Matetika koa ve ianao no mievina? Mikoriana ve ny oronao ? Mangidihidy ve ny masonao sy ny vatanao? Ireo no soritr'aretina mahazatra amin'ny alèjy. Na dia ara-dalàna ho an'ny olona sasany aza izany, ho an'ny hafa dia mety ho fanelingelenana lehibe amin'ny fiainany andavanandro. Azonao fehezina ireo soritr'aretina ireo amin'ny alàlan'ny fihinanana fanafody. Saingy tsy tsara kokoa ve ny mampihena ny mety hisian'ny alèjy? Androany dia hiresaka momba ny torohevitra tsotra nefa tena manan-danja isika izay hanampy anao hiaro tena amin'ireo olana amin'ny alèjy ireo, na aiza na aiza misy anao.
Voalohany, andeha hojerentsika ny fomba fitandremana ao an-trano.
Mandany ny ankamaroan'ny fotoanantsika ao an-trano isika, noho izany dia zava-dehibe ny mitazona ny tontolo iainanao tsy misy allergen. Ny fanovana kely dia mety hitondra fiovana lehibe.
Andeha isika hifehy ny vovoka, ny vovobony ary ny bobongolo.
Maro ny olona mijaly noho ny tsy fahazakana vovoka, vovobony ary bobongolo. Andramo ireto zavatra ireto mba hifehezana azy ireo:
- Tazomy mihidy ny varavarankely: Raha tsy mahazaka vovobony ianao dia ataovy mihidy araka izay azo atao ny varavarankely. Be dia be ny vovobony eny amin'ny rivotra, indrindra amin'ny maraina. Raha manana fampangatsiahana rivotra ianao dia ampiasao izany. Aza mampiasa mpankafy. Satria ny mpankafy dia vao mainka hampihetsika vovoka ao an-trano.
- Sivana ny rivotra: Sarony amin'ny lamba toy ny lamba famaohana ny fivoahan'ny rivotra ao amin'ny efitrano fanamafisam-peo. Izany dia hampihena ny habetsahan'ny vovobony miditra. Raha azo atao, ampiasao ny sivana HEPA (rivotra misy poti-javatra mahomby) . Aza adino ny manadio azy ireo tsy tapaka.
- Ahena ny hamandoana: Tazomy ho latsaky ny 50% ny hamandoana ao an-tranonao. Ny hamandoana no antony lehibe mahatonga ny bobongolo. Ampiasao fitaovana manala hamandoana raha ilaina. Tokony hodiovina indray mandeha isan-kerinandro ihany koa izy io farafahakeliny.
- Tandremo tsara ireo toerana itomboan'ny bobongolo : Mora mitombo ny bobongolo any amin'ny toerana toy ny efitra fandroana, lakaly ary garazy. Tazomy ho madio sy maina ireo toerana ireo. Sasao amin'ny ranoka famonoana bobongolo ny fitaovana ao amin'ny efitra fandroana toy ny ridao sy ny taila.
Aza tehirizina ao an-trano be loatra ny zavamaniry, satria ny tany ambolena azy dia manome tontolo tsara ho an'ny fitomboan'ny bobongolo.
| Ny hatao | Nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|---|
| Sasao amin'ny rano mafana ny lambam-pandriana sy ny fonon-ondana indray mandeha isan-kerinandro. | Mba hanafoanana ny koroka vovoka izay miaina ao anaty fandriana. |
| Ampiasao fonony plastika ho an'ny kidoro sy ondana. | Mba hisorohana ny fidiran'ny vovoka sy ny fiparitahany. |
| Sasao amin'ny aspirateur ny trano farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro. | Mba hanesorana ny vovoka sy ireo zavatra mahazaka alerjy amin'ny gorodona sy karipetra. |
| Ahena ny fampiasana karipetra. Misafidiana karipetra azo sasana ihany. | Satria miangona vovoka sy bobongolo be dia be ny karipetra. |
Biby fiompy sy raharaha hafa
- Biby fiompy: Raha manana alèjy amin'ny biby ianao dia aza avela hiditra ao an-trano izy ireo raha azo atao. Raha mafy ny alèjy dia mety mila avelanao hikarakara azy ireo olon-kafa. Ny volon'ny biby sy ny rora no tena mahatonga alèjy. Raha mitazona biby ao an-trano ianao dia aza ampidirina ao amin'ny efitranonao mihitsy izany. Tsara ihany koa ny mandro azy tsy tapaka.
- Fifohana sigara : Aza avela hisy olona hifoka sigara ao an-trano.
- Hanitra: Fadio ny mampiasa ranomanitra, cologne, vokatra fanadiovana manitra, ary mpanadio rivotra. Mety hampitombo ny alèjy ireo.
- Rehefa manadio: Manaova saron-tava sy fonon-tanana rehefa manadio, manadio, na mandoko ny tranonao mba hampihenana ny fiparitahan'ny vovoka sy ny zavatra simika.
Mitandrema tsara rehefa mandeha sy any ivelany.
Misy fomba hiarovana amin'ny alèjy na dia rehefa miala ny trano aza ianao. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo.
Ao anaty fiara sy any ivelany
- Ao anaty fiara: Rehefa mitondra fiara, ataovy mihidy ny varavarankely ary ataovy amin'ny "recirculated air mode" ny fampangatsiahana rivotra. Midika izany fa ny rivotra ao anatiny no miparitaka fa tsy ny rivotra avy any ivelany. Aza avela hisy olona hifoka sigara ao anaty fiara ihany koa.
- Araho ny toetr'andro: Mijanòna ao an-trano araka izay azo atao amin'ny andro maina sy misy rivotra be ary betsaka ny vovobony. Ny isan'ny vovobony dia ambony indrindra eo anelanelan'ny 5 sy 10 maraina.
- Rehefa miasa any ivelany: Manaova saron-tava raha manapaka bozaka na manongotra ahidratsy ianao. Na dia maimbo bozaka vao avy notapatapahina aza ianao dia aza miditra amin'io toerana io raha toa ka mahazaka ianao.
- Akanjo fiarovana: Manaova satroka rehefa mivoaka. Izany dia hampihena ny habetsahan'ny vovobony miditra amin'ny lohanao sy ny tarehinao. Manaova kiraro, pataloha lava ary akanjo lava tanana mba hiarovana anao amin'ny bibikely.
- Rehefa tafaverina any an-trano: Raha vao tonga any an-trano ianao dia sasao ny vatanao, sasao ny volonao, ary soloy ny akanjonao. Izany dia satria mety hiangona be eo amin'ny akanjonao sy ny volonao ny vovobony. Aza avela ho maina any ivelany ny akanjonao, satria izany koa dia hanangona vovobony.
Raha sendra misy fihetseham-po mahery vaika vokatry ny kaikitry ny bibikely ianao dia ento foana ny kitapo fampidirana epinephrine izay omen'ny dokotera anao. Mety hamonjy aina izany.
Rehefa mandeha
- Tazomy eo akaikinao ny fanafody: Rehefa mandeha ianao dia ataovy ao anaty kitapo fitondranao ny fanafody mitondra alèjy. Mitondrà fanafody fanampiny ihany koa.
- Efitrano fandraisam-bahiny: Mangataha efitrano tsy azo ifohana sigara. Misy hotely sasany manana efitrano manokana ho an'ny olona voan'ny asma sy ny alèjy. Raha tsy mahazaka biby ianao dia aza mijanona ao amin'ny hotely manaiky biby fiompy.
- Sakafo: Raha manana alèjy amin'ny sakafo ianao dia vakio tsara ny sakafo ary anontanio ny mpandroso sakafo ny fomba fikarakarana azy. Aza mihinana sakafo mampiahiahy.
Fantatry ny sekoly ve ny momba ny alèjy mahazo ny zanakao?
Raha toa ka manana alèjy ny zaza iray dia tena ilaina ny mampahafantatra izany amin'ny sekoly amin'ny maha-ray aman-dreny antsika.
- Ampahafantaro ny mpampianatra sy ny mpiasa: Ampahafantaro ny mpampianatra ao an-dakilasy, ny talen-tsekoly, ary ny mpiasan'ny toeram-pisakafoanana ny momba ny toetry ny alèjy ananan'ilay zaza, indrindra fa ny alèjy amin'ny sakafo.
- Ampianaro ny zanakao: Ampianaro momba ny alèjy azony amin'ny fahazazany ny zanakao. Hanampy azy hianatra hisoroka ny fihinanana sakafo manafintohina izany.
- Miomàna amin'ny vonjy taitra: Raha manana alèjy mafy ny zanakao, dia tazomy any am-pianarana ny kitapo epinephrine iray na roa, araka ny toromariky ny dokotera. Ampianaro ny mpampianatra sy ny zanakao ny fomba fampiasana azy rehefa lehibe izy ireo. Ampahafantaro ihany koa ny sekoly momba ny fanafody hafa raisin'ny zanakao.
- Ho an'ny andro be vovobony: Amin'ny andro be vovobony, omeo fanafody ny zanakao alohan'ny handehanany any an-tsekoly. Manaova satroka rehefa milalao ary ampianaro izy hanasa tarehy sy tanana rehefa miditra ao an-trano avy milalao.
Hafatra entina mody
- Fantaro tsara izay mahatonga ny alèjyo ary ialao araka izay azo atao izany. Raha ilaina dia azonao atao ny miresaka amin'ny dokoteranao ary manao fitiliana alèjy.
- Tazomy ho madio ny tranonao ary aza avela hisy vovoka, bobongolo ary vovobony. Tena zava-dehibe ny fanadiovana sy ny fampidirana rivotra tsy tapaka.
- Tazomy eo akaikinao foana ny fanafody nomen'ny dokotera anao, indrindra fa ny fanafody vonjy taitra toy ny tsindrona epinephrine.
- Ampahafantaro mazava tsara ny fianakavianao, ny mpampianatra any an-tsekoly ary ny mpiasan'ny trano fisakafoanana ny momba ny aretina alèjy anananao. Tena zava-dehibe ho an'ny fiarovana anao izany.
- Raha sarotra fehezina na mitranga matetika ireo soritr'aretin'ny alèjy dia ataovy izay hanatonana ny dokotera mba hahazoana fitsaboana sy torohevitra sahaza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao