Skip to main content

Ahoana no fomba fitantanana ny fanaintainana amin'ny homamiadan'ny nono efa mandroso? (Homamiadan'ny nono efa mandroso)

Ahoana no fomba fitantanana ny fanaintainana amin'ny homamiadan'ny nono efa mandroso? (Homamiadan'ny nono efa mandroso)

Zavatra mampatahotra ho an'ny olona maro ny homamiadan'ny nono. Saingy ny zava-dehibe indrindra tokony ho fantatra dia ny hoe matetika ny homamiadan'ny nono dia tsy miteraka fanaintainana amin'ny dingana voalohany. Manomboka miseho ny fanaintainana rehefa efa mandroso ny aretina. Na izany aza, tsy mila manahy ianao. Misy zavatra maro azonao atao sy ny dokoteranao mba hifehezana na hampihenana ny fanaintainana. Ny zava-dehibe indrindra eto dia ny miresaka ampahibemaso momba izay tsapanao, izay midika hoe tsy manafina na inona na inona momba ny fanaintainana, miaraka amin'ny ekipa mpikarakara homamiadana anao.

Ahoana marina no fomba hilazanao amin'ny dokotera ny fanaintainanao?

Mety ho tena samy hafa amin'ny fanaintainana tsapan'ny hafa ny fanaintainana tsapanao. Izany no mahatonga ny dokotera hanana fomba iray ampiasany mba hahatakarana ny tena toetran'ny fanaintainanao. Ny valinteninao amin'ireto fanontaniana ireto dia hanampy ny dokoteranao hahita ny tena antony mahatonga ny fanaintainanao sy hanome ny fitsaboana tsara indrindra ho azy.

Alaivo sary an-tsaina hoe rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia mametraka fanontaniana toy izao aminao izy.

Ny fanontaniana apetraky ny dokotera Raha fintinina, midika izany...
Fiantombohan'ny (Oviana no nanomboka?) Oviana ianao no nanomboka nahatsapa ity fanaintainana ity? Omaly? Herinandro lasa izay?
Toerana (Aiza ​​no misy azy?) Aiza marina ao amin'ny vatana no misy ny fanaintainana? Amin'ny toerana iray ve izany? Amin'ny toerana maromaro?
Faharetany (Hafiriana izay no lasa?) Mitohy ve ny fanaintainana? Sa miverina sy miala? Raha izany, hafiriana no maharitra izany?
Toetra mampiavaka (toetry ny fanaintainana)Karazana fanaintainana inona ity? Manaintaina ve? Manindrona ve? Mangovitra ve? Tery ve?
Manaratsy (Inona no atao hoe manaratsy?) Miharatsy ve ity fanaintainana ity rehefa manao zavatra ianao? (oh: rehefa mihetsika, mandeha, mikohaka)
Manamaivana (Inona no maivamaivana?) Misy zavatra ve atao izay manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana? (ohatra: mandry, mihinana fanafody, manosotra menaka)
Fandaharam-potoana (Rahoviana ianao no ho avy?) Tonga amin'ny fotoana voafaritra ve ny fanaintainana? Amin'ny maraina? Amin'ny alina? Rehefa avy misakafo?
Fahasiahana (hamafin'ny fanaintainana) Raha asaina manome naoty ny fanaintainanao manomboka amin'ny 0 ka hatramin'ny 10 ianao (0 = tsy misy fanaintainana, 10 = fanaintainana tsy zaka), firy ny isa homenao ny fanaintainanao?

Tsarovy fa ny " fikarakarana palliative" dia tolotra ara-pitsaboana manokana izay ahitana ny fitantanana ny fanaintainana, ny fanamaivanana ara-tsaina ary ny fanohanana ara-tsosialy. Tsy voafetra amin'ny dingana farany amin'ny aretina ihany izany. Manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny dingana rehetra izany.

Aiza no ahafahanao mahatsapa ny fanaintainana?

Ny toerana misy ny fanaintainana dia faritana amin'ny toerana niparitahan'ny homamiadana tao amin'ny vatana sy ny haben'ny fivontosana vaovao miforona.

  • Taolana: Rehefa miparitaka any amin'ny taolana ny homamiadana dia mety hisy fanaintainana, indrindra rehefa mihetsika ny taolana. Maro ny vehivavy mamaritra io fanaintainana io ho fanaintainana maranitra sy manindrona izay mampifoha azy ireo amin'ny alina .
  • Atidoha: Ny aretin'andoha dia zavatra mahazo ny rehetra. Saingy raha miparitaka any amin'ny atidoha ny homamiadan'ny nono efa mandroso, dia mety hiteraka aretin'andoha maharitra sy miharatsy na fahatsapana tsindry ao anatin'ny loha izany.
  • Hoditra: Indraindray mety hahatsapa fanindronana sy fanjaitra amin'ny hoditrao ianao. Antsoin'ny dokotera hoe fanaintainana neuropathika izany.
  • Kibo: Mety ho soritr'aretin'ny olana amin'ny aty ny fanaintainan'ny kibo. Mety ho vokatry ny aty mivonto ity aretina ity. Mety ho toy ny fanaintainana malefaka sy maharary izay maharitra ela izany.
  • Havokavoka : Rehefa miparitaka any amin'ny havokavoka na ny sosona manodidina azy (pleura) ny homamiadana, dia mety hiteraka fanaintainana maharitra izany. Mety hiteraka kohaka maharitra ihany koa izany. Mety hiteraka fanaintainana eo amin'ny taolan-tehezana sy ny tratra ihany koa io kohaka io.
  • Tadin-dranoma: Ny fivontosan'ny tadin-dranoma dia famantarana fa mila jerevin'ny dokotera raha efa niparitaka tany amin'ny faritra hafa amin'ny vatana ny homamiadana. Ny fivontosan'ny tadin-dranoma dia mety hiteraka tsindry sy fanaintainana rehefa kasihina.

Fanafody fanaintainana

Rehefa avy mahazo famaritana amin'ny antsipiriany momba ny fanaintainanao ny ekipan'ny mpitsabo anao dia hifidy ny fanafody mety aminao. Matetika izany dia mitaky ny fampiasana fanafody fanalana fanaintainana malefaka tsy tapaka, ary avy eo manampy fanafody mahery kokoa rehefa mafy ny fanaintainana.

Fanafody ampiasaina matetika indrindra:

  • Fanafody tsy stéroïde manala fivontosana (NSAID): Ity sokajy ity dia ahitana fanafody toy ny ' Acetaminophen' , 'Aspirine', 'Ibuprofen'. Ireo dia tena mandaitra amin'ny fanaintainan'ny taolana sy ny fanaintainana vokatry ny fivontosana.
  • Fanafody mampitony: Ny fanafody toy ny 'Amitriptyline' sy 'Nortriptyline' dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fanaintainan'ny nerveo. Ny fanafody mampitony 'Duloxetine' koa dia ampiasaina hitsaboana ny fanaintainan'ny nerveo.
  • Fanafody manala androbe: Ny fanafody toy ny Gabapentin sy Pregabalin, izay ampiasaina hitsaboana ny androbe, dia mety hanampy betsaka amin'ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny nerveo vokatry ny homamiadana.
  • Fanafody fanalana fanaintainana eo an-toerana: Indraindray, mety hanoro zavatra toy ny takelaka Lidocaine ny dokoteranao ho fanamaivanana fanampiny amin'ny fanaintainan'ny nerveo izay tsy azo fehezina tanteraka amin'ny fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody.
  • Corticosteroids: Ny fanafody toy ny Dexamethasone dia ampiasaina hitsaboana ny fanaintainan'ny taolana sy ny fanaintainan'ny nerveo.
  • Opiates: Ho an'ny fanaintainana mafy sy maharitra izay tsy azo fehezina amin'ny fanafody hafa, ny dokoteranao dia mety hanome fanafody opioid toy ny Codeine, Morphine, na Oxycodone. Mitovy amin'ny fiasan'ny endorphins, izay fanafody fanaintainana voajanahary vokarin'ny vatantsika, ireo.

Tena zava-dehibe: Karazana zava-mahadomelina mety haha-andevo ny opioid. Noho izany , raiso araka ny toromariky ny dokoteranao foana izy ireo, amin'ny fatra marina.Tokony hampiasaina ireto. Tsarovy anefa fa tsy maninona ny mampiasa ireto fanafody ireto ho an'ny fanaintainan'ny homamiadana eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera. Tsy mahazaka izy ireo. Na dia tsy maintsy ampitomboinao aza ny fatran'ny fanafody satria nitombo ny fanaintainana dia tsy midika izany fa andevozin'izany ianao.

Fitsaboana hafa ankoatra ny fanafody

Ankoatra ny fanafody, mety handinika ireto fitsaboana ireto ihany koa ny dokoteranao mba hampihenana ny fanaintainanao:

  • Fandidiana: Fanesorana amin'ny alalan'ny fandidiana ny ampahany na ny manontolo amin'ilay fivontosana homamiadana izay miteraka fanaintainana.
  • Fitsaboana amin'ny taratra: Ampiasaina hampihenana ny fivontosana ny taratra. Indraindray, raha tsy azo atao ny fandidiana, dia azo ampiasaina ny teknika antsoina hoe ablation radiofrequency (fitaovana tena manify izay mampiasa onjam-peo avo lenta hikendrena ny fivontosana).
  • Fitsaboana hafa: Mety hanamaivana ny fanaintainana ihany koa ny fitsaboana simika na ny fitsaboana hormonina.
  • Sakana amin'ny ozatra: Ny fampidirana fanafody mampitony manodidina ny ozatra dia afaka manakana ny famantarana ny fanaintainana tsy ho tonga any amin'ny atidoha.
  • Fampihetsehana ny hozatra: Mampiala ny fanaintainana amin'ny alàlan'ny fanomezana fahatsapana malefaka eo amin'ny faritra misy fanaintainana. Azo atao izany amin'ny alàlan'ny hafanana, hatsiaka, fanorana, menthol, capsaicin (nalaina avy amin'ny sakay). Ohatra iray amin'izany ny fitaovana antsoina hoe TENS (fampihetsiketsehana ny hozatra amin'ny alalan'ny herinaratra amin'ny alalan'ny hoditra).

Zavatra hafa azonao atao samirery

Ankoatra ny fanafody, misy zavatra maromaro azonao andramana mba hanampiana amin'ny fitantanana ny fanaintainanao. Azonao atao mihitsy aza ny mampihena ny habetsahan'ny fanafody fanalana fanaintainana ilainao amin'ny fampiasana ny iray amin'ireto.

  • Akupunktura: Fomba iray hanamaivanana ny fanaintainana amin'ny alalan'ny fanjaitra manify dia manify amin'ny teboka manokana amin'ny vatana ataon'ny mpitsabo voaofana. Karazana fitsaboana sinoa nentim-paharazana ity.
  • Fitsaboana amin'ny fitondran-tena ara-tsaina: Tolotra fanoroana hevitra ity izay manampy anao hanova ny fomba fiatrehanao sy hifehezanao ireo eritreritra sy fihetseham-po mampahory vokatry ny fanaintainana.
  • Fitsaboana amin'ny fihetsehana: Ny fanazaran-tena malefaka toy ny yoga sy tai chi dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny toe-ponao, ny fikorianan'ny ra ary ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
  • Teknika fifohana rivotra: Fomba tsara hifehezana ny fanaintainana tampoka sy mafy ity. Mampihena ny tebiteby izany ary manome anao hery be dia be hiatrehana ny fanaintainana mafy.

Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany rehetra izany. Tsarovy fa tsy voatery hijaly irery amin'ny fanaintainana ianao. Misy fomba handaminana izany.

Hafatra entina mody

  • Fahita matetika ny fanaintainana amin'ny homamiadan'ny nono efa mandroso, saingy azo tsaboina izany. Koa aza mijaly irery.
  • Lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fanaintainanao - ny toetrany, ny fotoana nitrangany ary ny hamafiny - tsy misy afenina na inona na inona .
  • Tsy natao ho an'ny fiafaran'ny aina fotsiny ny fikarakarana palliative. Manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny fotoana rehetra izany .
  • Ifanakalozy hevitra amin'ny dokoteranao ireo safidy fitsaboana isan-karazany , anisan'izany ny fanafody, ny fandidiana ary ny yoga sy ny fanazaran-tena miaina.
  • Araho foana ny torohevitry ny dokotera, indrindra rehefa mihinana fanafody fanalana fanaintainana.

Fanaintainana vokatry ny homamiadan'ny nono, Fanaintainana vokatry ny homamiadana, Fitantanana ny fanaintainana, Fikarakarana palliative, Fikarakarana palliative, Homamiadan'ny nono mandroso, Fanaintainana vokatry ny homamiadana Sinhala
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.

Ampio ny hevitrao

Kajy azafady: 2 + 8 =
Ahoana no fomba fitantanana ny fanaintainana amin'ny homamiadan'ny nono efa mandroso? (Homamiadan'ny nono efa mandroso)

Ahoana no fomba fitantanana ny fanaintainana amin'ny homamiadan'ny nono efa mandroso? (Homamiadan'ny nono efa mandroso)

Zavatra mampatahotra ho an'ny olona maro ny homamiadan'ny nono. Saingy ny zava-dehibe indrindra tokony ho fantatra dia ny hoe matetika ny homamiadan'ny nono dia tsy miteraka fanaintainana amin'ny dingana voalohany. Manomboka miseho ny fanaintainana rehefa efa mandroso ny aretina. Na izany aza, tsy mila manahy ianao. Misy zavatra maro azonao atao sy ny dokoteranao mba hifehezana na hampihenana ny fanaintainana. Ny zava-dehibe indrindra eto dia ny miresaka ampahibemaso momba izay tsapanao, izay midika hoe tsy manafina na inona na inona momba ny fanaintainana, miaraka amin'ny ekipa mpikarakara homamiadana anao.

Ahoana marina no fomba hilazanao amin'ny dokotera ny fanaintainanao?

Mety ho tena samy hafa amin'ny fanaintainana tsapan'ny hafa ny fanaintainana tsapanao. Izany no mahatonga ny dokotera hanana fomba iray ampiasany mba hahatakarana ny tena toetran'ny fanaintainanao. Ny valinteninao amin'ireto fanontaniana ireto dia hanampy ny dokoteranao hahita ny tena antony mahatonga ny fanaintainanao sy hanome ny fitsaboana tsara indrindra ho azy.

Alaivo sary an-tsaina hoe rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia mametraka fanontaniana toy izao aminao izy.

Ny fanontaniana apetraky ny dokotera Raha fintinina, midika izany...
Fiantombohan'ny (Oviana no nanomboka?) Oviana ianao no nanomboka nahatsapa ity fanaintainana ity? Omaly? Herinandro lasa izay?
Toerana (Aiza ​​no misy azy?) Aiza marina ao amin'ny vatana no misy ny fanaintainana? Amin'ny toerana iray ve izany? Amin'ny toerana maromaro?
Faharetany (Hafiriana izay no lasa?) Mitohy ve ny fanaintainana? Sa miverina sy miala? Raha izany, hafiriana no maharitra izany?
Toetra mampiavaka (toetry ny fanaintainana)Karazana fanaintainana inona ity? Manaintaina ve? Manindrona ve? Mangovitra ve? Tery ve?
Manaratsy (Inona no atao hoe manaratsy?) Miharatsy ve ity fanaintainana ity rehefa manao zavatra ianao? (oh: rehefa mihetsika, mandeha, mikohaka)
Manamaivana (Inona no maivamaivana?) Misy zavatra ve atao izay manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana? (ohatra: mandry, mihinana fanafody, manosotra menaka)
Fandaharam-potoana (Rahoviana ianao no ho avy?) Tonga amin'ny fotoana voafaritra ve ny fanaintainana? Amin'ny maraina? Amin'ny alina? Rehefa avy misakafo?
Fahasiahana (hamafin'ny fanaintainana) Raha asaina manome naoty ny fanaintainanao manomboka amin'ny 0 ka hatramin'ny 10 ianao (0 = tsy misy fanaintainana, 10 = fanaintainana tsy zaka), firy ny isa homenao ny fanaintainanao?

Tsarovy fa ny " fikarakarana palliative" dia tolotra ara-pitsaboana manokana izay ahitana ny fitantanana ny fanaintainana, ny fanamaivanana ara-tsaina ary ny fanohanana ara-tsosialy. Tsy voafetra amin'ny dingana farany amin'ny aretina ihany izany. Manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny dingana rehetra izany.

Aiza no ahafahanao mahatsapa ny fanaintainana?

Ny toerana misy ny fanaintainana dia faritana amin'ny toerana niparitahan'ny homamiadana tao amin'ny vatana sy ny haben'ny fivontosana vaovao miforona.

  • Taolana: Rehefa miparitaka any amin'ny taolana ny homamiadana dia mety hisy fanaintainana, indrindra rehefa mihetsika ny taolana. Maro ny vehivavy mamaritra io fanaintainana io ho fanaintainana maranitra sy manindrona izay mampifoha azy ireo amin'ny alina .
  • Atidoha: Ny aretin'andoha dia zavatra mahazo ny rehetra. Saingy raha miparitaka any amin'ny atidoha ny homamiadan'ny nono efa mandroso, dia mety hiteraka aretin'andoha maharitra sy miharatsy na fahatsapana tsindry ao anatin'ny loha izany.
  • Hoditra: Indraindray mety hahatsapa fanindronana sy fanjaitra amin'ny hoditrao ianao. Antsoin'ny dokotera hoe fanaintainana neuropathika izany.
  • Kibo: Mety ho soritr'aretin'ny olana amin'ny aty ny fanaintainan'ny kibo. Mety ho vokatry ny aty mivonto ity aretina ity. Mety ho toy ny fanaintainana malefaka sy maharary izay maharitra ela izany.
  • Havokavoka : Rehefa miparitaka any amin'ny havokavoka na ny sosona manodidina azy (pleura) ny homamiadana, dia mety hiteraka fanaintainana maharitra izany. Mety hiteraka kohaka maharitra ihany koa izany. Mety hiteraka fanaintainana eo amin'ny taolan-tehezana sy ny tratra ihany koa io kohaka io.
  • Tadin-dranoma: Ny fivontosan'ny tadin-dranoma dia famantarana fa mila jerevin'ny dokotera raha efa niparitaka tany amin'ny faritra hafa amin'ny vatana ny homamiadana. Ny fivontosan'ny tadin-dranoma dia mety hiteraka tsindry sy fanaintainana rehefa kasihina.

Fanafody fanaintainana

Rehefa avy mahazo famaritana amin'ny antsipiriany momba ny fanaintainanao ny ekipan'ny mpitsabo anao dia hifidy ny fanafody mety aminao. Matetika izany dia mitaky ny fampiasana fanafody fanalana fanaintainana malefaka tsy tapaka, ary avy eo manampy fanafody mahery kokoa rehefa mafy ny fanaintainana.

Fanafody ampiasaina matetika indrindra:

  • Fanafody tsy stéroïde manala fivontosana (NSAID): Ity sokajy ity dia ahitana fanafody toy ny ' Acetaminophen' , 'Aspirine', 'Ibuprofen'. Ireo dia tena mandaitra amin'ny fanaintainan'ny taolana sy ny fanaintainana vokatry ny fivontosana.
  • Fanafody mampitony: Ny fanafody toy ny 'Amitriptyline' sy 'Nortriptyline' dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fanaintainan'ny nerveo. Ny fanafody mampitony 'Duloxetine' koa dia ampiasaina hitsaboana ny fanaintainan'ny nerveo.
  • Fanafody manala androbe: Ny fanafody toy ny Gabapentin sy Pregabalin, izay ampiasaina hitsaboana ny androbe, dia mety hanampy betsaka amin'ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny nerveo vokatry ny homamiadana.
  • Fanafody fanalana fanaintainana eo an-toerana: Indraindray, mety hanoro zavatra toy ny takelaka Lidocaine ny dokoteranao ho fanamaivanana fanampiny amin'ny fanaintainan'ny nerveo izay tsy azo fehezina tanteraka amin'ny fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody.
  • Corticosteroids: Ny fanafody toy ny Dexamethasone dia ampiasaina hitsaboana ny fanaintainan'ny taolana sy ny fanaintainan'ny nerveo.
  • Opiates: Ho an'ny fanaintainana mafy sy maharitra izay tsy azo fehezina amin'ny fanafody hafa, ny dokoteranao dia mety hanome fanafody opioid toy ny Codeine, Morphine, na Oxycodone. Mitovy amin'ny fiasan'ny endorphins, izay fanafody fanaintainana voajanahary vokarin'ny vatantsika, ireo.

Tena zava-dehibe: Karazana zava-mahadomelina mety haha-andevo ny opioid. Noho izany , raiso araka ny toromariky ny dokoteranao foana izy ireo, amin'ny fatra marina.Tokony hampiasaina ireto. Tsarovy anefa fa tsy maninona ny mampiasa ireto fanafody ireto ho an'ny fanaintainan'ny homamiadana eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera. Tsy mahazaka izy ireo. Na dia tsy maintsy ampitomboinao aza ny fatran'ny fanafody satria nitombo ny fanaintainana dia tsy midika izany fa andevozin'izany ianao.

Fitsaboana hafa ankoatra ny fanafody

Ankoatra ny fanafody, mety handinika ireto fitsaboana ireto ihany koa ny dokoteranao mba hampihenana ny fanaintainanao:

  • Fandidiana: Fanesorana amin'ny alalan'ny fandidiana ny ampahany na ny manontolo amin'ilay fivontosana homamiadana izay miteraka fanaintainana.
  • Fitsaboana amin'ny taratra: Ampiasaina hampihenana ny fivontosana ny taratra. Indraindray, raha tsy azo atao ny fandidiana, dia azo ampiasaina ny teknika antsoina hoe ablation radiofrequency (fitaovana tena manify izay mampiasa onjam-peo avo lenta hikendrena ny fivontosana).
  • Fitsaboana hafa: Mety hanamaivana ny fanaintainana ihany koa ny fitsaboana simika na ny fitsaboana hormonina.
  • Sakana amin'ny ozatra: Ny fampidirana fanafody mampitony manodidina ny ozatra dia afaka manakana ny famantarana ny fanaintainana tsy ho tonga any amin'ny atidoha.
  • Fampihetsehana ny hozatra: Mampiala ny fanaintainana amin'ny alàlan'ny fanomezana fahatsapana malefaka eo amin'ny faritra misy fanaintainana. Azo atao izany amin'ny alàlan'ny hafanana, hatsiaka, fanorana, menthol, capsaicin (nalaina avy amin'ny sakay). Ohatra iray amin'izany ny fitaovana antsoina hoe TENS (fampihetsiketsehana ny hozatra amin'ny alalan'ny herinaratra amin'ny alalan'ny hoditra).

Zavatra hafa azonao atao samirery

Ankoatra ny fanafody, misy zavatra maromaro azonao andramana mba hanampiana amin'ny fitantanana ny fanaintainanao. Azonao atao mihitsy aza ny mampihena ny habetsahan'ny fanafody fanalana fanaintainana ilainao amin'ny fampiasana ny iray amin'ireto.

  • Akupunktura: Fomba iray hanamaivanana ny fanaintainana amin'ny alalan'ny fanjaitra manify dia manify amin'ny teboka manokana amin'ny vatana ataon'ny mpitsabo voaofana. Karazana fitsaboana sinoa nentim-paharazana ity.
  • Fitsaboana amin'ny fitondran-tena ara-tsaina: Tolotra fanoroana hevitra ity izay manampy anao hanova ny fomba fiatrehanao sy hifehezanao ireo eritreritra sy fihetseham-po mampahory vokatry ny fanaintainana.
  • Fitsaboana amin'ny fihetsehana: Ny fanazaran-tena malefaka toy ny yoga sy tai chi dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny toe-ponao, ny fikorianan'ny ra ary ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
  • Teknika fifohana rivotra: Fomba tsara hifehezana ny fanaintainana tampoka sy mafy ity. Mampihena ny tebiteby izany ary manome anao hery be dia be hiatrehana ny fanaintainana mafy.

Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany rehetra izany. Tsarovy fa tsy voatery hijaly irery amin'ny fanaintainana ianao. Misy fomba handaminana izany.

Hafatra entina mody

  • Fahita matetika ny fanaintainana amin'ny homamiadan'ny nono efa mandroso, saingy azo tsaboina izany. Koa aza mijaly irery.
  • Lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fanaintainanao - ny toetrany, ny fotoana nitrangany ary ny hamafiny - tsy misy afenina na inona na inona .
  • Tsy natao ho an'ny fiafaran'ny aina fotsiny ny fikarakarana palliative. Manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny fotoana rehetra izany .
  • Ifanakalozy hevitra amin'ny dokoteranao ireo safidy fitsaboana isan-karazany , anisan'izany ny fanafody, ny fandidiana ary ny yoga sy ny fanazaran-tena miaina.
  • Araho foana ny torohevitry ny dokotera, indrindra rehefa mihinana fanafody fanalana fanaintainana.

Fanaintainana vokatry ny homamiadan'ny nono, Fanaintainana vokatry ny homamiadana, Fitantanana ny fanaintainana, Fikarakarana palliative, Fikarakarana palliative, Homamiadan'ny nono mandroso, Fanaintainana vokatry ny homamiadana Sinhala
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.

Ampio ny hevitrao

Kajy azafady: 2 + 8 =