Sahirana misotro ronono koa ve ianao? Toy izao ny fomba fiaina salama raha sendra tsy mahazaka ronono ianao!

Efa nahatsapa ho tsy salama ve ianao rehefa avy nisotro ronono, nihinana yaourt, na nihinana fromazy? Marary vavony ve ianao, sahirana miaina, na mena mihitsy aza? Zavatra tsy tena takatry ny olona maro izany ary very hevitra. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny atao hoe allergy amin'ny ronono sy ny fomba ahafahantsika miaina fiainana salama tsy misy olana.

Zavatra roa samy hafa ny alèjy amin'ny ronono sy ny tsy fahazakana laktose!

Voalohany, andeha ho fantarina ity zavatra manan-danja ity. Maro ny olona mihevitra fa mitovy ireo roa ireo. Saingy tsy izany no izy. Misy fahasamihafana lehibe eo amin'izy roa ireo.

• Ny alèjy amin'ny ronono dia zavatra misy fiantraikany amin'ny hery fiarovanao . Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny hery fiarovana ao amin'ny vatanao dia mamantatra diso ny proteinina ao anaty ronono ho "fahavalo". Avy eo dia manomboka miady amin'io "fahavalo" io izy. Amin'io ady io, dia avoaka ao amin'ny vatana ny zavatra simika toy ny "Histamine". Izany dia miteraka soritr'aretina toy ny mony, mangidihidy, sempotra, mandoa, ary na dia aretim-pivalanana mafy aza .

• Ny tsy fahazakana laktose dia aretina iray izay misy fiantraikany amin'ny rafi-pandevonan-kaninao . Izany dia vokatry ny tsy fahafahan'ny vatanao mandevona laktose, siramamy hita ao anaty ronono. Tsy misy ifandraisany amin'ny hery fiarovanao izany. Mety hiteraka olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny fivontosana, fanaintainan'ny vavony ary aretim-pivalanana izany.

Raha tsy mahazaka rononon'omby ianao, mety ve ny misotro rononon'osy sa rononon'ondry?

Fanontaniana iray apetraky ny olona maro ihany koa ity. Afaka misotro rononon'osy na rononon'ondry ve ny olona tsy mahazaka rononon'omby? Matetika ny valiny dia 'tsia'. Izany dia satria mitovy be amin'ny proteinina ao amin'ny rononon'omby ny proteinina ao amin'ny rononon'osy sy ondry. Noho izany, avo dia avo ny mety hisian'ny fihetseham-po mahazaka azy ireo. Na izany aza, ataovy izay hifampidinihana amin'ny dokotera momba izany. Izy no hilaza aminao izay tsara indrindra ho an'ny toe-javatra misy anao.

Mitandrema tsara amin'ity sakafo sy zava-pisotro ity!

Alergie amin'ny rononoRaha misy iray, dia mila mitandrina tsara amin'ny sakafo sasany isika. Fantatsika fa misy "ronono" ny sasany amin'izy ireo. Saingy tsy mieritreritra akory isika fa misy ronono ny sasany amin'izy ireo. Andeha hojerentsika ireo lisitra roa ireo.

Raha hita eo amin'ny etikety ireo teny ireo dia misy ronono ilay sakafo!

Zava-dehibe ny mamaky ny etikety rehefa mividy zavatra any amin'ny fivarotana. Indraindray, na dia tsy voasoratra mivantana hoe 'ronono' aza, dia mety ho ao anaty vokatra vita amin'ny ronono izany. Raha misy ireo teny ireo eo amin'ny etikety, dia midika izany fa misy proteinina avy amin'ny ronono ilay sakafo.

• Hanitra dibera na fromazy artifisialy
• Casein na Caseinates (proteinina avy amin'ny ronono ireo)
• Ronono tsy matavy (curd)
• Ghee
• Hidrolisata
• Lactalbumin, Lactoglobulin, Lactoferrin (ireto koa dia proteinina hita ao anaty ronono)
• Laktose, Laktulosa
• Rennet
• Whey na vokatra whey (ireo koa dia ampahany misaraka amin'ny ronono)

Mety tsy ho feno ity lisitra ity, koa raha mahita teny tsy mahazatra anao eo amin'ny marika ianao dia tsara ny mikaroka izany amin'ny Internet.

Torohevitra mba hijanonana ho sambatra sy salama miaraka amin'ny allergy ronono

Ny fananana alèjy amin'ny ronono dia tsy midika hoe tapitra ny fiainanao. Raha mitandrina sy mahatsiaro tena kely isika dia afaka mijanona ho salama tsy misy olana.

1. Mitadiava fomba hafa hahazoana kalsioma sy vitamina

Sakafo manankarena otrikaina toy ny kalsioma, proteinina, vitamina D, ary B12 ny ronono. Koa raha tsy afaka misotro ronono ianao dia mila mitady fomba hafa hampidirana ireo zavatra ireo ao amin'ny vatanao. Afaka mahazo kalsioma avy amin'ny zavatra toy ny brokoli, epinara, vokatra soja (toy ny ronono soja), ary trondro am-bifotsy (hanina miaraka amin'ny trondro) . Na izany aza, tsara kokoa ny mahazo ny fanampian'ny mpitsabo sakafo mahay na ny dokoteranao mba hamoronana sakafo voalanjalanja ho anao na ny zanakao.

2. Andramo ampiasaina ireto zavatra ireto fa tsy ronono

Maro ireo solon-dronono eny an-tsena ankehitriny. Azonao ampiasaina ny ronono soja, ronono amandy, ronono vary, ary ronono vary . Rehefa mividy ireo dia mifidiana izay manankarena kalsioma sy vitamina D. Afaka mahita gilasy, sôkôla, fromazy ary yaourt tsy misy ronono ihany koa ianao.

3. Halaviro ny sakafo tsy misy marika

Matetika ny toeram-pivarotana salady, toeram-pivarotana sakafo matsiro, ary toeram-panao mofo dia tsy misy marika eo amin'ny vokatra vokariny, ka azo inoana kokoa fa misy vokatra vita amin'ny ronono tafiditra tsy nahy ao anatiny. Koa raha misalasala ianao dia aza mihinana avy amin'ny toerana toy izany.

4. Vakio foana ny marika famantarana!

Ity no zava-dehibe indrindra. Na dia mividy fonosana bisikoitra isan-kerinandro aza ianao dia vakio foana ny etikety. Manova ny akora foana ny orinasa mpamokatra sakafo. Zavatra tsy nanelingelina anao teo aloha dia mety ho mahazaka anao ankehitriny.

5. Raha toa ka tsy mahazaka ronono ny zanakao...

Raha milaza ny dokoteranao fa tsy mahazaka ronono ny zanakao dia hanoro ronono sahaza azy izy. Matetika, ronono manokana toy ny "ronono hydrolyzed be dia be, mifototra amin'ny casein" no omena amin'ireny tranga ireny. Miresaha amin'ny dokoteran-jaza momba izany.

6. Jereo ireto zavatra ireto, fa tsy ny sakafo fotsiny

Indraindray ny ronono dia tsy hita amin'ny sakafo fotsiny. Na dia ny sasany amin'ireo kosmetika, crème ary fanafody ampiasainao aza dia mety misy zavatra toy ny whey, izay vita amin'ny ronono. Noho izany dia zava-dehibe ny manamarina ny marika amin'ireo entana ireo ihany koa.