Tsaroanao ve ny fahatsapana fiadanana sy filaminana mahafinaritra avy amin'ny fofon'ny voninkazo mamelana na ny fofon'ny orana milatsaka amin'ny tany maina? Ny fofona sasany dia mampahatsiahy fahatsiarovana ary manova avy hatrany ny toe-pontsika. Androany, hiresaka momba ny fomba fitsaboana mahafinaritra izay mampiasa ny fifandraisana misy eo amin'ny fofona sy ny fihetseham-pontsika isika. Izany dia ny aromatherapy.
Raha fintinina, inona no atao hoe aromatherapy?
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fofona dia karazana fitsaboana fanampiny sy hafa (CAM). Mampiasa menaka manitra mifantoka be izy io, nalaina avy amin'ny zavamaniry, mba hanampiana amin'ny fitantanana ny soritr'aretinao sy hanatsarana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
Antsoina koa hoe "fitsaboana feno" izany. Midika izany fa mikendry ny hanome fanamaivanana tsy ho an'ny vatanao ihany izy io, fa ho an'ny sainao, ny vatanao ary ny fanahinao koa. Ny fitsaboana dia mitaky indrindra ny fifohana menaka manitra na ny fanosorana azy ireo amin'ny hoditra efa nalona.
Efa nampiasain'ny olona manerana izao tontolo izao nandritra ny taonjato maro ity fomba ity. Indraindray ny aromatherapy dia ampiasaina ho fanampin'ny fitsaboana mahazatra toy ny tebiteby. Saingy tadidio fa tsy solon'ny fitsaboana mahazatra izany.
Eny ary, ahoana no fiantraikan'ity fofona ity amin'ny vatantsika?
Dingana tena mahaliana ity. Rehefa mifoka ny hanitry ny menaka manitra ianao dia miditra ao amin'ny oronao ireo poti-javatra madinika mivoaka avy ao.
1. Karazana sela manokana ao anatin'ny orona, antsoina hoe mpandray fofona, no mamantatra ireo poti-fofona ireo.
2. Raha vao hita ireo sela ireo dia mandefa hafatra any amin'ny atidoha amin'ny alalan'ny hozatra fofonaina.
3. Ireo hafatra ireo dia mankany mivantana amin'ny ampahany manan-danja amin'ny atidohanao izay mifehy ny fihetseham-po sy ny fahatsiarovana: ny rafitra limbic sy ny ampahany aminy, ny amygdala.
4. Noho io fientanentanana io dia manomboka mamoaka hormonina izay mitondra fahasambarana sy fampiononana ho an'ny fontsika ny atidoha.
Raha tsorina, raha vao manimbolo fofona isika dia miteraka dingana simika ao amin'ny atidohantsika izay afaka manova ny toe-pontsika, ny torimasontsika, ary na dia ny fomba fahatsapantsika ny fanaintainana aza.
Ireto misy sasany amin'ireo "hormone mahafaly" avoakan'ny atidoha:
- Serotonin: Manampy amin'ny fandrindrana ny toe-po sy ny torimaso.
- Endorphins: Miasa toy ny fanafody fanaintainana voajanahary.
- Dopamine: Mamorona fahatsapana fahafinaretana sy fahafaham-po.
Inona avy ireo toe-javatra mety hanampian'ny aromatherapy?
Hitan'ny fikarohana fa afaka manampy amin'ny fitantanana ireto toe-javatra manaraka ireto ny aromatherapy. Na izany aza, zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanandramana ny iray amin'ireo.
| sata | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Adin-tsaina | Misy porofo fa ny fofona toy ny lavender sy bergamot dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny saina sy mampihena ny adin-tsaina. |
| Aretin-torimaso | Ny menaka toy ny lavender sy chamomile dia manampy anao hatory sy hahazo torimaso milamina. |
| fanahiana | Manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby vetivety izany, indrindra alohan'ny hetsika iray (ohatra, alohan'ny fitiliana MRI, fandidiana). |
| Fanaintainan'ny fadimbolana | Azo ampiasaina amin'ny kibo ny menaka sasany (ohatra, clary sage, lavender) mba hanamaivanana ny fanaintainana. |
Ny fahasamihafana misy eo amin'ny menaka manitra sy ny menaka mpitondra
Rehefa miresaka momba ny aromatherapy dia tena zava-dehibe ny mahafantatra tsara hoe inona avy ireo karazana menaka roa ireo.
- Menaka manitra: Ireo dia nalaina avy amin'ny zavamaniry izay manana fofona mahery. Mahery vaika tokoa izy ireo. Eritrereto ange e, betsaka ny akora avy amin'ny zavamaniry ampiasaina hanaovana tavoahangy iray amin'ity menaka ity. Noho izany, tsy tokony hapetaka mivantana amin'ny hoditra mihitsy izy ireo.
- Menaka Mpitondra: Ireo no menaka ampiasaina hanalefahana ny menaka manitra mahery vaika. Toy ny fiara, ireo menaka ireo dia mitondra soa aman-tsara ny menaka manitra mankany amin'ny hoditsika. Tsy manana fofona mahery izy ireo. Ohatra amin'izany ny menaka voanio, menaka amandy mamy, ary menaka voan-boaloboka.
Ahoana ny fampiasana aromatherapy tsara sy azo antoka?
Na dia vokatra voajanahary aza ny menaka manitra, dia mahery vaika izy ireo ary mety hanimba raha ampiasaina amin'ny fomba tsy mety. Koa mitandrema tsara amin'ireto zavatra ireto.
| Fomba nampiasaina | Ahoana no hanaovana izany sy toro-hevitra |
|---|---|
| -na inhalation | Azonao atao ny manampy menaka vitsivitsy mitete ao anaty vilia misy rano mafana ary mifoka ny etona amin'ny masonao mikipy. Na azonao atao koa ny mampiasa "diffuser" mba hampielezana ny hanitra manerana ny efitrano. |
| fanorana | Tokony hafangaro amin'ny menaka fanorana izy io. Matetika, menaka manitra 5-6 mitete no ampiasaina isaky ny menaka fanorana 30 mililitatra. |
| Fandroana | Aza asiana menaka manitra vitsivitsy mitete mivantana ao anaty rano fandroana. Satria tsy levona anaty rano ny menaka dia mety hiteraka fahasosorana amin'ny hoditra. Afangaro amin'ny menaka mpitondra menaka aloha , dia ampio ao anaty rano. |
Tena zava-dehibe: Mora mirehitra ny menaka manitra, koa aza ampiasaina na tehirizina akaikin'ny lelafo na labozia.
Zavatra tokony hokarakaraina tokoa!
Mila tadidinao tsara ity ampahany ity.
- Aza misotro menaka manitra mihitsy: Tena mampidi-doza ny misotro azy ireo. Tsy tsara ny mampifangaro azy ireo amin'ny rano na dite.
- Ataovy izay hampangotrahina tsara ny menaka alohan'ny hanosorana azy amin'ny hoditra: Aza manosotra mivantana avy ao anaty tavoahangy. Afangaro amin'ny menaka mpitondra menaka toy ny menaka voanio foana.
- Arovy amin'ny ankizy madinika sy ny biby fiompy:Misy poizina ireo raha be loatra ny fihinanana azy. Noho izany, tazomy mafy tsara ny tavoahangy ary tsy ho azon'ny ankizy.
- Raha sendra voatelina tsy nahy: Raha misy olona, indrindra fa ny zaza iray, misotro ity menaka ity tsy nahy, dia antsoy avy hatrany ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo mba hahazoana torohevitra. Aza matahotra fa araho ny toroheviny.
Iza no tokony hitandrina manokana?
Raha anisan'ny iray amin'ireto sokajy manaraka ireto ianao dia tokony hanatona dokotera alohan'ny hampiasana aromatherapy.
- Bevohoka na mikasa ny ho bevohoka: Misy menaka sasany tsy mety ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka.
- Olona manana aretina hafa: Mety tsy mety amin'ny olona voan'ny androbe, asma ary aretin-koditra sasany ireto.
- Olona mihinana fanafody hafa: Na dia voajanahary aza, ireo menaka ireo dia mety hiteraka fihetseham-po ratsy amin'ny fanafody raisinao.
Hafatra entina mody
- Fitsaboana fanampiny ny aromatherapy izay afaka manome fanamaivanana ankoatra ny fitsaboana voalohany. Tsy tokony hoheverina ho solon'ny fitsaboana ara-pitsaboana mihitsy izany.
- Mahery vaika tokoa ny menaka manitra. Ataovy izay hampangotrahina azy amin'ny menaka mpitondra menaka alohan'ny hanosorana azy amin'ny hoditrao.
- Aza mihinana menaka manitra na inona na inona antony. Tena mampidi-doza izany. Arovy amin'ny ankizy madinika sy ny biby fiompy.
- Raha manana olana ara-pahasalamana ianao, na bevohoka, na mihinana fanafody hafa, dia miresaha amin'ny dokoteranao ary mangataha alalana alohan'ny hanombohana ny fampiasana aromatherapy.
- Tadidio fa na dia mety hampitony aza ny vokatra toy ny "labozia aromatherapy", dia tsy heverina ho aromatherapy matihanina izy ireo.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao