Fantatro fa mety ho sarotra indraindray ny miaina miaraka amin'ny ankylosing spondylitis, na AS raha fintinina. Izay rehetra efa nijaly tamin'izany dia mahafantatra ny fahasarotan'ny fiatrehana ny andro miaraka amin'ny fanaintainan'ny lamosina sy ny tonon-taolana tsy tapaka ary ny fihenjanana maraina. Saingy tsy irery ianao. Misy fomba sy loharano maro afaka manampy anao, manome anao hery, ary manome anao fampahalalana vaovao amin'ity dia ity. Izany no horesahintsika androany.
Nahoana no zava-dehibe aminao ity karazana fanohanana ity?
Raha fintinina, ny AS dia aretina tsy fahita firy izay mety hisy fiantraikany amin'ny lafiny maro amin'ny fiainanao. Satria aretina mitaiza izy io, dia zava-dehibe ny mihinana fanafody ara-potoana sy mianatra miaina miaraka amin'izany. Eto no tena ilaina ny vondrona mpanohana sy ny loharanom-baovao azo itokisana.
Alaivo sary an-tsaina hoe ho toy ny ahoana ny fampiononana rehefa afaka miresaka amin'olona mahatakatra ny fanaintainanao sy ny olana atrehinao. Ary ho mora kokoa ny fiainanao raha mianatra momba ireo fitsaboana farany sy fomba tsotra hitantanana ny soritr'aretinao ianao. Izany no antony maha-zava-dehibe ny mahafantatra ireo loharano toy ireny.
Aiza no ahitako fanohanana sy fampahalalana?
Misy toerana maromaro afaka manampy anao sy manoro anao ny lalana marina. Ny sasany amin'ireo vondrona ireo dia mety hihaona mivantana. Ny hafa kosa mety miasa amin'ny aterineto ihany. Mila misafidy ny fomba mety indrindra aminao fotsiny ianao.
| Aiza no ahazoana fanampiana | Ny fanohanana azonao |
|---|---|
| Ny dokoteranao. | Ny olona tsara indrindra hanontaniana momba ireo vondrona mpanohana azo itokisana na loharano mifanaraka amin'ny toe-pahasalamanao. |
| Ny hopitaly na toeram-pitsaboana izay andraisanao fitsaboana | Maro ireo hopitaly manana fandaharan'asa fanohanana manokana na fandaharan'asa fanentanana ho an'ny marary. Jereo izy ireo. |
| Tobim-pahasalamana eo an-toerana | Afaka mahazo fampahalalana momba ny fandaharan'asa ara-pahasalamana isan-karazany amin'ny alalan'ny foibe toa ireto ao amin'ny faritra misy anao ihany koa ianao. |
| Sampan-draharahan'ny fitsaboana ao amin'ny oniversite | Indraindray isika mianatra momba ireo fandaharan'asa mifantoka amin'ny marary amin'ny alalan'ireo oniversite mpikaroka. |
Alohan'ny hisafidianana vondrona iray dia manaova fikarohana kely momba izay ifantohan'ny vondrona, ny fomba fihaonany (an-tserasera na mivantana), ary iza no mitarika ny vondrona.
Mitandrema amin'ireto zavatra ireto rehefa mampiasa aterineto!
Amin'izao fotoana izao, afaka mahita fampahalalana betsaka amin'ny media sosialy toy ny Facebook sy YouTube ianao. Azonao vakiana sy jerena ny zavatra niainan'ireo olona miaina miaraka amin'ny AS, ary koa ny zavatra ataony. Mety hampitony izany. Na izany aza, toerana iray tena ilaina ny mitandrina tsara eto.
Tsarovy fa aza raisina ho torohevitra ara-pitsaboana izay rehetra hitanao an-tserasera, indrindra fa ny zavatra niainan'olona manokana. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanandramana na inona na inona.
Rehefa mijery vaovao amin'ny aterineto ianao dia apetraho amin'ny tenanao ireto fanontaniana ireto:
- Iza no mitantana ity tranonkala na pejy Facebook ity? Fikambanana ara-pitsaboana ekena ve no mitantana azy, sa olona tsy fantatra?
- Miezaka mivarotra zavatra ve izy ireo? Indraindray izy ireo dia miezaka mivarotra ny vokatra vokariny amin'ny filazana zavatra toy ny hoe "Hampihatsara anao ity fanafody ity." Aza manaiky ho voafitaka amin'izany.
- Tsara loatra ve izany ka tsy azo inoana? Raha mahita zavatra toy ny hoe "Ny tsiambaratelon'ny fanasitranana AS ao anatin'ny 7 andro" ianao, dia azo inoana fa lainga izany.
- Vaovao ve ity fampahalalana ity? Misy fototra ara-tsiansa ve? Jereo raha mifototra amin'ny fikarohana sy ara-potoana ny fampahalalana avoaka.
Fikambanana sy tranonkala iraisam-pirenena azo itokisana
Mbola vitsy ny fikambanana AS manokana ho an'i Sri Lanka. Na izany aza, misy fikambanana iraisam-pirenena lehibe izay mikaroka ity aretina ity ary manampy ireo marary manerana izao tontolo izao. Na dia amin'ny teny anglisy aza ireo tranonkala ireo, dia mamoaka fampahalalana tena sarobidy sy marina momba ny aretina, fitsaboana vaovao, fanatanjahan-tena ary ny fomba fiaina miaraka amin'ny aretina izy ireo. Raha zatra kely amin'ny teny anglisy ianao dia tena ilaina tokoa ireo.
- Fikambanan'ny Spondylitis any Amerika (SAA):Ity no iray amin'ireo fikambanana lehibe indrindra any Etazonia izay natokana ho an'ny spondylitis, anisan'izany ny AS. Ny tranonkalany (spondylitis.org) dia manana fihaonambe maro ho an'ny marary, vondrona mpanohana ary fampahalalana farany.
- Fikambanana misahana ny aretin'ny tonon-taolana: Fikambanana lehibe iray manome fampahalalana momba ny karazana aretin'ny tonon-taolana rehetra ity. Manana fizarana manokana momba ny aretin'ny tonon-taolana ny tranonkalany (arthritis.org).
- Fikambanana Nasionaly momba ny Fikarohana momba ny Aretin'ny tonon-taolana: Mamatsy vola ny fikarohana izy ireo mba hahitana fanafody ho an'ny aretin'ny tonon-taolana. Azonao atao ny mahita ny fikarohana farany indrindra ao amin'ny tranonkalany (curearthritis.org).
- Ivontoerana Nasionaly momba ny Aretin'ny tonon-taolana sy ny hozatra ary ny hoditra (NIAMS): Sampan-draharahan'ny governemanta amerikana ity. Azo itokisana sy voaporofo ara-tsiansa ny fampahalalana navoaka tao amin'ny tranonkalany (niams.nih.gov).
Vondrom-piarahamonina an-tserasera ahafahanao mamaky ny zavatra niainan'ny hafa
Ireo sehatra media sosialy dia ahafahanao mifandray amin'ny olona manerana izao tontolo izao izay miaina miaraka amin'ny AS tahaka anao. Ny fanohanana azonao dia mety ho loharanom-pampaherezana lehibe. Saingy, araka ny nolazaiko teo aloha, aza manandrana na inona na inona raha tsy miresaka amin'ny dokoteranao.
| Sehatra | Description |
|---|---|
| Raha mitady ny Ankylosing Spondylitis ianao dia hahita vondrona maro. Ny sasany dia vondrona manokana, ary tsy maintsy mangataka ianao vao afaka miditra. Amin'ireny dia misy olon-kafa mametraka fanontaniana sy mizara traikefa. | |
| reddit Google | Toerana malaza iray hafa hifampizarana vaovao sy hevitra ity. Tongava mpikambana ao amin'ny vondrom-piarahamonina antsoina hoe `r/ankylosingspondylitis` izay ahafahanao mametraka fanontaniana sy mamaky momba ny zavatra niainan'ny hafa. |
| Instagram / Twitter | Afaka mahita lahatsoratra mifandraika amin'izany ianao amin'ny fampiasana tenifototra toy ny `#ankylosingspondylitis`, `#arthritis`, `#chronicpain`. Na izany aza, tokony hitandrina tsara amin'ny fahamarinan'ny fampahalalana ao anatin'ireny ianao. |
Ahoana no ahafantaranao raha azo itokisana ny kaonty an-tserasera iray?
- Henoy ny vavanao: Raha misy zavatra tsy mety na sandoka rehefa mijery ilay kaonty ianao dia azo inoana fa diso izany.
- Mitadiava kaonty voamarina: Ny kaonty avy amin'ny fikambanana lehibe sy azo itokisana dia misy marika manga eo akaikiny, izay midika fa tena izy ilay kaonty fa tsy sandoka.
- Anontanio ny kalitaon'ny fampahalalana: Araka ny voalaza tetsy aloha, eritrereto foana hoe iza no manao izany, amidy ve izany, ary ara-tsiansa ve izany.
Mety ho irery sy sarotra ny dia miaraka amin'ity aretina ity indraindray. Saingy miaraka amin'ny fampahalalana marina sy ny fanohanana mety, dia afaka mitantana tsara ny toe-javatra ianao ary miaina fiainana sambatra.
Hafatra entina mody
- Tsy irery ianao amin'ny dianao miaina miaraka amin'ny Ankylosing Spondylitis (AS). Olona an'arivony maro, tahaka anao ihany, no miaina miaraka amin'ity aretina ity.
- Ny dokotera mpitsabo anao no loharano tsara indrindra ahazoanao fampahalalana. Miresaha aminy aloha momba izay rehetra ilainao.
- Na dia toerana tsara hahazoana vaovao aza ny aterineto, indrindra fa ny tambajotra sosialy, aza mino izay rehetra vakianao. Aza mihevitra fa mihatra aminao ny zavatra niainan'ny olona iray manokana.
- Alohan'ny hanandramana fanatanjahan-tena, sakafo, na zavatra hafa vaovao dia ataovy izay hanontany amin'ny dokoteranao raha mety aminao izany.
- Na dia amin'ny teny anglisy aza ny tranokalan'ireo fikambanana iraisam-pirenena, ny fampahalalana ara-tsiansa sy marina omen'izy ireo dia hanampy betsaka amin'ny fampitomboana ny fahalalanao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao