Ny maha-ray aman-dreny dia iray amin'ireo andraikitra sy fanamby lehibe indrindra eran-tany. Zavatra iainan'ny rehetra izany. Saingy raha manana ADHD (aretin'ny tsy fahampian'ny fifantohana sy ny fihetsehana tafahoatra) ianao, dia mety ho sarotra kokoa ny fanamby. Ny soritr'aretin'ny ADHD toy ny fahasarotana amin'ny fifantohana, ny fihetsika tampoka, ary ny fahasarotana amin'ny fandaminana dia mety hahatonga ny fikarakarana ny zanakao ho sarotra kokoa. Ankoatra izany, ny ADHD dia mety ho nolovaina. Izany no mahatonga ny antsasaky ny ankizy manana ADHD manana reny na ray izay manana io aretina io ihany koa. Koa andeha hojerentsika ny fomba hiatrehana amim-pahombiazana ity fanamby ity.
Voalohany, fehezinao ny ADHD-nao.
Ity no zava-dehibe indrindra. Raha mandray ny fitsaboana sahaza ho an'ny ADHD-nao ianao, na fanafody izany na fitsaboana ara-pitondrantena, dia hanome hery lehibe anao amin'ny maha-ray aman-dreny anao izany. Hampihena ny adin-tsaina ho an'ny rehetra ao amin'ny fianakaviana ihany koa izany.
Alaivo sary an-tsaina hoe ho mora kokoa aminao ny manomana ny zanakao hianatra, manao ny entimodiny, ary mamita ireo zavatra madinika alohan'ny hatory amin'ny alina. Ny fahazarana tsy tapaka toy izao dia ho mora kokoa ho anao sy ny zanakao.
Indraindray ny ray aman-dreny manana ADHD dia sahirana mifehy ny fihetseham-pony rehefa manao fahadisoana ny zanany. Mety hanadino ny hankasitraka ny zavatra tsara ataon'ny zanany koa izy ireo. Ny fitsaboana sahaza dia afaka manampy azy ireo hifehy ireo fihetseham-po ireo.
Raha voan'ny ADHD koa ny zanakao dia zava-dehibe ny hanampianao azy hahazo fitsaboana. Rehefa voafehy ny soritr'aretinao dia ho mora kokoa aminao ny manome ny fanafodiny ara-potoana ary mitadidy ny fotoana tokony hitsaboana azy.
Tadidio fa tsy afaka mikarakara tsara ny zanakao ianao raha tsy salama tsara. Toy ny amin'ny vonjy taitra ao anaty fiaramanidina, mila manao ny saron-tava oksizenina ianao alohan'ny hanampiana ny hafa.
Manokàna fotoana hiarahana amin'ny zanakao.
Ny ADHD dia mety hahatonga ny sainao hifantoka amin-javatra hafa foana, izay mety hitarika anao tsy hahazo tsy nahy ny fifantohana manokana ilain'ny zanakao.
Ny vahaolana tsara indrindra dia ny manokana fotoana kely isan'andro ho "fotoana ho an'ny zazakely." Na dia 15 minitra monja aza dia tsy maninona izany. Mametraha fampahatsiahivana ao amin'ny diarinao na amin'ny findainao mba hahazoana antoka fa manokana fotoana ho an'ny zanakao ianao. Mandritra izany fotoana izany dia afaka milalao miaraka ianareo roa, manao sary, na miresaka fotsiny.
Mampiasà famantaranandro mba hifantohana.
Rehefa mikarakara ankizy ianao dia mety ho sarotra ny mifantoka amin'ny sainao. Rehefa any an-kafa ny sainao dia mety ho tandindomin-doza kokoa ny zaza. Avo dia avo io risika io raha toa ka voan'ny ADHD koa ilay zaza.
Tsy ampy ny finiavana fotsiny amin'izany. Ny tsara indrindra dia ny mampiasa famantaranandro . Miankina amin'ny taonan'ny zaza, apetraho mandritra ny 15 ka hatramin'ny 30 minitra ny famantaranandro, ary isaky ny mandre ny feo ianao dia jereo ilay zaza ary jereo raha salama tsara izy. Izany dia hanampy anao hiverina amin'ilay zaza.
Aoka ho tsy miovaova foana.
Ireo olona voan'ny ADHD dia mirona hiresaka sy hanao zavatra tsy misy fisainana. Izany no mahatonga anao mety hihetsika amin'ny fomba samihafa amin'ny fahadisoana mitovy ataon'ny zaza isan'andro. Ohatra, rehefa manipy kilalao amin'ny tany ny zaza iray, dia mihomehy azy ianao indray andro ary ny ampitson'iny dia mibedy azy mafy ianao. Mampisafotofoto be ho an'ilay zaza izany. Tsy mahomby mihitsy io fomba fifehezana ny fitondran-tenan'ilay zaza io.
Ho vahaolana amin'izany, mametraha fitsipika iraisana ho an'ny trano. Miaraha miasa amin'ny namanao mba hamoronana ireo fitsipika ireo. Manapaha hevitra mialoha momba ny sazy na ny valiny horaisina amin'ny fandikana ireo fitsipika ireo. Soraty ireo fitsipika ireo ary apetaho amin'ny toerana iray izay azon'ny rehetra jerena. Rehefa tezitra amin'ny zaza ianao dia jereo ity lisitra ity alohan'ny hanaovanao fihetsika tsy mitombina.
Makà "fotoana fialan-tsasatra" ho an'ny tenanao koa.
Raha mahatsiaro ho tototry ny asa ataon'ny ankizy ianao dia mitadiava fomba hialana sasatra. Raha ny marina, tokony handamina fotoana hialana sasatra sy hiala sasatra farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro ianao. Manana fialam-boly ve ianao? Zavatra tianao indrindra? Manokàna fotoana hanaovana ireo zavatra ireo.
Mila fotoana lavitry ny zanany ny ray aman-dreny rehetra. Saingy ho an'ny ray aman-dreny manana ADHD, izay sahirana amin'ny fifehezana ny fihetseham-pony, dia tena zava-dehibe izany. Raha mahatsiaro ho tezitra loatra ianao ary efa ho tezitra ny zanakao, dia mandehana any amin'ny efitrano mangina ary maka "fotoana fialan-tsasatra" ho anao. Makà minitra vitsy hifoka rivotra sy hampitony ny tenanao.
Fahendrena ny mizara ny raharaha ao an-trano.
Amin'ny maha ray aman-dreny manana ADHD anao dia mila mamantatra ny tanjakao sy ny fahalemenao ianao. Miresaha amim-pahatsorana momba izany amin'ny namanao. Raha manana mpianakavy na namana afaka manampy ianao dia ampidiro amin'izany koa izy. Mizara ny raharaha ao an-trano miaraka.
| Asa mety ho hitanao fa sarotra | Asa azonao atao mora foana |
|---|---|
| Zavatra mila atao ara-potoana. Ohatra, ny fanaovana fotoana hihaonana amin'ny dokotera, na ny fampahatsiahivana ny tenanao mba hanaterana tetikasa any an-tsekoly ara-potoana. | Asa izay tsy voatery ho vita ara-potoana. Ohatra, fanasan-damba, fanadiovana zaridaina, na fanamboarana kely ao an-trano. |
| Mampianatra ny zanakao hanao enti-mody (indrindra raha tsy voatsabo ny ADHD-nao, dia mety ho sarotra ny mifantoka sy mampianatra avy amin'ny toerana iray). | Zavatra toy ny fitondrana mody ireo zavatra ilaina sy ny fanadiovana trano. |
| Mifantoha hatrany rehefa mitondra fiara. Raha sarotra izany dia tsara kokoa ny mamela ny olon-tianao hanao ny zavatra toy ny fitondrana ny ankizy any an-tsekoly. | Zavatra hainao, zavatra tianao. Angamba mahay mahandro sakafo ianao, na asa famoronana. Manaova asa mitovy amin'izany bebe kokoa. |
Amin'ny fizarana ny asa amin'izany fomba izany, dia azonao atao ny mampihena ny mety hisian'ny fanaovana tsirambina ny raharaham-pianakaviana noho ny fahalemenao.
Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.
Miovaova arakaraka ny olona ny soritr'aretin'ny ADHD . Mety ho sahirana kokoa amin'ny andraikitra sasany ny olona sasany noho ny hafa. Koa ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba ireo zavatra ireo, ary koa amin'ny olon-tianao.
Avy eo, afaka miresaka momba ny tanjakao sy ny fahalemenao amin'ny maha-ray aman-dreny anao ny dokotera ary manamboatra ny drafitra fitsaboana anao mba handaminana ireo sehatra izay tena ilainao fanampiana. Ohatra, raha sahirana amin'ny zavatra mitaky fikarakarana maharitra ianao, toy ny fanazaran-tena amin'ny fampiasana trano fidiovana ny zanakao, dia afaka manampy anao hampivelatra ny fahaiza-manao ilainao izy mba hifantohana amin'io asa io.
Mianara sy mampihatra hatrany hatrany.
Raha voan'ny ADHD ny zanakao dia misy fandaharan'asa manokana afaka manampy anao hianatra ny fomba fitantanana ny fitondran-tenany. Ireo dia antsoina hoeFiofanana momba ny Fitondran-tena ho an'ny Ray Aman-dreny (BPT) no iantsoana azy. Mampianatra zavatra maro izy io, toy ny fitsipika sy fomba fanao ao an-trano, ny fomba fanomezana toromarika mazava, ary ny fomba hanomezana valisoa ny fitondran-tena tsara.
Matetika, maharitra 8-12 ora eo ho eo ny fandaharam-pianarana toy izao. Na izany aza, mety mila fiofanana bebe kokoa noho izany ny ray aman-dreny manana ADHD. Nasehon'ny fikarohana fa mahazo vokatra tsara kokoa ny ray aman-dreny manana ADHD amin'ny fandaharam-pianarana BPT izay misy fivoriana 12 eo ho eo, 2 ora avy. Ny antony dia zava-dehibe ho an'ny olon-dehibe manana ADHD ny mampihatra ireo fahaiza-mianatra ireo mandra-pahatongan'izany ho lasa fahazarana mandeha ho azy . Amin'izay dia tsy voatery hitadidy ny zava-drehetra izy ireo. Noho izany, tsara kokoa ny misafidy fandaharam-pianarana azo ovaina izay manome fotoana hianarana fahaiza-manao iray tsara ary avy eo mifindra amin'ny manaraka.
Hafatra entina mody
- Sarotra ny maha-ray aman-dreny manana ADHD, saingy azonao resena izany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fahazoana fitsaboana sahaza ho an'ny aretinao ADHD.
- Mametraha fandaharam-potoana tsy tapaka sy fitsipika mazava ao an-trano. Aoka ho tsy miovaova foana rehefa mamaly ny zanakao.
- Mampiasà fitaovana tsotra toy ny fameram-potoana sy fampahatsiahivana mba hifantohana sy handaminana tsara.
- Makà fotoana hialana sasatra sy hanadiovana ny sainao. Mila "fialan-tsasatra" koa ianao.
- Aza matahotra mangataka fanampiana. Miresaha amin'ny vadinao, ny fianakavianao, ary indrindra ny dokoteranao momba izany ary mitadiava vahaolana izay mety indrindra aminao.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment