Inona no atao hoe Fandavana? Andeha hiresaka momba izany isika!

Samy mikatsaka zavatra isika rehetra eo amin'ny fiainana, sa tsy izany? Indraindray ireo zavatra ireo dia mandeha tsara, fa indraindray ny valiny dia 'tsia', na 'tsy afaka'. Ny fandavana toy izao dia mety ho traikefa tena sarotra sy maharary. Fa fantatrao ve? Zavatra mahazatra atrehin'ny rehetra eto amin'ity tontolo ity amin'ny fotoana iray izany.

Inona no atao hoe fandavana?

Raha fintinina, ny fandavana dia rehefa tsy mahazo zavatra antenainao ianao, zavatra tena andrandrainao, na zavatra nangatahinao. Mety ho zavatra lehibe izany, toy ny tsy fisafidianana anao amin'ny dinidinika momba ny asa izay niezahanao mafy. Na mety ho zavatra kely dia kely, toy ny tsy nisy nihomehy tamin'ny vazivazy nolazainao tamin'ny namanao. Na ahoana na ahoana, mbola maharary kely ihany izany, sa tsy izany?

Nahoana no tena mampalahelo antsika ny fandavana?

Mety hieritreritra ianao hoe: "Nahoana ity zavatra kely ity no maharary ahy be dia be?" Raha ny marina, nahoana no maharary be dia be ny fandavana? Eritrereto ange, amin'ny maha-olombelona antsika dia samy maniry ny hafa hanaiky antsika, ho tia antsika, hampiditra antsika ao amin'ny vondrona misy azy isika. Izany no filàna ara-tsaina fototra ananantsika. Koa rehefa misy olona mandà antsika dia mahatsiaro ho toy ny nolavina isika, toy ny tsy ilaina, na tsy mendrika izany.

Mahagaga fa nisy fanadihadiana ara-tsiansa nahita fa ireo faritra ao amin'ny atidohantsika izay miasa rehefa mahatsapa fanaintainana ara-batana isika dia miasa ihany koa rehefa mahatsapa fanaintainana ara-pihetseham-po isika rehefa misy olona mandà antsika ! Midika izany fa ny atidohantsika dia mihevitra ny fanaintainana ara-pihetseham-po ho "fanaintainana". Izany no mahatonga ny fandavana ho sarotra zakaina indraindray.

Zavatra lehibe, zavatra madinika - misy fandavana hatraiza hatraiza.

Araka ny efa noresahintsika teo aloha, ny fandavana dia tsy voafetra amin'ny zavatra lehibe ihany. Jereo ireto ohatra ireto:

• Tsy voaray tamim-pientanentanana sy fanantenana lehibe ianao tao amin'ilay taranja nangatahinao.
• Nieritreritra aho fa ho tonga any amin'ny ekipa fanatanjahantena any an-tsekoly tokoa, saingy tsy tao anaty lisitra ny anarako tamin'ny farany.
• Rehefa misy olona tena tianao, nefa tsy miraharaha anao akory, dia manomboka mihomehy sy miresaka amin'ny olon-drehetra eo anoloanao.
• Ilay olona noheverinao ho namanao akaiky indrindra dia nandeha nanao dia mahafinaritra niaraka tamin'olon-kafa nefa tsy nilaza taminao akory.

Ireto misy zavatra lehibe kokoa sy maika kokoa. Saingy misy ihany koa ireo zavatra madinika andavanandro toy izao:

• Ny tsy nisy nihomehy tamin'ny vazivazy nolazainao teo anoloan'ny vondrona iray.
• Ny tsy fisian'ny olona nitazona seza ho anao teo amin'ny latabatra fisakafoana.
• Nandefa hafatra tany amin'ny namanao ianao, saingy hitan'izy ireo izany saingy tsy namaly izy ireo.
• Raha misy olona milaza fa "tsy matsiro" ny sakafo nataonao.

Na dia ireo zavatra madinika toy ireny aza, rehefa atambatra, dia mety ho lasa enta-mavesatra ho an'ny saintsika. Mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahatokisan-tenantsika izany, izany hoe ny fahatokisan-tenantsika. Mety ho diso fanantenana amin'ny tenantsika mihitsy aza isika.

Ahoana no fomba hiatrehanao ny fandavana?

Eny ary, rehefa misy zavatra toy izao mitranga, ahoana no fomba hiatrehana izany amim-pahombiazana? Ahoana no fomba hampihenana ny fanaintainana, ny alahelo ary ny hatezerana izay mipoitra ao am-pontsika? Andeha hojerentsika izay azontsika atao tsikelikely.

1. Fantaro ny fihetseham-ponao ary avelao izy ireo hiaina izany.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy fiezahana manafina ny fihetseham-ponao rehefa lavina ianao. Ny fahatsapana alahelo, tezitra, diso fanantenana, matahotra - fihetseham-po ara-dalàna avokoa ireo, fihetseham-po maha-olombelona. Aza mieritreritra hoe: "Izaho irery ve no mahatsapa izany?" na "Izao no tsapako satria malemy aho." Raha malahelo ianao dia mitokana kely ary mitomania. Raha tezitra ianao dia ambarao amin'ny fomba tsy handratra na iza na iza na ny tenanao (angamba amin'ny famelezana ondana, na fandosirana kely!). Ny fahatakarana ny fihetseham-ponao sy ny famelana azy ireo ho tonga no dingana voalohany amin'ny fanasitranana.

2. Tsarovy fa tsy irery ianao.

Zava-dehibe tokoa ity. Sarotra ny mahita olona mbola tsy nolavina mihitsy eto amin'ity tontolo ity. Na dia ireo olona nahomby indrindra hitanao ankehitriny aza, mpilalao sarimihetsika, mpihira, atleta, na mpandraharaha tianao indrindra, dia efa nolavina indray mandeha teo amin'ny fiainany, angamba in-jato mahery. Tsy olanao fotsiny ity, tsy olanao ity. Rehefa azonao izany dia hahatsiaro ho maivamaivana kely ianao, tsy hahatsiaro ho irery intsony.

3. 'Miresaha' amin'ny eritreritrao ratsy

Rehefa iharan'ny fandavana isika dia manomboka miangona ao an-tsaintsika ny eritreritra ratsy sy manambany tena. Zavatra toy ny hoe: 'Tsy misy ilana azy aho', 'Tsy misy tia ahy', 'Tsy hisy zavatra hahomby amiko mihitsy', 'Hadisoako avokoa izany rehetra izany.' Rehefa tonga ireo eritreritra ireo dia aza ekena fotsiny ho marina.

Manontania tena raha marina ireo eritreritra ireo ary hatraiza no maha-azo itokiana azy.

Ohatra:

• Raha mieritreritra ianao hoe: 'Tsy misy ilana azy aho', dia manontania tena hoe: 'Izaho marina ve izany? Tsy efa nanao zavatra tsara ve aho taloha? Nanao izany tsara aho, tsy nanao izany tsara ve aho?'
• Raha mieritreritra ianao hoe: 'Tsy misy tia ahy', dia manontania tena hoe: 'Tsy misy tena tia ahy ve? Ny ray aman-dreniko, i Arya namako, dia tia ahy izy ireo.'

Amin'ny fanoherana ny eritreritrao ratsy amin'izany fomba izany, dia ho afaka hampihena tsikelikely ny fiantraikany ianao.

4. Ianao no mamaritra ny hasarobidinao, fa tsy olon-kafa.

Tsy midika akory izany hoe tsy misy vidiny intsony ny olona iray. Ny fomba fijerin'ny hafa anao no mamaritra ny lanjanao, ny fahaizanao, ary ny toetra tsara anananao, fa tsy ny fanapahan-kevitra raisiny.Manana ny maha-ianao anao, ny fahaizanao ary ny nofinao manokana ianao. Omeo lanja ireo zavatra ireo. Zava-mitranga iray monja ny fandavana, aza avela hamaritra ny fiainanao manontolo sy ny lanjanao izany.

5. Mianara zavatra avy amin'ity traikefa ity, mifantoha amin'ny zavatra vaovao.

Indraindray, afaka mianatra lesona sarobidy avy amin'ny fandavana rehetra isika.

• Angamba ho tsapanao fa tsy tena mety aminao izay noezahinao natao. Raha mitranga izany dia afaka misafidy lalana vaovao ianao, tanjona vaovao, izay mety aminao kokoa, izay tena tianao.
• Angamba ho tsapanao fa nisy lesoka kely vitsivitsy tamin'ny ezaka nataonao izay, raha nanamboatra izany ianao dia mety ho hafa ny vokany. Dia azonao atao ny miantoka fa tsy hanao ireo fahadisoana ireo amin'ny manaraka.

Ny fandavana dia tsy midika hoe fiafaran'ny lalana, fa mety ho teboka fiovana ho anao amin'ny lalana tsara kokoa aza. Koa, aza mifantoka amin'izay nitranga sy mijanona ao anatin'ny lasa, fa mifantoha amin'ny tanjona vaovao, fialam-boly vaovao ary zavatra vaovao ny sainao.

6. Aza matahotra mihitsy ny hangataka fanampiana.

Na dia eo aza izany rehetra izany, indraindray dia mety ho sarotra amintsika ny miala irery amin'ny toe-javatra toy izao. Tsy zakantsika ny fanaintainana tsapantsika. Amin'ny fotoana toy izany, ny firesahana momba izany amin'ny olona atokisanao dia afaka manome anao fampiononana sy fanampiana betsaka.

• Mety ho ilay namanao akaiky indrindra izany.
• Mety ho ny reninao, ny rainao, ny rahalahinao, na ny havanao izany.
• Afaka ny ho mpampianatra anareo aho.
• Indraindray, mendrika ny mitady fanampiana amin'ny mpanolo-tsaina matihanina, psikology/mpitsabo aretin-tsaina , na mpitsabo izay voaofana hanampy amin'ireny karazana zavatra ireny. Tsy zavatra tokony hahamenatra na hahatsiaro ho ambany izany. Toy ny fitsidihantsika dokotera sy ny fahazoana fanafody rehefa voan'ny sery na gripa isika, dia zava-dehibe ihany koa ny fahazoana fanampiana amin'ny olana ara-pihetseham-po.

Ahoana no fomba hahatongavana ho matanjaka kokoa aorian'ny fandavana?

Traikefa maharary ny fandavana, tsy isalasalana izany. Saingy tsy voatery hahatonga antsika ho osa mandrakizay izany. Raha ny marina, azontsika ampiasaina ireo traikefa ireo mba hahatonga antsika ho matanjaka kokoa sy ho afaka hiatrika ny fiainana. Izany no antsoina hoe (Resilience) , izay midika hoe fahafahana miarina haingana amin'ny olana, sakana ary faharesena eo amin'ny fiainana ary miarina indray.

• Fantaro ny tanjakao: Samy manana ny fahaiza-manaony na ny tanjany manokana ny olona tsirairay. Fantaro izay hainao, inona avy ireo toetra tsara anananao, ary miezaha hampivelatra izany bebe kokoa.
• Manaova fisainana tsara: Aza mijery ny zava-drehetra amin'ny fomba mainty sy fotsy, na tsara na ratsy, fa miezaha kosa mahita ny tsara amin'ny toe-javatra rehetra, zavatra azo ianarana.
• Ankalazao na dia fandresena kely aza: Tanjona lehibeRehefa mandroso ianao dia ankafizo ary ankafizo ireo fandresena kely azonao. Izany dia hampitombo tsikelikely ny fahatokisan-tenanao.
• Fangorahana tena: Rehefa manao fahadisoana na iharan'ny fandavana ianao dia aza manome tsiny ny tenanao, aza manome tsiny ny tenanao, fa aoka ianao hangoraka sy ho tsara fanahy amin'ny tenanao. Eritrereto hoe: 'Olombelona aho, manao fahadisoana koa aho, mahatsapa fihetseham-po koa aho, ara-dalàna izany.'

Tsarovy foana fa tsy ny fahalavoana no zava-dehibe, fa ny fitsanganana indray! Ataovy ho fotoana hitsanganana matanjaka kokoa ny fahalavoana rehetra.

Raha fintinina... (Hafatra ho entina mody)

Koa, araka izay noresahintsika androany, dia tsy maintsy takatrao tsara fa ny fandavana dia ampahany ara-dalàna amin'ny fiainantsika. Mety hitranga amin'ny olona rehetra izany, na firy taona na firy taona, na rahoviana na rahoviana. Tsy misy olona tsy voakasik'izany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy hamelana ny fandavana hamaritra ny lanjanao manontolo rehefa mitranga izany. Fantaro ny fihetseham-ponao ary mianara miatrika izany amin'ny fomba mahasalama. Raha mahatsapa ianao fa sarotra ny manao izany irery, aza misalasala mangataka fanampiana amin'ny olona atokisanao. Mianara lesona sarobidy avy amin'ny zavatra niainanao rehetra, aoka ho matanjaka kokoa ianao, ary miatrika ny fiainana amim-pahatokiana. Tsarovy fa matanjaka lavitra noho izay eritreretinao ianao!

---

Fandavana, Fahasalamana ara-tsaina, Fahatsiarovan-tena, Fitantanana ny fihetseham-po, Faharetana, Fanoroan-kevitra