Misy fitiliana ra ve afaka mamantatra mialoha ny aretin'i Alzheimer? Andeha hojerentsika hoe inona marina ity!

Efa tsikaritrao ve fa manomboka manadino zavatra bebe kokoa ny reninao, ny rainao, na ny olona akaiky anao rehefa mihantitra izy ireo? Indraindray isika mihevitra izany ho "toy ny fomba mihantitra fotsiny", saingy misy ihany koa ny tahotra kely ao an-tsaintsika momba ny aretina toy ny Alzheimer. Alaivo sary an-tsaina ange raha misy fitiliana ra afaka milaza aminao raha mety ho voan'ny aretina ianao, taona maro talohan'ny nisehoan'ny soritr'aretina toy izao? Eny, marina izany. Izany no resahintsika androany.

Inona ity fitiliana ran'i Alzheimer vaovao ity?

Raha fintinina, fitiliana ra vaovao nampidirin'ny orinasa iray antsoina hoe Quest Diagnostics any Etazonia ity. Ny mampiavaka ity fitiliana ity dia ny fahafahany manome famantarana momba ny mety ho voan'ny aretin'i Alzheimer amin'ny alàlan'ny fandinihana ny ran'ny olona iray taona maro talohan'ny nisehoan'ny soritr'aretina.

Ahoana no mitranga izany? Rehefa manomboka miangona ao amin'ny selan'ny ati-dohantsika ny proteinina antsoina hoe amyloid , dia manomboka manimba ny selan'ny ati-doha izany. Rehefa mandeha ny fotoana, io fahasimbana io no mahatonga ny aretin'i Alzheimer. Ity fitiliana ra vaovao ity dia mitady famantarana an'io proteinina amyloid io ao amin'ny ranao. Midika izany fa afaka manome anao famantarana momba ireo fiovana ireo ao amin'ny ati-doha alohan'ny hisehoan'ny soritr'aretina.

Inona no tombony lehibe indrindra azo avy amin'ity fitsapana ity?

Ny tombony lehibe indrindra amin'izany dia ny fahafahana mamantatra azy mialoha . Matetika ny Alzheimer dia manomboka mampiseho soritr'aretina 10 ka hatramin'ny 20 taona aorian'ny nanombohan'ny fahasimbana tao amin'ny atidoha.

Eritrereto toy izao izany. Raha tokony hanamboatra trano rehefa lanin'ny vitsika ny trano ary efa ho rava ny tafo, raha fantatsika hoe rahoviana no nanomboka ny fihanaky ny vitsika, dia afaka manao zavatra betsaka isika mba hisorohana na hampihenana ny fahasimbana, sa tsy izany? Toy izany koa ity fitiliana ra ity. Rehefa fantatsika ny mety ho loza mety hitranga alohan'ny hiharatsy ny aretina, dia manam-potoana hiomanana amin'izany isika ary handray fepetra hanemorana ny fiandohan'ny aretina na hampihenana ny fiantraikany.

Iza no mety indrindra amin'ity fitsapana ity?

Ity fitsapana ity dia atolotra ho an'ny vondrona sasany manokana amin'izao fotoana izao. Ny tabilao etsy ambany dia hanampy anao hahita raha mihatra aminao izany.

Ny dingana fanaovana ny fitsapana

Amin'izao fotoana izao, ity fitiliana ity dia azo atao mivantana any Etazonia. Ny zava-mitranga any dia rehefa avy manafatra ity fitiliana ity amin'ny aterineto ny olona iray, dia mijery ny fangatahana ny dokotera telemedicine (telemedicine) izay mifandray amin'ny alalan'ny Aterineto ary manamafy raha ilaina ara-pitsaboana izany. Amin'izay fotoana izay vao tsy maintsy manome ny santionan-dra ianao. Azonao jerena amin'ny aterineto ihany koa ny valiny ary miresaka amin'ny dokotera momba izany raha ilaina.

Na dia mbola vaovao amintsika eto Sri Lanka aza ity rafitra ity, dia tena zava-dehibe ny mahafantatra ity teknolojia ity, satria mety ho tonga eto amin'ny firenentsika tsy ho ela ny zavatra toy izao.

Raha fantatsika fa misy ny risika, inona no azontsika atao?

Ity no zava-dehibe indrindra. Alaivo sary an-tsaina hoe manao ity fitsapana ity ianao ary mahita fa tandindonin-doza. Aza matahotra. Tsy faran'izao tontolo izao izany. Manome anao fahafahana hifehy tsara kokoa ny fiainanao izany. Ireto misy zavatra azonao atao.

1. Fiovana eo amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana

Ity no fanafody mahery vaika indrindra. Nasehon'ny fikarohana fa ny fanovana fomba fiaina sasany dia mety hampihemotra ny fiandohan'ny aretin'i Alzheimer na hampihena ny vokany.

• Sakafo ara-pahasalamana: Mihinàna voankazo, legioma, tsaramaso, menaka oliva, voanjo ary trondro bebe kokoa (indrindra ny saumon, makarela ary hareng). Ahena ny hena mena, siramamy ary sakafo voahodina.
• Fanatanjahan-tena tsy tapaka: Farafahakeliny 5 andro isan-kerinandro, manaova zavatra toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, na bisikileta mandra-pahatsembokao mandritra ny 30 minitra. Izany dia manatsara ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha.
• Fanazaran-tena ho an'ny atidoha:Aza avela tsy hanao na inona na inona ny atidohanao. Mianara fiteny vaovao, mitendry zavamaneno, mamaky boky, mamaha piozila. Ireo zavatra ireo dia manamafy ny fifandraisana misy eo amin'ny selan'ny atidoha.
• Torimaso tsara: Mahazoa torimaso tsy tapaka mandritra ny 7-8 ora isan'andro. Mandritra ny torimaso no manadio tena ny atidoha.
• Fifaneraserana: Mandany fotoana miaraka amin'ny fianakaviana sy ny namana. Ny fifandraisana ara-tsosialy dia fomba tsara handrisihana ny atidoha.

2. Miara-miasa akaiky amin'ny dokoteranao

Raha manana olana amin'ny fitadidiana ianao, na liana amin'ny fitiliana toy izany, ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny manatona dokoteran'ny fianakavianao ary miresaka momba izany. Handinika anao izy ary hanoro anao izay tsara indrindra ho an'ny toe-javatra misy anao. Indraindray, mety tsy ilaina ny fitiliana lafo vidy toy izany.

3. Mandray anjara amin'ny fikarohana ara-pitsaboana

Ireo olona mety ho voan'izany nefa tsy manana soritr'aretina dia ampidirina an-tsoratra amin'ny fitsapana ara-pitsaboana mba hitadiavana fitsaboana vaovao. Amin'ny alalan'izany, mety hanana fahafahana hanampy ny taranaka ho avy hisoroka ity aretina ity ianao. Azonao atao ihany koa ny manontany ny dokoteranao momba izany.