Mahatsiaro ho malahelo sy kivy foana ve ianao? Fahaketrahana ve izany? (Aretina Fahaketrahana Lehibe)

Ara-dalàna raha mahatsiaro ho malahelo, diso fanantenana ary manirery isika rehetra indraindray eo amin'ny fiainantsika, sa tsy izany? Indraindray rehefa very asa isika, rehefa very olon-tiana, na rehefa miatrika olana lehibe isika, dia mahatsapa tsindry be. Saingy somary hafa kely ity toe-javatra antsoina hoe Fahaketrahana ara-pitsaboana na Fahaketrahana Lehibe ity , ary zavatra tokony hampanahy antsika izany. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany anio, satria misy fiantraikany amin'ny olona maro izany.

Koa inona marina àry no atao hoe fahaketrahana ara-pitsaboana?

Raha fintinina, ny fahaketrahana ara-pahasalamana dia aretina ara-tsaina izay misy fiantraikany amin'ny saintsika. Miavaka amin'ny fahatsapana alahelo maharitra, fahakiviana, ary fahaverezan'ny fahalianana tanteraka amin'ny zavatra nahafinaritra antsika taloha izany. Eritrereto hoe ohatrinona no nahafinaritra anao taloha ny niaraka tamin'ny namana, nijery sarimihetsika, namaky boky, na nanao izay fialam-bolinao. Saingy rehefa tonga amin'izany toe-javatra izany ianao dia ho hitanao fa toa tsy misy dikany ireo zavatra ireo.

Mety hisy fiantraikany amin'ny torimasonao, ny fahazotoan-komanao ary ny fahaizanao misaina mazava tsara ity fahaketrahana ity. Mba hahafahan'ny dokotera mamantatra ity aretina ity dia tsy maintsy misy mandritra ny andro mandritra ny roa herinandro farafahakeliny ireo soritr'aretina ireo.

Aretina mitaiza ny fahaketrahana ara-pitsaboana. Saingy matetika izy io dia miseho tsikelikely. Ny fahaketrahana tsirairay dia mety haharitra herinandro na volana maromaro. Mety hanana izany mihoatra ny indray mandeha ianao mandritra ny androm-piainanao. Tsy mitovy amin'ny fikorontanan'ny fahaketrahana maharitra izany, izay fahaketrahana malefaka ka hatramin'ny antonony izay maharitra roa taona farafahakeliny.

Misy karazany maromaro ity aretin'ny fahaketrahana lehibe ity. Ireto ny sasany amin'izy ireo:

• Aretin-tsaina ara-potoana : Ity dia fahaketrahana izay mitranga miaraka amin'ny fiovan'ny fizaran-taona sasany.
• Ketraka mialoha ny fiterahana sy aorian'ny fiterahana : Ketraka izay mitranga mandritra ny fitondrana vohoka sy aorian'ny fiterahana.
• Ketraka tsy mahazatra : Aretin-tsaina izay mampiseho soritr'aretina somary hafa kely amin'ny fahaketrahana mahazatra.

Maro amin'ireo olona voan'ny fahaketrahana ara-pitsaboana no mety manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa, toy ny:

• Fikorontanana amin'ny fampiasana zava-mahadomelina
• fikorontanan'ny tahotra
• Aretin-tsaina ara-tsosialy
• Fikorontanana Obsessive-Compulsive (OCD)

Inona no mahasamihafa ny fahatsapana alahelo ara-dalàna sy ity antsoina hoe fahaketrahana ara-pitsaboana ity?

Ara-dalàna ny mahatsiaro ho malahelo rehefa manana olana eo amin'ny fiainana isika, rehefa very asa, rehefa rava ny fifandraisana. Misy olona aza miteny amin'izay fotoana izay hoe: "Mahatsiaro ho ketraka aho." Saingy,Hafa mihitsy ny aretin'ny fahaketrahana lehibe. Amin'izany, tsy hoe miseho saika isan'andro mandritra ny roa herinandro farafahakeliny ny alahelo sy ny fahakiviana, fa misy ihany koa ny soritr'aretina maro hafa.

Maro ny olona miantso fotsiny ny fahaketrahana ara-pitsaboana sy ny fikorontanan'ny fahaketrahana lehibe hoe "fahaketrahana", izay mety hiteraka fisafotofotoana indraindray. Na izany aza, misy karazana fikorontanan'ny fahaketrahana samihafa. Ohatra , ny fikorontanan'ny fahaketrahana maharitra sy ny fikorontanan'ny dysphoric mialoha ny fadimbolana . Amin'ireo, ny fahaketrahana ara-pitsaboana no heverina ho karazana fahaketrahana mafy indrindra.

Iza no tena mety ho voan'ity fahaketrahana ara-pitsaboana ity?

Mety hitranga amin'ny olona rehetra izany. Mety hitranga amin'ny ankizy, tanora, olon-dehibe, na iza na iza. Na izany aza, matetika dia manomboka amin'ny faha-20 taonany izany. Na izany aza, zava-dehibe ny mitadidy fa mety hitranga amin'ny sokajin-taona rehetra izany.

Hita fa mora voan'ny fahaketrahana ara-pitsaboana kokoa ny vehivavy raha oharina amin'ny lehilahy. Fahita kokoa ihany koa izany amin'ireo izay tsy dia manana fifandraisana akaiky, na ireo izay efa nisara-panambadiana, nisaraka, na namoy vady.

Mahazatra ve ity aretina ity?

Ny fahaketrahana ara-pahasalamana dia aretina ara-tsaina mahazatra tokoa. Tombanana ho eo anelanelan'ny 5% sy 17%-n'ny olona maneran-tany no tratran'izany amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Midika izany fa maro amintsika no mety hiaina izany.

Inona avy ireo soritr'aretin'ity fahaketrahana ara-pitsaboana ity?

Mety miovaova arakaraka ny fahamalemy ka hatramin'ny hamafiny ny soritr'aretin'ny fahaketrahana ara-pitsaboana. Na izany aza, ireo soritr'aretina ireo dia mazàna maharitra mandritra ny ankamaroan'ny andro, saika isan'andro, mandritra ny roa herinandro farafahakeliny .

Ireto avy ireo soritr'aretina sy famantarana lehibe:

• Mahatsiaro ho malahelo be, foana ary tsy misy fanantenana (toe-po ratsy). Matetika ny ankizy madinika sy ny tanora dia mety hiseho ho mora tezitra fa tsy malahelo.
• Very tanteraka ny fahalianana amin'ny zavatra sy hetsika nahafinaritra teo aloha.
• Fitomboan'ny na fihenan'ny fahazotoan-komana. Mety hiteraka fitomboan'ny na fihenan-danja izany.
• Fitenenana miadana, fihenan'ny fihetsehan'ny vatana, ary tsy fahatomombanan'ny fisainana (fihetseham-po ara-tsaina).
• Tsy fahitan-tory na hypersomnia.
• Very hery na havizanana tsy an-kijanona.
• Mahatsiaro ho tsy mendrika, na mahatsiaro ho meloka tafahoatra.
• Fihenan'ny fifantohana.
• Manana eritreritra momba ny fahafatesana na famonoan-tena.

Zava-dehibe:Raha toa ianao na olona fantatrao mieritreritra ny hamono tena dia mitadiava fanampiana avy hatrany. Any Sri Lanka, azonao antsoina ny laharana finday Sumedha amin'ny 1926. Misy olona vonona hanampy anao 24 ora isan'andro.

Nahoana isika no mahazo ity fahaketrahana ara-pitsaboana ity? Inona avy ireo antony?

Mbola tsy fantatry ny mpikaroka ny tena antony mahatonga ny fahaketrahana ara-pitsaboana. Na izany aza, mino izy ireo fa misy antony maromaro mahatonga ny aretina. Anisan'izany ireto:

• Simia ao amin'ny atidoha: Ny tsy fifandanjana eo amin'ny neurotransmitters serotonin, norepinephrine, ary dopamine ao amin'ny atidohantsika dia heverina fa mandray anjara amin'ny fahaketrahana. Noheverina teo aloha fa ireo tsy fifandanjana ireo no antony voalohany. Na izany aza, ny fikarohana vaovao dia manondro fa ireo tsy fifandanjana eo amin'ny neurotransmitters ireo dia vokatry ny fikorontanan'ny fizaran-taolana sarotra kokoa ao amin'ny atidoha.
• Fototarazo: Raha misy mpianakavy akaiky (ohatra, ray aman-dreny, iray tampo aminy) voan'ny fahaketrahana ara-pitsaboana, dia avo telo heny eo ho eo ny mety ho voan'io aretina io aminao raha oharina amin'ny olona tsy manana tantaram-pianakaviana. Na izany aza, dia mety ho voan'izany ianao na dia tsy misy olona ao amin'ny fianakavianao aza voan'izany.
• Fivoaran'ny fahazazana: Ny traikefa ratsy tamin'ny fahazazana (ACE) , toy ny herisetra sy ny zava-nitranga nampivarahontsana, dia mety handray anjara amin'ny fivoaran'ny fahaketrahana ara-pitsaboana any aoriana any.
• Zava-mitranga mampiady saina: Ny traikefa sarotra toy ny fahafatesan'ny olon-tiana, ny trauma mafy, ny fisaraham-panambadiana, ny fahatsapana ho manirery ary ny tsy fahampian'ny fanohanana dia mety hiteraka ny aretina amin'ny olona mora ketraka.

Ahoana no fomba famaritan'ny dokotera izany?

Ny dokotera dia mamaritra ny fahaketrahana ara-pitsaboana mifototra amin'ny fahatakarana lalina ny soritr'aretinao, ny tantaram-pahasalamanao ary ny tantaram-pahasalamanao ara-tsaina. Indraindray, miankina amin'ny toetran'ny soritr'aretinao, dia mety hamantatra karazana aretina manokana ihany koa izy ireo, toy ny Seasonal Affective Disorder (SAD) na Atypical Depression .

Mba hahafantarana fa voan'ny fahaketrahana ara-pitsaboana ianao dia tsy maintsy manana farafahakeliny dimy amin'ireo soritr'aretina nolazaiko teo aloha, saika isan'andro, mandritra ny ankamaroan'ny andro, farafahakeliny roa herinandro isaky ny mandeha. Ny roa amin'ireo soritr'aretina dimy ireo dia tsy maintsy ho fahaketrahana sy tsy fahalianana amin'ireo zavatra tianao taloha .

Mila manilika ny antony hafa mahatonga ny soritr'aretinao ihany koa ny dokoteranao (ohatra, aretina hafa, fampiasana zava-mahadomelina). Mety ho tafiditra amin'izany ny fitiliana ara-pitsaboana, toy ny fitiliana ra.

Ary koa, mila mahazo antoka ianao fa tsy mbola nisy tranganà hypomania na mania teo aloha. Satria raha efa nisy ianao, diaMety hitranga ihany koa ny fikorontanan'ny bipolar. Eo anelanelan'ny 5% sy 10% amin'ny olona voan'ny fahaketrahana ara-pitsaboana no voan'ny fikorontanan'ny bipolar any aoriana.

Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?

Matetika ny fahaketrahana ara-pitsaboana dia tsaboina amin'ny fitambaran'ny fanafody sy/na fitsaboana ara-tsaina . Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fitambaran'ireo fitsaboana ireo dia mahomby kokoa noho ny fitsaboana irery.

Ny fitsaboana ara-tsaina dia ny firesahana amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina , toy ny psikology. Hanampy anao hamantatra sy hanova ny fihetseham-ponao, ny eritreritrao ary ny fitondran-tenanao tsy mahasalama ny mpitsabo anao. Misy karazana fitsaboana ara-tsaina maro - Ny Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) sy ny Fitsaboana amin'ny maha-olona (IPT) dia roa amin'ireo fomba mahazatra indrindra ampiasaina hitsaboana ny fahaketrahana ara-pitsaboana. Azonao atao ny mahita ny mpitsabo anao indray mandeha isan-kerinandro na isaky ny tapa-bolana.

Fanafody manampy amin'ny fanitsiana ireo fiovana simika ao amin'ny atidoha izay miteraka fahaketrahana ny fanafody mampitony fahaketrahana. Misy karazana fanafody mampitony fahaketrahana maromaro. Mety haharitra elaela vao hahita izay mety aminao ianao, ary mety mila manandrana karazany mihoatra ny iray. Mety hisy voka-dratsy ireo fanafody ireo, saingy matetika mihena rehefa mandeha ny fotoana.

Ho an'ny fahaketrahana mafy izay tsy nahomby tamin'ny fitsaboana hafa, dia tena mandaitra ny fitsaboana antsoina hoe fitsaboana amin'ny alalan'ny herinaratra (ECT) . Tafiditra amin'izany ny fandefasana herinaratra malefaka ao amin'ny atidohanao, ka miteraka fikorontanan-tsaina vetivety. Fitsaboana azo antoka ny ECT . Atao eo ambany fanatoranana izany, ka tsy mahatsapa fanaintainana ianao.

Misy fitsaboana hafa ho an'ny fahaketrahana izay tsy mahomby amin'ny fanafody:

• Fandrisihana andriamby transcranial (TMS)
• Fampirisihana ny nerveo Vagus (VNS)
• Ketamine sy Esketamine

Hafiriana no vao manomboka mihatsara ny fahasalamanao aorian'ny fitsaboana ny fahaketrahana?

Rehefa manomboka mihinana fanafody mampitony fanaintainana ianao dia mety hahita fanatsarana ny soritr'aretinao ao anatin'ny roa herinandro voalohany. Na izany aza, mety haharitra roa na telo volana ny fitsaboana vao ho sitrana tanteraka.

Raha mbola tsy mandaitra ihany ny fanafody aorian'io fotoana io dia miresaha amin'ny dokoteranao. Mety ho afaka hanova ny fatra izy na hanome fanafody hafa.

Miankina amin'ny hamafin'ny fahaketrahanao ara-pitsaboana, mety haharitra herinandro maromaro na mihoatra izany vao hanomboka hahatsapa ho tsara kokoa amin'ny fitsaboana ara-tsaina ianao. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, dia afaka manantena ny hahita fanatsarana lehibe amin'ny soritr'aretinao ianao aorian'ny fivoriana fitsaboana 10 ka hatramin'ny 15.

Afaka misoroka ny fivoaran'ity fahaketrahana ara-pitsaboana ity ve isika?

Na dia tsy azo sorohina foana aza ny fahaketrahana ara-pitsaboana, dia misy zavatra azontsika atao mba hampihenana ny mety hisian'izany:

• Mahazoa torimaso tsara sy mitazona lamina fatoriana salama.
• Fampiharana fomba fiatrehana ara-pahasalamana ny adin-tsaina.
• Manaova hetsika fikarakarana tena tsy tapaka toy ny fanatanjahan-tena, fisaintsainana ary yoga.
• Fitantanana ireo olana ara-pahasalamana ara-batana na ara-tsaina hafa mety hanananao.
• Fisorohana ny fidorohana toaka sy zava-mahadomelina hafa.

Raha efa niaina fahaketrahana ara-pahasalamana ianao teo aloha, dia azo inoana kokoa fa hiverina indray izany. Raha sendra misy soritr'aretin'ny fahaketrahana ianao dia mitadiava fanampiana haingana araka izay azo atao.

Ahoana ny vinavinan'ny fahaketrahana ara-pitsaboana?

Miankina amin'ny anton-javatra maromaro ny hoavin'ny fahaketrahana ara-pitsaboana, izany hoe ny mety ho fahasitranana:

• Ny hamafin'ny aretina.
• Na hikaroka fitsaboana na tsia.
• Na manana olana ara-tsaina na ara-batana hafa ianao.

Ireo manana aretina malefaka kokoa, ireo izay mahazo fitsaboana, ary ireo manana rafitra fanohanana matanjaka dia manana vintana ambony kokoa ho sitrana. Ireo izay manana aretina ara-tsaina na fikorontanan'ny toetra hafa, ary ireo voamarina fa 60 taona na mihoatra dia mety manana vintana ambany kokoa ho sitrana.

Raha tsy tsaboina, dia mety haharitra 6 ka hatramin'ny 12 volana ny fahaketrahana ara-pitsaboana.

Mampalahelo fa eo amin'ny roa ampahatelon'ny olona voan'ny fahaketrahana ara-pitsaboana no mieritreritra ny hamono tena. Ary eo anelanelan'ny 10% sy 15% amin'ny olona voan'ity aretina ity no maty amin'ny alalan'ny famonoan-tena.

Na izany aza, ny vaovao tsara dia ny fahaketrahana ara-pahasalamana no iray amin'ireo aretina ara-tsaina azo tsaboina indrindra. Eo anelanelan'ny 80% sy 90%-n'ny olona mitady fitsaboana no mamaly tsara ny fitsaboana.

Inona avy ireo fahasarotana mety hitranga raha tsy tsaboina?

Raha tsy tsaboina ny fahaketrahana ara-pitsaboana, dia mety hanelingelina be ny fiainanao andavanandro sy ny kalitaon'ny fiainanao izany.

Ireo olona voan'ny fahaketrahana ara-pitsaboana dia atahorana kokoa ho voan'ny aretin'ny tebiteby sy ny fikorontanan'ny fampiasana zava-mahadomelina , izay mampitombo bebe kokoa ny mety hamono tena.

Mety hampitombo na hanasarotra kokoa ny fitantanana ny olana ara-batana efa misy ny fahaketrahana. Ohatra:

• diabeta
• Tosidra ambony (Tosidra ambony)
• Aretin'ny havokavoka mitaiza (COPD)
• Aretin'ny lalan-dràn'ny fo

Ireo olona voan'ny fahaketrahana ara-pitsaboana koa dia atahorana kokoa hanao fitondran-tena manimba tena ho fomba iray hiatrehana ny soritr'aretiny.

Raha sendra toe-javatra toy izao aho, inona no azoko atao?

Ankoatra ny fikatsahana torohevitra sy fitsaboana ara-pitsaboana matihanina, misy ihany koa ireo zavatra azonao atao ao an-trano mba hampihenana ny soritr'aretinao:

• Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka.
• Matory tsara amin'ny alina (tsy latsaka, tsy mihoatra).
• Mihinana sakafo ara-pahasalamana.
• Fadio ny fisotroana toaka (mampihena ny fahaketrahana ny toaka).
• Mandany fotoana miaraka amin'ireo olona tianao sy tianao.

Rahoviana aho no tokony hanatona dokotera momba izany?

Raha sendra misy soritr'aretin'ny fahaketrahana ara-pitsaboana ianao dia ataovy izay hanatonana dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina . Afaka manome anao diagnostika marina izy ireo ary manolotra safidy fitsaboana sahaza.

Raha efa nanomboka nitsabo ny fahaketrahana ara-pitsaboana ianao ary tsy mandeha tsara izany, na mahatsapa voka-dratsy tsy mahazo aina ianao, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany koa. Afaka manolotra drafitra fitsaboana hafa izy.

Tadidio fa ny Aretin-tsaina Mafy dia aretina ara-tsaina mahazatra. Mety hitranga amin'ny olona rehetra izany - indraindray tsy misy antony mazava. Ny tsara indrindra dia ny hoe azo tsaboina tsara izy io. Raha misy soritr'aretina ianao dia miresaha amin'ny dokotera. Arakaraka ny hahazoanao fanampiana haingana no ahafahanao sitrana haingana kokoa.

Hafatra farany hoentina mody

Eny ary, avelao aho hitantara aminao ny sasany amin'ireo zavatra manan-danja indrindra izay efa noresahintsika mba hanampiana anao hahatsiaro azy ireo.

• Misy karazany roa ny fahaketrahana: ny alahelo ara-dalàna sy ny fahaketrahana ara-pitsaboana/aretina fahaketrahana lehibe . Ny fahaketrahana dia aretina ara-tsaina izay mitaky fitsaboana.
• Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny soritr'aretina toy ny alahelo maharitra, ny tsy fahalianana amin'ireo hetsika nahafinaritra teo aloha, ny fiovan'ny torimaso/fahazotoan-komana, ny tsy fahampian-kery, ary ny eritreritra hamono tena .
• Mety ho voataonan'ny anton-javatra maro izany, toy ny fototarazo, ny fiovan'ny simika ao amin'ny atidoha, ary ny zavatra niainana .
• Aza manahy, misy fitsaboana tena mahomby amin'izany! Ny fanafody sy ny fitsaboana ara-tsaina (fitsaboana amin'ny alalan'ny talk therapy) dia afaka manampy anao ho sitrana.
• Raha toa ianao na olona fantatrao ka manana ireo soritr'aretina ireo dia manatona dokotera. Ny tsara indrindra dia ny mitady fanampiana haingana. Tsy irery ianao, misy olona maro afaka manampy.

` Fahaketrahana, Aretina Mafy Mafy, Fahaketrahana Ara-pitsaboana, Soritr'aretina, Fitsaboana, Fahasalamana Ara-tsaina