Rehefa mahita olona ao amin'ny fianakaviantsika isika, angamba ny renintsika, ny ray, ny renibe, na ny raibe malalantsika, manadino tsikelikely ny zavatra rehefa mihantitra izy ireo, dia mahatsiaro ho matahotra sy malahelo kely isika, sa tsy izany? Misy fotoana isika manontany tena hoe: "Fiandohan'ny aretin'i Alzheimer ve ity?" Fanontaniana maro no ananan'ny olona izany. Koa anio, andeha isika hiresaka tsotra sy am-pitiavana momba ny aretin'i Alzheimer, momba ireo antony vao hita izay misy fiantraikany amin'izany, ary ny tena zava-dehibe, momba ireo zavatra azontsika atao mba hiarovana ny tenantsika amin'ity aretina ity.
Inona marina no atao hoe aretin'i Alzheimer?
Raha fintinina, ny aretin'i Alzheimer dia tsy aretina mitranga tampoka. Aretina izay mivoatra miadana dia miadana ao anatin'ny atidohantsika mandritra ny taona maro izy io. Indraindray, ny fiovana ao amin'ny atidoha dia mety hanomboka 10 taona mialoha ny hanombohan'ny fahatsapana ny soritr'aretina.
Araka ny voalazan'ny mpahay siansa, ny antony lehibe mahatonga izany dia ny fiangonan'ny karazana proteinina roa tsy ilaina eo amin'ny selan'ny atidoha.
1. Takelaka beta-amyloid: Ireo dia toy ny 'vaingan-drano' proteinina izay miangona eo anelanelan'ny selan'ny atidoha.
2. Fifangaroan'ny Tau: Ireo dia 'fifangaroan'ny' proteinina izay miforona ao anatin'ny selan'ny atidoha.
Eritrereto toy izao: ny selan'ny ati-dohantsika dia toy ny olona mila mifampiresaka sy mifanakalo vaovao. Ireo proteinina ireo dia miangona sy mifamahofaho ka manakana ireo sela ireo tsy hifandray. Rehefa mandeha ny fotoana, dia maty tsikelikely ireo selan'ny ati-doha ireo. Amin'izay fotoana izay dia mihena ny fahafahantsika mieritreritra, mitadidy ary misaina.
Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza izay misy fiantraikany amin'izany?
Misy anton-javatra sasany izay mandray anjara amin'ny fivoaran'ny aretin'i Alzheimer. Ny sasany amin'ireo dia azontsika fehezina, ny sasany kosa tsy azontsika fehezina.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'ny dokoteran-jaza momba izany ary mitady torohevitra raha hitanao fa manana ireo anton-javatra mety hampidi-doza ireo ianao.
| Antony mety hampidi-doza | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| be taona | Mitombo ny risika rehefa feno 65 taona. Saingy tsy ampahany ara-dalàna amin'ny fahanterana izany. |
| Tantaran'ny fianakaviana (Génétika) | Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao (reny, ray, iray tampo aminao) efa voan'ity aretina ity dia somary atahorana kokoa ho voan'izany koa ianao. |
| Tosidra ambony | Mety hanimba ny atidoha ny fiakaran'ny tosidrà tsy voafehy. |
| Kolesterola avo lenta | Misy fiantraikany amin'ny atidoha amin'ny alalan'ny lalan-dra koa izany. |
| diabeta | Mampitombo be ny mety hisian'ny aretin'i Alzheimer ny diabeta tsy voafehy. |
| ny fifohana sigara | Manimba mivantana ny fahasalaman'ny atidoha ireo poizina ao anaty sigara. |
| matavy loatra | Misy fiantraikany amin'ny atidoha ihany koa ny fiovana eo amin'ny vatana vokatry ny lanjan'ny vatana tafahoatra. |
Ankehitriny, milaza ireo mpahay siansa fa ny aretin'i Alzheimer, tahaka ny maro amin'ireo anton-javatra mety hampidi-doza ireo, dia misy fiantraikany amin'ny dingana roa hafa ao amin'ny vatantsika ihany koa: ny adin-tsaina oksidativa sy ny fivontosana mitaiza .
Inona no atao hoe adin-tsaina oksidativa?
Aza matahotra rehefa mandre ity anarana ity ianao. Tsotra dia tsotra izy ity.
Mamokatra poti-javatra manimba antsoina hoe radika afaka tsy tapaka ny selan'ny vatantsika. Ampidirina ao amin'ny vatana avy amin'ny anton-javatra ivelany toy ny fifohana sigara sy ny fahalotoan'ny rivotra ihany koa izy ireo.
Na izany aza, manana "miaramila" tsara ihany koa ny vatantsika izay manimba ireo poti-javatra manimba ireo. Antsointsika hoe antioksidanina izy ireo.
Ny adin-tsaina oksidativa dia rehefa mihoatra ny habetsahan'ny antioksidan ny habetsahan'ny radika afaka. Toy ny mizana mitongilana amin'ny ilany iray izany. Io tsy fifandanjana io dia manimba ny selantsika ary manafaingana ny fizotran'ny fahanterana. Izany dia manokatra ny varavarana ho an'ny aretina maro, tsy ny Alzheimer ihany, fa koa ny Parkinson, ny homamiadana ary ny aretim-po.
Mahagaga fa ny proteinina antsoina hoe beta-amyloid izay miteraka Alzheimer dia miasa ho toy ny antioxidant ihany koa. Saingy rehefa mitombo ny adin-tsaina oksidativa, dia manomboka miforona ny dika mitovy amin'io proteinina io ihany. Izany no miangona ao amin'ny atidoha ary miteraka olana.
Ahoana no fiantraikan'ny fivontosana amin'ny vatana?
Raha ny marina dia fomba fiarovana ao amin'ny vatantsika ny fivontosana. Alaivo sary an-tsaina hoe raha voaratra ny tananao dia mivadika mena, mivonto ary mafana, sa tsy izany? Izany no atao hoe fivontosana. Izany no ataon'ny vatana mba hiadiana amin'ny mikraoba sy hanasitranana ny ratra.
Na izany aza, raha mitohy io fivontosana io, izany hoe, raha lasa fivontosana mitaiza , dia toy ny mpiambina ao an-trano izay manelingelina ny trano foana ary manimba ny trano mihitsy.
Izany no mitranga amin'ny aretin'i Alzheimer. Io fivontosana mitaiza ao amin'ny atidoha io dia mahatonga ny takelaka beta-amyloid sy ny tau tangles hiharatsy kokoa. Izany dia mampitombo ny fahasimban'ny selan'ny atidoha.
Inona no azontsika atao mba hifehezana ireo toe-javatra ireo?
Ny vaovao tsara dia afaka mifehy ny adin-tsaina oksidativa sy ny fivontosana mitaiza isika amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fiaina, izay midika fa manana fahefana betsaka eo am-pelatanantsika isika mba hampihenana ny mety ho voan'ny Alzheimer.
| Ny hatao | Nahoana ary ahoana no hanaovana izany? |
|---|---|
| Fadio ny mifoka sigara. | Fitehirizana radika afaka ny sigara. Ny fialana amin'ny sigara dia afaka mampihena mivantana ny mety hisian'ny aretin'i Alzheimer. |
| Fero ny alikaola. | Manafaingana ny fahanteran'ny atidoha ny fisotroana toaka be loatra. Ny fisotroana antonony dia faritana ho fisotroana iray (ohatra, labiera iray boaty) isan'andro ho an'ny vehivavy ary roa ho an'ny lehilahy. |
| Sakafo ara-pahasalamana | Mihinàna voankazo, legioma (indrindra fa ny anana maitso), ary sakafo manankarena antioksidan (vitaminina C sy E). Ny trondro matavy toy ny saumon sy ny menaka oliva dia mampihena ny fivontosana. Fadio ny sakafo endasina sy voahodina. |
| Andramo ny probiotika. | Zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny atidoha ihany koa ny bakteria tsara ao amin'ny tsinay. Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny zavatra toy ny yaourt sy rononon'omby. |
| Fanatanjahan-tena. | Manaova fanatanjahan-tena in-3-5 isan-kerinandro mandritra ny 20-30 minitra. Na dia ny fandehanana an-tongotra haingana na ny fikarakarana zaridaina aza dia fanatanjahan-tena tsara. Aza manao fanatanjahan-tena tafahoatra, satria mety hampitombo ny famokarana radika afaka izany. |
| Mitazona lanja ara-pahasalamana. | Miteraka fivontosana manerana ny vatana ny hatavezana. Misy fiantraikany amin'ny atidoha ihany koa izany. |
| Ahena ny adin-tsaina. | Ny adin-tsaina no antony lehibe mahatonga ny fivontosana sy ny adin-tsaina oksidativa. Afaka manampy ny zavatra toy ny yoga, ny fisaintsainana ary ny fanazaran-tena miaina lalina. |
| Mahazoa torimaso ampy. | Manala ireo takelaka beta-amyloid tsy ilaina ireo ny ati-doha mandritra ny torimasontsika. Tena ilaina ny matory tsara isan'andro. |
Hafatra entina mody
- Tsy fanadinoana zavatra fotsiny ihany ny aretin'i Alzheimer rehefa mihantitra isika, fa vokatry ny andiana fiovana sarotra mitranga ao amin'ny atidoha.
- Ny adin-tsaina oksidativa sy ny fivontosana mitaiza no roa amin'ireo ahiahiana lehibe mahatonga ity aretina ity.
- Ny fomba fiainanao no mpiaro tsara indrindra anao. Azonao atao ny mampihena be ny mety ho loza mety hitranga aminao amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, fanaovana fanatanjahan-tena, fisorohana ny fifohana sigara, fitantanana ny adin-tsaina, ary ny fahazoana torimaso ampy.
- Raha manana ahiahy momba ny olana amin'ny fitadidiana ianao na ny olon-tianao, azafady mba aza matahotra na menatra miresaka amin'ny dokoteranao . Zava-dehibe ny mitady torohevitra mialoha.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao