Calcaneal Stress Fracture ve no mahatonga ny fanaintainan'ny voditongotrao? Andeha hiresaka momba izany isika!

Fantatrao ve ilay fanaintainana mafy eo amin'ny voditongotra izay mitranga rehefa vao mifoha maraina ianao? Sa mahatsapa fanaintainana tsy zaka eo amin'ny voditongotra ianao rehefa mandeha na mihazakazaka lavitra kely? Indraindray isika mieritreritra fa fanaintainan'ny voditongotra fotsiny izany. Saingy tsy ny fanaintainan'ny voditongotra rehetra no tsotra. Androany isika dia hiresaka momba ny olana mifandraika amin'ny taolana voditongotra izay mety hahatonga anao tsy mahazo aina, saingy azo sitranina raha tsaboina tsara, dia ny `(Calcaneal Stress Fracture)`.

Inona moa ity (Tapaka amin'ny Calcaneal Stress)?

Raha fintinina, ny "Calcaneal Stress Fracture" dia triatra kely eo amin'ny taolana eo amin'ny voditongotrao, izay antsointsika ara-pitsaboana hoe "Calcaneus" . Alaivo sary an-tsaina hoe, rehefa mitondra entana mavesatra ianao na eo ambany tsindry mitovy mandritra ny fotoana maharitra, dia mety hisy triatra kely toy ny fibra miforona ao amin'io taolana io. Toy ny ratra kely eo amin'ny rindrina izany. Tsy zavatra mitranga indray mandeha miaraka amin'ny lozam-pifamoivoizana lehibe izany, fa zavatra mivoatra miadana rehefa mandeha ny fotoana . Izany no mahatonga ny olona sasany tsy miraharaha izany amin'ny voalohany.

Inona no mahasamihafa ny tapaka Calcaneal Stress sy ny tapaka voditongotra mahazatra?

Mety hieritreritra ianao hoe: "Toy ny tongotra tapaka mahazatra ve ity?" Misy fahasamihafana kely raha ny marina. Ny "Stress Fracture" dia, araka ny efa nolazaiko , triatra kely sy malemy eo amin'ny taolana . Matetika izany dia vokatry ny adin-tsaina tsy tapaka.

Saingy indraindray, amin'ny lozam-pifamoivoizana lehibe, toy ny hoe mianjera any ho any ianao, na zavatra toy ny lozam-pifamoivoizana, dia mety ho tapaka tampoka ny taolana voditongotra. Indraindray aza dia mety hiteraka toe-javatra mafy toy ny `(Compound Fracture)` izay misy sombin-taolana mipoitra avy amin'ny hoditra. Koa, ao anatin'ny sokajy lehibe `(Calcaneal Fracture)`, dia misy ity sokajy manokana antsoina hoe `(Stress Fracture)` ity. Azonao ve?

Iza no tena mety ho voan'ity (Calcaneal Stress Fracture) ity?

Iza no tena mety ho voan'ity `(Calcaneal Stress Fracture)` ity? Andeha hojerentsika.

Matetika kokoa no mahazatra azy amin'ny lehilahy eo anelanelan'ny 30 sy 50 taona. Ary koa, ireo izay manao fanatanjahan-tena misy fihetsika miverimberina dia atahorana kokoa. Eritrereto ireo olona manao fanatanjahan-tena toy ny:

• Olona milalao basikety
• Olona mandihy (Mandihy)
• Hazakazaka lavitra ezaka
• Mpilalao baolina kitra
• Olona manao atletisma ('Fanatanjahantena atletisma')

Mitranga izany satria iharan'ny tsindry mitohy sy miverimberina ny voditongotra amin'ireny fanatanjahan-tena ireny. Alaivo sary an-tsaina hoe ohatrinona ny tsindry mety hapetraky ny olona iray mihazakazaka kilaometatra maro isan'andro amin'ny voditongotrany.

Tsy vitan'izay ihany fa misy antony maromaro hafa mampitombo ity risika ity.

• Ho an'ireo manana fahazarana misakafo tsy mahasalama ('Eating disorder'): Satria rehefa tsy mahazo ny otrikaina ilainy ny vatana, indrindra fa ny kalsioma, dia mihamalemy ny taolana.
• Ho an'ireo izay mifoka sigara na misotro toaka be loatra: Ireo fahazarana ireo dia tsy tsara ho an'ny fahasalaman'ny taolana ihany koa.
• Ho an'ireo izay miasa amin'ny asa ara-batana mavesatra(Ohatra, ireo olona manao asa mavesatra toy ny fanorenana) Mety hitranga ity toe-javatra ity.
• Ho an'ireo izay mampitombo tampoka ny hamafin'ny fanatanjahan-tenany: Alaivo sary an-tsaina hoe, raha tsy nanao fanatanjahan-tena nandritra ny volana maro ianao ary avy eo dia manomboka mihazakazaka tampoka mandritra ny ora maro isan'andro, dia mety tsy ho zakan'ny taolanao voditongotra intsony izany.

Aretina mahazatra ve ny tapaka amin'ny hozatra Calcaneal?

Tsy dia fahita firy ity aretina antsoina hoe `(Calcaneal Stress Fracture)` ity. Eo amin'ny 2% eo ho eo amin'ny tapaka rehetra amin'ny vatantsika manontolo no mitranga eo amin'ny tongotra. Amin'izany, ny antsasany eo ho eo dia misy fiantraikany amin'ny taolana voditongotra (`Calcaneus`). Midika izany fa azo heverina ho tena mahalana izany. Na dia mahalana aza izany, raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao dia tena zava-dehibe ny mikarakara azy.

Inona avy ireo soritr'aretin'ity aretina ity?

Ahoana no ahafantarantsika izany? Inona avy ireo soritr'aretin'izany?

Ny soritr'aretina lehibe dia fanaintainana mafy eo amin'ny voditongotra . Mety hahatonga anao ho sarotra ny mandeha raha mbola eo amin'ny tany ny voditongotrao. Mety hitovy amin'izao ny endriky ny fanaintainana:

• Amin'ny toerana iray eo amin'ny voditongotra ihany no mahatsapa ny fanaintainana (toy ny fanjaitra voatsindrona).
• Mitombo ny fanaintainana rehefa mivelatra ny tongotra.
• Arakaraka ny ijoroanao no vao mainka hihamafy ny fanaintainanao . Mety hiharatsy kokoa ny fanaintainana amin'ny hariva noho ny amin'ny maraina.
• Tsy zaka intsony ny fanaintainana rehefa manao hetsika toy ny mihazakazaka na mitsambikina.

Misy toetra hafa koa, jereo raha manana ireto koa ianao:

• Mety ho manga ny voditongotra, toy ny hoe voadona .
• Mety ho mena ny hoditra eo amin'ny voditongotra ary hahatsapa hafanana kely .
• Mety ho mivonto izy io.
• Mety hahatsapa fanaintainana izy rehefa kasihina na tsindriana ('Malemy na mafana rehefa kasihina').

Raha sendra zavatra toy izao ianao dia aza atao tsirambina izany, mieritreritra hoe: "Angamba ratra fotsiny ihany io." Tsara indrindra ny manatona dokotera sy mangataka torohevitra.

Nahoana no mitranga ity (Calcaneal Stress Fracture) ity?

Ny antony lehibe mahatonga izany dia ny tsindry tsy tapaka eo amin'ny taolana voditongotra sy ny tsy fahampian'ny fitsaharana ampy ho an'ny taolana mba ho sitrana amin'izany tsindry izany . Raha lazaina amin'ny teny tsotra, mitranga izany satria ny vatanao, indrindra fa ny taolana voditongotra, dia tsy mahazo fotoana ampy ho sitrana mandritra ny asa ataonao.

Alaivo sary an-tsaina hoe, raha mpihazakazaka foana ianao, na raha tampoka teo dia nampitombo ny hamafin'ny fanatanjahan-tenanao sy ny halaviran-dalanao ianao, dia tsy mahazaka ny tsindry vaovao ny taolana voditongotra. Izany hoe, tsy afaka miteny ny taolana hoe: "Oh, avelao aho hiala sasatra, tsy zakako ity tsindry ity," ka miteraka triatra kely ireo. Toy ny milina simba rehefa niasa ela be izy io.

Ahoana no fomba fijerin'ny dokotera ny fahatapahan'ny Calcaneal Stress?

Koa rehefa mankany amin'ny dokotera ianao noho ny fanaintainan'ny voditongotra toy izao, ahoana no ahafantaranao raha "Calcaneal Stress Fracture" tokoa izany?

Voalohany, hanontany anao momba ny soritr'aretinao ny dokotera. Avy eo dia hodinihiny tsara ny tongotrao sy ny kitrokely. Mety hangataka anao izy mba hanetsiketsika ny rantsan-tongotrao, hijery raha mahatsapa eo amin'ny faladianao, ary hiezaka hamantatra ny toerana marina misy ny fanaintainana.

Aorian'izay, dia mety hangatahina ianao hanao fitiliana "sary", toy ny:

• Taratra X: Ireo no fitiliana mahazatra indrindra ampiasaina hahitana taolana tapaka. Mampiasa fatra taratra ambany sy azo antoka izy ireo mba haka sary mazava tsara ny taolanao. Na izany aza, indraindray ny tapaka vokatry ny stress dia mety tsy ho hita amin'ny taratra X amin'ny voalohany.
• Fitara CT na MRI: Ireo fitiliana ireo dia atao raha tsy mazava tsara ny taratra X, na raha mila mahafantatra ny tena haben'ny ratra ianao. Ireo dia afaka maka sary amin'ny antsipiriany kokoa ny tongotrao, indrindra fa ny taolana sy ny sela malefaka. Izany dia manampy ny dokoteranao hamantatra hoe hatraiza ny fiparitahan'ny ratra sy ny halehiben'izany.

Ahoana no fomba fitsaboana ity?

Ahoana no fomba fitsaboana ny "Calcaneal Stress Fracture"? Ny zavatra tsara indrindra atao dia ny mampihena na misoroka ny fitondrana lanja eo amin'ny voditongotra mandritra ny efatra ka hatramin'ny valo herinandro . Ity no fitsaboana voalohany.

Mety hanoro zavatra toy ny hoe:

• Kiraro manokana (`boot`)
• Lasitra ('lasitra')
• Fitaovana fanampiana amin'ny fitazonana ny tongotra tsy ho eo amin'ny toerany

Midika izany fa mijanona amin'io toerana io ihany ny taolana mandra-pahasitrany, ary miala sasatra izy.

Raha misy fanaintainana, dia mety hanome fanafody fanalana fanaintainana toy ny "NSAID" (fanafody tsy stéroïde anti-inflammatoire) (ohatra Ibuprofen, Diclofenac) na fanafody fanalana fanaintainana hafa ny dokotera. Na izany aza, ireo dia tokony horaisina araka ny toromariky ny dokotera ihany.

Maro ny olona afaka manasitrana ny tapaka amin'ny calcaneal tsy mila fandidiana amin'ireto fitsaboana tsotra ireto. Mahalana vao ilaina ny fandidiana, ary ilaina ihany raha tena mafy ny tapaka.

Mandritra ny fotoam-pahasitranana dia tena zava-dehibe ny miala sasatra araka ny toromariky ny dokotera ary tsy mametraka lanja amin'ny tongotra.

Rahoviana aho no ho afaka hiasa ara-dalàna indray?

Mety hanontany tena ianao hoe: "Aorian'ny fitsaboana, hafiriana aho no ho afaka hihazakazaka sy hitsambikina indray ary hiasa ara-dalàna?"

Mazàna ianao dia afaka mandeha sy miverina amin'ny asa mahazatra rehefa afaka valo herinandro eo ho eo . Na izany aza, arakaraka ny hamafin'ny tapaka, mety haharitra ela kokoa ny fotoana fanarenana. Ny olona sasany dia mety haharitra hatramin'ny telo volana vao sitrana tanteraka.

Afaka miverina amin'ny asany sy ny fanatanjahan-tenany mahazatra ny ankamaroan'ny olona ao anatin'ny 12 herinandro . Na izany aza, tokony hatao tsikelikely izany rehefa mahazo alalana avy amin'ny dokotera. Raha miverina mihazakazaka sy mitsambikina amin'ny fomba mahazatra ianao tampoka, dia mety haratra indray.

Inona no tokony hataontsika mba hisorohana ny zavatra toy izao tsy hitranga intsony?

Eny ary, rehefa avy nahazo "(Calcaneal Stress Fracture)" toy izao isika, inona no tokony hataontsika mba hisorohana ny zavatra toy izao tsy hitranga intsony? Ireto misy torohevitra vitsivitsy:

• Fadio ny fisotroana toaka sy paraky. Tsy tsara ho an'ny fahasalaman'ny taolana ireo ary mampihemotra ny fizotran'ny fanasitranana ihany koa.
• Araka ny torohevitry ny dokoteranao, makà kalsioma sy vitamina D ampy avy amin'ny sakafo mba hampatanjaka ny taolanao . Azonao atao ihany koa ny mihinana fanampin-tsakafo raha ilaina.
• Indraindray mety misy fahadisoana madinidinika eo amin'ny fomba fandehantsika na ny fomba fametrahana ny tongotsika ('mekanika tongotra tsy mety'). Raha manoro hevitra izany ny dokoteranao, dia azo ahitsy amin'ny alalan'ny fitsaboana ara-batana izany. Ny mpitsabo ara-batana dia hampianatra anao ny fomba fandehanana tsara sy ny fomba fanaovana fanatanjahan-tena.
• Ampiasao ireo lamba malefaka ho an'ny voditongotra mba hanomezana fampiononana fanampiny, toy ny kidoro, ho an'ny voditongotrao. Tena ilaina indrindra ireo rehefa manao fanatanjahan-tena.
• Karakarao ny kiraronao. Manaova kiraro tsara, manohana ary misy ondana. Aza manao kiraro efa tonta sy tonta.
• Rehefa manao fanatanjahan-tena dia aza ampitomboina tampoka ny hamafiny. Ampitomboy tsikelikely.
• Manaova fanafanana tsara alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena ary fampangatsiahana rehefa avy manao fanatanjahan-tena.

Inona no mitranga raha voan'ny Calcaneal Stress Fracture ianao?

Raha voan'ny `(Calcaneal Stress Fracture)` ianao dia aza manahy. Matetika dia ho sitrana ao anatin'ny volana vitsivitsy izany . Mandritra ny fotoam-pitsaboana dia mila manao `cast` na `splint` ianao ary tsy mametraka lanja amin'ny voditongotrao.

Aorian'ny fitsaboana dia mety mila fitsaboana ara-batana ianao mba hampitomboana ny tanjaky ny tongotrao, hampitomboana ny fahafaha-milefitra, ary hisorohana ny fiverenan'ity karazana ratra ity.

Ny zava-dehibe indrindra dia raha miahiahy ianao fa voan'ny `(Calcaneal Stress Fracture)`, dia tokony hitady torohevitra sy fitsaboana ara-pitsaboana ianao . Raha tsy tsaboina dia mety hiharatsy kokoa ireo triatra kely ireo ka ho lasa `tapaka taolana lehibe`. Raha mitranga izany dia ho lava kokoa ny fotoana fanasitranana, ary mety hila `fandidiana` mihitsy aza ianao. Koa aza miandry ny fihenan'ny fanaintainana, fa manatona dokotera haingana araka izay azo atao.

Inona no tokony hanontaniako ny dokotera?

Raha miahiahy ianao fa voan'ny "Calcaneal Stress Fracture", na raha efa nilaza taminao ny dokoteranao fa efa voan'izany ianao dia azonao atao ny mametraka fanontaniana toy izao amin'ny tenanao:

• Inona no anton-javatra lehibe indrindra nahatonga ahy hahazo ity `(Calcaneal Stress Fracture)` ity?
• Inona avy ireo fitsaboana azo atao amin'izany raha tsy misy fandidiana?
• Inona avy ireo safidy ananako mba hifehezana ny fanaintainana mandra-pahasitran'ity?
• Inona no tokony hataoko mba tsy hisian'ny "stress fracture" toy izao indray?
• Mety amiko ve ny fitsaboana ara-batana mba hampihenana ny mety hisian'ny tapaka taolana?
• Ahoana no tokony hiverenako amin'ireo asako mahazatra (ohatra ny fanatanjahan-tena)?

Fahasamihafana eo amin'ny (Plantar Fasciitis) sy ny (Calcaneal Stress Fracture)

Zavatra iray hafa, toe-javatra iray hafa izay afangaron'ny olona maro amin'ny fanaintainan'ny voditongotra dia ny "Plantar Fasciitis" . Na dia samy miteraka fanaintainan'ny voditongotra aza ireo toe-javatra roa ireo, dia zavatra roa samy hafa ireo.

Ny Plantar Fasciitis dia fivontosana na ratra amin'ny tavy matevina (antsoina hoe plantar fascia) eo amin'ny faran'ny tongotrao, izay manomboka amin'ny voditongotra ka hatrany amin'ny rantsan-tongotrao. Fahita matetika ny fanaintainana mafy rehefa mifoha maraina ianao ary manao dingana vitsivitsy voalohany.

Fa ny "Calcaneal Stress Fracture" dia triatra eo amin'ny taolana voditongotra.

Noho izany dia zava-dehibe ny mamantatra sy mitsabo ireo roa ireo amin'ny fomba mazava tsara, satria mety tsy hitovy kely ny fomba fitsaboana azy.

Hafatra entina mody

Koa, ny `(Calcaneal Stress Fracture)` izay noresahintsika androany dia triatra kely eo amin'ny taolana voditongotra. Matetika izany no mitranga rehefa manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ianao na mampitombo tampoka ny haavon'ny asanao. Raha mitady torohevitra sy fitsaboana ara-pitsaboana ara-potoana ianao dia afaka misoroka ny fahasimbana bebe kokoa amin'ny taolana voditongotrao.

Mazàna ny fitsaboana dia ahitana ny fialana sasatra amin'ny voditongotra, ny fampiasana "plâtre" na "brace" raha ilaina, ary ny fisorohana ny fitondrana lanja mandritra ny efatra ka hatramin'ny valo herinandro. Ny ankamaroan'ny olona dia sitrana tanteraka amin'ity aretina ity ao anatin'ny telo volana eo ho eo.

Raha maharitra ny fanaintainan'ny voditongotrao dia tsara ny manatona dokotera mba hahitana tsara izay olana nefa tsy atao tsirambina.

` Tapaka amin'ny Calcaneus, fanaintainan'ny voditongotra, tapaka, tapaka vokatry ny adin-tsaina, ratra amin'ny tongotra, ratra amin'ny fanatanjahan-tena, Calcaneus, fanaintainan'ny voditongotra, tapaka tongotra