampoka ny fihetseham-pony, dia tena sarotra ho azy ireo ny "mampangatsiatsiaka" izany indray, izany hoe, ny mampitony.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahatakatra fa tsy fanahy iniana no anaovan'ilay zaza ireo zavatra ireo . Tsy fahadisoany izany. Mety mila fotoana sy fanampiana bebe kokoa noho ny ankizy hafa izy ireo mba hianarana mifehy ireo fitondran-tena ireo .
Ahoana no anehoan'ny ankizy manana ADHD ny fihetseham-pony
Tsy mitovy daholo ny fihetsiky ny ankizy rehetra voan'ny ADHD rehefa tsy mahafehy ny fihetseham-pony. Misy ankizy very fifehezana tanteraka rehefa tezitra. Ny hafa kosa, rehefa asaina manao zavatra tsy tiany hatao, dia tsy liana na tsy manana antony manosika.
Na izany aza, misy soritr'aretina mahazatra hitanao. Zava-dehibe ny hahafantaranao ireo.
| Endri-javatra hita matetika | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Tezitra na tezitra amin'ny zavatra kely indrindra | Na dia mety ho ara-dalàna ho an'ny hafa aza izany, dia tsapan'izy ireo ho olana lehibe izany. Mieritreritra foana momba ilay zava-nitranga izy ireo ary tsy afaka manafoana izany, ka miteraka adin-tsaina be dia be. |
| Elaela kokoa vao tony | Ela kokoa noho ny hafa vao sitrana sy tony izy ireo rehefa avy nisy zavatra nampalahelo nitranga. Afaka mitazona ny hatezerany mandritra ny ora maro, na andro maromaro mihitsy aza izy ireo. |
| Ny fahitana na dia tsikera kely aza ho toy ny fanafihana lehibe | Na dia miteny amin'ny fikasana tsara aza ianao hoe: "Anaka, tsy izao no izy, ataovy amin'izao fomba izao," dia mahatsapa izy ireo fa toy ny hoe manevateva azy ireo ianao, toy ny hoe nanao fahadisoana lehibe. |
| Tsy faharetana sy filàna maika | Raha mahatsapa izy ireo fa mila zavatra iray dia tadiaviny avy hatrany izany. Sarotra amin'izy ireo ny miaritra ny hilazàna hoe "andraso kely". |
Mitandrema ihany koa amin'ny fifaliana tafahoatra. Indraindray ny ankizy voan'ny ADHD dia mety ho tototry ny fihetseham-po toy ny fahasambarana sy ny hafaliana, ary manao zavatra tsy voafehy.
Ahoana no ahafahanao manampy ny zanakao hifehy ny fihetseham-pony?
Mety ho somary sarotra ny manampy ankizy iray voan'ny ADHD hitantana ny fihetseham-pony, saingy tsy hoe tsy azo atao izany. Ireto misy zavatra vitsivitsy afaka manampy anao.
Hajao ny fihetseham-pon'ilay zaza.
Rehefa miresaka momba ny fihetseham-pony ny zanakao dia aza hamaivanina izany amin'ny filazana zavatra toy ny hoe: "Tsy misy dikany izany", na "Aza mieritreritra be loatra momba izany". Fa kosa, mamoròna tontolo azo antoka ho an'ny zanakao hanehoany izay ao an-tsainy. Mihainoa bebe kokoa noho ny mametraka fanontaniana. Miezaha mieritreritra avy amin'ny fomba fijeriny. Tsarovy fa na dia toa tsy mitombina aminao aza izany, dia zavatra tena tsapan'ny zanakao izany fihetseham-po izany .
Mamoròna fahazarana mahasalama
- Tafandria mandry :Ataovy izay hahazoana antoka fa mahazo torimaso ampy ny zanakao. Mora tezitra isika rehefa tsy ampy torimaso, ary toy izany koa ny zanatsika.
- Sakafo tsara: Omeo sakafo mahavelona. Sarotra be ny mifehy ny fihetseham-po rehefa noana.
- Fanatanjahan-tena: Amporisiho ny zanakao hilalao sy hanao fanatanjahan-tena mandritra ny adiny iray isan'andro farafahakeliny. Ny angovo fanampiny avoaka avy amin'ny vatana dia hampitony ny saina.
Raha miresaka amin'ny dokoteranao momba izany ianao dia afaka manoro anao ny safidy fitsaboana sahaza ho an'ny zanakao izy, raha ilaina. Indraindray dia mety hanampy be dia be ny fomba toy ny Cognitive Behavioral Therapy (CBT) na Dialectical Behavior Therapy (DBT) .
Manaova lisitr'ireo fomba hampitoniana ny sainao (Fahaiza-miatrika olana)
Rehefa mahatsiaro ho sahiran-tsaina na tezitra ianao dia manaova lisitra miaraka amin'ny zanakao momba ny fomba hampitoniana anao nefa tsy manimba ny tenanao na ny hafa. Ny sasany amin'ireo fomba ireo dia azo atao ao an-trano, fa ny hafa kosa azo atao any ivelany, any am-pianarana.
Ireto misy zavatra vitsivitsy azonao andramana:
- Fifohana rivotra lalina (fomba tsotra toy ny fifohana rivotra mandritra ny fanisana efatra, ny fitazonana ny fofonaina mandritra ny fanisana fito, ary ny famoahana rivotra miadana mandritra ny fanisana valo).
- Mihaino hira.
- Maneho izay ao an-tsainao ho sary.
- Soraty ao anaty diary izay ao an-tsainao.
- Mihazakazaka sy milalao.
- Miresaka momba izay ao an-tsainao amin'ny olona atokisanao (reny, dada, namana).
Eritrereto koa ny fahasalamanao ara-tsaina.
Tena zava-dehibe izany. Mba hanampiana ny zanakao dia mila salama tsara aloha ianao. Sarotra ny miatrika ny fihetseham-pon'ny zanakao rehefa sahirana sy tezitra ianao. Toy ny miteny hoe rehefa misy vonjy taitra ao anaty fiaramanidina hoe: "Alohan'ny hanampianao ny hafa dia ataovy ny saron-tava oksizeninao."
Manaova lisitr'ireo fomba hampitoniana ny tenanao rehefa mahatsiaro ho sahirana ianao. Mangataha fanampiana amin'ny fianakaviana sy ny namana rehefa mila izany ianao. Raha afaka miditra amin'ny vondrona mpanohana ho an'ny ray aman-drenin'ny ankizy manana ADHD ianao dia ho hery lehibe ho anao koa izany. Aza adino koa ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany ary mahazoa ny toroheviny.
Hafatra entina mody
- Sarotra amin'ny ankizy manana ADHD ny mifehy ny fihetseham-pony, tsy noho izy fitondran-tena ratsy akory, fa satria anisan'ny aretina mihitsy izy ireo. Tsy fanahy iniany izany.
- Hajao ny fihetseham-pon'ny zanakao. Henoy izy ireo nefa aza atao tsirambina na manontany hoe: "Inona izany?"
- Tena ilaina amin'ny fifandanjana ara-tsaina eo amin'ny zaza ny torimaso tsara, ny sakafo mahavelona ary ny fanatanjahan-tena.
- Fantaro miaraka ireo fahaiza-manao tsotra vitsivitsy izay afaka manampy ny zanakao ho tony rehefa tezitra na miady saina izy.
- Mba hanampiana ny zanakao dia tsy maintsy mikarakara ny fahasalamanao ara-tsaina aloha ianao.
- Raha manana ahiahy momba izany ianao dia aza mijaly irery, fa manatona dokoteran-jaza mba hahazoana torohevitra.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao