Matetika koa ve ianao no marary andoha? Mety ho migraine mitaiza ve izany?

Marary andoha foana ve ianao? Indraindray tsy aretin'andoha fotsiny ihany izany, fa aretin'andoha tsy zaka. Ny fananana aretin'andoha toy izao mandritra ny andro maromaro isam-bolana dia sakana lehibe amin'ny fanaovana asa andavanandro, sa tsy izany? Androany, andeha isika hiresaka momba ity aretin'andoha mitohy ity, na "(Migraine mitaiza)".

Inona no atao hoe Migraine mitaiza?

Raha fintinina, ny migraine mitaiza dia rehefa matetika ianao no marary andoha, na isan'andro mihitsy aza. Mety hiova isan'andro ny soritr'aretinao, ary indraindray aza ora isan'ora. Izany dia mahatonga azy ho sarotra ny mamantatra tsara hoe aiza no iafaran'ny migraine iray ary aiza no iavian'ny iray hafa.

Mitovy ve ny aretin'andoha sy ny migraine?

Tena zava-dehibe ity. Tsy aretin'andoha mafy fotsiny ny migraine. Misy fahasamihafana lehibe eo amin'ireo roa ireo.

Ny aretin'andoha mahazatra (indrindra ny karazana mahazatra toy ny "aretin'andoha karazana fihenjanana - TTH") dia mety tsy hahazo aina ary mety hanelingelina ny asantsika andavanandro. Saingy tsy dia ratsy loatra izany ka mahatonga antsika tsy afaka manao ny asantsika andavanandro. Amin'ity tranga ity, misy fanaintainana eo amin'ny loha na ny tarehy, saingy tsy misy fiantraikany mivantana amin'ny atidoha.

Saingy, ny aretin'andoha dia zavatra misy fiantraikany mivantana amin'ny atidohanao . Izany no mahatonga azy ireo ho mafy. Rehefa voan'ny aretin'andoha ianao dia mety tsy ho zaka intsony izany ka na dia ny fanaovana asa andavanandro aza dia mety tsy ho zaka.

Mahazatra ve ity aretina ity?

Maneran-tany, eo anelanelan'ny 12% sy 15%-n'ny olona no voan'ny migraine. Na izany aza, ny migraine mitaiza dia somary tsy fahita firy. Milaza ny manam-pahaizana fa eo anelanelan'ny 1% sy 2.2%-n'ny mponina eran-tany no voan'io aretina io.

Matetika, ity aretina "Migraine mitaiza" ity dia mahakasika ny vehivavy kokoa .

Matetika ny migraine dia manomboka eo amin'ny fahamaotiana ary mihena tsikelikely rehefa mihantitra. Rehefa tapitra ny fadimbolana, matetika tsy mitranga intsony ny migraine, na saika levona tanteraka.

Inona avy ireo soritr'aretin'izany?

Mitovy amin'ny soritr'aretin'ny migraine mitaiza ny soritr'aretin'ny migraine miverimberina. Ny fahasamihafana lehibe dia maharitra kokoa sy matetika kokoa izany . Mifandray amin'izany koa ny aretin'andoha.

Mba hahazoana ity diagnostika ity dia tsy maintsy mahafeno ireto fepetra manaraka ireto ianao:

• Tsy maintsy marary andoha na migraine mandritra ny 15 andro farafahakeliny isam-bolana ianao. Tsy maintsy maharitra telo volana misesy farafahakeliny izany.
• Ary koa, tsy maintsy ahitana soritr'aretina na toetra mampiavaka ny aretin'andoha mandritra ny 8 andro farafahakeliny isam-bolana. Tsy maintsy misy mandritra ny telo volana misesy farafahakeliny koa izany.

Inona marina ireo soritr'aretin'ny migraine?

Mety tsy hitovy ny fahatsapana ny aretin'andoha amin'ny olona tsirairay, ary indraindray na dia ny olona iray ihany aza dia samy hafa ny fihetseham-pony. Mety hisy dingana lehibe efatra (na dia tsy ny aretin'andoha rehetra aza no manana ireo dingana efatra ireo):

• (Prodrome): Ireto avy ireo famantarana kely tsapanao alohan'ny hanombohan'ny migraine. Mety hieritreritra ianao hoe: "Oh... Mahatsiaro ho toy ny hoe ho voan'ny migraine aho." Mety hiaina zavatra toy ny fanaintainan'ny vatana sy ny fiovan'ny fahazotoan-komana ianao.
• (Aura): Ireo soritr'aretina ireo dia mitranga rehefa voakasika ny faritra sasany ao amin'ny atidoha. Mety ahitana ny fahitana jiro eo anoloan'ny maso, ny fahatsapana ho mangozohozo eo amin'ny rantsam-batana, ary ny fahasarotana miteny.
• Aretin'andoha: Ity no dingana lehibe sady maharary indrindra amin'ny migraine.
• Postdrome: Mitovy amin'ny voka-dratsiny tsapanao aorian'ny migraine izany. Misy olona miantso azy io hoe "migraine hangover." Mety hahatsiaro ho reraka sy fanina ianao.

Ankehitriny, mba hiantsoana azy io hoe "Migraine mitaiza" amin'ny fomba marina, dia tokony ho sokajiana toy izao manaraka izao ny soritr'aretinao:

Migraine tsy misy aura

Matetika izany dia mety haharitra eo anelanelan'ny 4 sy 72 ora.

Mandritra ny dingana misy aretin'andoha, farafahakeliny roa amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto dia tsy maintsy misy:

• Fanaintainana eo amin'ny ilany iray amin'ny loha (na havanana na havia).
• Toy ny fanaintainana mikitoantoana sy manindrona ny fahatsapana ny fanaintainana.
• Antonony ka hatramin'ny mafy ny fanaintainana.
• Fanaintainana izay mitombo rehefa manao asa mahazatra (toy ny fandehanana na fiakarana tohatra), na rehefa te hisoroka ireo asa ireo.

Ankoatra izany, mandritra ny dingana misy aretin'andoha, farafahakeliny iray amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto dia tokony ho hita:

• Maloiloy.
• Mandoa.
• Manana fotofobia sy fonofobia.

Migraine miaraka amin'ny aura

Tsy maintsy misy iray na maromaro amin'ireto toetra manaraka ireto: (Aura)

• Soritr'aretina hita maso: mahita jiro eo anoloan'ny maso, mahita zavona, mahita lamina zig-zag eo anoloan'ny maso, na fiovana hafa eo amin'ny fahitana.
• Soritr'aretina azo tsapain-tanana: mangotsokotsoka, fahatsapana ho voatsindrona amin'ny rantsam-batana.
• Soritr'aretin'ny fitenenana/fiteny: Fahasarotana miteny, fahasarotana amin'ny fahatakarana izay lazain'ny hafa.
• Soritr'aretina momba ny fihetsehana: `(Hemiplegia)` (fahaverezan-tsaina na fahalemena amin'ny ilany iray - mety hisy fiantraikany amin'ny vatana sy/na ny tarehy).
• Soritr'aretina mifandraika amin'ny vatan'ny atidoha: Fahaverezan'ny fandrindrana, olana amin'ny fifandanjana, fanina, tinnitus, aretin'ny vavony (toy ny aretim-pivalanana na fitohanana).
• Soritr'aretin'ny maso: Fahaverezan'ny fahitana tanteraka na amin'ny ampahany amin'ny maso iray, na fahitana jiro miredareda.

Ary koa, farafahakeliny telo amin'ireto fepetra manaraka ireto no tsy maintsy fenoina:

• Farafahakeliny soritr'aretina "Aura" iray izay miely tsikelikely mandritra ny 5 minitra na mihoatra.
• Ny fisian'ny soritr'aretina "Aura" roa na maromaro mifanesy.
• Maharitra eo anelanelan'ny 5 minitra sy 1 ora ny soritr'aretina "Aura" tsirairay.
• Farafaharatsiny misy endri-javatra `(Aura)` iray amin'ny lafiny iray ihany.
• Farafaharatsiny iray amin'ireo toetran'ny "Aura" no lasa "soritr'aretina tsara" (midika izany fa misy zavatra vaovao ampiana noho io toetra io; very tanteraka na amin'ny ampahany ny fahafahana ho voakasiky ny "soritr'aretina ratsy").
• Aretin'andoha izay manomboka avy hatrany aorian'ny aura na ao anatin'ny 60 minitra aorian'ny aura.

Nahoana no mitranga ireo migraine ireo?

Mety ho nolovaina ny aretin'andoha. Midika izany fa raha misy olona ao amin'ny fianakavianao, indrindra fa ny ray aman-dreninao na ny raibe sy renibenao, voan'ny aretin'andoha, dia azo inoana kokoa fa ho voan'izany koa ianao.

Ankoatra izany, misy antony maromaro hafa izay heverin'ny mpikaroka fa mety handray anjara amin'ity aretin'andoha ity:

• Fiovana eo amin'ny fikorianan'ny ra noho ny fivelarana na ny fihenan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha.
• Fanelingelenana vetivety ny fandefasana famantarana elektrika ao amin'ny selan'ny atidoha.
• Fiovana eo amin'ny akora simika ao amin'ny atidoha. Ohatra, fiovana eo amin'ny haavon'ny neurotransmitters toy ny serotonin.
• Famantarana diso avy amin'ny fibra nerveuse manodidina ny maso na avy amin'ny faritra hafa amin'ny loha.
• Tsy fiasan'ny fanaintainana sy ny foibe fanodinana famantarana any amin'ny faritra samihafa ao amin'ny atidoha.
• Ny fanaintainana maharitra dia miteraka fiovana eo amin'ny fomba fahafantaran'ny vatana sy ny fahatsapany ny fanaintainana.

Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza izay mandray anjara amin'ity fivoarana ity?

Ireto antony manaraka ireto dia mety hampitombo ny mety hisian'ny aretin'andoha mitaiza, na vao mainka miharatsy ireo efa misy:

• Hatavezana.
• Ratra amin'ny loha, ohatra ny fikorontanan'ny atidoha.
• Aretina mitaiza hafa, indrindra fa ny aretina mifandraika amin'ny fanaintainana toy ny fibromyalgia.
• Olana ara-pahasalamana ara-tsaina, ohatra, fahaketrahana na tebiteby.
• Aretin'ny torimaso, indrindra fa ny apnea amin'ny torimaso.

Afaka ny ho lasa migraine maharitra ve ny migraine mahazatra?

Eny, indraindray ny aretin'andoha mahazatra sy tsindraindray dia mety "hiova" ho aretin'andoha mitaiza. Mitranga amin'ny alàlan'ny dingana izay na dia ny manam-pahaizana aza tsy mahatakatra tsara izany.

Saingy zavatra iray no hita. Ny fampiasana tafahoatra ny fanafody sasany dia mety ho antony mahatonga izany. Rehefa miteny hoe "fidorohana tafahoatra" isika dia tsy voatery hidika hoe fikorontanan'ny fampiasana zava-mahadomelina izany. Mety hitranga izany na dia amin'ny zava-mahadomelina tsy mampiankin-doha aza.

Noho izany, raha olona voan'ny aretin'andoha indraindray ianao, dia manoro hevitra mafy ireo manam-pahaizana fa tsara kokoa ny tsy mampiasa fanafody sasany matetika. Ny fampiasana tafahoatra ny fanafody dia mety ho antony mampitombo ny aretin'andoha indraindray.

Inona avy ireo zavatra mahatonga ny migraine?

Ny sakafo, akora sasany, fofona, feo, na zavatra sy toe-javatra sasany eo amin'ny tontolo iainana dia mety hiteraka aretin'andoha ao anatin'ny ora vitsivitsy na andro vitsivitsy. Ireo no antsointsika hoe zavatra mampisy aretin'andoha .

Ireto avy ireo "Triggers" mahazatra indrindra:

• Tsy maninona ny adin-tsaina, tsy maninona ny tebiteby.
• Fiovana hormonina mifandraika amin'ny fadimbolana.
• Hanoanana na tsy fahampian-drano.
• Fiovan'ny tsindrin'ny atmosfera (toy ireo mitranga miaraka amin'ny fiovan'ny toetr'andro).
• Tsy maninona ny matory be loatra, ary tsy maninona koa ny tsy ampy torimaso.
• Hanitra sasany, ranomanitra.
• Sakafo na akora fanampiny sasany amin'ny sakafo (fromazy efa tonta, divay mena, sôkôla, ary hena efa antitra na voatahiry no ohatra tsara indrindra).
• Hazavana (ny karazana jiro sasany, na dia segondra iray monja aza amin'ny hazavana mamirapiratra miditra ao amin'ny maso avy amin'ny zavatra mamirapiratra, dia mety hiteraka aretin'andoha).
• Kafeina (indrindra raha mihinana be loatra ianao, fa tsy maninona raha mihinana kely noho ny mahazatra anao).
• Ny feo sasany, indrindra fa ny feo iva matetika (toy ny feon'ny jackhammer) na ny feo avo matetika (toy ny feon'ny fitaovana elektrika), dia na
• Fihinanana fanafody ho an'ny aretin'andoha matetika (antsoina hoe aretin'andoha vokatry ny fampiasana fanafody tafahoatra na "aretin'andoha miverina").

Inona avy ireo fahasarotana mety haterak'izany?

Mety hitranga ny fahasarotana ateraky ny migraine, saingy tsy fahita firy izany. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• `(Status migrainosus)` (aretin'andoha mafy be maharitra mihoatra ny telo andro).
• Fahatapahan'ny lalan-dra.
• Fihetseham-po mifandraika amin'ny `(Aura)`.
• Aretim-po (tena mahalana izany).

Ahoana no fomba ahafantaran'ny dokotera izany?

Ny dokotera dia mamantatra ity aretina ity (Migraine mitaiza) amin'ny alalan'ny fampifangaroana fomba maromaro. Voalohany, matetika izy ireo dia manao fizahana ara-pitatitra. Avy eo dia mametraka fanontaniana vitsivitsy momba ny tantaram-pahasalamanao, ny fiainanao andavanandro, ny fahazaranao ary ny zavatra ataonao izy ireo. Ireto avy ireo fanontaniana mahazatra apetraka:

• Manao ahoana ny aretin'andohanao? Lazao mazava tsara ny famaritanao ny fanaintainana, ny toerana misy azy ao an-dohanao, ary ny hamafin'ny fanaintainana.
• Efa voan'ny aretin'andoha ve ianao taloha? Raha eny, impiry ianao no voan'izany?
• Misy soritr'aretina hafa miaraka amin'ny aretin'andoha ve? (toy ny fahatsapana ny hazavana na ny feo)
• Misotro zava-pisotro misy kafeinina ve ianao? Raha eny, ohatrinona no sotroinao matetika?
• Manana "zavatra mampihombo" ve ianao izay mampitombo ny aretin'andohanao? (toy ny sakafo, zava-pisotro, fofona, tabataba)
• Hafiriana matetika ianao no matory? Manao ahoana ny fahazaranao matory tato ho ato?
• Manao ahoana ny haavon'ny adin-tsaina sy ny tebiteby anananao amin'ny ankapobeny? Manana antony ve ianao hahatsapana adin-tsaina na tebiteby, ankehitriny sa vao haingana?

Karazana fitsapana inona avy no atao mba hahitana izany?

Mety handidy fitiliana sasany ny dokoteranao. Mety handidy fitiliana sary ihany koa izy, toy ny fitiliana CT, mba hanitsiana ireo aretina mety hahafaty, toy ny fahatapahan'ny lalan-dra. Matetika izany no atao raha manana soritr'aretina mafy amin'ny rafi-pitatitra ianao, indrindra fa ny hemiplegia (fahaverezan-tsaina amin'ny ilany iray amin'ny vatana). Soritr'aretina mahazatra amin'ny paralysisa izany. Amin'ny tranga tsy maika, dia azo atao ny fitiliana MRI ho fanampin'ny na ho solon'ny fitiliana CT.

Azo atao ny fitiliana hafa arakaraka ny soritr'aretinao. Ny dokoteranao no olona tsara indrindra hilaza aminao momba ireo fitiliana ireo sy ny antony ilàna azy ireo.

Inona avy ireo fitsaboana amin'ity? Azo sitranina tanteraka ve izy ity?

Mitovy be amin'ny fitsaboana ny migraine mahazatra ny fitsaboana ny migraine mitaiza. Ny tena zava-dehibe dia ny fanafody . Misy karazany roa ny fitsaboana:

1. Fitsaboana fisorohana: Amin'ity tranga ity, ny fanafody dia ampiasaina mba hisorohana ny aretin'andoha, na mba hampihenana ny hamafiny na ny fahamaroan'ny tranga raha sendra mitranga izany.

2. Fanafody famonjena: Ireo fanafody ireo dia ampiasaina mba hampihenana ny faharetana sy ny hamafin'ny fanafihan'ny migraine.

Ankoatra izany, misy fomba fitsaboana sasany azo ampiasaina amin'ny `(Migraine mitaiza)`. Ny torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina dia mety ho ampahany manan-danja amin'ny fitsaboana ihany koa.

Fanafody fisorohana

Tena ilaina amin'ny aretina "(Migraine mitaiza)" ireto fanafody ireto, satria mampihena ny fahamaroan'ny migraine, na mampihena mihitsy aza ny hamafin'izany. Ireto karazana fanafody ireto dia matetika omena:

• Ireo mpanakana ny mpandray angiotensin II (ARB) (ohatra: candesartan)
• Fanafody sasany manohitra ny fikorontanan-tsaina (ohatra asidra valproic, topiramate)
• Fanafody mampitony (ohatra: amitriptyline, nortriptyline, venlafaxine)
• Ireo fanafody manakana ny fiasan'ny ati-doha (beta-blockers) (ohatra: atenolol, metoprolol, propranolol)
• Tsindrona poizina botulinum (Botox®)
• Ireo mpanakana ny fantsona kalsioma (CCB) (ohatra, verapamil, flunarizine)
• Fitsaboana mifototra amin'ny tsindrona antibody monoclonal (ohatra, erenumab, fremanezumab, galcanezumab)

Fanafody famonjena

Ireo fanafody ireo dia ampiasaina mba hampihenana ny faharetan'ny sy/na ny hamafin'ny aretin'andoha rehefa mitranga izany. Na izany aza, milaza ny manam-pahaizana fa tokony hampiasaina amim-pitandremana izy ireo. Ny fampiasana tafahoatra ireo fanafody ireo dia mety hitarika amin'ny fivoarana na ny fiharatsy ny aretin'andoha mitaiza.

Fanafody azo vidiana tsy misy prescription (OTC) sy NSAID

Ireto avy ireo karazana fanafody azo vidiana tsy misy prescription sy "NSAID" (fanafody tsy misy steroidal anti-inflammatoire) izay azo ampiasaina hitsaboana ny migraine:

• Acetaminophen (fantatra ihany koa amin'ny hoe Paracetamol, Tylenol®, Panadol®)*
• aspirinina
• Ibuprofen (fantatra ihany koa amin'ny hoe Advil®, Motrin®)
• Naproxen (misy amin'ny anarana toy ny Aleve®)

*> Fanamarihana: Tsy NSAID ny Acetaminophen. Na izany aza, matetika izy io no antsoina hoe NSAID satria azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody ary manana toetra mitovy amin'izany.*

Misy kafeinina miaraka amin'ny NSAID ny fanafody sasany ho an'ny migraine azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody. Tsara ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny fampiasana vokatra misy kafeinina. Vakio tsara ihany koa ny toromarika rehefa mihinana fanafody mba hahazoana antoka fa tsy tsy fantatrao akory ny fomba fihinananao ireo.

Fanafody triptan

Ireto avy ireo fanafody voalohany ampiasaina matetika amin'ny aretin'andoha. Ireto misy ohatra vitsivitsy: `(Almotriptan)`, `(Eletriptan)`, `(Frovatriptan)`, `(Naratriptan)`, `(Rizatriptan)`, `(Sumatriptan)`, `(Zolmitriptan)`.

Na izany aza, mety hanana hevitra hafa ny dokoteranao momba ny fampiasana azy ireo amin'ny aretin'andoha mitaiza. Satria ny fampiasana azy ireo matetika dia mety hiteraka aretin'andoha tafahoatra, na dia ny aretin'andoha mahazatra aza dia mety ho lasa mitaiza.

Ergotamine

Mampihena ny lalan-dra ao amin'ny atidoha ity fanafody ity ary misy fiantraikany amin'ny fikirakirana ireo famantarana fanaintainana.

Fanafody voafehy sy mitambatra

Ireo fanafody ireo dia misy NSAID sy akora voafehy, toy ny barbiturate na fanafody fanaintainana opioid. Ireo fanafody ireo dia tsy ampiasaina hitsaboana migraine mitaiza satria mety hampitombo ny aretina.

Fomba fitsaboana

Misy fomba fitsaboana maromaro izay afaka manampy amin'ny migraine mitaiza:

• Fandrisihana ny hozatra: Matetika ity dia mampiasa ny hozatra vagus, ny hozatra occipital (ao ambadiky ny loha), ary ny hozatra supraorbital (eo amin'ny handrina).
• Fampirisihana andriamby transcranial (TMS): Mampiasa saha andriamby ity mba hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidoha.
• Fitsaboana hafa: Mety hanampy olona sasany ihany koa ny fitsaboana hafa, toy ny akupuncture. Na dia tsy dia fahita firy aza ireo, dia mety hanampy ny olona sasany. Misy dokotera sy matihanina ara-pahasalamana voaofana izay manome ireo fitsaboana ireo.

Fanampiana amin'ny fahasalamana ara-tsaina

Ny fitsaboana ara-tsaina (ny teny ofisialy ampiasaina amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana ara-tsaina) dia afaka manampy ny olona voan'ny adin-tsaina sy ny tebiteby, izay samy mety hiteraka aretin'andoha. Misy karazana fitsaboana ara-tsaina maro, ka afaka misafidy izay mety aminao ianao.

Inona no azoko antenaina?

Ampahany tena manakorontana sy mampikorontana eo amin'ny fiainana ny migraine. Mety ho sarotra be, indraindray aza tsy azo atao mihitsy, ny manao ireo asa andavanandro. Ny asa, ny raharaha ao an-trano, ny fialam-boly ary ny fifandraisana ara-tsosialy dia samy voakorontana avokoa.

Ny migraine mitaiza dia rehefa mitranga mandritra ny valo andro farafahakeliny isam-bolana mandritra ny telo volana ny migraine. Satria matetika loatra izy ireo no mitranga, dia heverin'ny manam-pahaizana fa miteraka fahasembanana ary mety ho fanelingelenana lehibe eo amin'ny fiainana.

Mazàna tsy mampidi-doza ny aretin'andoha. Saingy mety hanelingelina ny fiainana izy ireo. Mety hampitombo ny mety hisian'ny aretina mety hahafaty toy ny fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha sy ny aretim-po ihany koa izy ireo. Mety hitovy amin'ny soritr'aretin'ny fahatapahan'ny lalan-dra ny soritr'aretin'ny aretin'andoha sasany. Noho izany, tena ilaina ny fanaraha-maso sy fitsaboana ara-pitsaboana manokana.

Hafiriana no haharitra ity?

Miovaova arakaraka ny olona izany. Ho an'ny sasany, mety haharitra volana maromaro, taona maro, ho an'ny hafa, mety haharitra am-polony taona maro mihitsy aza.

Ny tantaram-pianakaviana, ny toe-javatra manokana, ny zavatra mahatonga ny aretin'andoha, ary ny fahombiazan'ny fitsaboana dia mety hisy fiantraikany amin'izany. Ny dokoteranao dia afaka manome anao ny torohevitra tsara indrindra momba ny faharetan'izany amin'ny aretinao, ary izay azonao atao mba hampihenana ny fotoana hisy fiantraikany amin'ny fiainanao.

Ahoana ny vinavina momba izany?

Mety hiova mandritra ny androm-piainana ny migraine mitaiza. Ny vaovao tsara dia eo anelanelan'ny 26% sy 70%-n'ny olona no hiverina amin'ny migraine miverimberina. Na izany aza, misy olona sasany mifandimby eo amin'ny migraine mitaiza sy miverimberina indraindray.

Mihena ny fatran'ny migraine rehefa mihantitra. Ho an'ny vehivavy, azo ahena be izany na foanana tanteraka mihitsy aza aorian'ny fadim-bolana.

Azo sorohina ve izany? Sa azo ahena ny mety hisian'izany?

Satria tsy takatry ny manam-pahaizana tanteraka ny antony na ny fomba isehoan'ity aretina ity (Migraine mitaiza), dia tsy azo atao ny misoroka izany 100% . Na dia afaka mampihena ny mety ho voan'izany aza ny olona sasany, dia mbola afaka mahazo izany ihany ireo manana tantaram-pianakaviana, na dia mitandrina aza izy ireo.

Raha sendra voan'ny aretin'andoha indraindray ianao, ny hany zavatra azonao atao dia ny misoroka ny fiovan'ny fanafody ho aretin'andoha mahazatra. Mba hanaovana izany, miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fomba fampiasana tsara ny fanafodyo sy ny fomba hampihenana ny mety ho voan'izany.

Ahoana no fomba hikarakarako ny tenako?

Raha voan'ny migraine mitaiza ianao dia misy zavatra maro azonao atao mba hikarakarana ny tenanao. Andramo ireto zavatra ireto:

• Tazomy ao anaty diary ny tantaran'ny migraine. Tena ilaina izany amin'ny dingana voalohany, saingy ilaina ihany koa na dia efa ela aza no nanananao migraine. Hanampy anao hahita ny fiovan'ny migraine-nao izany rehefa mandeha ny fotoana. Zava-dehibe indrindra izany rehefa mahita ireo zavatra mahatonga izany.
• Tantano ny fomba fiainanao.Ny sakafo haninao sy ny habetsaky ny asa ataonao dia mety hisy fiantraikany amin'ny aretin'andoha. Na dia mety hiharatsy na hiteraka aretin'andoha aza ny fanaovana fanatanjahan-tena indraindray, ny fitadiavana fomba hijanonana ho mavitrika dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny soritr'aretinao ihany koa. Zava-dehibe ihany koa ny mitazona lanja ara-pahasalamana ho anao, satria ny hatavezana sy ny lanja tafahoatra dia mety hiteraka aretin'andoha mitaiza.
• Aza matahotra mitady fanampiana amin'ny teknolojia. Maro amin'ireo finday avo lenta no manana fampiharana afaka mirakitra sy manara-maso ny aretin'andohanao. Maimaimpoana ny fampiharana maro, fa ny sasany kosa dia misy safidy karama miaraka amin'ny endri-javatra bebe kokoa. Azonao atao ihany koa ny mampiasa fampiharana hafa, toy ny fampiharana momba ny toetr'andro, mba hampitandremana anao amin'ny zavatra mety hiteraka ny aretin'andohanao, toy ny fahalotoan'ny rivotra na ny fiovan'ny tsindrin'ny atmosfera.
• Fantaro ireo zavatra mahatonga ny migraine-nao. Rehefa fantatrao ireo zavatra mahatonga anao ho voan'ny migraine, dia azonao atao ny misoroka azy ireo na mampihena ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao. Hanampy anao hampihena ny fahamaroan'ny migraine-nao izany. Fomba iray lehibe hanovana ny migraine mitaiza ho migraine mahazatra indray izany.
• Miresaha amin'ny hafa izay manana ity aretina ity. Betsaka ny zavatra azonao ianarana avy amin'ny olon-kafa izay voan'ny aretin'andoha mitaiza. Afaka miditra amin'ny vondrona mpanohana ao amin'ny faritra misy anao ianao. Afaka mahita vondrona mpanohana amin'ny sehatra media sosialy na amin'ny alàlan'ny tranokalan'ny fikambanana miady amin'ny aretin'andoha ihany koa ianao.

Inona avy ireo zavatra tsy azoko hanina na sotroina?

Samy hafa ny antony mahatonga ny aretin'andoha. Ny fitazonana diary momba ny aretin'andoha dia afaka manampy anao hamantatra sy hisoroka ireo antony mahatonga anao ho voan'ny aretin'andoha.

Matetika, ny `(Trigger)` dia omanina amin'ny fomba mitovy amin'ny sakafo hafa. Ohatra:

• Fermentation: Ampiasaina hanaovana zava-pisotro misy alikaola toy ny divay, labiera, cider ary toaka ity dingana ity. Zava-dehibe ihany koa amin'ny fanaovana fromazy, yaourt ary karazana mofo sasany (ohatra, sourdough).
• Fandrahoana amin'ny laoka: Ity fomba ity dia ampiasaina hitehirizana sakafo toy ny legioma sy hena. Anisan'izany ny kôkômbra, laisoa nalona, ​​kimchi, atody ary hena.
• Fandrahoana sy fanantitranterana: Ity fomba ity dia ampiasaina hitehirizana hena. Ny akora miaro sasany, indrindra ny nitrate sy ny nitrite, dia mety hiteraka aretin'andoha. Ny fanantitranterana ny sakafo sasany, indrindra ny hena sy ny fromazy, dia mety ho antony iray ihany koa.

Rahoviana aho no tokony hanatona dokotera na hitady torohevitra ara-pitsaboana?

Raha manana migraine mitaiza ianao dia tokony hanatona dokotera foana.Mila manatona mpitsabo aretin-tsaina (matetika mpitsabo aretin-tsaina) ianao mba hahazoana fitsaboana fanampiny. Hanome anao fandaharam-potoana ho an'ny fitsidihanao ny dokoteranao. Ary koa, raha mahatsikaritra fiovana eo amin'ny soritr'aretinao ianao, indrindra raha misy fiantraikany amin'ny asanao andavanandro, ny fomba fiainanao, na ny zavatra ataonao, dia miresaha avy hatrany amin'ny dokoteranao.

Rahoviana aho no tokony handeha any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ?

Raha sendra misy soritr'aretina ara-pahasalamana lehibe na mety hahafaty ianao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra. Ohatra:

• Aretin'andoha vokatry ny kotroka: Aretin'andoha izay manomboka tampoka ary mihamafy ao anatin'ny minitra vitsy. Mety ho famantarana ny rà mandriaka ao anatin'ny atidoha izany.
• Aretin'andoha mafy: Midika izany fa mahatsiaro ho toy ny hoe tratran'ny aretin'andoha mafy indrindra teo amin'ny fiainanao ianao. Mety ho famantarana ny aneurisma ao amin'ny atidoha izany, na rà mandriaka ao amin'ny atidoha, na fahatapahan'ny lalan-dra.
• Hemiplegia: Soritr'aretina lehibe amin'ny paralysisa ity. Raha sendra izany ianao dia mety tsy ho afaka hamantatra raha migraine na stroke izany. Ny hemiplegia vokatry ny migraine dia mazàna hanjavona rehefa afaka kelikely, fa aza miandry azy ho afaka. Raha tara loatra dia mety hiteraka fahasimban'ny atidoha maharitra na fahafatesana izany.

Aretina lehibe ve ny Migraine mitaiza?

Ny migraine maharitra (ankoatra ny tranga tsy fahita firy) dia tsy mampidi-doza mivantana ny aina, fa tena mampidi-doza . Ny migraine dia mety hahatonga ny fiainana ho sarotra, ka mahatonga ny asa andavanandro ho sarotra, ary indraindray aza tsy azo atao mihitsy. Satria matetika loatra izy ireo no mitranga, dia heverin'ny manam-pahaizana ho aretina lehibe izy ireo.

Ho afaka tanteraka ve izany indray andro any?

Eny, mety ho afaka ny aretin'andoha mitaiza (sy ny aretin'andoha amin'ny ankapobeny). Ny fomba iray dia ny mihantitra. Mety ho lasa aretin'andoha mahazatra sy indraindray ihany koa izany (aretin'andoha miverimberina). Izany matetika no tanjona lehibe amin'ny fitsaboana. Mora fehezina kokoa ny aretin'andoha mahazatra, mora tsaboina kokoa, ary tsy dia manelingelina loatra ny fiainana satria tsy mitranga matetika izy ireo.

Farany, zavatra tokony hotadidina

Tsy aretin'andoha mafy fotsiny ny migraine. Rehefa voan'ny migraine ianao dia matetika tsy maintsy mijanona ao amin'ny efitrano maizina sy mangina. Satria ny hazavana sy ny tabataba dia mety hiteraka fanaintainana tsy zaka, maloiloy ary soritr'aretina maro hafa. Ny fijanonana ao amin'ny efitrano maizina sy mangina dia tsy manafoana ny soritr'aretina. Misakana azy ireo tsy hiharatsy fotsiny izany. Raha voan'ny migraine ianao dia mety ho fantatrao fa tena manelingelina ireo soritr'aretina ireo. Saingy indraindray dia vao mainka manelingelina ny fanandramana manazava azy ireo amin'ny olona izay tsy mahatakatra azy ireo sy izay manana hevitra diso momba ny fihetseham-pony.

Soa ihany fa matetika azo tsaboina ny aretin'andoha mitaiza. Na dia ny fanovana kely fotsiny aza eo amin'ny fiainanao andavanandro dia efa afaka mampihena ny fahamaroan'ny aretin'andoha sy ny hamafin'izany.Amin'ny fiezahana mitantana ny aretin'andoha miaraka amin'ny fanampian'ny dokoteranao, dia azonao atao ny mampihena ny faharetan'ny aretin'andoha sy ny hamafin'izany. Raha tokony hiaina miaraka amin'ny aretin'andoha miverimberina ianao, dia afaka mifantoka amin'ny fiainanao sy mankafy izany. Aza manahy, tsy irery ianao. Afaka manampy anao ny dokotera sy ny olon-tianao.

Migraine , Migraine mitaiza, Aretin'andoha, Aretin'andoha, Soritr'aretin'ny Migraine, Fitsaboana ny Migraine, Ireo antony mahatonga ny Migraine