Matory mitanjaka: Ireo tombontsoa mahagaga ara-pahasalamana

Maro ny olona manana olana amin'ny tsy fahitan-tory tsara amin'ny alina. Rehefa matory ianao dia mihetsiketsika sy mihodina ary matory. Saingy fantatrao ve fa raha matory tsy mitafy ianao amin'ny alina dia afaka mahazo vahaolana tsara amin'izany? Na dia mety ho hafahafa amin'ny sasany aza izany, dia mahavariana ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny fatoriana mitanjaka ho an'ny vatantsika sy ny saintsika. Andeha horesahintsika anio izany.

Ahoana no anampian'izany amin'ny torimaso tsara?

Raha fintinina, ny hafanan'ny vatantsika dia misy fiantraikany mivantana amin'ny kalitaon'ny torimasontsika. Raha mafana loatra ny vatanao (overheating), indrindra fa ny hoditrao, dia azo inoana kokoa fa hifoha maraina ianao. Ankoatra izany, ny hafanana be loatra dia manala antsika amin'ny dingana tena ilaina amin'ny torimaso lalina. Io torimaso lalina io no ampahany manan-danja indrindra amin'ny fitazonana ny torimaso mandritra ny andro sy ny fanomezana antsika hery hiatrehana ny aretina.

Ny torimaso tsy misy akanjo dia fomba tsotra hitazonana ny hafanan'ny hoditrao ho ambany nefa tsy manova ny hafanan'ny efitrano. Izany dia mitazona ny vatanao manontolo ho mangatsiaka. Izany dia manatsara ny kalitaon'ny torimasonao ary mampihena ny fahatsapana havizanana amin'ny maraina.

Misy zavatra iray hafa koa. Ny torimaso mangatsiaka dia mampitombo ny famokarana tavy volontany ao amin'ny vatantsika. Io tavy volontany io dia manafaingana ny metabolismantsika . Izany hoe, mandoro siramamy ao amin'ny ra sy ny tavy fotsy tsy ilaina voatahiry ao amin'ny vatana mba hitazonana ny vatana ho mafana. Ny fananana bebe kokoa an'io tavy volontany io dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretina toy ny hatavezana sy ny diabeta.

Tombontsoa fanampiny azo avy amin'ny torimaso tsara

Raha matory tsara kokoa ianao na dia tsy mitafy aza dia misy tombony maro ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana izany. Ny torimaso tsara dia fototra tsara ho an'ireo zavatra ireo.

Indrindra indrindra, tena ilaina amin'ny fiasan'ny atidohantsika ny torimaso lalina. Rehefa matory isika dia diovina amin'ny proteinina misy poizina izay niangona nandritra ny andro ny atidohantsika. Ny sasany amin'ireo proteinina ireo dia mety hampitombo ny mety hisian'ny dementia, toy ny aretin'i Alzheimer . Koa raha afaka mitazona ny vatanao ho mangatsiaka sy ahafahanao matory lalina ny torimaso mitanjaka, dia afaka miaro ny fahasalaman'ny atidohanao amin'ny fotoana maharitra ihany koa izany.

Ahoana no fiantraikan'izany eo amin'ny fifandraisana sy ny fahasalamana ara-pananahana?

Raha miara-matory amin'ny olon-tianao ianao, ny fatoriana mitanjaka miaraka dia afaka mampihena ny adin-tsainao sy ny tebiteby ary manatsara ny torimasonao. Amin'ny olon-dehibe, ny fifampikasohana hoditra amin'ny hoditra dia mampitombo ny haavon'ny oxytocine , fantatra ihany koa amin'ny hoe "hormone fitiavana."

Ity hormonina oxytocine mitombo ity dia tsy vitan'ny hoe mampihena ny adin-tsainao fotsiny, fa manampy anao hifandray amin'ny olon-tianao ihany koa. Amin'ny fanamafisana ny fifamatoranao amin'izany fomba izany, dia azonao atao ny mitazona ny fifandraisanao ho matanjaka.

Indrindra ho an'ny lehilahy...

Ho an'ny lehilahy manana testicles, ny torimaso mitanjaka dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny fananahana ihany koa. Ny fikarohana dia naneho fa ny fanaovana atin'akanjo tery dia afaka mampitombo ny hafanan'ny testicles, mampihena ny isan'ny tsirinaina sy ny fifantohana. Ny torimaso mitanjaka koa dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fahavokarana , satria mamela ny testicles hangatsiaka.

Na manambady ianao na tsia, ny torimaso mitanjaka dia tsara ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina. Ny fandaniana fotoana mitanjaka dia afaka manampy anao hampivelatra endrika tsara kokoa ny vatanao, ny fahatokisan-tenanao ary ny fahatsapana ho salama amin'ny ankapobeny.

Torohevitra vitsivitsy ho an'ireo izay te-hizatra amin'ity fahazarana ity

Ny tombontsoa azo amin'ny fatoriana mitanjaka dia miankina betsaka amin'ny fitazonana ny vatanao ho mangatsiatsiaka, fa diniho koa ireto zavatra ireto.

• Hafanana ao an-trano: Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​ny mari-pana tsara indrindra hahazoana torimaso milamina dia eo anelanelan'ny 19 sy 21 degre Celsius (66 sy 70 degre Fahrenheit). Na izany aza, mety miovaova arakaraka ny olona izany. Koa mifidiana mari-pana izay mahazo aina anao. Tsarovy anefa fa raha mangatsiaka loatra ny efitrano dia mety hanelingelina ny torimaso koa izany.
• Tazomy mafana ny tananao sy ny tongotrao: Rehefa miomana hatory ny vatanao, dia mihena ny hafanan'ny fotony amin'ny alàlan'ny fitarihana ny ra mankany amin'ny tananao sy ny tongotrao. Noho izany dia zava-dehibe ny mitazona ny tananao sy ny tongotrao ho mafana. Vahaolana tsara amin'izany ny fandroana amin'ny rano matimaty adiny iray na roa alohan'ny hatory.
• Fahadiovan'ny lambam-pandriana: Ampiasao lambam-pandriana tsara kalitao. Sasao tsy tapaka amin'ny rano mafana izy ireo ary tazomy ho madio. Izany dia afaka manampy amin'ny fitazonana io fahazarana io amin'ny fomba mahasalama.
• Ahoana raha tsy afaka matory mitanjaka tanteraka ianao?: Raha tampoka teo dia sarotra aminao ny matory tsy misy akanjo, dia tsy maninona izany. Azonao atao ny manomboka amin'ny fatoriana amin'ny atin'akanjo malalaka . Izany koa dia afaka mitondra tombontsoa maro. Samy hafa ny filan'ny olona tsirairay amin'ny torimaso . Marina koa izany raha ny momba ny fitafiana.