Marary ve ny sorokao sy ny sandrinao? Mety ho Bicep Tendonitis izany!

"Hey! Marary ve ny sorokao na ny sandrinao ambony? Indrindra rehefa atsanganao ambonin'ny lohanao ny sandrinao na atsanganao zavatra mavesatra? Dia mety manana aretina antsoina hoe 'Bicep Tendonitis' ianao. Aza manahy, andao horesahintsika amin'ny antsipiriany izany. Izany dia vokatry ny fivontosana eo amin'ny tendon'ny bicep ambony. Mety ho vokatry ny fahasimbana na ny fampiasana tafahoatra izany. Raha atleta ianao, dia mety ho vokatry ny fihetsehana miverimberina eny an-kianja ihany koa izany. Fotoana izao hialana sasatra. Ny fitsaharana sy ny ranomandry dia mety hanome fanamaivanana, fa raha maharitra na miharatsy izany, dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahazoana fitsaboana."

Inona no atao hoe Tendonitis Biceps?

Raha fintinina, ny tendinitisan'ny biceps dia fivontosan'ny hozatra izay mampifandray ny hozatry ny biceps amin'ny sorokao. Matetika izy io no mitranga amin'ny hozatra biceps eo an-tampon'ny sorokao. Antsoina koa hoe "loha lava amin'ny hozatra biceps" izany. Na izany aza, mety hitranga amin'ny kiho ihany koa izany.

Fa maninona no mitranga izany? Inona avy ireo antony?

Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny fampiasana tafahoatra . Eritrereto fotsiny ange e, raha toa ka mitsambikimbikina amin'ny sandriny atsangana amin'ny fomba mitovy ny mpilalao cricket iray, dia mety ho voan'ny tendonitis eo amin'ny sorony, ny tanany, na ny kihony ny mpilomano, mpilalao tenisy, na mpilalao golf. Midika izany fa rehefa manohy manao io fihetsika io ihany ianao dia mety ho simba ny hozatra.

Amin'ny fotoana hafa, raha tampoka ianao dia manainga zavatra mavesatra, dia mety ho simba ihany koa io hozatra io ary mety hitranga io toe-javatra io.

Matetika ny tendinitis amin'ny biceps dia tsy mitranga irery. Matetika izy io no hita miaraka amin'ny olana hafa amin'ny soroka. Ohatra:

• Aretin-tonon-taolana amin'ny soroka
• Soroka mivaha
• Syndrome amin'ny fihetsehana amin'ny soroka

Manao ahoana ny fahatsapanao izany? Inona avy ireo soritr'aretina?

Raha voan'ny tendonitis biceps ianao dia mety hahatsapa fanaintainana na fihenjanana eo anoloan'ny sorokao . Mety hiharatsy io fanaintainana io rehefa manohy manao zavatra ianao na rehefa miezaka manandratra ny sandrinao ambonin'ny lohanao.

Ary koa, mety hahatsapa fanaintainana toy ny tifitra eo amin'ny sandry ambony izay miparitaka midina avy eo amin'ny soroka ianao. Miaraka amin'ny fanaintainana sy ny fihenjanana, mety handre na hahatsapa feo mipoapoaka eo amin'ny soroka ianao indraindray.

Iza no mety ho voan'izany kokoa?

Misy antony maromaro mety hampidi-doza izay mety handray anjara amin'ny fivoaran'ny tendonitis biceps. Jereo raha mihatra aminao ireto:

• Taona: Rehefa mihantitra isika dia mihalemy ny ozatra, ka mahatonga azy ireo ho mora simba kokoa.
• Fampiasana tsy tapaka ny tanana eo ambonin'ny loha mandritra ny asa andavanandro:Amin'ny asa sasany, tsy maintsy manao fihetsehana toy izao ianao, sa tsy izany?
• Fandraisana anjara amin'ny fanatanjahan-tena sy hetsika ara-batana hafa: Araka ny voalaza tetsy aloha, indrindra fa ireo fanatanjahan-tena mampiasa ny sandry ambony.
• Aretina toy ny aretin'ny tonon-taolana: Ireo koa dia mety hahatonga ny tonon-taolana ho malemy.
• Fifohana sigara: Mampihena ny fahafahan'ny vatana sitrana ny fifohana sigara.

Inona avy ireo fahasarotana mety haterak'izany?

Rehefa ampiasaina be loatra ny hozatra biceps, izany hoe rehefa tsy ampiasaina tsara izy io dia mety hitranga ny fahasarotana sasany. Ny tena olana dia ny triatra eo amin'ny hozatra biceps .

Rovitra amin'ny tendon'ny bicep

Raha ampiasaina be loatra na tsy an-kijanona ny hozatra dia mety ho simba tsikelikely ary mety ho rovitra amin'ny farany. Na koa, mety ho rovitra ny hozatra noho ny loza tampoka, toy ny fihodinkodinana ny kiho na ny soroka amin'ny fomba hafahafa, na ny fianjerana sy ny fivelaran'ny sandry. Ao amin'ny faritry ny kiho, matetika rovitra ny hozatra bicep rehefa manainga zavatra mavesatra, toy ny sofa na vata fampangatsiahana .

Mety hitranga eo amin'ny soroka na eo amin'ny kiho ny rovitra amin'ny tendon'ny biceps. Mety ho rovitra tanteraka (vaky ny tendon'ny biceps - misaraka tanteraka amin'ny taolana ny tendon) na ampahany (rovitra ampahany) .

Rovitra amin'ny tendon'ny biceps distal

Na dia misy hozatra roa aza izay mampiraikitra ny hozatry ny biceps amin'ny soroka, dia hozatra iray ihany no miraikitra amin'ny kiho. Izany dia antsoina hoe "tendon biceps distal" .

Tsy dia mora rovitra loatra ity "tendon biceps distal" ity. Saingy matetika mitranga izany rehefa misy loza na rehefa manainga zavatra mavesatra. Raha rovitra io tendon io dia matetika rovitra tanteraka, ka manasaraka ny hozatra amin'ny taolana ary misintona azy miakatra. Dia mahatsapa fahalemena ianao rehefa manao zavatra izay mitaky anao hampiakarana ny sandrinao, ohatra, ny fanenjanana visy amin'ny tananao havanana.

Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera izany?

Rehefa manatona dokotera ianao dia hanontany anao momba ny tantaram-pahasalamanao sy ny soritr'aretinao aloha izy. Avy eo dia hanao fizahana ara-batana izy ireo. Mandritra ity fizahana ity dia hojeren'ny dokotera ny fiasan'ny sandrin'ny hozatrao. Hodinihiny ihany koa ny sorokao mba hahitana ny fomba:

• Faritra fihetsehana
• HERY
• Na misy tsy fandriam-pahalemana

Inona avy ireo fitiliana atao mba hamaritana marina ity aretina ity?

Mety hangataka anao hanao fitiliana sary ny dokotera mba hanamafisana ny aretina. Ireto avy ireo:

• X-taratra
• fitarafana
• MRI (Sary magnetika resonance - MRI)

Inona no fitsaboana amin'izany?

Ny fitsaboana ny tendonitis biceps dia matetika manomboka amin'ny fomba tsy misy fandidiana .

• Fiempoan'ny ranomandry:Ny fametrahana ranomandry na vatokely dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana. Apetaho mandritra ny 15-20 minitra imbetsaka isan'andro.
• Fanafody tsy stéroïde manala fivontosana (NSAID): Ny fanafody toy ny aspirine sy ibuprofen dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana. Saingy aza raisina foana izy ireo raha tsy manatona dokotera.
• Fialan-tsasatra: Tena zava-dehibe ity. Tokony hampihena ny fanandratana zavatra mavesatra, ny fiondrika amin'ny kiho, ary ny fananganana ny tananao ambonin'ny lohanao ianao.
• Fitsaboana ara-batana: Ny dokoteranao dia mety hanondro anao mpitsabo ara-batana, izay afaka mampianatra anao fanazaran-tena amin'ny biceps tendonitis mba hanampiana ny sorokao na ny kiho ho sitrana.
• Tsindrona stéroïde: Mety hanome anao karazana tsindrona antsoina hoe corticosteroid ny dokoteranao. Izany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana, fampitsaharana ny fivontosana, ary fanampiana ny fanasitranana ny hozatra.

Fitsaboana amin'ny alalan'ny fandidiana

Raha tsy manampy ny fitsaboana tsy misy fandidiana, dia mety hanoro hevitra ny fandidiana ny dokoteranao. Matetika izany dia atao amin'ny alalan'ny arthroscope . Midika izany fa misy fakantsary kely (arthroscope) ampidirina ao amin'ny tonon-taolanao, jerena ny sary, ary ampiasaina ny fitaovana fandidiana kely hanaovana ny fandidiana.

Mety ahitana ireto safidy fandidiana ireto:

• Tenodesis biceps: Esorin'ny mpandidy ny ampahany simba amin'ny hozatra ary apetany indray amin'ny taolana ambony amin'ny sandrinao (humerus) ny hozatra sisa tavela.
• Tenotomy: Ny mpandidy dia mamoaka ny tendon bicep simba avy amin'ny toerana ifamatorany amin'ny taolana.

Fahasarotana/vokatra ratsy ateraky ny fitsaboana

Amin'ny ankapobeny dia tsy dia miteraka fahasarotana loatra ny fandidiana ho an'ny tendonitis biceps. Na izany aza, indraindray ny fandidiana dia mety hiteraka ireto manaraka ireto:

• Aretina sy/na rà mandriaka eo amin'ny toerana nanaovana ny fandidiana.
• Toetra henjana .
• Fanaintainan'ny biceps .
• Fihenjanan'ny hozatra / fihenjanan'ny hozatra .
• Fiovana eo amin'ny endrika (fiovan'ny endriky ny 'Popeye') : Fisehoana toy ny fivontosana eo amin'ny tanana.

Hafiriana no vao sitrana ny tendinitis bicep?

Miovaova arakaraka ny hamafin'ny ratrao sy ny fitsaboana azonao ny fotoana fanarenana amin'ny bicep tendonitis. Amin'ny fitsaboana tsy misy fandidiana, dia tokony hihatsara ao anatin'ny herinandro vitsivitsy ny toe-pahasalamanao.

Raha didiana ianao dia ho lava kokoa ny fotoana fanarenanao. Azo inoana fa hilaza aminao ny dokoteranao mba hitazona ny sandrinao ao anaty fehikibo mandritra ny iray ka hatramin'ny efatra herinandro , arakaraka ny karazana fandidiana. Mety mila manao fitsaboana ara-batana na fanarenana hafa koa ianao. Mety haharitra telo ka hatramin'ny efatra volana vao ho sitrana tanteraka.

Inona no mitranga raha manana ity aretina ity aho?

Raha voan'ny tendonitis biceps ianao dia mety hahatsapa fanaintainana sy henjana eo amin'ny sorokao. Raha tsy mihatsara ao anatin'ny herinandro vitsivitsy ny toe-pahasalamanao amin'ny alalan'ny zavatra tsotra toy ny fitsaharana, fanafody fanaintainana ary ranomandry, dia mety hanoro hevitra ny fandidiana ny dokoteranao.

Tsara ny vokatra azo avy amin'ny ankamaroan'ny olona nodidiana noho ny tendonitis biceps. Tokony ho afaka hamindra tanteraka ny sandrinao indray ianao ary hampiasa azy io tsy misy fanaintainana . Na izany aza, raha manao fanatanjahan-tena mitaky fampiasana ambony ianao dia mety mila mametra kely ireo hetsika ireo aorian'ny fandidiana.

Azo sorohina ve ny tendinitis biceps?

Satria matetika ny tendonitis dia vokatry ny fampiasana tafahoatra , ny fitsaboana tsara indrindra dia ny fisorohana . Zava-dehibe ny misoroka na manova ireo hetsika izay miteraka ity olana ity. Tadidio ireto zavatra ireto rehefa manao hetsika ara-batana:

• Atombohy miadana ary ampitomboy tsikelikely ny habetsaky ny hetsika ataonao. Aza manao zavatra tafahoatra indray mandeha.
• Fero ny isan'ny fotoana anaovanao izany sy ny habetsaky ny hery ampiasainao.
• Raha mahatsapa fanaintainana tsy mahazatra ianao dia atsaharo avy hatrany.
• Raha sendra misy fihetsika na teknika tsy mety ataonao rehefa manao fanatanjahan-tena na miasa, dia aoka ianao tsy hanao izany ary hanatsara izany.

Ny zava-dehibe indrindra: henoy ny vatanao! Aza atao tsirambina ny fanaintainana rehefa tonga izany.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Matetika ny tendonitis bicep dia mihatsara ao anatin'ny herinandro vitsivitsy amin'ny alalan'ny zavatra tsotra toy ny fitsaharana, ranomandry, ary fanafody fanalana fanaintainana toy ny NSAID. Na izany aza, raha toa ka manasarotra ny fanaovana ny asanao andavanandro ny fanaintainanao, ary tsy mihatsara amin'ny fitsaboana tsotra ny toe-pahasalamanao , dia tokony hanatona dokotera ianao mba hahazoana fitsaboana fanampiny.

Ary koa, raha maharitra ny fanaintainanao rehefa mampiasa ny sandrinao eo ambonin'ny lohanao ianao mandritra ny fanatanjahan-tena, na raha mahatsapa fanaintainana mafy tampoka ianao na misy fivontosana eo amin'ny sandry ambony ankavanana, dia miantsoa avy hatrany dokotera.

Inona avy ireo fanontaniana tokony hapetrako amin'ny dokotera?

Raha voan'ny tendonitis biceps ianao dia tsara ny mametraka ireto fanontaniana ireto amin'ny dokoteranao:

• Karazana fitsaboana inona no atolotrao?
• Inona koa no azoko atao amin'ny fanaintainana?
• Rahoviana aho no ho afaka hiverina amin'ny asako mahazatra?
• Inona no tokony hataoko mba tsy hiverenan'ity toe-javatra ity intsony amin'ny ho avy?

Famintinana sy zavatra tokony hotadidina

Koa raha maharary ny sorokao na ny sandrinao ambony ianao dia mety ho Bicep Tendonitis izany. Izany dia vokatry ny fivontosan'ny hozatra izay mampiraikitra ny hozatry ny biceps amin'ny soroka . Matetika izany dia vokatry ny fampiasana tafahoatra na ny fihetsehana miverimberina . Fahita matetika amin'ny atleta izany.

Fialan-tsasatra, ranomandry, fanafody fanaintainanaMatetika ny zavatra toy izao no manome fanamaivanana. Saingy raha tsy afaka ny fanaintainana na manelingelina ny asa andavanandro dia manatona dokotera. Mety ilaina ny fitsaboana ara-batana na fandidiana mihitsy aza .

Ny zava-dehibe indrindra dia ny miezaka misoroka ity aretina ity . Rehefa manao fanatanjahan-tena sy manao fanatanjahan-tena ianao dia henoy tsara ny vatanao ary ataovy araka ny tokony ho izy izany. Dia afaka miaro tena amin'ny aretina toy izany ianao.

Tendonitis amin'ny Bicep , Fanaintainan'ny soroka, Fanaintainan'ny sandry, Tendonitis, Ratra amin'ny fanatanjahan-tena, Ratra amin'ny soroka, Tendonitis amin'ny Bicep