ADHD: Fitondran-tena ratsin'ny zaza ve izany? Sa aretina?

Ny ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) no aretina mahazatra indrindra amin'ny fivoaran'ny atidoha hita amin'ny fahazazana. Tsy ny ankizy ihany no mety ho voakasik'izany fa ny olon-dehibe koa. Ny ankizy voan'ny ADHD dia manana olana amin'ny tsy fifantohana, ny fihetsehana tafahoatra ary ny fihetsika tampoka.

🤔 Inona no atao hoe ADHD?

Raha fintinina, ny ADHD dia aretina vokatry ny fiovan'ny fiasan'ny atidoha. Tsy mitovy ny fiantraikan'izany amin'ny olon-drehetra. Saingy amin'ny ankapobeny, ny olona voan'ity aretina ity dia somary sahirana kokoa amin'ny fifehezana ny fihetseham-pony, ny eritreriny ary ny fihetsiny. Midika izany fa manana olana kely amin'ny asany izy ireo. Izany dia mety hiteraka azy ireo:

• Sarotra ny mifehy ny fitondran-tenanao. 🤪
• Sarotra ny mifantoka. 😴
• Sahirana, mihazakazaka, mitsambikina be loatra. 🏃‍♀️🤸‍♂️
• Tsy afaka mifantoka amin-javatra iray aho ka mifindrafindra etsy sy eroa. 🚶‍♂️
• Sarotra ny mifehy zavatra toy ny fifaliana sy alahelo ao am-ponao. 🎭
• Betsaka ny zavatra hadino. 🤔
• Maro ny zavatra mampisafotofoto. 😥
• Sarotra ny mamita asa araka ny tokony ho izy. 😔
• Sarotra ny manao enti-mody sady mipetraka amin'ny toerana iray. 🪑
• Sarotra ny mihaino izay lazaina. 🙉

❓ Mahazatra ve ny ADHD?

Manodidina ny 11%-n'ny ankizy eo anelanelan'ny 2 sy 17 taona no voan'ny ADHD. Maneran-tany, eo amin'ny 7.2%-n'ny ankizy no voan'io aretina io.

Ny ankizilahy no mora voan'ity aretina ity, avo roa heny noho ny ankizivavy. Saingy tsy midika izany fa ny ankizilahy no mora voan'izany. Ny hany zavatra hita dia ny fitondran-tenany ratsy, ka mora kokoa ny mamantatra fa voan'ny aretina izy ireo. 👍

❓ Firy ny karazana ADHD misy?

Azo jerena amin'ny endrika efatra lehibe ny ADHD. Sokajin'ny dokotera arakaraky ny soritr'aretin'ny zanakao izany.

1. Fanehoana tsy dia mifantoka loatra: Ity karazana ity dia miavaka amin'ny tsy fahampian'ny fifantohana . Teo aloha, ity dia nantsoina hoe "Attention-Deficit Disorder (ADD)." Ireo ankizy voan'ity aretina ity dia sahirana amin'ny fifantohana amin'ny fianarany sy ny famitana ny asa amin'ny fomba milamina. Na izany aza, tsy dia mora mikorontana, mihazakazaka, na mitsambikina izy ireo.
2. Fisehoana Mihoam-pampana sy Maimaika: Ity karazana ity dia miavaka amin'ny fihetsehana sy ny tsy fandriam-pahalemana. Ny ankizy manana ity karazana ity dia mihetsehana, mihazakazaka ary mitsambikina tsy an-kijanona. Sarotra amin'izy ireo ny mipetraka mangina sy manao enti-mody any an-tsekoly. Miasa tsy misaina izy ireo. Rehefa manomboka miteny izy ireo dia miresaka tsy an-kijanona. Ity no karazana tsy fahita firy. Matetika izy io no misy fiantraikany amin'ny ankizy kely.
3. Fampisehoana Mitambatra: Ity karazana ity dia manana ny toetran'ireo karazany roa teo aloha. Izany hoe, misy fihenan'ny fifantohana sy fitomboan'ny fihetsehana. Ity no karazany mahazatra indrindra. Manodidina ny 70%-n'ny olona no anisan'ity karazana ity.
4. Fanehoana tsy voafaritra: Ity karazana ity dia omena ireo izay tsy azo sokajiana marina amin'ireo karazany voalaza teo aloha, nefa manana soritr'aretin'ny aretina.

❓ Inona no mahasamihafa ny ADD sy ny ADHD?

Taloha, ny fikorontanan'ny tsy fahampian'ny fifantohana dia nantsoina hoe "Attention-Deficit Disorder (ADD). Saingy tamin'ny 1994, ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikiatria dia nanova ny anarany. Ankehitriny, na misy ny tsy fifantohana na tsia, dia antsoina hoe "Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder" (ADHD) avokoa izy rehetra. Manasokajy ny aretina mifototra amin'ny soritr'aretina aterany ny dokotera.

❓ Inona avy ireo soritr'aretin'ny ADHD?

Ny dokoteran'ny zanakao dia hamantatra ny ADHD amin'ny fijerena ireo soritr'aretiny. Ireo soritr'aretina ireo dia tsy maintsy hita amin'ny lafiny roa farafahakeliny amin'ny fiainany (ohatra, any an-tsekoly sy any an-trano) mandritra ny 6 volana farafahakeliny.

Ireo soritr'aretina ireo no ampiasain'ny dokotera mba hamantarana ny ADHD. Mampiasa boky antsoina hoe Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition Text Revision (DSM-5-TR™) izy ireo mba hanaovana izany. (Aza manahy loatra momba ny anaran'ny boky, tohizo fotsiny ny famakiana.)

Famelabelarana Tsy Miraharaha Indrindra:

• Sarotra ny mifantoka amin'ny zavatra madinika ary matetika aho no manao fahadisoana tsy amim-pitandremana.
• Sarotra ny mifantoka rehefa miasa.
• Sarotra ny mihaino tsara. Toy ny hoe manonofy izy. Toy ny hoe any amin'ny tontolo hafa izy.
• Sarotra ny manao izay asaina ataonao. Sarotra ny mamita asa.
• Sarotra ny manao asa milamina tsara.
• Halavirinao ireo asa mitaky fieritreretana tsy tapaka ary ataonao tsy sazoka izany.
• Very zavatra foana.
• Avily hiala amin'ny zavatra ivelany ny saina.
• Manadino ny fahazarana andavanandro.

Fisehoana tafahoatra/tsy voafehy loatra:

• Sahirana foana izy, manetsiketsika ny sandriny, manetsiketsika ny tongony, ary mihetsika etsy sy eroa.
• Mipetraka ianao ary mitsangana rehefa tianao.
• Mihazakazaka sy mihanika rehefa tsy tianao.
• Sarotra ny milalao sy miala voly.
• Toy ny hoe misy motera apetraka, mihodina tsy an-kijanona.
• Be resaka loatra.
• Mamaly ny fanontaniana izy ireo na dia mbola tsy vita aza izany.
• Sarotra ny miandry ny anjaranao.
• Manapaka ny hafa rehefa miresaka na milalao izy ireo.

Famelabelarana mitambatra:

Ity karazana ity dia manana ny toetran'ireo karazany roa teo aloha. Araka ny DSM-5, farafahakeliny soritr'aretina 12 no tsy maintsy misy (soritr'aretina tsy fitandremana 6 sy soritr'aretina 6 mihetsika be loatra/mihetsika tampoka).

🤔 Ahoana no fomba fivoaran'ny ADHD?

Hitan'ny mpahay siansa fa tsy mitovy ny firafitry ny atidohan'ny olona voan'ny ADHD sy ny asany. Ny ampahan'ny atidoha ao ambadiky ny handrina dia antsoina hoe "frontal lobe" . Eto no anaovanao zavatra toy ny fandrindrana, fifantohana, fandraisana fanapahan-kevitra ary fampiasana fiteny. Antsoin'ny mpikaroka hoe fifantohana voatokana izany. Tara kokoa noho ny an'ny olon-tsotra ny fivoaran'ny atidohan'ny olona voan'ny ADHD.

Ny olona manana ADHD dia tsy dia mifantoka loatra amin'ny zavatra iray. Fa kosa, mifantoka ho azy kokoa izy ireo. Ny fifantohana ho azy dia mifantoka fotsiny amin'ny zavatra tianao sy azonao atao amin'ny safidinao malalaka. Ny fifantohana ho azy dia mifantoka amin'ny zavatra tsy maintsy ataonao na dia tsy tianao na tsy tianao aza izany. (Ohatra, ny fandehanana any an-tsekoly, ny fanaovana asa mankaleo sy miverimberina)

Ary koa, ny atidohanao dia manana sela antsoina hoe neurônina . Ireo sela ireo dia mandefa hafatra manerana ny atidoha. Ireo hafatra ireo dia mandeha amin'ny alàlan'ny tambajotran'ny nerveo . Hitan'ny mpahay siansa fa ny olona voan'ny ADHD dia manana fiovana ao amin'ireo tambajotra ireo. Hitan'izy ireo ihany koa fa misy fiovana amin'ny zavatra simika antsoina hoe neurotransmitters .

Na dia efa hita aza ireo fahasamihafana ireo, dia mbola tsy fantatra mazava ny antony mahatonga azy ireo hitranga sy ny fomba itondrany ny ADHD. Na izany aza, ny fikarohana dia manondro fa ny fototarazo dia mitana anjara toerana lehibe. Misy ny mety hisian'ny aretina amin'ny zaza voan'ny ADHD raha toa ka voan'ny aretina ny reniny na ny rainy.

Mety ahitana antony hafa koa ireto:

• Fidirana amin'ny firaka.
• Fampiasana zava-mahadomelina mandritra ny fitondrana vohoka .
• Fiterahana aloha loatra.
• Ambany ny lanjan'ny zaza teraka.

Tsy ireto no antony mahatonga ny ADHD:

• Allergie .
• Vaksiny.
• Mihinana siramamy be loatra.
• Mijery tele be loatra sy mijery telefaona.
• Fahadisoan'ny ray aman-dreny.
• Olana ara-tsosialy toy ny fahantrana.

😔 Inona avy ireo fahasarotana ateraky ny ADHD?

Raha tsy tsaboina tsara, dia mety hiteraka olana maharitra ny ADHD.

• Fahatsapana ho tsy mendrika.
• Ketraka sy Tebiteby .
• Aretina ara-tsakafo.
• Olana amin'ny torimaso.
• Fikorontanana amin'ny fampiasana zava-mahadomelina.
• Fitondran-tena mampidi-doza sy taitaitra.
• Lozam-pifamoivoizana sy ratra matetika amin'ny fitondrana fiara.
• Olana eo amin'ny fifandraisana sy ny fifandraisana ara-tsosialy hafa.
• Tsy fahampian'ny fahombiazana ara-akademika.
• Tsy fandriam-pahalemana eo amin'ny asa.

🩺 Ahoana no hamantarana ny ADHD?

Raha mihevitra ianao fa voan'ny ADHD ny zanakao dia ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny manatona dokotera. Mora ny mamantatra ity aretina ity amin'ny ankizy eo anelanelan'ny 4 sy 17 taona. Sarotra kokoa ny mamantatra izany amin'ny ankizy latsaky ny 4 taona satria miova haingana izy ireo. Ary maro ny ankizy no somary maditra amin'io taona io. Sarotra kokoa ihany koa ny mamantatra izany amin'ny ankizy kely kokoa satria mety manana olana hafa izy ireo (ohatra, autisme , tebiteby).

Tsy misy fitiliana hamantarana ny ADHD. Ny dokoteran'ny zanakao no hamantatra izany amin'ny fandinihana ny fitondran-tenany sy ny fametrahana fanontaniana aminao. Ianao, ny zanakao, ny dokotera, ny mpampianatra any an-tsekoly, ary izay rehetra mikarakara ny zanakao, raha misy, dia mila miara-miasa mba hanampy amin'ny famaritana ny aretina.

Hojeren'ny dokotera ny maha-samy hafa ny zanakao amin'ny ankizy hafa. Hojereny ny soritr'aretiny mba hamaritana raha voan'ny ADHD izy ary inona ny karazana izany.

❓ Manana ADHD ve aho?

Manodidina ny 4.2%-n'ny olon-dehibe any Etazonia no manana ADHD. Saingy maro ny olona tsy voan'izany. Indraindray dia somary sarotra kokoa ny mamantatra ny ADHD amin'ny olon-dehibe satria mety manana olana hafa izy ireo.

Rehefa fantatrao fa voan'ny ADHD ny zanakao dia mety hieritreritra ianao fa mitovy amin'izany koa ny soritr'aretina mahazo anao. Mba hahitana fa voan'ny ADHD ny olon-dehibe iray dia tsy maintsy manana soritr'aretina 5 farafahakeliny izy. Tsy maintsy voamarina fa voan'io aretina io hatramin'ny fahazazany koa izy.

Mitady zavatra vitsivitsy hafa ho an'izany aho.

• Mandinika ny fitondran-tenako tamin'ny fahazazako aho.
• Miresaka amin'ny vadinao , ny reninao/ny rainao, na ny namanao akaiky izay mahafantatra anao tsara ianao.
• Hodinihina ianao. (Azo atao izany, saingy tsy voatery hatao foana.)
• Misy fitsapana ara-tsaina atao.

💊 Ahoana no fomba fitsaboana ny ADHD?

Ny fitsaboana ny ADHD dia natao hampihenana ny soritr'aretin'ny zanakao ary hanampy azy ireo hahomby ao an-trano sy any an-tsekoly. Ho an'ny ankizy kely kokoa (4-5 taona), matetika ny dokotera dia manoro hevitra ny hampiofana ny ray aman-dreny alohan'ny hanomezana fanafody.

Matetika, ny fitsaboana tsara indrindra ho an'ny ankizy lehibe kokoa, ny tanora ary ny olon-dehibe dia ny fitambaran'ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena sy ny fanafody ho an'ny ADHD .

Fitsaboana ara-pitondrantena:

Ho an'ny ankizy latsaky ny 13 taona, manoro hevitra ny ray aman-dreny ny dokotera mba hampiofana azy ireo amin'ny fomba fitantanana ny fitondran-tenan'ny zanany. Ho an'ny ankizy lehibe kokoa, misy karazana fitsaboana ara-pitondrantena hafa. Ny fiofanana momba ny fahaiza-manao ara-tsosialy, ny fiofanana momba ny asa mpanatanteraka, ary ny karazana fitsaboana hafa dia ampiasaina hanampiana ny ankizy hanao ny asany andavanandro. Ireo fitsaboana ireo dia mifantoka amin'ny fampirisihana ny fitondran-tena tsara sy ny fanakiviana ny fitondran-tena ratsy.

Fanafody:

Afaka manampy ny olona voan'ny ADHD hitantana ny soritr'aretiny ny fanafody. Afaka mampihena ny olana ihany koa izany rehefa miaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana izy ireo. Misy karazana fanafody samihafa azo omena ny ankizy mihoatra ny 6 taona.

• Fanafody manaitaitra: Ireo no fanafody matetika indrindra omena. Manodidina ny 70%-80%-n'ny ankizy no mandray soa avy amin'ireo fanafody ireo.
• Tsy misy fiantraikany haingana toy ny fanafody mampientanentana: Ireo dia tsy miasa haingana toy ny fanafody mampientanentana. Tsy dia misy vokany firy izy ireo. Saingy mety haharitra 24 ora eo ho eo. Raha tsy mandaitra ireo fanafody mampientanentana, dia afaka manampy ireo fanafody ireo ny dokotera.
• Fanafody mampitony fahaketrahana: Tsy ankatoavina ho an'ny ADHD ireo, fa indraindray ny dokotera dia manome azy ireo, na irery na miaraka amin'ny fanafody ADHD hafa.

Mila fotoana ny fitadiavana ny karazana fanafody sy ny fatra mety amin'ny zanakao, koa zava-dehibe ny faharetana.

🚫 Azo sorohina ve ny ADHD?

Milaza ireo mpahay siansa fa ny fototarazo no mitana anjara toerana lehibe amin'ny fivoaran'ny ADHD, ka izany no antony tsy ahafahana misoroka azy tanteraka.

Saingy azonao atao ny manalavitra zavatra mampidi-doza sasany. Raha reny bevohoka ianao dia tokony hanalavitra ireo zavatra misy poizina toy ny firaka, alikaola, sigara ary zava-mahadomelina. Amin'izay dia hihena ny mety hitrangan'izany.

🔮 Inona no azoko antenaina raha manana ity aretina ity aho?

Miankina amin'ny fahazoana fitsaboana na tsia ny hoavin'ny olona iray voan'ny ADHD. Amin'ny alalan'ny fitsaboana ara-pitondrantena sy ny fanafody, dia afaka mijanona ho salama tsara sy salama tsara ny ankizy maro.

Raha tsy tsaboina dia mety hitombo hatrany ny olana.

• Sahirana aho manao ny asako andavanandro.
• Mety hipoitra ny olana ara-tsaina hafa.
• Mety ho lasa andevozin'ny zava-mahadomelina ianao.
• Mety hisy olana mifandraika amin'ny fianarana sy ny asa. Mety tsy maintsy manova asa matetika ianao.

⏳ Hafiriana no maharitra ny ADHD? (Hafiriana no maharitra ny ADHD?)

Misy olona sasany afaka mandresy ny ADHD rehefa mihantitra. Saingy misy olona sasany mianatra miaina miaraka amin'izany. Amin'izay fotoana izay dia tsy lasa olana lehibe eo amin'ny fiainany izany. Ho an'ny hafa kosa, aretina mandritra ny androm-piainany izany. Saingy maro ny olona mianatra miaina amim-pahombiazana miaraka amin'izany.

Ahoana no fomba hikarakarako ny zanako izay voan'ny ADHD?

Tena zava-dehibe ho an'ny ankizy manana ADHD ny mikarakara tsara ny vatany. Ankoatra ireo fitsaboana voalaza etsy ambony ireo, dia zava-dehibe ihany koa ny fananana fomba fiaina tsara.

• Mihinàna tsara: Mihinàna zavatra toy ny voankazo, legioma, proteinina mahia, ary voamaina manontolo.
• Fanatanjahan-tena: Manaova zavatra toy ny mandeha an-tongotra sy milalao isan'andro.
• Ahenao ny fijerena fahitalavitra sy finday: Ahenao ny fotoana laninao amin'izany.
• Matoria tsara: Matoria ara-potoana ary mifohaza ara-potoana isan'andro.

🏠 Ahoana no fomba hanampiana zaza iray voan'ny ADHD ao an-trano?

Andramo ireto zavatra vitsivitsy ireto:

Fitondran-tena:

• Mametraha fitsipika mazava: Aoka ho mazava tsara izay antenainao aminy.
• Derao ny zavatra tsara: Derao izy rehefa manao zavatra tsara izy. Dia hanao izany indray izy avy eo.
• Mamoròna fomba hanasaziana ny fahadisoana: Azonao atao ny manao zavatra toy ny fanomezana azy "fotoana fialan-tsasatra" na ny tsy fanaovana zavatra tiany. Saingy ataovy toy izany foana isaky ny manao izany ianao.
• Jereo tsara rehefa manome azy ireo ny sainao ianao: Indraindray ny ray aman-dreny dia tsy manome ny sain'ny zanany afa-tsy rehefa manao zavatra tsy mety izy ireo. Dia matetika izy ireo no mamerina ny fahadisoana mitovy. Koa omeo azy ireo ny saina na dia manao zavatra tsara aza izy ireo.

Kaomandy:

• Ataovy toy izany koa ny zavatra rehetra: Ataovy fahazarana ny mifoha, misakafo, mianatra, milalao ary matory amin'ny ora mitovy isan'andro.
• Mampiasà kalandrie sy fandaharam-potoana: Soraty ireo zavatra tokony hotadidinao sy ireo zavatra tokony hataonao. Tena zava-dehibe ho an'ny ankizy lehibe sy ny tanora izany.
• Ataovy milamina tsara ny entanao: Mamoròna toerana hametrahana ny zava-drehetra, anisan'izany ny akanjo, kilalao ary boky.

Asa lesona:

• Mamoròna toerana misaraka ho an'ny fianarana: Tokony ho mangina ity toerana ity ary tsy dia misy zavatra manelingelina loatra.
• Mametraha fameram-potoana: Jereo hoe hafiriana no hamitanao ny entimodinao. Raha tsy vitanao izany dia makà aina kely ary andramo indray.
• Derao ny asa tsara: Omeo zavatra toy ny fanomezana izy rehefa vitany ny asa iray. Aza mibedy azy raha tsy manao izany tsara izy.

❓ Fanontaniana mahazatra fanampiny

Farany:

Ny ADHD dia aretina mety hisy fiantraikany amin'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra. Mety hisy fiantraikany amin'ny fitondran-tenan'ny zanakao sy ny fianarany izany. Na izany aza, azo tsaboina izy io. Raha heverinao fa manana ireo soritr'aretina ireo ny zanakao dia ento any amin'ny dokotera izy. Izy ireo no hilaza aminao ny fomba fitsaboana azy.

Mitaky ezaka be ny fanoratana lahatsoratra tahaka izao, fa amin'ny fizarana izany, tsy voatery hiasa mafy ianao, hampianatra ny hafa, hanatsara ny fahasalaman'ny vahoakantsika any Sri Lanka, hampianatra ny hafa, aza adino ny mizara ity lahatsoratra ity.