Mieritreritra ve ianao indraindray hoe: "Tsy hisy ho tia ahy intsony", "Raha miteny zavatra aho dia hihomehy ny olona", na "Ho voatsikera aho"? Matetika ve ianao no manalavitra toerana be olona, ​​hetsika, na fivoriana amin'ny namana noho ireo eritreritra ireo? Na dia tena te hiaraka amin'ny olona aza ianao, mahatsiaro ho manirery ve ianao noho io tahotra io? Raha izany no izy, mety ho zava-dehibe aminao izay holazaiko.

Inona no atao hoe Avoidant Personality Disorder?

Raha fintinina, ny Avoidant Personality Disorder (AVPD) dia aretina ara-tsaina izay mahatonga anao hahatsiaro ho tsy misy vidiny foana, toy ny hoe "Tsy mendrika aho", "Tsy afaka manao na inona na inona aho", ary matahotra mafy ianao sao hanakiana na handà anao ny hafa. Alaivo sary an-tsaina hoe tena te hiaraka amin'ny namana sy hiresaka ianao, saingy mahery loatra ny tahotrao ny fandavana ka mahatonga anao hisoroka azy ireo tanteraka.

Ity toe-javatra ity, antsoina hoe AVPD, dia tafiditra ao anatin'ny vondrona fikorontanan'ny toetra "Cluster C". Ny tebiteby sy ny tahotra dia endri-javatra mahazatra amin'ny toe-javatra hafa ao amin'ity vondrona ity. Ny fikorontanan'ny toetra dia lamina fitondran-tena maharitra izay mivoatra amin'ny fahazazana na ny fahatanorana ary tsy mifanaraka amin'ny fanantenan'ny fiaraha-monintsika. Izany dia mety hiteraka fahasahiranana sy fahasahiranana ho an'ilay olona sy ireo manodidina azy.

Inona no mahasamihafa ny fikorontanan'ny toetra misoroka (AVPD) sy ny tebiteby ara-tsosialy?

Eny, na dia toa mitovy aza ireo roa ireo, dia aretina roa samy hafa izy ireo. Ny fikorontanan'ny tebiteby ara-tsosialy (SAD) , na phobia ara-tsosialy, dia tahotra tafahoatra sy maharitra sao hitsara anao sy hijery anao ny hafa. Izany dia mahatonga ny olona manana tebiteby ara-tsosialy hisoroka toe-javatra ara-tsosialy.

Ny olona voan'ny APD dia misoroka ny fifandraisana ara-tsosialy sy ny fifandraisana amin'ny hafa. Saingy ny antony lehibe indrindra mahatonga izany dia ny tsy fahatokisan-tena . Na dia ny tebiteby aza no tena mahatonga ny fikorontanan'ny tebiteby ara-tsosialy (SAD), dia tsy voatery ho ny tebiteby foana no tena mahatonga izany amin'ny APD.

Nihevitra ireo mpikaroka taloha fa endrika SAD mahery kokoa ny AVPD. Saingy ankehitriny dia hitan'izy ireo fa eo amin'ny roa ampahatelon'ny olona voan'ny AVPD no tsy mahafeno ny fepetra takiana amin'ny SAD ao amin'ny DSM-5. Na izany aza, mety ho voan'ny aretina roa miaraka ny olona iray. Amin'izay tranga izay, dia matetika mahery kokoa ny soritr'aretina.

Mahazatra ve ity aretina ity? Iza no mety ho voan'izany kokoa?

Ny fikarohana dia manambara fa eo anelanelan'ny 1.5% sy 2.5% amin'ny mponina amerikana no mety manana fikorontanan'ny toetra misoroka (AVPD). Midika izany fa olona maro any Sri Lanka no mety manana io aretina io ihany koa.

Matetika ny AVPD dia manomboka aorian'ny faha-18 taonanao, na amin'ny fiandohan'ny roapolo taona . Ankoatra izany, ny olona manana ireto olana ara-pahasalamana ara-tsaina manaraka ireto dia mety ho voan'ny AVPD:

• Ketraka mafy ('Ketraka ara-pitsaboana' na 'aretina fahaketrahana lehibe')
• Aretin-tsaina maharitra
• Aretin-tsaina ara-tsosialy
• Fikorontanana mikorontana sy tsy voafehy (OCD)
• fikorontanan'ny tahotra
• Anorexia nervosa
• Fikorontanan'ny fihinanana tafahoatra

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fikorontanan'ny toetra misoroka (AVPD)?

Ny toetra mampiavaka azy dia ny tahotra ny fandavan'ny hafa mafy loatra ka mahatonga anao hisoroka ny olona ary misafidy ny ho irery. Mety tsy dia miharihary loatra amin'ny olona sasany io fitondran-tena io, ary mety hiharihary kokoa amin'ny hafa.

Ireto misy soritr'aretina sy fitondran-tena hafa:

• Tena ratsy ny fijerinao ny tenanao. Mihevitra ianao fa tsy ampy fahaizana, ambany noho ny hafa. Alaivo sary an-tsaina ange e, na dia afaka manao zavatra tsara aza ianao dia mieritreritra hoe: "Teo ihany izany."
• Manahy loatra aho momba ny fanakianan'ny hafa sy ny tsy fitiavany. Na dia misy olona miteny zavatra kely aza, dia raisiko am-po izany ary malahelo aho.
• Raha tsy azonao antoka fa ho tian'ny olon-kafa ianao dia tsy te hifandray amin'izy ireo. Misy foana ny tahotra hoe "Horaisin'izy ireo ho zava-dehibe ve aho raha miresaka?"
• Mahatsapa tebiteby sy tahotra mafy ianao amin'ny toe-javatra ara-tsosialy sy fifandraisana. Mety hitarika anao hiala amin'ny asa sy hetsika izay misy ifandraisany amin'ny hafa izany. Ohatra, azonao atao ny tsy mandeha any amin'ny fety any amin'ny birao, mieritreritra hoe: "Raha mandeha aho dia tsy hisy hiresaka amiko."
• Saro-kenatra be aho rehefa any amin'ny fiaraha-monina ary menatra satria matahotra ny hanao fahadisoana na ho menatra. Mieritreritra zavatra toy ny hoe: "Mety ve ny fomba fitafiko?", "Sarotra ve ny fomba fiteniko?"
• Mieritreritra be loatra momba ny olana mety hitranga ianao, na mandika vilana ny fihetsiky ny hafa (amin'ny fomba ratsy). Na dia misy olona mijery anao fotsiny aza dia mahatsiaro ho toy ny hoe: "Tsy fantatro izay noeritreretiny momba ahy."
• Mahalana izy ireo no manandrana zavatra vaovao. Tsy tia mandray risika izy ireo. Betsaka ny zavatra ilaozany satria matahotra izy ireo sao "mety tsy ho vitako izany na dia miezaka aza aho."

Nahoana no mitranga ity toe-javatra ity? Antony mahatonga ny (AVPD)

Ny fikorontanan'ny toetra, anisan'izany ny APD, dia aretina ara-tsaina izay mbola tsy tena takatra tsara. Mbola miezaka mamantatra ny tena antony mahatonga izany ireo mpikaroka. Saingy mino izy ireo fa ny APD dia vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra manaraka:

• Génétika: Hitan'ny fanadihadiana iray fa eo amin'ny 64% eo ho eo amin'ny fivoaran'ny AVPD no vokatry ny anton-javatra génétika, midika izany fa mitana anjara toerana ny fototarazontsika. Midika izany fa raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'io aretina io dia manana vintana ambony kokoa ho voan'izany koa ianao.
• Toe-tsain'ny Fahazazana: Nahita fifandraisana misy eo amin'ny toetran'ny fahazazana sasany sy ny APD ireo mpikaroka. Ohatra, ny ditra, ny fahatsapana ho mora tohina, ny tsy fitiavana zavatra vaovao, ny fisorohana tafahoatra ny loza, ary ny tahotra sy ny adin-tsaina tafahoatra.
• Fomba fifikirana: Ireo olona manana fomba fifikirana matahotra dia mety kokoa ho voan'ny AVPD. Izany dia rehefa te ho akaiky ny hafa ianao, saingy tsy matoky azy ireo ary matahotra ny ho lavina. Ohatra, mety hampivelatra io fomba fifikirana io ny zaza iray raha tsy miraharaha ny alahelony ny ray aman-dreniny fony izy mbola kely.
• Tontolo iainana mandritra ny fahazazana: Ny zavatra toy ny fandavana sy ny fitondrana amin'ny fomba hafa noho ny hafa mandritra ny fahazazana dia mety handray anjara amin'ny fivoaran'ny AVPD.

Ahoana no hamantarana ity aretina (AVPD) ity?

Mitohy miforona mandritra ny fahazazana sy ny fahatanorana ny toetrantsika. Noho izany antony izany, mazàna ny dokotera dia tsy mamantatra olona latsaky ny 18 taona voan'ny aretin'ny toetra misoroka (AVPD). Mila porofo ny dokotera fa maharitra ireo lamina fitondran-tena ireo, tsy miova, ary tsy mihalefy rehefa mandeha ny fotoana.

Sarotra ny mamantatra ny fikorontanan'ny toetra, anisan'izany ny APD, satria maro ny olona manana ireo toe-javatra ireo no tsy mahatsapa fa misy zavatra tsy mety amin'ny fitondran-tenany na ny fomba fisainany.

Raha mitady fanampiana izy ireo dia matetika izany no atao mba hitsaboana ny tebiteby na ny fahaketrahana vokatry ny olana toy ny fahatsapana ho manirery sy ny tsy fisian'ny namana vokatry ny fikorontanan'ny toetrany.

Rehefa misy mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina , izany hoe mpitsabo aretin-tsaina na psikology, miahiahy fa voan'ny APD ny olona iray, dia mazàna izy ireo mametraka fanontaniana ankapobeny sy mivelatra. Mitandrina izy ireo mba tsy hamorona tontolo iray izay hahatsapan'ilay olona ho voatsikera na menatra. Ny fanontaniana apetrany dia miezaka mamoaka fampahalalana momba ny:

• Fampahalalana taloha
• Fifandraisana
• Antsipirian'ny asa teo aloha
• Fanamarinana ny zava-misy (izany hoe, ny fahaizana manavaka ny tena zava-mitranga sy izay foronina)

Mety tsy hahatakatra ny fitondran-tenany sy ny fomba fisainany ny olona ahiahiana ho voan'ny APD. Noho izany, matetika ireo matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia miresaka amin'ny fianakaviana sy ny naman'ilay olona mba hahazoana fampahalalana bebe kokoa.

Ny dokotera dia mamaritra ny AVPD mifototra amin'ny fepetra ao amin'ny Boky Torolàlana Diagnostika sy Statistika momba ny Aretina Ara-tsaina (DSM-5) an'ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikiatria.

Mba hahitana raha voan'ny APD ianao dia tsy maintsy misy farafahakeliny efatra amin'ireto fitondran-tena manaraka ireto izay maharitra :

• Fandosirana ireo asa izay mitaky fiaraha-miasa amin'ny hafa noho ny tahotra ny ho voatsikera na holavina.
• Tsy te hifandray amin'ny hafa raha tsy tena azonao antoka fa ho tian'izy ireo ianao.
• Mangina sy tsy mifandray amin'olona, ​​na dia ao anatin'ny fifandraisana akaiky aza, noho ny tahotra ny fanesoana sy ny henatra.
• Manahy tafahoatra ny amin'ny fanakianana na fandavan'ny hafa amin'ny toe-javatra ara-tsosialy mahazatra.
• Mahatsiaro ho menatra sy mitandrina ny tena amin'ny toe-javatra vaovao eo amin'ny fiaraha-monina satria mahatsiaro ho tsy mahay.
• Mihevi-tena ho tsy tia fiaraha-monina, tsy manintona ary ambany noho ny hafa.
• Tsy sahy mandray risika manokana na manandrana hetsika vaovao noho ny mety ho fahamenarana.

Inona no fitsaboana amin'izany?

Sarotra tsaboina ny aretin'ny toetra satria ny olona voan'ireny aretina ireny dia efa ela no manana lamina fisainana sy fitondran-tena.

Na izany aza, mety handray tsara ny fitsaboana ny olona voan'ny AVPD. Izany dia satria mahatsapa tsindry be avy amin'ny aretina izy ireo, ary maro ny olona voan'ny AVPD no manana faniriana mafy hanorina fifandraisana. Mety ho antony manosika azy ireo hiasa amin'ny drafitry ny fitsaboana azy io faniriana io. Ny fitsaboana dia mety ahitana fitsaboana ara-tsaina sy mety ho fanafody.

Rehefa mitsabo olona voan'ity aretina ity izy dia mahomby kokoa ny fitsaboana raha mahazo fanohanana sy fitsaboana avy amin'ny fianakaviany.

Fitsaboana ara-tsaina ho an'ny (AVPD)

Ny fitsaboana ara-tsaina, na fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka, no safidy fitsaboana lehibe indrindra amin'ny fikorontanan'ny toetra. Ny tanjon'ny fitsaboana dia ny hanampy anao hamantatra ireo antony manosika sy tahotra anatiny mifandraika amin'ny eritreritrao sy ny fitondran-tenanao. Ho fanampin'izany, afaka mianatra mifandray amin'ny hafa amin'ny fomba tsara kokoa ianao.

Karazana fitsaboana ara-tsaina roa izay afaka manampy ny olona voan'ny APD dia:

• Fitsaboana ara-psikodinamika: Ity karazana fitsaboana ity dia mifantoka amin'ny fototry ny fahasahiranana ara-pihetseham-po ara-tsaina. Amin'ny alàlan'ny fisaintsainana tena, dia mijery ireo fifandraisana misy olana sy ireo lamina fitondran-tena eo amin'ny fiainanao ianao. Izany dia manampy anao hahatakatra tsara kokoa ny tenanao. Afaka manampy anao hanova ny fomba ifandraisanao amin'ny hafa sy ny tontolo iainanao izany.
• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Fitsaboana voarafitra sy mifantoka amin'ny tanjona ity. Ny mpitsabo na psikology dia manampy anao hijery ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao. Ho azonao ny fiantraikan'ny eritreritrao amin'ny fihetsikao. Amin'ny alàlan'ny CBT, azonao resena ny eritreritra sy ny fitondran-tena ratsy. Hianatra hampivelatra lamina sy fahazarana ara-tsaina salama kokoa ianao. Izany dia afaka mifantoka indrindra amin'ny fampivoarana fahaiza-manao ara-tsosialy.

Fanafody ho an'ny (AVPD)

Tsy misy fanafody azo ampiasaina amin'ny fikorontanan'ny toetra amin'izao fotoana izao. Na izany aza, misy fanafody azo ampiasaina amin'ny toe-javatra toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby izay mety hitranga amin'ny olona voan'ny APD. Ny fitsaboana ireo toe-javatra ireo dia mety hanamora ny fitsaboana ny APD.

Na izany aza, mba hahazoana vokatra tsara indrindra, dia tokony hihinana fanafody miaraka amin'ny fitsaboana ara-tsaina ianao.

Ahoana ny vinavinan'ny olona voan'ny AVPD?

Ny fomba fijery ny aretina (AVPD) dia miankina amin'ny fitsaboana azy na tsia.

Raha tsy voatsabo, ny AVPD dia mety hiteraka ireto manaraka ireto:

• Ny fisian'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina fanampiny toy ny fahaketrahana, ny fikorontanan'ny fidorohana zava-mahadomelina, ary ny fikorontanan'ny fihinanana.
• Fitomboan'ny mety hisian'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana.
• Fahadisoam-panantenana amin'ny fiainana.
• Fahasarotana eo amin'ny toeram-piasana.
• Fahasimban'ny fiasan'ny fiaraha-monina.

Avo dia avo ny tahan'ny olona manana APD amin'ny fisainana sy andrana famonoan-tena. Raha mieritreritra ny hamono tena ianao na olona fantatrao dia mitadiava fanampiana avy hatrany amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina, olon-dehibe azo itokisana, na antsoy ny laharana fanampiana.

Dingana lava ny fitsaboana ny fikorontanan'ny toetra misoroka (AVPD). Ny fahavononanao hikatsaka sy hanohy ny fitsaboana dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fomba fijerinao. Amin'ny alalan'ny fitsaboana, ny olona sasany voan'ny AVPD dia afaka mianatra mifandray amin'ny hafa amin'ny fomba mahasalama kokoa.

Azo sorohina ve ny AVPD?

Tsy azo sorohina tanteraka ny fikorontanan'ny toetra misoroka (AVPD). Na izany aza, ny fitsaboana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny olana aterak'izany. Ny fikatsahana fanampiana raha vao miseho ny soritr'aretina dia afaka mampihena ny fanelingelenana ny fiainan'ny olona iray, ny fianakaviany ary ny fifandraisany.

Zavatra manan-danja tokony hotadidina (Hafatra entina mody)

Tadidio fa ny fikorontanan'ny toetra misoroka (AVPD) dia aretina ara-tsaina. Toy ny aretina ara-tsaina rehetra, ny fikatsahana fanampiana raha vao miseho ny soritr'aretina dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanelingelenana eo amin'ny fiainanao. Ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia afaka manome drafitra fitsaboana hanampiana anao hitantana ny eritreritrao sy ny fitondran-tenanao.

Matetika ny olon-tian'ny olona voan'ny APD no miaina adin-tsaina, fahaketrahana ary fahatsapana ho manirery. Zava-dehibe ny mikarakara ny fahasalamanao ara-tsaina sy mitady fanampiana raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao.

Tsy irery ianao. Raha azonao ity toe-javatra ity ary mitady ny fanampiana mety ianao dia afaka mahita fanamaivanana sy fiainana tsaratsara kokoa. Mangataha fanampiana tsy amin-tahotra ary amim-pahatokiana.

` fikorontanan'ny toetra misoroka, AVPD, fikorontanan'ny toetra, tahotra ara-tsosialy, tebiteby, fahaketrahana, fahasalamana ara-tsaina, fitsaboana