Tsy maintsy efa nahita ny anarana hoe "Diet Alkaline" tao amin'ny Aterineto ianao, indrindra amin'ny tambajotra sosialy toy ny Facebook sy Instagram, sa tsy izany? Na dia ireo mpilalao sarimihetsika malaza eran-tany aza dia milaza fa manaraka ity sakafo ity. Midika izany fa ity sakafo ity, izay mampihena ny asidra ao amin'ny vatana ary mahatonga azy ho alkaline, dia manasitrana aretina toy ny homamiadana sy ny aretin-tonona, ary manampy anao hampihena lanja mora foana. Koa inona no marina amin'ity tantara ity? Amin'ny maha-dokotera ahy dia hazavaiko aminao tsotra izao izany.
Inona no atao hoe sakafo Alkaline?
Raha fintinina, ny foto-kevitra fototra amin'ity sakafo ity dia ny fisorohana ny sakafo mamokatra asidra ao amin'ny vatantsika ary ny fanomezana laharam-pahamehana kokoa ny sakafo mamokatra alkali. Ny lojika ao ambadik'ity hevitra ity dia ny hoe ny sakafo hanintsika dia mety hanova ny pH-n'ny vatantsika, indrindra fa ny ra.
Saingy mila mitadidy zavatra tena manan-danja isika eto: Tsy misy porofo ara-tsiansa manohana ny filazana fa afaka manova ny pH-n'ny rantsika ny sakafo.
Koa inona àry ity pH ity?
Mety ho tsaroanao ny lesona siansa tany am-pianaranao. Ny pH dia fandrefesana ny asidra na ny maha-base ny zavatra iray. Refesina amin'ny mizana manomboka amin'ny 0 ka hatramin'ny 14 izany.
Miasa mafy ny rafitry ny vatantsika, indrindra fa ny voa sy ny havokavoka, mba hihazonana ny pH-n'ny rantsika ao anatin'ny elanelana tena marefo (pH 7.35-7.45). Tsy mora ovain'ny zavatra hanintsika na sotrointsika io sanda io. Raha izany no izy, dia famantarana ny aretina lehibe izany.
| sandan'ny pH | toetra |
|---|---|
| pH 0-6 | Misy asidra |
| pH 7 | tsy miandany |
| pH 8-14 | Alkalina/Fototra |
Inona avy ireo sakafo azo hanina sy tsy azo hanina amin'ity sakafo ity?
Mizara ny sakafo ho sokajy roa ity sakafo ity: sakafo misy alkaline (zavatra tokony hohaninao) sy sakafo misy asidra (zavatra tsy tokony hohaninao).
| Sakafo alkaline - inona no hohanina | Sakafo misy asidra - zavatra tsy tokony hohaninao |
|---|---|
|
|
Inona avy ireo tombontsoa tena azo avy amin'ity sakafo ity?
Na dia misy aza ny fanontaniana momba ny fototra ara-tsiansa an'ity sakafo ity, rehefa jerentsika ireo sakafo asaina hohanintsika dia misy lafy tsarany ihany koa izany.
- Mifantoha amin'ny sakafo vaovao: Amin'ity sakafo ity dia tsy maintsy miala tanteraka amin'ny sakafo voahodina izay be siramamy, tavy ary akora miaro ianao. Fa kosa, mifantoka amin'ny sakafo voajanahary toy ny legioma sy voankazo vaovao ianao. Noho izany dia tena tsara ho an'ny vatana izany.
- Otrikaina: Sakafo manankarena vitamina, mineraly ary antioksidan ny legioma sy voankazo. Koa ny fihinanana azy ireo bebe kokoa dia afaka manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
- Mety hihena ianao: Rehefa mitsahatra mihinana sakafo be kaloria, mamy ary matavy ianao fa mifindra amin'ny sakafo ambany kaloria toy ny legioma sy voankazo, dia azo inoana fa hihena ho azy ianao.
Koa... inona avy ireo fatiantoka sy risika ateraky ny izany?
Ity no ampahany tokony hojerentsika akaiky indrindra.
Ny olana lehibe indrindra amin'ity sakafo ity dia ny teoria fototra ao aminy, izay hoe afaka manova ny pH-n'ny ran'ny vatana ny sakafo ary manasitrana aretina.Hevitra diso tanteraka ary tsy misy fotony ara-tsiansa izany.
- Fameperana henjana: Alaivo sary an-tsaina hoe, raha tsy maintsy ajanonantsika ny fihinanana ireo zavatra maro hanintsika andavanandro, toy ny hena, trondro, atody, ronono, mofo ary vary, ho sarotra toy inona ny manohy izany sakafo izany? Izany no mahatonga ny olona maro tsy afaka mitazona izany amin'ny fotoana maharitra.
- Tsy fahampian-tsakafo: Amin'ny fanesorana tanteraka ireo vondron-tsakafo lehibe (henan'omby, ronono, voamaina) amin'izany fomba izany, dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo tena ilaina toy ny proteinina, kalsioma, vy ary vitamina B12 ianao. Mety hampitombo ny mety hisian'ny aretina hafa izany.
- Vokatra "Yo-yo": Na dia mihena aza ny lanjanao amin'ity sakafo ity dia tsy ho afaka hanohy izany ianao, koa rehefa miverina amin'ny fahazaranao misakafo taloha ianao dia mety hahazo lanja indray, angamba mihoatra noho izany aza. Izany no antsoina hoe vokatra yo-yo.
- Tsy misy firesahana momba ny fanatanjahan-tena: Tena ilaina amin'ny fahasalamana ny sakafo tsara sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka . Na izany aza, ity drafitra sakafo ity dia tsy miresaka na inona na inona momba ny fanatanjahan-tena.
Iza no tena tokony hisoroka ity sakafo ity?
Indrindra fa ireo olona manana aretina mitaiza toy ny diabeta, aretin'ny voa ary homamiadana, ireo reny bevohoka sy mampinono ary ireo zaza mitombo dia tokony hisoroka tanteraka ny sakafo henjana toy izany, satria avo dia avo ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana ateraky ny tsy fahampian-tsakafo.
Hafatra entina mody
- Tsy misy fototra ara-tsiansa ny filazana fa afaka manasitrana aretina amin'ny alàlan'ny fanovana ny pH-n'ny ran'ny vatana ny sakafo misy alkaline.
- Na dia mahasalama aza ny legioma sy voankazo atolotra ho an'ity sakafo ity, ny fandrarana ireo vondron-tsakafo manan-danja toy ny hena, ny vokatra vita amin'ny ronono ary ny voamaina dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo lehibe.
- Sakafo henjana dia henjana ity, ka mahatonga ny olona maro ho sarotra ny mitazona azy maharitra.
- Ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao alohan'ny hanaovana fanovana lehibe amin'ny sakafonao, indrindra raha manana aretina mitaiza ianao.
- Ny fomba tsara indrindra sy azo antoka indrindra dia ny mihinana sakafo voalanjalanja izay mahafaoka ny vondrona otrikaina rehetra ary manao fanatanjahan-tena tsy tapaka , fa tsy mifikitra amin'ny karazany iray monja.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment