Voan'ny aretin'i Alzheimer ve ny olon-tianao, angamba ny reninao, ny rainao, na ny vadinao? Ianao irery ihany, ilay mpikarakara, no mahalala ny habetsaky ny fahafoizan-tena, ny andraikitra ary ny fitiavana ilaina hikarakarana olona toy izany. Rehefa miasa 24 ora isan'andro, 7 andro isan-kerinandro ianao, dia mety hahatsapa indraindray hoe: "Tsy zakako irery intsony izao." Tsy misy maharatsy ny fahatsapana toy izany. Tsy midika akory izany hoe tsy ampy fitiavana ianao. Midika fotsiny izany fa mila fitsaharana kely sy fanampiana ianao.
Zavatra mety hitranga aminao raha ianao irery no manao ny zava-drehetra
Raha miezaka manao ny zava-drehetra irery ianao, rehefa afaka kelikely dia hanomboka hahatsiaro ho reraka ara-batana sy ara-tsaina. Antsointsika hoe "burnout noho ny fikarakarana" izany. Izany hoe, reraka ilay mpikarakara. Mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao io toe-javatra io.
Tadidio fa tsy afaka mikarakara tsara ny olon-tianao ianao raha tsy salama tsara. Zava-dehibe toy izany koa ny fahasalamanao.
Amin'ny ankapobeny, ny mety hisian'ireo olana ara-pahasalamana ireo dia avo kokoa amin'ireo izay mikarakara mararin'ny Alzheimer.
| Toe-javatra mety hampidi-doza | Description |
|---|---|
| Olana ara-tsaina | Toe-javatra toy ny fahaketrahana, izay fahatsapana alahelo sy tebiteby tsy an-kijanona. |
| Fahazaran-dratsy | Fiverenana amin'ny toaka sy zava-mahadomelina noho ny adin-tsaina. |
| Torimaso sy sakafo | Tsy fahampian'ny torimaso tsara , fahazarana misakafo tsy ara-dalàna. |
| Aretina mitaiza | Mitombo ny mety hisian'ny aretina toy ny diabeta, aretim-po, aretin'ny tonon-taolana ary homamiadana. |
| Fanaintainana ara-batana | Aretin'andoha matetika sy fanaintainan'ny vatana. |
Noho izany, tena zava-dehibe ny mangataka fanampiana amin'ny namanao, ny havanao ary ny mpiara-monina aminao alohan'ny hararianao.
Fa... nahoana no sarotra toy izao ny mangataka fanampiana?
Eny ary, fantatrao fa mila mangataka fanampiana ianao, saingy sarotra ny milaza izany amin'ny feo avo, sa tsy izany? Ny fanadihadiana dia mampiseho fa efatra amin'ny folo ny olona mikarakara olona voan'ny dementia no manao izany irery. Misy antony maromaro mahatonga ny olona maro tsy te hangataka fanampiana.
- Tsy fantatro izay karazana fanampiana tokony hangatahiko. Na dia miteny aza aho hoe: "Mila fanampiana aho", dia tsy fantatro tsara izay tokony hataoko.
- Heveriko fa ho olana ho an'ny hafa izany. Mieritreritra aho hoe: "Manana ny raharahany manokana izy ireo, koa nahoana aho no tokony hiteraka olana bebe kokoa?"
- Mahatsiaro ho meloka. Raha tsy manao ny zava-drehetra ho an'ny olon-tianao ianao dia mahatsiaro ho toy ny misy zavatra tsy ampy aminao.
- Matahotra izy ireo sao hisy olona hilaza hoe "tsia." Rehefa mangataka fanampiana izy ireo dia tsy mangataka izany satria matahotra sao handà izany ilay olon-kafa.
Raha mahatsapa ireo fahatsapana ireo ianao dia ara-dalàna izany. Saingy ny fandresena ireo sakana ireo sy ny fangatahana fanampiana dia ho tombontsoanao sy ho an'ilay olona tianao.
Ahoana no ahafantaranao ny fotoana tokony hangatahana fanampiana?
Amin'ny dingana voalohany amin'ny aretin'i Alzheimer, mety ho afaka mandeha miasa, mitondra fiara ary manao ny raharahany manokana ny marary. Amin'izay fotoana izay, mety tsy ho enta-mavesatra loatra ianao. Saingy rehefa miharatsy ny aretina, dia ilaina ny fanampianao amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny fihinanana ka hatramin'ny fandehanana an-tongotra sy ny fandehanana any amin'ny trano fidiovana, manomboka amin'ny asa fototra.
Raha mahatsapa soritr'aretin'ny "havizanana noho ny asa mafy ataon'ny mpikarakara" ianao, dia izao no fotoana tsara indrindra hangatahana fanampiana.
| Famantarana ny havizanana | |
|---|---|
| Fifandraisana ara-tsosialy | Tsy mahita namana sy fianakaviana intsony ianao. |
| Asa sy fialam-boly | Tsy liana intsony amin'ireo zavatra nahafinaritra anao taloha ianao. |
| FIHETSEHAM-PO | Malahelo sy tezitra ary tsy afa-manoatra foana ianao. Tezitra amin'ilay olona tianao mihitsy aza ianao. |
| torimaso | Matory mihoatra noho ny mahazatra, na tsy matory mihitsy. |
| Fahasalamana ara-batana | Marary matetika kokoa noho ny teo aloha ianao, na mahatsiaro ho reraka be foana. |
Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia aza misalasala. Miresaha amin'ny dokoteran-jaza momba izany. Afaka manome anao ny tari-dalana ilainao izy.
Dia ahoana àry no fomba hangatahana fanampiana?
Toy ny zavakanto ny fangatahana fanampiana. Ireto misy fomba vitsivitsy hanamorana izany.
Mieritrereta mialoha ary miasà.
Aza mangataka fanampiana amin'ny minitra farany. Mangataha farafahakeliny andro vitsivitsy mialoha mba hanomezana fahafahana ny olona ampianao hamita ny asany.
Hazavao ny toe-javatra.
Hazavao ny antony ilanao fanampiana. Azonao atao ny miteny hoe: "Tsy manam-potoana handroana tsara akory aho amin'ny maraina. Matahotra aho sao harary raha manohy manao izao. Koa mila olona hanampy ahy hampihena ny entako aho."
Anontanio mivantana, indrindra indrindra
Aleo kokoa ho an'ilay olona ampianao ny milaza mazava tsara toy izay manontany amin'ny ankapobeny hoe: "Afaka manampy anao kely ve aho?". Ohatra, "Afaka maka entana ho ahy ve ianao?" na "Afaka mikarakara ny reniko mandritra ny adiny roa monja ve ianao amin'ny asabotsy? Misy dia kely hataoko tsy ho ela."
Manaova lisitra zavatra tokony hatao
Manaova lisitr'ireo asa rehetra tokony hataonao. Zarao amin'ireo izay vonona hanampy anao avy eo ireo asa ireo.
Aoka ho araka ny zava-misy.
Angataho fotsiny izay azon'ilay olona angatahina fanampiana atao. Sarotra ny manantena olona miasa tontolo andro ho avy hanampy amin'ny andro fiasana, sa tsy izany?
Izay tianao ho re avy amin'ilay olona manampy anao
Tsy ny rehetra no tia mahandro na manadio trano. Anontanio an'ilay olona te hanampy hoe inona no azony atao sy izay tiany hatao. Avy eo dia ampifandraiso amin'izany asa izany izy.
Aoka ho mora miovaova.
Miova ny fiainana. Mety manana ny fandaharam-potoanany na ny hamehana manokana ireo olona manampy anao. Miomàna hanitsy ny drafitrao mba hifanaraka amin'ny fandaharam-potoanany.
Rahoviana no ilaina ny fanampiana matihanina?
Indraindray, na dia manampy aza ny fianakavianao sy ny namanao, dia mety tsy ho ampy hanomezana ny marary ny fikarakarana ilainy izany. Amin'ny tranga toy izany, dia mety mila mieritreritra ny hitady fanampiana matihanina ianao.
Misy tolotra isan-karazany ho an'izany.
- Namana: Olona afaka miaraka amin'ny olon-tianao, miresaka amin'izy ireo, ary miaro azy tsy hahatsiaro ho manirery raha mbola sahirana amin'ny asa hafa na miala sasatra ianao.
- Mpanampy amin'ny fahasalamana ao an-trano: Olona manampy amin'ny fikarakarana manokana toy ny fandroana, fitafy ary fitandroana ny marary ho madio.
- Mpitsabo mpanampy sy mpikarakara voaofana: Ireo izay voaofana hanome fikarakarana ara-pahasalamana toy ny fanaovana vaksiny, fanadiovana ratra ary fanaovana fanazaran-tena ara-batana.
Raha te hahafantatra bebe kokoa momba ireo tolotra ireo sy hanapa-kevitra izay tsara indrindra ho an'ny mararinao ianao dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteran'ny fianakavianao. Afaka manoro anao any amin'ny andrim-panjakana na olona mety aminao izy.
Hafatra entina mody
- Asa tena mitaky ezaka ny fikarakarana olona voan'ny Alzheimer. Ara-dalàna ny mahatsiaro ho reraka sy reraka.
- Mba hikarakarana ny olon-tianao dia mila salama tsara aloha ianao. Koa eritrereto koa ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina.
- Ny fangatahana fanampiana dia tsy mariky ny fahalemena, fa mariky ny tanjaka. Hahasoa anao sy ilay olona karakarainao izany.
- Rehefa mangataka fanampiana amin'ny namana sy havana ianao dia hazavao tsara izay tianao hataon'izy ireo.
- Raha mahatsiaro ho tototry ny tebiteby sy reraka ianao dia aza mijaly irery. Aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao