Efa nisy nanontany anao ve hoe: "Manana ADHD ve ianao?"? Azo inoana fa efa nanontany tena momba izany koa ianao. Mety ho kivy ianao noho ny zavatra toy ny fanadinoana zavatra, ny tsy fahafahana mifantoka amin'ny asa iray, ary ny fiasana tsy voafehy. Mety ho soritr'aretin'ny ADHD ireo. Saingy mety ho soritr'aretin'ny toe-javatra hafa koa, toy ny fahaketrahana na ny tebiteby.
Koa ny hany fomba hahafantarana marina raha manana ity aretina ity ianao na tsia dia ny manatona dokotera ary manao fizahana. Mandra-pahatongan'izany, andao hiresaka momba izany amin'ny antsipiriany bebe kokoa. Angamba rehefa avy mamaky ity lahatsoratra ity ianao dia hahazo fahatakarana tsara kokoa.
Mahazatra anao ve ireo toetra ireo?
Mety hanana soritr'aretina isan-karazany ny olona iray voan'ny ADHD. Raha misy maromaro na maro amin'ireto manaraka ireto mihatra amin'ny fiainanao dia zava-dehibe ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
| toetra | Raha fintinina... |
|---|---|
| Manadino zavatra foana | Mitady zavatra toy ny fanalahidin'ny fiaranao, ny poketranao, ary ny findainao foana ve ianao? Manadino ny mandoa faktiora, mamaly antso an-telefaona, na mankany amin'ny dokotera ve ianao? Tsy fanadinoana fotsiny izany. |
| Miampanga ny hafa ho mihaino tsara | Mirenireny lavitra ve ianao rehefa misy olona miresaka? Raha very fifantohana ianao na dia tsy misy fahitalavitra eo akaiky eo aza na zavatra hafa manelingelina anao, dia mety ho soritr'aretin'ny ADHD izany. |
| Tara foana na aiza na aiza | Sarotra aminao ve ny mitantana ny fotoana? Matetika ve izany no mahatonga anao ho tara amin'ny asa na tsy mahatratra ny fe-potoana voatondro? Mety mifandray amin'ny ADHD ihany koa izany. |
| Fahasarotana amin'ny fifantohana | Soritr'aretina fototra amin'ny ADHD ity. Sarotra ny mifantoka, indrindra amin'ny asa maharitra na asa amin'ny antsipiriany. Saingy soritr'aretin'ny aretina toy ny fahaketrahana ihany koa izany. |
| Tsy vita ny asa natombokao | Sarotra aminao ve ny manomboka asa mitaky fifantohana be? Manomboka azy ve ianao, saingy mijanona eo antenatenan'ny asa? Soritr'aretin'ny ADHD sy ny fahaketrahana izany. |
| Fahaverezan'ny fifehezana ny fihetseham-po tampoka (tsy fahafahana mifehy ny fihetseham-po tampoka) | Tsy hoe te hividy sôkôla any amin'ny fivarotana fotsiny akory ity. Fa tokony hanao zavatra amim-pahalalana sy amim-pahendrena. Ohatra, ny fanombohana ny fiaranao rehefa mieritreritra ianao fa afaka mandingana jiro mena, na miteny zavatra fantatrao fa tsy tokony holazainao nefa mbola miahotra ihany. |
| Tsy fahafahana mihetsika/tsy fahafahana mihetsika | Na dia mavitrika loatra aza ny ankizy voan'ny ADHD, ny olon-dehibe kosa dia mirona ho tsy milamina ary sahirana amin'ny fitoniana. Mety hiresaka be loatra koa ianao ka hanapaka ny tenin'ny hafa. |
| Tsy fahaizana mifehy ny fihetseham-po | Miovaova tsy misy antony ve ny fihetseham-ponao? Tezitra foana ve ianao? Tezitra amin-javatra madinika ve ianao? Mety ho sarotra aminao ny mitantana ireo fihetseham-po ireo noho ny ADHD. |
Ny zava-dehibe dia aza mihevitra fa voan'ny ADHD ianao satria fotsiny hoe manana iray na roa amin'ireo soritr'aretina ireo. Fa raha toa ka misy fiantraikany tsy tapaka amin'ny fiainanao, ny fifandraisanao, na ny asanao ny maro amin'ireo soritr'aretina ireo dia tokony hitady torohevitra ara-pitsaboana ianao.
Ny ankizy madinika ihany ve no voan'ny ADHD?
Tsy izany mihitsy. Hevi-diso mahazatra izany. Tsy voafetra ho amin'ny fahazazana ihany ny ADHD. Manodidina ny 60%-n'ny olona izay nanana ADHD fony mbola kely no mbola manana soritr'aretina rehefa lehibe.
Mahagaga fa ny telo ampahefatry ny olon-dehibe voan'ny ADHD dia tsy mahalala fa nanana io aretina io izy ireo fony mbola kely. Mety ho nantsoina hoe "kamo" ianao fony mbola kely, na mety ho noheverina fa nanana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa.
Tsy zavatra miseho tampoka ny ADHD. Matetika, rehefa mandray andraikitra vaovao ny olona iray voan'ny ADHD (ohatra, mianatra any amin'ny oniversite, manomboka asa vaovao, manambady), dia tototry ny fanamby izy ireo. Amin'izay fotoana izay no miharihary kokoa ireo soritr'aretina ireo.
Vehivavy sy ADHD
Matetika ny vehivavy no voamarina fa voan'ny ADHD any aoriana any. Izany dia satria mety ho hafa kely ny soritr'aretiny. Mety ho olana anatiny kokoa noho ny ivelany ny fihetsehan'izy ireo tafahoatra. Ohatra:
- Be resaka loatra.
- Tsy afaka mijanona amin'ny toerana iray izy, fa mandehandeha foana, mangozohozo ny tongony aman-tanany.
- Na dia toa manonofy antoandro aza aho dia mitsambikina haingana avy amin'ny zavatra iray mankany amin'ny iray hafa ny saiko.
- Mitaky asa mafy be sy ora lava kokoa noho ny hafa ny fahatongavana amin'ny ambaratonga antonony.
- Matahotra ny hamoy ny namany foana izy ireo, ary mifikitra amin'ny fifandraisana izay tsy mahasoa azy ireo.
Ahoana no ahafantaranao tsara raha manana ADHD ianao? (Diagnosis)
Mba hahafantaranao tsara izany dia mila manatona dokotera ianao. Ny mpitsabo aretin-tsaina, psikology, na neurologista izay manana traikefa amin'ny ADHD ho an'ny olon-dehibe dia afaka mamantatra izany amin'ny fomba marina.
Tsy misy fitiliana tokana ahafahana mamantatra ny ADHD. Hametraka fanontaniana aminao ny dokotera, hianatra momba ny fiainanao, ary hanangona fampahalalana momba ny soritr'aretinao, hafiriana no nisiany, ny hamafin'izany, ary ny fiantraikan'izany teo amin'ny fiainanao.
Mba hahafahan'ny olon-dehibe iray voamarina fa voan'ny ADHD, dia tsy maintsy efa nisy hatramin'ny fahazazana ireo soritr'aretina. Tsy maintsy nisy fiantraikany lehibe teo amin'ny asanao, ny fifandraisanao ary ireo lafiny manan-danja hafa teo amin'ny fiainanao koa izany.
Aretina azo lovaina ny ADHD. Araka ny fanadihadiana sasany, dia misy ny mety ho 75% fa vokatry ny fototarazo izany. Koa aza gaga raha mahatsiaro ianao fa nanana ireo toetra ireo ny iray tamin'ireo ray aman-dreninao.
Fitsaboana ary inona no tokony hatao manaraka?
Ny vaovao tsara dia azo fehezina ny ADHD, ary misy fitsaboana maromaro afaka manampy anao amin'izany.
- Fitsaboana amin'ny alalan'ny lahateny:Amin'ny alalan'ny torohevitra dia afaka mianatra teknika izay afaka manampy anao handresy ireo fanamby lehibe indrindra ianao (toy ny fitantanana ny fotoana sy ny fandaminana).
- Fanafody: Amin'ny tranga sasany, ny dokoteranao dia mety hanome fanafody mba hanampiana amin'ny fanaraha-maso ny fifantohanao sy ny fihetsikao tampoka . Ireo dia tokony hampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany .
Rehefa fantatrao any aoriana any fa voan'ny ADHD ianao dia mety halahelo sy hanenina. Mety hieritreritra ianao hoe: "Raha mba fantatro aloha izany..." Ny torohevitra dia mety hanampy be dia be amin'ny fiatrehana ireo fihetseham-po ireo.
Raha manambady ianao dia tsara ny miaraka amin'ny vadinao manatrika fitsaboana ho an'ny mpivady satria hanampy anao hianatra ny fiantraikan'ity toe-javatra ity teo amin'ny fifandraisanareo sy ny fomba ahafahanareo roa miatrika izany miaraka amin'ny ho avy.
Hafatra entina mody
- Aretina ara-pahasalamana tena izy ny ADHD izay tsy ny ankizy ihany no voakasik'izany fa ny olon-dehibe koa. Tsy hakamoana na fahalemena ara-panahy izany.
- Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao ny ankamaroan'ny soritr'aretina ato amin'ity lahatsoratra ity dia aza maminavina fotsiny fa manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
- Raha vantany vao voamarina tsara ny aretinao, ny fitsaboana ary ny paikady fitantanana dia afaka manampy anao hiaina fiainana mahomby sy sambatra.
- Fantaro ny tanjakao ary hararaoty izany. Tahaka ny olon-drehetra, manana fahalemena ianao. Ekeo izany ary amboary ny fiainanao araka izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao